ޕްލެޓްލެޓް މަދު ހެއްޔެވެ؟ ދެން އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ލޭގައި ޕްލެޓްލެޓްގެ މިންވަރު ދަށް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ މިބަލި ހުންނަ މީހަކު އެނގޭތަ؟ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް ކިޔާ މި ބޭހާއި ބެހޭ މަޝްވަރާ އަންނަ ވަގުތެވެ. މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ، ދޭނީ ކޮން އިރަކުތޯ، އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ކުޑަ ބާރެއް ދީގެން ޕްލެޓްލެޓް އުފެއްދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް އާންމުކޮށް އަންނަނީ ގިތެޔޮ ސިފައިގައެވެ. އެއީ ``ޕްރޮމެކްޓާ`` ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިފައި އޮވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް (އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް) ދެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ބޭނުންތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެކެވެ. މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އަންނަނިވި ހާލަތްތަކުގައެވެ.

• ޕްލެޓްލެޓް މަދުވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ކްރޮނިކް އިމިއުން (އިޑިއޯޕެތިކް) ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިކް ޕަރޕޫރާ (އައިޓީޕީ) ހުންނަ މީހުންނަށް. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ޕްލެޓްލެޓްތައް ހަލާކުކޮށްލާ ވަގުތެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ބާރުތަކުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ގޮޅިތަކަށް ހަމަލާދޭ ގޮތަށް ވިސްނާށެވެ.
• ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށް މީހުން . މި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ސީރިއަސް އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުން . މިކަމުގައި ކަށީގެ މެރޯ އިން ލޭގެ ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ނާކާމިޔާބުވެ، އޭގެ ތެރޭގައި ރަތް ސެލްތަކާއި ހުދު ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް ހިމެނެއެވެ.

ކުރިން ދެންނެވި ޝަރުޠުތަކުގެ އިތުރުން އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެވެސް ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ޔަގީންކޮށް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ . މިއީ އޭނާއަށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި ދޭންވީ މިންވަރު ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭހެކެވެ.

މިއީ ސަމާލުވާންވީ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.

• ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ކުރިން ލޭހޮޅިތައް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ .
• ލޮލުގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ލޭގެ އަދަދު މަދުވުން , މާނައަކީ ލޭގެ ހުދު ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް، ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލް މަދުވުން (މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދިމާވާ ހާލަތު).
• ތިބާގެ ފުއްޕާމޭ ނަގާފައިވާނަމަ .
• އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް އެވެކުރިން ބޭސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ .

މި ބޭސް (އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް) ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.

• މި ގިތެޔޮ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ .
• އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހުސްބަނޑާގައެވެ. އެއީ ކެއުމުގެ ބައިގަޑިއިރު (30 މިނެޓް) ކުރިން، ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ.
• ނުވަތަ ކެލްސިއަމް މަދު ޑައިޓަކާއެކު ވެސް ނަގާލެވިދާނެއެވެ . ޑޮކްޓަރު މިވާހަކަ ކިޔައިދޭނެއެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި، އަދި ބޭނުންކުރުމަށްފަހު 4 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ވަކި އެއްޗެހި ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކޮބައިތޯއެވެ:
• ކެލްސިއަމް ގިނަ ކާނާ (އެބަހީ ކިރު، ޔޯގަޓް، ޗީޒް)
• އެންޓާސިޑްސް ( ބަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސް)
• އެލްމިނިއަމް، ކެލްސިއަމް، ދަގަނޑު، މެގްނީޒިއަމް، ސެލެނިއަމް، ނުވަތަ ޒިންކް ހިމެނޭ އެހެން ސަޕްލިމެންޓްތައް ނުވަތަ ބޭސްތައް .

މިގޮތަށް ސީދާ ތަބާވާނަމަ، އެހެން ނޫންނަމަ ބޭސް ޖަހައިގަތުން މަދުވެދާނެއެވެ.

• ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ބޭސް ލިބުމުން ފާމަސީން ދޭނީ ``މެޑްގައިޑް`` ގެ ނަމުގައި ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެކެވެ.`` އާ ބޭހެއް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ މުހިއްމު މައުލޫމާތެވެ.

މި ބޭސް (އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް) ކުޑަކުދިންނަށް ދީފާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް އެއް އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެވިދާނެ , އެކަމަކު ހަމައެކަނި ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.އެއްދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެއް ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ. އެއީ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒާއި ދެން އަންނަ ޑޯޒް ވެސް އެއްފަހަރާ ނުބޯށެވެ. "ޑަބަލް ޑޯޒް" އެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި (އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް) މުއާމަލާތް ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް އިން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި ނުވަތަ އެހެން ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މިއީ އެގޮތަށް ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• އެންޓާސިޑްސް އެވެ
• ބޮސެންޓަން އެވެ
• ކެލްސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް , އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ފްލޫވަސްޓޭޓިން، ޕްރަވަސްޓޭޓިން، ރޮސުވަސްޓޭޓިން
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް , ވާފަރިން، އެނޮކްސަޕަރިން، ޑަލްޓެޕަރިން، އެޕިކްސަބަން، ޑަބިގަޓްރަން، އަދި ރިވަރޮކްސަބަން
• އެޒެޓިމިބޭ އެވެ
• ގްލައިބަރައިޑް އެވެ
• އިމަޓިނިބް އެވެ
• އިރިނޮޓެކަން އެވެ
• އަޔަން ސަޕްލިމެންޓްސް
• ލަޕަޓިނިބް އެވެ
• މެގްނީޒިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް
• މެތޮޓްރެކްސޭޓް އެވެ
• މައިޓޮކްސެންޓްރޯން އެވެ
• މިނަރަލްސް އެކުލެވޭ މަލްޓިވިޓަމިންސް
• އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ތަދުވުމާއި ދުޅަވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް، މ. އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން )
• އޮލްމެސާޓަން އެވެ
• އޮމެޕްރަޒޯލް އެވެ
• ރެޕަގްލިނައިޑް އެވެ
• ރިފަމްޕިން އެވެ
• ސެލެނިއަމް އެވެ
• ސަލްފާސަލަޒިން އެވެ
• ޓޮޕޮޓެކަން އެވެ
• ވަލްސަރޓަން އެވެ
• ޒިންކް އެވެ

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ހިމެނޭ ލިސްޓަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް)، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ .

• މި ބޭސް ހޯދުމަށްޓަކައި ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާއި ތިބާގެ ފާމަސީ ޕްރޮމަކްޓާ ކެއަރސް ޕްރޮގްރާމް ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮގްރާމެއްގައި ނަންނޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއްކަން ޔަގީންކުރުމުގެ ގޮތުން ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ހަލުވި ހާލަތު ބަލައި، ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެންމެ ދުވަހެއްވެސް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ.
• If you notice any changes in your vision , ފަދައިން ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ފެންނަ އެއްޗެއް ފެނުމުން، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.

މި ބޭސް (އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް) ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކު ސީރިއަސް ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކު އެހާ ސީރިއަސް ނޫނެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• އަނދިރި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.
• އާންމު ބަލިމަޑުކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުން.
• ފަނޑު ކުލައިގެ ސްޓޫލްސް އެވެ.
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ.
• ކަނާތު މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން (މިއީ ފުރަމޭގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ)
• ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން؛ މޭގައި ރިއްސުން؛ ކުއްލިއަކަށް ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން؛ ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހޫނުވުން؛ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން؛ ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ.
• ނޭވާ ކުރުވުން، މޭގައި ރިހުން، ފައިގައި ދުޅަވުން. (މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެ)
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން.
• އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބަލިކަށި ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން.
• ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން. (މިއީ ފުރަމޭގެ މައްސަލައަކަށް ވެސް ވެދާނެ)

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަރަށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް , އެކަމަކު ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނީ އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ:

މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ދެމިތިބޭނަމަ، އެމީހުން ތިބާއަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ކެއްސުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• ބޮލުގައިރިހުން
• މަސްތަކުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ބޯއެނބުރުން

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމެރިކާގައި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމުގައިވެސް މިފަދަ ނިޒާމެއް އެބައޮތް.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން)

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި , 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ. އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ބޭސް އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް އަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެ ކަމަށް.

މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭހަކީ ޕްލެޓްލެޓް ދަށްވާ ވަކި ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންވާތޯއާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ވަގުތާއި، ބޭނުންކުރަންވީގޮތް ނިންމާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ، އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ސަމާލުވެ، އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި އާންމު ގައިޑެކެވެ. އިތުރު މައުލޫމާތާއި ލަފާ ހޯދުމަށް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!

` އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް، ޕްލެޓްލެޓްސް، އައިޓީޕީ، ހެޕަޓައިޓިސް ސީ، އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް