ތިބާގެ ފުއްޕާމޭ ވެސް ދުޅަވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މި (ސްޕްލެނޯމެގަލީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

"ފުރަގަސް ބޮޑުވެފައިވާ" ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެކަމާ ކުޑަކޮށް ޝައުގުވެރިވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އެކަން ކިޔައިދީފައި ވެދާނެއެވެ. މިއަދު މި ބޮޑުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި (ސްޕްލެނޯމެގަލީ) އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ފުއްޕާމޭ؟ އެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުއްޕާމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި، މަތީބައިގައި، ސީދާ ތިބާގެ ރިބްތަކުގެ ދަށުގައި، ގާތްގަނޑަކަށް އަތްތިލަ އެއްވަރުގެ ސައިޒެއްގައި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް އާއި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ .

ފުއްޕާމޭގެ މައިގަނޑު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ވެއެވެ.

• ލޭ ސާފުކުރުން: ފިލްޓަރެއް ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއިން މުސްކުޅި ރަތް ސެލްތަކާއި ޖަރާސީމުތައް ނައްތާލައެވެ.
• ކުނި ނައްތާލުން: ލޭގެ ތެރެއިން ކުނި ނައްތާލައި ހަށިގަނޑުން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އުފެއްދުން: ފުއްޕާމޭގެ މުހިއްމު އަނެއް މަސައްކަތަކީ ބަލިމަޑުކަމާ ދެކޮޅަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހުދު ސެލްތައް އުފެއްދުމެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ފުއްޕާމޭއަކީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 12 ސެންޓިމީޓަރުގެ ދިގުމިނެއްގައި ހުންނަ އަދި ގާތްގަނޑަކަށް 70 ގްރާމްގެ ބަރުދަނެކެވެ. ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވުމުން ގާތްގަނޑަކަށް 20 ސެންޓިމީޓަރަށް ބޮޑުވެ، ބަރުދަނުގައި 1000 ގްރާމަށްވުރެ ބޮޑުވެދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކުރަން ދަތި ނޫންހެއްޔެވެ؟

މި ފުއްޕާމޭ ދުޅަވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމަށް ތަފާތު ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ވަގުތީ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދާނެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް، ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އިންފެކްޝަންތައް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ.
• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: މިސާލަކަށް `(މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް)` (ކީސިންސް ޑިޒީޒް ވެސް ކިޔައެވެ) އަދި `(އެޗްއައިވީ)` ހިމެނެއެވެ.
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް: ފަދައިން `(ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް)` (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް)، `(އެންޑޯކާޑައިޓިސް)` (ހިތުގެ އެތެރޭ ފަށަލައަށް އިންފެކްޝަން) އެވެ.
• ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންސް: `(މަލޭރިއާ)` އަދި `(ޓޮކްސޯޕްލާސްމޯސިސް)` ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ޕްރެޝަރު ވެއެވެ. ދެން ފުއްޕާމޭގައި ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން އެންޓިބޮޑީސް އާއި ދިފާޢީ ސެލްތައް އުފައްދަން ފަށަނީ، މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ)` އެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެއެވެ.

• ފުރަމޭގެ ބަލި: ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ނުވަތަ ސިރޯސިސް ފަދަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ފުރަމޭ އާއި ފުރަމޭގެ ތެރެއިން ހިނގާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން އެވެ . މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ލޭ އެއްވެ ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެދާނެ އެވެ. ފެން ފުރިފައިވާ ފެންހޮޅިއެއް ތަތްވެފައިވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

• ކެންސަރު:
• ލޭގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ކަމަށްވާ ލޫކެމިއާ އާއި މައިލޯޕްރޮލިފެރޭޓިވް ނިއޯޕްލާސްމްސް (އެމްޕީއެން) ފަދަ ކެންސަރުތަކެވެ.
• ލިމްފް ގްލޭންޑްސްގެ ކެންސަރު، އެއީ ލިމްފޯމާ އެވެ.

މިފަދަ ކެންސަރު ސެލްތައް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ އެތަނުގައި ގިނަވާން ފެށުމުން ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެއެވެ.

• އެހެން ސަބަބުތައް:
• ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ފޯކަލް ލޭޝަންސް: ފުއްޕާމޭއަށް ފެތުރިފައިވާ ސިސްޓް، އެބްސެސް ނުވަތަ މެޓާސްޓޭޓިކް ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް: މިސާލަކަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ލޫޕަސް، ސާކޯއިޑޯސިސް، އަދި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ދުޅަހެޔޮކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެދާނެ އެވެ.
• ލޭގެ އުދަނގޫތައް: ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ (ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ފަޅައިގެން ދިއުން) އަދި ނިއުޓްރޯޕެނިއާ (ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެއް މަދުވުން) ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މިސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހުމުން ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• ވާރުތަވާ މެޓަބޮލިކް ޑިސްއޯޑަރސް: ނިމަން-ޕިކް ޑިޒީޒް، ގޯޗަރ ޑިޒީޒް، އަދި ސިކްލް ސެލް ޑިޒީޒް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ތަފާތު މާއްދާތައް ލޭގައި ޖަމާވެ ގުނަވަންތަކުގައި ޖަމާވެއެވެ. މި މާއްދާތައް ފުއްޕާމޭގައި ޖަމާވުމުން ދުޅަވެގެން ދެއެވެ.
• ތްރޮމްބޮސިސް: ފުރަމޭ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިއެއްގައި ލޭހޮޅިއެއް ޖަމާވެއްޖެނަމަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ ލޭ އެއްވެ، ފުރަމޭ ދުޅަވެއެވެ.

ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމަކީ ތަފާތު އެތައް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ އަލާމާތެކެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް ނުވެދާނެ ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކު ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވުމެވެ. ފަރުވާ ބޭނުންވާތޯ، އަދި ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ބޮޑުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭއަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، އޭގެ ވަޒީފާ ގެއްލެން ފަށައިފާނެއެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުން ފެށިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އަހަރެންގެ ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ފެންނާނީ ކޮން އަލާމާތެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެފައިވާކަން ފާހަގައެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން. މި ރިހުން ކަނާތު ކޮނޑު ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ވެސް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެ އެވެ.
• ޕަލްޕަބަލް ސްޕްލީން: އާންމު ގޮތެއްގައި އަތުން ފުއްޕާމޭ އިހުސާސް ނުކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބަނޑު ބަލާއިރު އެކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކުޑަކޮށް ކެއުމަށްފަހުވެސް ކާހިތްވުން ނުވަތަ ފުރިހަމަކަން އިހުސާސްވުން: މިއީ ބޮޑުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭގެ ދަށުގައިވާ ބަނޑަށް ފިތާލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ދަށްވާން ފަށައިފިނަމަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ:

• ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: އޭގެ ތެރޭގައި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ފަނޑުވުން ހިމެނެއެވެ.
• ގިނައިން ހުން އައުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުން.
• ފަސޭހައިން ކަށިކެނޑުމާއި ލޭއައުން.

ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމަކީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

• ޓިޝޫ މަރުވުން: ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެފައިވާ ފުއްޕާމޭއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބިދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ޓިޝޫތައް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން މަހުރޫމްވެ މަރުވާން ފަށައެވެ.
• ހައިޕަރސްޕްލެނިޒަމް: ބޮޑުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، މާގިނައިން ލޭގެ ސެލްތައް (ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްސް) ނައްތާލަން ފަށައިފާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން، ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަދުވުން، ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ދިއުން: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭ ބަނޑުގައި އެއްޗެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބާރަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަކި ސަބަބެއް ނެތި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ.

ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވެފައިވާކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުދަނގޫކަމެއް ހުރެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާފާނެއެވެ. ނުވަތަ، އެހެން ބައްޔަކާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތަކާއެކު ދާން ޖެހިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް ރޫޓިން ޗެކަޕް ކުރާއިރު ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް ހޯދަން އުޅެނިކޮށް އިއްތިފާގުން ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ބަނޑު ބަލާއިރު ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ އެކި ޓެސްޓްތަކުން ވެސް:

• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް:
• ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމުން ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެފައިވޭތޯއާއި، ދުޅަވެފައި ހުރިތޯއާއި، ޓިއުމަރެއް ހުރިތޯއާއި، އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ޕްރެޝަރު އޮތްތޯ ބަލާލެވޭނެއެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭނުން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތް ދައްކާލެވޭނެ އެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ސަބަބު ސާފުނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ ކެންސަރާއި، ލޭގެ އުދަނގޫތަކާއި، ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ފަދަ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ބަލާފާނެ ކަންކަމެވެ.
• ބޯންމެރޯ އެނަލިސިސް: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޯންމެރޯގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް (ބޯންމެރޯ އެސްޕިރޭޝަން އަދި/ނުވަތަ ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ) ނަގައިފާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ މައުލޫމާތު ލިބިދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ވަކި ބަލިތަކެއް ދެނެގަތުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ފުއްޕާމޭ އާދައިގެ ސައިޒަށް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އިންފެކްޝަން ފަދަ ބައެއް ހާލަތްތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ދިނުމާއި، ލޭ އެޅުން ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ނިންމާނީ ލޯ ޑޯޒް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމުން ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށެވެ، ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމަށް (ސްޕްލެނެކްޓޮމީ) އެވެ.

ފުއްޕާމޭ ނަގައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުއްޕާމޭއެއް ނެތި ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ދިފާޢީ ބާރު، އެއީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅުހެދުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށް ދަށްވާނެއެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ތިބާއަށް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ބައެއް އާންމު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ބައެއް ވެކްސިންތައް ދިނުމަށެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓް އަޅަން ބުނާނީ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުންނަށް ތިބާގެ ފުއްޕާމޭ ނަގާފައިވާކަން އެނގޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
• ބަލިވެއްޖެނަމަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ވަރުގަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދިގުމުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ބަނޑަށް އަނިޔާއެއް ނުދިނުމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ބޮޑުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުން، ކޮންޓެކްޓް ގިނަ ކުޅިވަރުތަކާ ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

އަދި ފުއްޕާމޭ އަންޑަރއެކްޓިވް ނުވަތަ އޯވަރއެކްޓިވް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ފަލަވުން، ވަރުބަލިވުން) އަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ލޭގެ މިންވަރު ވެސް ޗެކްކޮށްފާނެ އެވެ.

ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމުން ކެއުމަށް ރަނގަޅު ނޫން ކާނާއެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން ކާ ކާނާގެ ސަބަބުން ސީދާ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް މުޅިން ޔަގީން ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ކެއުމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ. ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި ކަމަށް ގަބޫލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެންމެ ފަސޭހަ އެއް ގޮތެވެ.

މީގެ އިތުރުން ކާނާ ކެއުމުން ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވާ އަސާސީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް ދުޅަހެޔޮ ހާލަތްތަކާއި ފުރަމޭގެ ބަލިތަކަށް) އަސަރު ފޯރުވައެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އަބަދުވެސް ލަފާދެނީ:

• އަވަސް އަދި ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ (ޕެކޭޖްކޮށްފައިވާ ލުއި ކާނާ، ފޮނި ކާނާ، ސޮސެޖް ފަދަ ތަކެތި) ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ މަދުކުރުން. މި ކާނާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން އިތުރުވެ، ފުރަމޭ އާއި މެޓަބޮލިޒަމް އަށް ގެއްލުން ހުރި އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުވެއެވެ.
• އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ޑައިޓެއް ކެއުން . މާނައަކީ ތާޒާ، މުޅިން ކާނާ (ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ތަރުކާރީ) އަދި އަންސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް (މަހާއި ނާޓްސް އިން ފެންނަ) ގިނައިން ކެއުމެވެ.

ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފުއްޕާމޭ ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި، އެއީ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިހުން އިތުރުވާހެން ހީވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާއިރު ރިހުން ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ދިއުން އެންމެ ބޮޑަށް ދިމާވަނީ ބަނޑުގައި އެއްޗެއް ޖެހުމުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހަމަ ފަޅައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. ކުޑަކުޑަ ގޮތަކަށް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ވެސް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭއައުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އެ ހާލަތު ވަރަށް އަވަހަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުޖެހިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން، ދުޅަވެފައިވާ ފުއްޕާމޭއަކީ ލުއިކޮށް ނަގާ އެއްޗެއް ނޫންކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ. އެއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ވަގުތީ ކަމެއް ނަމަ އެއީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ އެއްޗެއް ނަމަ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބި ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އެއާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ސަބަބު ހޯދައި އެގޮތަށް ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް އެކަމަށް ވެސް އަޅާނުލާ!

ސްޕްލެނޯމެގަލީ , ފުއްޕާމޭ، ބަނޑުގައި ރިހުން، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ، ސަބަބުތައް