ރޭގަނޑު ވެސް ހީނލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި އުނދަގޫ ހާލަތު (ނޮކްޓަރނަލް ޕްރޫރިޓަސް) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ނޮކްޓަރނަލް ޕްރޫރިޓަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

• އުމުރުން 65 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ މީހެއްނަމަ .
• އެކިއެކި އެލާޖީތައް ހުންނަނަމަ .
• ގިނައިން ފެންވަރާނަމަ , ޚާއްޞަކޮށް ހަރުކަށި ސައިބޯނި އަދި ޝަވަރ ޖެލް ބޭނުންކުރާނަމަ.
• އެކްޒީމާ ނުވަތަ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ .
• މާބަނޑުނަމަ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް ހޯރމޯން ބަދަލުތަކެއް އަންނަމުންދާނަމަ (އެބަހީ މެނޮޕޮޒް ކައިރީގައި ).
• ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތެއް , ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު (އެބަހީ، ލޫކެމިއާ ނުވަތަ ލިމްފޯމާ)، ނުވަތަ ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ތިބާގެ ކޮޓަރީގެ ވައި ވަރަށް ހިކިނަމަ , އެއީ ތިބާ މާ ގިނައިން (ހީޓަރ) ނުވަތަ (އެއާ ކޮންޑިޝަނަރ) ބޭނުން ކުރާތީ ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ރޭގަނޑު ސްކްރެޗް ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް ކުރާއިރު ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ހަލާކުވެ , ޖަރާސީމު ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް ސްކްރެޗް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ރޭގަނޑު ހީވާގިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• ދުވާލު ވަގުތު އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން (ނިދި ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން).
• ހަމުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުން ފޮތިގަނޑު، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ރޯގާއެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ހަމުގެ ބައެއް ބައިތައް ހިކި، ރެނދު، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަޅައިގެންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ .
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުން .
• ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލުތައް . ފަހަރެއްގައި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރިވެ، ނުވަތަ ރަތްކުލައިން މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން އަނިޔާވެ، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭއައުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ .
• ދަތްއެޅި ތަނުގައި ސްކާރ ވުން .
• ބައެއް ފަހަރު ތަދު ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• ޒަޚަމް ރަނގަޅު ނުވެ، ރީނދޫ ކުލައިގެ ފަށަލައެއް ހުރެއްޖެނަމަ، އަދި ފެން ފައިބަމުންދާނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ) .

މި ހީރުވުން އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ރޭގަނޑު އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު އެހާ ބޮޑަށް ހީނަރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

• އޮޓޯއިމިއުން ރިސްޕޮންސް: ބައެއް ފަހަރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ސެލްތަކުން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށަނީ، އެއީ ބިދޭސީން ވަދެގަންނަ ސެލްތަކެއް ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ދުޅަވެ ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އާންމުކޮށް ރޭގަނޑު ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ދެއެވެ. މި ފިނިހޫނުމިނުގެ ތަފާތުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ހީވާގިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ހަންގަނޑު ހިކި: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ރޭގަނޑު ގިނައިން ތެތްކަން ގެއްލޭ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހިކި، ހިރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިއީ މާހައުލު ހިކިނަމަ އަދި މިއަށްވުރެ ގޯސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދުވާލަކަށްވުރެ ރޭގަނޑު އުފައްދާ ހޯރމޯންތައް މަދުވެއެވެ. ބައެއް ހޯރމޯންތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށެވެ. އެހެންކަމުން، ރޭގަނޑު މި ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ވެސް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ހޫނު، ހިކި މާހައުލެއް:ގޭގައި ފިނިހޫނުމިން މަތިވި ނަމަވެސް ވައިގެ ހޫނުމިން ދަށްނަމަ (މިސާލަކަށް ފިނި މޫސުމުގައި ހީޓަރު ޖައްސާއިރު، ނުވަތަ އެއާކޮންޑިޝަން މާގިނައިރު ޖައްސާލުމުން ކޮޓަރި ހިކިއްޖެނަމަ) ހަންގަނޑު ވެސް ހިކި ހީވާގިވެދާނެ އެވެ.

ރޭގަނޑު ހީވާގިވެދާނެ ފަދަ އަޑީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ

• ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން.
• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި).
• ބަލިވެ އިނުމެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި.
• ހަމުގެ ބަލިތައް، މިސާލަކަށް (ޑަރމަޓައިޓިސް)، (އެކްޒީމާ) ނުވަތަ (ސޮރިއަސިސް).
• ލޭމަދުވުން.
• ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް (ޚާއްޞަކޮށް (ލޫކެމިއާ) ނުވަތަ (ލިމްފޯމާ)).
• އެކިއެކި އެލާޖީތަކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ޑްރަގް ރިއެކްޝަންސް) .
• ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ.

ރޭގަނޑު ހީވާގިވުމުގެ ސަބަބު ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

• "މި އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފެށުނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟"
• "އަތުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ރޯގާއެއް ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އެއްޗެއް އެބަހުރިތަ؟"
• "ތިޔަ ބޭނުން ކުރަން ފެށި އާ ހަމުގެ ކްރީމް، ސައިބޯނި، ޑިޓާޖެންޓް ފަދަ ތަކެތި އެބަހުރިތަ؟"
• "ފަހަކަށް އައިސް ސިއްހަތަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތަ؟"
• "މިރޭ ނިދަން އުނދަގޫވަނީތަ އެހުރިހާ ސްކްރެޗްތަކެއްގެ ސަބަބުން؟"
• "ނިދާއިރު ކޮންކަހަލަ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެނީ؟"
• "އެލާޖީއެއް އެބަހުރިތަ؟"

ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދަނީ؟

• އެލާޖީ ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު އެކްސްރޭ ފަދަ އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ އަކީ ހަމުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• ފުރަމޭ، ކިޑްނީ، ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ.

ރޭގަނޑު ހީވާގިވުމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮތްނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ފެންވަރާ އާދަ ބަދަލުކުރުން. ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން މަޑު ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަންގަނޑު އަދިވެސް ތެތްވެފައި އޮއްވާ ފެންވަރާ ނިމުމުން ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• މުޅި ދުވަހު އަދި ހާއްސަކޮށް ނިދުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ނުވަތަ ލޯޝަނެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ އެންޓި އިޗް ކްރީމެއް ހީވާގި ތަންތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ.
• ނިދާ ކޮޓަރީގައި އަރާމު ފިނިހޫނުމިނެއް (15.5 އާއި 20.5 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 60 އާއި 69 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ބެހެއްޓުން.
• ފިނިފެނުން ތެމިފައިވާ ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ފިނި ތެތް ކޮމްޕްރެސްއެއް އުނގުޅުމުން އަވަސް ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
• މެލަޓޮނިން ސަޕްލިމެންޓްސް، އެންޓިހިސްޓަމިންސް (ހިރުވުން ކުޑަކުރާ ބޭސް)، އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާދޭ ބޭސް، ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވާ ބޭސް) ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން .
• ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ ލަފާ ހޯދުން.

ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

ރޭގަނޑު ހަންގަނޑު ރިއްސުން ހުއްޓާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

• ގޭގެ ވައިގެ ތެރޭގައި ޚާއްސަކޮށް ނިދާ ކޮޓަރީގައި ތެތްކަން ބެހެއްޓުމަށް ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހޫޑިފައިއަރ އަކީ ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކޮށްދޭ އާލާތެކެވެ.
• މުޅި ދުވަހު އަދި ހާއްސަކޮށް ނިދުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ނިދާއިރު ކޮޓަން ފަދަ މަޑު، ނޭވާލާ ފަދަ ފޮތިގަނޑަކުން ހަދާފައިވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ސިންތެޓިކް ފޮތިގަނޑުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިތުރަށް ރިއްސާނެ އެވެ.
• ނިދުމުގެ ކުރިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ.ސްކްރީން ޓައިމް މަދުކުރުން (އެބަހީ، ޓީވީ ބަލާ، ފޯނު، ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރުން)، އަދި މެޑިޓޭޝަން އަދި ޔޯގާ މެދުވެރިކޮށް ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އަބަދުވެސް މެޑިކަލް ލަފާތަކަށް ތަބާވެ، އޭގެ އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއް އޮތްތޯ ބެލުމަށް މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.

ނައިޓް އައުލްއެއްގެ ގޮތުގައި އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ކުރާތި، ރޭގަނޑު ހަންގަނޑަށް ސްކްރެޗް ކުރާއިރު ވީހާވެސް ގިނައިން ސްކްރެޗް ނުކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސް ވެއްޖެއެވެ. ނަމަވެސް ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

• ހަންގަނޑު ރިއްސާތީ ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބޭނަމަ.
• ފަރުވާއަށްފަހުވެސް ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
• ޒަޚަމް ސްކްރެޗްވެފައި ހުރެ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ (ހުމުގެ އަސަރު، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް، ރިހުން، ނުވަތަ ޒަޚަމުން ފެން ފައިބައިގެން ދިއުން) އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• "ރޭގަނޑު ހިރުވާލަނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަންނަށް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކޮންކަހަލަ (ލޯޝަން) ނުވަތަ (މޮއިސްޗަރައިޒާ) އެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "ނިދުމުގެ އާދަ ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "މި ހިރުގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަނބުރާ އަތުވެދާނެތަ؟"

(ނޮކްޓަރނަލް ޕްރޫރިޓަސް އަނީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކެންޑިޑާ އިން ރޭގަނޑު ހީވާގިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް: