ހަމުގެ ދަށުގައި ދުޅަވުމާއި، ހަރުވުމާއި، ރިހުން ކުރިމަތިވަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ލޮނުގަނޑެއް، ދުޅައެއް، ނުވަތަ ރިއްސުމެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓަކަށްފަހު ދިމާވި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް މިކަހަލަ ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، މިއޮތީ ތިބާއަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ މަދުކޮށް އެނގޭ ހާލަތެކެވެ.

އީއޯސިނޮފިލިކް ފަސިޓައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ މަސްތަކާއި ޓިޝޫތައް ނިވާކުރާ ޓިޝޫ – އަހަރެމެން މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ ފަޝިއާ – ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވެ، ބޯވެ، ތަތްވެގެންދާ ހާލަތެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި މަސްތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން، އެތަންތަނަށް ދަތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މެޝް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، ހަމަ ޝޮޕިންގ އަށް ދާއިރު އަހަރެމެންގެ ކާރުގެ ޓްރަންކްގައި ޖަހާ މެޝް ފަދައިންނެވެ.

މިއީ `އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް` އެއްގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވިފައިވާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ބައިތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ފޭރިގަނެފައިވާ ކަމަށް ހީކޮށް ހަމަލާދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

އަވަހަށް ފާހަގަ ނުކުރެވި ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، ހަންގަނޑަށް ދާއިމީ ބަދަލުތަކެއް އައިސް ހުޅުތަކުގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ގެއްލިދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އީއޯސިނޮފިލިކް ފަޝިއަޓިސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ފަސްޝިއާ އަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވިޔަސް އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ އަތާއި ފައި އަށެވެ . ގިނަ މީހުންނަށް ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ ފެނިގެންދާނީ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ނުވަތަ މުޅި ދުވަހު ކޮޅަށް ހުންނަން ޖެހޭ ވަޒީފާއަކަށް ފަހު އެވެ.

މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ މި އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު އެހެން ބަލިތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ ހަންގަނޑާއި މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި އާ ބަދަލެއް ނުވަތަ ތަދުވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . އަދި ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކާއި، ހުޅުތަކާއި އެހެނިހެން ދުޅަހެޔޮ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މިވަގުތު މި ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް މަދު އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެ، މާނައަކީ ބަލި `ރިމިޝަން` އަށް، ނުވަތަ ނިދާ ހާލަތަކަށް ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ތަކުރާރުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއިޓިސް އާއި ސްކްލެރޯޑަރމާ އާއި ދެމެދު އޮންނަ ތަފާތު

މި ދެބަލީގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް މި ދެބަލި `ސްކްލެރޯޑަރމާ` ކިޔާ އެހެން ބައްޔަކާ އޮޅިދާނެއެވެ. `އިއޯސިނޮފިލިކް ފެސިޓިސް` އާއި `ސްކްލެރޯޑަރމާ` އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ `އޮޓޯއިމިއުން` ބަލިތަކެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މިދެބަލީގައިވެސް ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތައް ބޯވެ ހަރުވެގެންދެއެވެ.

އެހެންވީމާ ތަފާތަކީ ކޮބާ؟ އެ ތަފާތު އޮތީ އަސަރުކުރާ ޓިޝޫތަކުގެ ބާވަތްތަކުގަ އެވެ.

• އީއޯސިނޮފިލިކް ފަސިއައިޓިސް ގައި، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ތުނި، އިލާސްޓިކް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫއެއް ކަމަށްވާ ފަޝިއާ އަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ފަސްޝިއާ ބޯވެ ފުޅާވެ، ބަލިޖެހިފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައި ހަރަކާތްތެރި ކުރަން ދަތިވެއެވެ.
• އެކަމަކު `ސްކްލެރޯޑަރމާ` ގައި ދިފާޢީ ނިޒާމުން އެހެން ސެލްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، `ކޮލަޖަން` (އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި ޓިޝޫތަކަށް ބާރު ލިބޭ އެއްޗެއް) ކިޔާ ޕްރޮޓީންއެއް އިތުރަށް އުފައްދައެވެ. މި އިތުރުވާ ކޮލަޖަން ހަންގަނޑާއި އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގައި ޖަމާވެ، މުސްކުޅި ލަކުނެއް ފަދައިން ބޯކޮށް ހަރުވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ޒަޚަމެއް ރަނގަޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި މި އިތުރުވާ ކޮލަޖަންގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއަޓިސް އާއި ކޯވިޑް-19 އެވެ

އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިޓިސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ކޮވިޑް-19 ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އާންމު އާބާދީއަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

މިބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ކޮވިޑް-19 ގެ ސަބަބުން ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުތޯ ތަޖުރިބާކާރުން އަދިވެސް ޔަޤީން ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން (ސީޑީސީ) ފަދަ ސިއްހީ އިދާރާތަކުން ދޭ ލަފާތަކަށް އަމަލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއައިޓިސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ 30 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މީގެ އިތުރުން ވަކި ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ (އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ - ލޭގެ ސެލްތައް އުފެއްދުން މަދުވާ ލޭމަދުވުން)
• ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ (ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އަވަހަށް ފަޅައިގެންދާ ލޭމަދުވުން)
• ލިމްފޯމާ (ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ ކެންސަރު)
• ލޫކެމިއާ (ލޭގެ ސެލްތަކުގެ ކެންސަރު)
• ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ `ތައިރޮއިޑް ބަލި`

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއައިޓިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ . މިހާތަނަށް ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ސައިންޓިފިކް ޖާނަލްތަކުގައި ރިޕޯޓްކޮށްފައިވަނީ ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ ކޭސްތަކެއް ކަމަށްވާ ގާތްގަނޑަކަށް 300 އެވެ. ނަމަވެސް ފަހަރެއްގައި އަންޑަރޑައިގްނޯސިސް ނުވަތަ އަންޑަރރިޕޯޓްގެ ސަބަބުން ކޭސްތަކުގެ އަދަދު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިޓިޓިސްގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫއެއް ކަމަށްވާ ފަޝިއާ ދުޅަވުމުންނެވެ. ފަޝިއާގެ މި ފަށަލައަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތަކާއި އެތެރޭގެ ބައެއް ގުނަވަންތައް ނިވާކޮށް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފަށަލައެކެވެ. އަދި ހަންގަނޑާއި މަސްތައް އެއްތަނެއްގައި ހިފަހައްޓައި، ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ސަޕޯޓް ކޮށްދެއެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، މި ފަސްޝިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ އަތްފައި ފްލެކްސިބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ތިރިއަށް ހޭންގް ކޮށްލުމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު `އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިޓިސް` ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ފަޝިއާ މެމްބަރޭން ދުޅަވެ، މަޑުމަޑުން ބޯވެ، ހަރުވެގެންދެއެވެ. އެންމެ ފަހުން މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށް ދަތިވެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މި ފަސްޝިއާ އެއްތަނެއްގައި ތާށިވެ ތަތްވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު `ކޮންޓްރެކްޗަރ` ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ، ހުޅުގަނޑެއް ދިގުކޮށް ނުވަތަ ބުރި ނުކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.

ފަސްޝިއާގެ އާދައިގެ އިލެސްޓިސިޓީގެ ބަދަލުގައި ބަލިޖެހިފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވެއެވެ.

އެންމެ ގިނައިން އަސަރުކުރާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަކީ:

• އަތް (ޚާއްޞަކޮށް އަތްތިލަ، އެއީ އަތުގެ އެތެރެ)
• ފައި (ޚާއްޞަކޮށް ކުރިމަތީގައި، ހަމަ އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގައި)
• ޖޮއިންޓްސް ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތަކެވެ

މަދުން ނަމަވެސް މި ހާލަތުގެ އަސަރު މޫނާއި މޭމަތި އަދި ބަނޑުގެ ހަންގަނޑަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިޓިސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ވެސް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އާއި އެއްފަދައިން ހުޅު ދުޅަވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ހުޅު ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ހަލާކުވެ، ދިގު މުއްދަތަކަށް އާތުރައިޓިސް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.

އަދި މިބަލީގެ އަސަރު އަތުގެ ނުވަތަ އަތްތިލައަށް ކުރާ ފަސްޝިއާއަށް ކުރާނަމަ، ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން އަތުގެ މައިގަނޑު އެއް ނާރު ކަމަށްވާ މީޑިއަން ނާރު ކޮމްޕްރެސްވެ، ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް (އަތުގައި ރިއްސުން، ރިހުން، އަދި ބަލިކަށިވުން) ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއައިޓިސް އަކީ ވަރަށް އަވަހަށް ބަދަލުވެ ތަރައްޤީވެދާނެ ބައްޔެކެވެ. މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަދައިން ފެންނަން ހުރި އަސަރުތައް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ފާހަގަވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެހެންވީމާ، މި ބައްޔަށް ޝައްކުކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން .
• ތެތް ހަންގަނޑެކެވެ.
• ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން .
• `ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް` ގެ އަލާމާތްތައް (އަތުގައި ރިއްސުން، ރިހުން، އަތުގައި ބަލިކަށިވުން ފަދަ) .
• އާތުރައިޓިސް (އާތުރައިޓިސް - ހުޅުތައް ދުޅަވުން، ރިހުން، ހެނދުނު ހަރުވުން).
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ހަންގަނޑު ބޯކޮށް ތަތްވާހެން ހީވެއެވެ.
• ބައެއް ތަންތަނުގައި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ގަދަވެފައި ހުންނައިރު، އޮރެންޖުގެ ފަތް (`ފުރިފައިވާ ހަންގަނޑު` ނުވަތަ "ޕީއޯ ޑި އޮރެންޖް" ސިފަ) ފަދައިން ފެނެއެވެ .

މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ، ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ނޭނގެނީ އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބެވެ. ގިނަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެކޭ އެއްފަދައިން، ބައެއް ފަހަރު ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ``ޓްރިގަރ`` ވެދާނެ ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ، އެހެން ކަމެއްގެ ސަބަބުން މިބަލި އުފެދިދާނެތީއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ބައެއް ވައްތަރުގެ އިންފެކްޝަންތައް .
• ބައެއް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން .
• ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން .

އީއޯސިނޮފިލިކް ފަސިއައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވަނީ ދުވުން، ބަރުދަން އުފުލުން، ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުން ފަދަ ބުރަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކަށް ފަހު ، ނުވަތަ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަން ޖެހޭ މަސައްކަތެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށެވެ.

މިފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

މި ބަލި ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިޓިސް ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ:

1. ފަޝިއާ ބަޔޮޕްސީ: ބަޔޮޕްސީ އަކީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕުން ބަލާލުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބަލިޖެހިފައިވާ ހަންގަނޑާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ފަސްޝިއާގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައި އެތަން ބެލުން ހިމެނެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ބަލި ދެނެގަތުމަށް އެންމެ އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތެވެ.

2. ލޭގެ ޓެސްޓް: އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ލޭގައި އީއޯސިނޮފިލްސް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ވައިޓް ބްލަޑްސެލް (އެއީ މި ބައްޔަށް ނަން ލިބުނު ތަން) މަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ލޭގެ ޓެސްޓުން ބަލި ކަށަވަރު ނުކުރެވޭނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.

3. އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: އެމްއާރްއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ފަދަ ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ޚާއްޞަކޮށް ފަޝިއާ އާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެކޭ އެއްފަދައިން އެއީ ބަލި ދެނެގަތުމަށް ބަޔޮޕްސީ ހެދުމާ އެއްވަރަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ.

އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި އަލާމާތްތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން އީއޯސިނޮފިލިކް ފަސިއައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ބޭހަކުންނެވެ. މިއީ ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ.

ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީ، މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓައިގެންނެވެ. ޕްރެޑްނިސޯން އަކީ އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑެވެ.

ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސްގެ އިތުރުން އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ.

• `އެންއެސްއޭއައިޑީސް`: ބޭސްފިހާރައިން ލިބެން ހުންނަ ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް) – މިސާލަކަށް އިބޫޕްރޮފެން އަދި ޑައިކްލޮފެނެކް – ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދެއެވެ. ނަމަވެސް މިހާރުވެސް `ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް` ނަގަމުންދާނަމަ، `އެންއެސްއޭއައިޑީސް` ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ނެތި އެއްފަހަރާ 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު `އެންއެސްއޭއައިޑީސް` ނުބޯށެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް: ތިބާގެ ޙާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާއިރު، އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއިޓިސް ޖެހޭ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، މެތޮޓްރެކްސޭޓް) ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ފަސްޝިއާ ތަތްވެފައި ހުންނައިރު ސްޓްރެޗްކޮށް ލުއިކޮށް، ހުޅުތަކުގެ މޮބިލިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ދަސްކޮށްދޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކާއި ސްޓްރެޗްތަކެވެ.
• އެހެން ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން: ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ އާތުރައިޓިސް ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ތިބާއަށް ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ސާޖަރީ: ތިބާގެ އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއަޓިސް ކޮންޓްރެކްޗަރ އުފެދޭ ވަރަށް ގަދަނަމަ، ތިބާގެ ފަސްޝިއާ (ފަޝިއަލް ރިލީޒް) ގެ ބައެއް ދޫކުރުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެވެ.

އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ސްޓްރެޗް ނުވަތަ އެހެން ކަސްރަތުތަކެއް ދީފިނަމަ، އަސަރުކޮށްފައިވާ ފަސްޝިއާ ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް ބުނާ ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވިޔަސް، އެކަންކަން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ ފައިދާހުރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ ނިދާއިރު އަތްތިލަ އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ބްރޭސް އެއް އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސްގެ ފުރަތަމަ ޑޯޒް ނަގާތާ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިޓިސް ގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވާން ފަށަން ޖެހެއެވެ. މި ލުޔެއް ވަގުތީ ގޮތުން ލިބިދާނެ ކަމަށާއި، ބޭސް ކެނޑިގެން ދިއުމުން އަލާމާތްތައް އަނބުރާ ފެނިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.

އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މި ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަކި ގޮތެއް ނެތުމެވެ. އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނުވަތަ އެ ބަލިތައް އުފެދެނީ ކިހިނެއް ކަމެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ނޭނގޭތީ، ބަލި ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ނުވަތަ ކީއްވެގެން ކަމެއް ބުނެފައެއް ނުވެ އެވެ.

މިބަލި ހުންނަ މީހަކު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ދުވަސްކޮޅަކަށް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަލާމާތްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން މިކަމަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ގިނަ ބަޔަކު އެއާއެކު އުޅެނީ މަދު އަހަރުތަކެއް ވަންދެން، ދެން އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން (`ރިމިޝަން` އަށް ދާށެވެ). ބައެއް މީހުންނަށް ދެން ދުވަހަކުވެސް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް އަލާމާތްތައް ފަހުން އަނބުރާ އައުމަށް (`ރިކަރ`) ފެނިދާނެއެވެ.

މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ނުދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަސަރުކޮށްފައިވާ ފަސްޝިއާއަށް މާބޮޑު ބުރައެއް ނުޖަހައި ވަޒީފާ ނުވަތަ ސްކޫލް މަސައްކަތް ކުރެވޭނަމަ، އީއޯސިނޮފިލިކް ފެޝިއަޓިސް އިން ރަނގަޅުވާންދެން އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅުވާންދެން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ހަރަކާތްތަކެއްކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

ދުވުން، ބަރުދަން އުފުލުން، ނުވަތަ ކަސްރަތުކުރުން ފަދަ ބުރަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ހުއްދަ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

• އަތާއި ފައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ – ޚާއްޞަކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކު އަރާމުކުރުމަށްފަހު ފިލައިގެން ނުދާ ތަދު ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރިނަމަ – ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މިހާރުވެސް އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގިފައިވާނަމަ، އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެއްވެސް ބައެއް ހަރުވެ ނުވަތަ ފިނިވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ .

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހަރަކާތްތެރިވާން ނުވަތަ ބޭނުންކުރަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ .

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިޓިސް ޖެހިފައިވޭތޯ ނުވަތަ އެއީ އެހެން ކަމެއްތޯ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ކިހާ އަވަހަކަށް ގޯސްވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާ ބޭނުންވާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އާދައިގެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފަށާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ބައެއް ކަންކަމަކީ...

އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއައިޓިސް އަކީ މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމުން އަވަހަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އަތުން ނުވަތަ ފައިގައި އަލަށް ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ތަތްވުން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަސްނުކުރާށެވެ. Since this condition can develop very quickly , ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ޗެކް ކުރިވަރަކަށް، އަވަހަށް ތިބާގެ ޑޮކްޓަރަށް ސަބަބު ހޯދައި، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނަމަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް އިތުރުކޮށް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއިޓިސް، އީއޯސިނޮފިލިކް ފެސިއިޓިސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ފަޝިއާ، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން، އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް