ހެނދުނު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކުޑަކޮށް އަނދިރިވެ، ފަހަރެއްގައި ލޭ އޮހޮރިފައި ހުންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވި، ފަނޑުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޕީއެންއެޗް ނުވަތަ ޕެރޮކްސިސްމަލް ނޮކްޓަރނަލް ހީމޯގްލޯބިނިއުރިއާ ކިޔާ ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައި ނުވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ލޭގެ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕީއެންއެޗް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕީއެންއެޗް އަކީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ހަމަލާދީ ނައްތާލުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިތަނުގައި މި ހިނގަމުންދާ ކަންކަމަކީ، ޤައުމެއް ހިމާޔަތް ކުރަން އުޅޭ ލަޝްކަރެއް، އެ ޤައުމެއްގެ ރައްޔިތުންނަށް ހަމަލާދޭ ފަދަ ކަމެއް.
އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ބައެއް ސެލްތަކުގައި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އެއް ހުރުމުންނެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެ ކަށީގެ މެރޯއިން އުފައްދާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެއެވެ. މި ބަލިކަށި ސެލްތައް ފަސޭހައިން ދެނެގަނެ، އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ނައްތާލެވޭނެއެވެ.
- ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހަލާކުވުން: މެޑިކަލް ބަހުން ބުނާނަމަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މި ފަޅައިގެންދިއުމަށް ކިޔަނީ ހެމޮލައިސިސް އެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: ހީމޯގްލޯބިން އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީން އެއްގެ ސަބަބުން އޮކްސިޖަން ގެންދާ ޕްރޮޓީނެކެވެ. ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން މި ހީމޯގްލޮބިން ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫވެ، ކިޑްނީ އިން ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ބޭރުވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހީމޯގްލޯބިނިއުރިއާ އެވެ . މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅު، މުށި ނުވަތަ ލޭގެ ކުލައެއް ފެންނަ ސަބަބެވެ. މިކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހެނދުނު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިންނެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ޕީއެންއެޗްގެ އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބަލީގެ އަނެއް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމެވެ . މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ލޭހޮޅިތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މިބަލީގެ އަސަރު ހަމައެކަނި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި، އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ހުދު ސެލްތަކާއި ލޭއައުން ހުއްޓުވާ ޕްލެޓްލެޓްތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމަށެވެ.
ޕީއެންއެޗް ބައްޔަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޕީއެންއެޗް އަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ މަޝްވަރާކުރާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މިހާރު ލިބެން ހުރި މައިގަނޑު ބައެއް ފަރުވާތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެންޑްރޮޖެން ތެރަޕީ އެވެ | މިއީ ފިރިހެން ހޯރމޯންގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ކަށީގެ މެރޯ ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްދީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ލޭމަދުވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓްސް އެވެ | އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގިރާގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. |
| ލޭ އެޅުން | ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްވުމުން، އެ އުނިކަން ފޫބައްދަނީ ބޭރުން ލޭ އެޅުމުންނެވެ. |
| ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުން | މިއީ ޕީއެންއެޗް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ . އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް ރިސްކު ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަނީ އެންމެ ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށެވެ. |
| ކޮމްޕްލިމެންޓް އިންހިބިޓަރސް | އެމީހުން އަމާޒުކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހަލާކުކޮށްލާ ބަޔަށް އަމާޒުކޮށް އެ ޕްރޮސެސް ހުއްޓުވަ އެވެ. ސޮލިރިސް އަދި އުލްޓޮމިރިސް އަކީ މި ބާވަތުގެ ބޭހެވެ. |
| ގްރޯތް ފެކްޓަރސް | ކަށީގެ މެރޯ ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެން ލޭގެ ރަތް ނުވަތަ ހުދު ސެލްތައް އުފެއްދުން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | އަދި ބޭނުންވާ ގޮތަށް ފޮލިކް އެސިޑް، އަޔަން ސަޕްލިމެންޓްސް، ސްޓިރޯއިޑްސް، އަދި އިމިއުނޯ ސަޕްރެސަންޓްސް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދެއެވެ. |
އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން އެމްޕަވެލީއެއް ހެއްޔެވެ؟
އެމްޕަވެލީ އަކީ ޕީއެންއެޗް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އާ އަދި ވަރަށް ފައިދާހުރި ކޮމްޕްލިމެންޓް އިންހިބިޓާ ބޭހެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ ގުޅިފައިވާ ޕްރޮޓީންތަކުގެ ޗޭނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ޗޭންގެ އެއް ބަޔަކަށް ކިޔަނީ `ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް` އެވެ. ޕީއެންއެޗްގައި މި ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހަލާކުކޮށްލައެވެ.
ދުވަސްވީ ބޭސްތައް (އެބަހީ އެކިއުލިޒުމަބް) އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ މި ޗޭންގައި ސީ5 ކިޔާ ސައިޓަކަށެވެ. އެމީހުން ހަމައެކަނި ހުއްޓުވީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ފަނާވުން (އިންޓްރާވަސްކިއުލަރ ހެމޮލައިސިސް) އެވެ.
އެކަމަކު އެމްޕަވެލީ ކިޔާ މި އާ ބޭސް އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ ކުރީގެ ސައިޓަކަށް ކަމަށްވާ ސީ3 އަށެވެ. މިކަމުގެ ފައިދާއަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ އިތުރުން ފުރަމޭ އަދި ފުއްޕާމޭ ފަދަ ގުނަވަންތަކުގެ އެތެރެއަށް ލިބޭ ގެއްލުން (އެކްސްޓްރާވެސްކިއުލަރ ހެމޮލައިސިސް) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
އެހެންކަމުން ކުރިން ބޭނުންކުރި ބޭސްތަކުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވާ އަދި ލޭމަދުވުން ކުރިއަށްދާ ބަލިމީހުންނަށް އެމްޕަވެލީ އަކީ ވަކިން ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެމްޕަވެލީ ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެމްޕަވެލީ އަކީ ގޭގައި ބޭނުން ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ.
- ގޮތް: މިއީ ހަމުގެ ދަށުން އިންޖެކްޝަން ދިނުމެވެ .
- ފްރީކުއެންސީ: އާންމުކޮށް ދޭނީ ހަފްތާއަކު ދެފަހަރު .
- ޑޯޒް: ލޭގައި `ލެކްޓޭޓް ޑީހައިޑްރޯޖެނެޒް (އެލްޑީއެޗް)` ކިޔާ އެންޒައިމެއްގެ މިންވަރު ބެލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެލްޑީއެޗް ލެވެލް އިން މިންކުރަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފަޅައިގެންދާ މިންވަރެވެ.
- ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް: މިކަން ބޭނުންކުރުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ. އެއްކަމަކީ 30-60 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ފޯރުކޮށްދޭ ކުޑަ ޕަމްޕެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ބަނޑުގައި ޖަހާ އެއްފަހަރު އިންޖެކްޓަރ ސިސްޓަމެކެވެ .
ކަންބޮޑު ނުވޭ، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ފުރަތަމަ މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.
މި ބޭހުގެ ފައިދާއާއި ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެމްޕަވެލީގެ ކާމިޔާބީ ކަށަވަރުވެފައިވަނީ ބޮޑެތި ދެ ކްލިނިކަލް ދިރާސާއެއް ކަމަށްވާ ޕެގަސަސް އާއި ޕްރިންސް އިންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ދެ ދިރާސާގައި ވެސް އެމްޕަވެލީ ބޯ ބަލިމީހުންގެ ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު އެހެން ފަރުވާ ދިން ބަލިމީހުންނަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް މަތިވެފައިވެ އެވެ. އަދި ލޭ އެޅުން ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެފައިވެ އެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ރައްކާތެރިކަން
އެމްޕަވެލީ އިން ފެންނަ މައިގަނޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ؛
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން: މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅައިގެން ނުވަތަ ހޫނު ފެން އުނގުޅައިގެން ވެސް ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން: މި ބޭހުން ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެއް ދަމަހައްޓާތީ، ވަކި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ކެޕްސުލޭޓް ކުރެވިފައިވާ ބެކްޓީރިއާ) އަށް ފަސޭހަވުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ.
މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އެމްޕަވެލީ ޖަހަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ހުރިހާ ވެކްސިންތަކެއް ދޭނެ އެވެ. އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 މަސްދުވަހުވެސް ޕޭޝަންޓް ސޭފްޓީ ކާޑެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ފަރުވާދޭ މީހުންނަށް ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން އެނގޭނެ ކަމެކެވެ.
އެމްޕަވެލީ ރެމްސް ޕްރޮގްރާމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ލަފުޒެއް ނަމަވެސް ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓެކްޝަން ޕްރޮގްރާމެކެވެ . އެމްޕަވެލި ފަދަ ބޭސްތަކުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމުން މިފަދަ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގަނީ ސަރުކާރުގެ އިދާރާތަކުންނެވެ.
މި `ރެމްސް (ރިސްކް އިވެލުއޭޝަން އެންޑް މިޓިގޭޝަން ސްޓްރެޓެޖީ)` ޕްރޮގްރާމްގެ ދަށުން:
1. ބޭސް ލިޔެދޭ ޑޮކްޓަރަކީ މި ޕްރޮގްރާމްގައި ރަޖިސްޓްރީވެފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ވާންވާނެއެވެ.
2. ބޭސް ދޭ ފާމަސީއަކީވެސް މިކަމަށް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ މީހަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.
3. ޑޮކްޓަރު، ބޭހުގެ ނުރައްކާތެރިކަމާއި، އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން) ރަނގަޅަށް އެނގޭނެއެވެ .
މިއީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކާތެރިކަން ފުރިހަމައަށް އެނގި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީއެންއެޗް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް މެނޭޖްކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.
- އެމްޕަވެލީ އަކީ ލޭގެ ސެލްތައް ހަލާކުވުން ހުއްޓުވާ ޕީއެންއެޗް އަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި، އާ ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ބޭހަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރު ދޭ ޝޮޓްތައް ލިބުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އިންފެކްޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަން ހުރިނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- އެމްޕަވެލީ ފޯރުކޮށްދެނީ ހާއްސަ މެކޭނިޒަމް އޮފް އެކްޝަން (އާރުއީއެމްއެސް) ގެ ދަށުންނެވެ. އަބަދުވެސް ލިބޭ ޕޭޝަންޓް ސޭފްޓީ ކާޑު ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ތިމާގެ ހާލަތާއި ނުވަތަ ފަރުވާއާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ފަސްޖެހުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ