މިކަންކަމަށް ވެސް އެލާޖިކް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެލާޖީއާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް ފަހަރު ހީނލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހުން އައިސް ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިމާ ވިސްނާވެސް ނުލާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އެލާޖީ' އެވެ. އެތައް ބަޔަކަށް އެކަމާ މާބޮޑު ކަމެއް ނޭނގެއެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އެކަމުގެ އަސަރު ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ކުރާތީ.

މިއީ ސީދާ ކޮން އެލާޖީއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ނޭދެވޭ ރިއެކްޝަނެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުރެއެވެ، ​​އަހަރެމެން އެއަށް ކިޔަނީ ދިފާޢީ ނިޒާމު . އެއީ ޤައުމެއް ހިމާޔަތްކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދަ ކަމެއް. މި ނިޒާމުން ބޭރުން އަންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ބެކްޓީރިއާތަކާއި ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް އަހަރެމެން ބަލިވުން ހުއްޓުވައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންތައްތައް – މިސާލަކަށް ޕޮލެން، ދޮސް، އަދި ވަކި ކާނާ – އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން ހީކުރަނީ މިއީ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ކަމަށެވެ. ދެން އެއާ ދެކޮޅަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހަނގުރާމައެއް ފަށައެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން އެލާޖީ ކިޔަނީ. މި ރިއެކްޝަނަކީ އަހަރެމެންނަށް ހީވާގިވުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިމާވެދާނެ އާންމު އެލާޖީތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ ގުނާ ނުލެވޭ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.

• މާމުއިގެ ވިހައާއި އެހެނިހެން ސޫފިތަކުގެ ވަޅި: ބައެއް މީހުންނަށް ވަސްޕް އަދި ހޯނެޓް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ވަޅިން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ.
• ޑަސްޓް މައިޓްސް: މިއީ ލޮލުން ފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި މަޚްލޫޤުންތަކެކެވެ. އެމީހުން އުޅެނީ އަހަރެމެންގެ ގޭގެ ދޮންވެލިގަނޑުގައެވެ. އެއީ މެޓްރެސް، ބާލީސް، އަދި ކާޕެޓް ފަދަ ތަކެތީގައި އާންމުކޮށް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ކާނާ: ބައެއް މީހުންނަށް ކިރު، ބިސް، ޕީނަޓް، ސޯޔާ، މަސް، ޝްރިމްޕް، އަދި ކަނބުލޮ ފަދަ ކާނާތަކަށް އެލާޖިކް ވެއެވެ.
• ބޭސްތައް: ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މޮލްޑްސް: މުސްކުޅި ފާރު ފަދަ ހޫނުމިން މަތި ތަންތަނުގައި ހެދޭ މޮލްޑްސް ނޭވާލާނަމަ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު: ބައެއް މީހުންނަށް ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ފަރުމަހާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކަށް އެލާޖިކް ވެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރައްޓެއްސެއްގެ ގޭގައި ބަނޑޮހެއްގައި އަތްލުމަށްފަހު، ހޮޑުލެވެން ފަށައި، ލޯ ރަތްވެގެން ދެއެވެ. މާނައަކީ ކެޓް ޑެންޑަރ އަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ރިއެކްޝަންސް: ބައެއް ކެމިކަލްސް، ސައިބޯނި، މެޓަލްސް (ނިކަލް ފަދަ)، އަދި ބައެއް ގަސްގަހާގެހި ހަންގަނޑާ ކޮންޓެކްޓް ވުމުން ރޯގާ އުފެދިދާނެއެވެ .
• ޕޮލެން: މިއީ ބަހާރު މޫސުމުގައި ގިނަ މީހުންގެ ލޮލުގައި ހުން އައުމާއި ލޮލުގައި ރިއްސުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެ، އެލާޖިކް ވާ އެއްޗަކަށް ވެސް ބަރޯސާވެ އެވެ. މި ލިސްޓް ބައްލަވާލައްވާ:

• ހަންގަނޑު ރިއްސުން، ރޯގާ ޖެހުން، ނުވަތަ ހައިވްސް ވުން.
• ހީވާގިވުން.
• ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ތަތްވުން، ނޭފަތް ފޭބުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކެއްސުމާއި ހީނލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ހީވާގި، ފެންހިކިފައިވާ ދެލޮލެވެ.
• މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށް ހިންގުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ.

މިހާރު އެލާޖިކް އެއްޗެއްގައި އަތްލައިފިނަމަ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޕޮލެން ނުވަތަ ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ ފަދަ އެއްޗެއް ނޭވާލާނަމަ ނޭފަތް ފޭބުމާއި ކިނބިހި އެޅުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވުން ގާތެވެ. ކާނާ، ބޭސް، ވަސްޕް ވިހަ، އަދި އެހެނިހެން ކަންކަމަށް އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކަރު ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ފަދަ ކަންކަމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެނަފިލެކްސިސް'' މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމުން އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ.

މި އެލާޖީ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ދެމިގެންދަނީ އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅޭހާ ދުވަހަކު އެވެ. ބައެއް އެލާޖީތައް ފެށެނީ މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ފެންނަނީ ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ. އާންމުކޮށް އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅިތާ މަދު ގަޑިއިރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ފަދަ ބައެއް ހަމުގެ އެލާޖީތައް ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި އެލާޖީތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ޕޮލެން، ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ، ބައެއް ބޭސް، އަދި ކާނާ ފަދަ އެހެން ގޮތަކުން ގެއްލުމެއް ނެތް ޕްރޮޓީންތައް ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް އޮޅިގެންދެއެވެ. ދެން މިތަކެތި ނޭވާލާއިރު، ކާއިރު، ނުވަތަ އަތްލާއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މިއީ ބޮޑު މައްސަލައެއް ކަމަށް ހީވެ، އެތަކެތިން ސަލާމަތްވާން ޖެހެއެވެ. އެއީ އިސްވެ ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ އާންމުކޮށް އެލާޖީއެއް ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު އެއްޗަކަށް ހުށަހެޅުމުން ނޫން ކަމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެކްސްޕޯޒް ވުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެއީ ބިދޭސީ އެއްޗެއްކަން ދެނެގަނެ، އެއާ ދެކޮޅަށް އެންޓިބޮޑީ ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތައް އުފައްދައެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސެންސިޓައިޒޭޝަން. ދެން އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެ މާއްދާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އުފެއްދި އެ އެންޓިބޮޑީތައް އެކްޓިވޭޓްވެ، ދިފާއީ ނިޒާމަށް "މިއޮތީ ދުޝްމަނުން އަންނަނީ، ހަމަލާދޭ" މި ސިގްނަލެއް ދޭށެވެ. އެއީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ.

މި އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ:

• މައިންބަފައިންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ: ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް ހުރެއެވެ.
• އެސްފީނާ ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް: މި ހާލަތްތަކަކީ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކެކެވެ. މިކަމަށް ވެސް އާންމުކޮށް ކިޔަނީ އެޓޮޕީ އެވެ.

އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން އެކަން ކަށަވަރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.

• ހަމުގެ ޓެސްޓް:މިކަމުން ކުރާ ކަމަކީ، އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ އެއްޗެއްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ހަންގަނޑުގައި އަޅައި، ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން، އޭގެ ތެރެއިން އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ. 15-20 މިނެޓް ތެރޭގައި އެތަން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހީވާގިވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވުމެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ލޭގައި ވަކި އެލާޖަންތަކާ ދެކޮޅަށް އުފައްދާފައިވާ ވަކި އެންޓިބޮޑީސް (އައިޖީއީ)ތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާއަށް ކުރިމަތިވާ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން (މިސާލަކަށް ތިބާގެ ވަޒީފާއާއި، ޝައުގުވެރިކަން ހުންނަ ކަންތައްތައް ފަދަ) ސުވާލުކޮށް، ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަންނާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ތިމާއަށް ހީވާ އެލާޖީއަށް ބަލާއިރު، ނޭވާލާ ޓެސްޓްތަކާއި، މަސްތުވާތަކެތީގެ ނުވަތަ ކާނާގެ ޗެލެންޖް ޓެސްޓްތަކާއި، ނުވަތަ ޕެޗް ޓެސްޓެއް ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ. ޕެޗް ޓެސްޓެއްގައި ބަލަނީ ހަންގަނޑުގައި ލަސްވެފައިވާ ރިއެކްޝަނެއް ކަމަށާއި އެއީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

އެލާޖީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އެލާޖިކްވާ އެއްޗަކާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރުމެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖީ ގަދަވެ، އެނަފިލެކްސިސް އަށް މަގުފަހިވާ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުންނަ ދޮހާއި ޕޮލެން ފަދަ ކަންކަމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވަކި ބޭސްތަކެއް ކެއުމަށް ނުވަތަ ވަކި ފަރުވާތަކެއް ގަވާއިދުން ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

އެލާޖީއަށް ބަލާއިރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިސާލަކަށް ފެކްސޯފެނަޑައިން (އެލެގްރާ®)، ލޮރަޓަޑައިން (ކްލާރިޓިން®)، އަދި ސެޓިރިޒައިން (ޒައިރޓެކް®) ފަދަ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ދޫކުރާ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ބްލޮކްކޮށްގެންނެވެ.
• ސްޓިރޮއިޑް ނޭސަލް ސްޕްރޭ: މިސާލަކަށް ފްލޯނޭޒް® އަދި ނަސާކޯޓް® ހިމެނެއެވެ . މިއީ ދުޅަވުމާއި، ތޮއްޖެހުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ލިއުކޯޓްރީން މޮޑިފައިއަރސް: މޮންޓެލޫކަސްޓް ފަދަ ބޭސްތަކަކީ ވެސް ހާއްސަކޮށް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• އޮމަލިޒުމަބް (Xolair®) އިންޖެކްޝަންސް: މިއީ ބައެއް ކާނާގެ އެލާޖީތަކާއި ދިގުދެމިގެންދާ ހައިވްސް އަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އެލާޖީ އިމިއުނޯތެރަޕީ: މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އެލާޖަން ހަށިގަނޑަށް ވައްދައިގެން ހަށިގަނޑު އެއަށް ހޭނުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި (އެލާޖީ ޝޮޓްސް)، ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާ ޓެބްލެޓެއްގެ ގޮތުގައި (ސަބްލިންގުއަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ (އެސްއެލްއައިޓީ))، ނުވަތަ އަނގައިން ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި (އޯރަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ (އޯއައިޓީ)) ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރެވޭ ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާއެކެވެ.

ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ-އިންޖެކްޓަރ (އެޕިޕެން® ނުވަތަ އޯވީ-ކިއު® ފަދަ) ގެންގުޅެން ކަމަށެވެ. އެއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތް ފެނުމުން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ހުރެ، ސީދާ ސަބަބު އެނގެން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރުން އިތުރު ޓެސްޓްތަކަށް އެލާޖިސްޓެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއް ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެކަމަކު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާންވީ، ނުވަތަ 1990 އަށް ގުޅަންވީ:

• މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ހަލުވިކަމާއެކު ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާ ކުރުވުން، މޭމަތި ތަތްވުން.
• މުޅި ހަށިގަނޑަށް ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރެމުންދާ ހައިވްސް އެވެ.
• އަތް، ފައި، ތުންފަތް ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ބަލިކަށިކަން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ އިހުސާސެކެވެ.
• ބޮޑު ބިރުވެރިކަމެއްގެ އިހުސާސެއް، ކުރިމަތިވެފައިވާ ޤިޔާމަތެއްގެ އިޙްސާސެކެވެ.

އެލާޖީ ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖީގެ ބާވަތުން ކަނޑައެޅޭނީ ތިމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނެ ކަންކަމެވެ. ޕޮލެން އެލާޖީ އާއި ޕެޓް އެލާޖީ ފަދަ މޫސުމީ އެލާޖީތަކަކީ އާންމުކޮށް އުނދަގޫ ނަމަވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކާނާ، ބޭސް، އަދި ވަސްޕް ވިހަ ފަދަ ތަކެތިން އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއިން އެއް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޓަރެއް ގެންގުޅެން ޖެހެއެވެ.

އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ލުއި ހޯދުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ތެރޭގައިވެސް ބައެއް ފަހަރު އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އުނދަގޫވާނަމަ މިކަންކަމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދާނެއެވެ.

• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން ފިލުވައިލުމަށް އޯރަލް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް (ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް) ނުވަތަ ސެލައިން ރިންސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ލޮލުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ރަތްވެފައިވާ ލޮލަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި އައިސް ފެނުގައި ތެމިފައިވާ ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން އުނގުޅާ ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ލޮލުގެ ތިކި (ޑޮކްޓަރ އަންގާ ގޮތަށް) ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ފެންވަރާލައިގެން އާ ހެދުން އަޅައިގެން (ޚާއްޞަކޮށް ބޭރުން އައުމަށްފަހު) ހަށިގަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ އެލާޖަންތައް ނައްތާލާށެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް ނުވަތަ މީރުވަސްދުވާ ލޯޝަން ބޭނުންކުރުން.

އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ވެސް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެލާޖީއެއް އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު މިހާރުވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، ރިއެކްޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އެލާޖިކްވާ ޖަނަވާރުތަކުގައި އަތްލުން ނުވަތަ ލިއްކުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިފަދަ ޖަނަވާރުތަކާ ގެންގުޅުމަށްފަހު ހެދުން ބަދަލުކުރުން. (އެމީހުން ތިބާގެ ކޮޓަރިއަށް، ތިބާގެ އެނދުގައި، ނުވަތަ ތިބާގެ ގޮނޑިތަކުގައި ނުވައްދާށެވެ. އެމީހުންގެ ކުޅޭ އެއްޗެހިތަކުގައި އަތް ނުލާށެވެ.)
• ކާޕެޓާއި ރަގް ގަވާއިދުން ވެކިއުމްކޮށްގެން ދުން، ޕެޓް ޑެންޑަރ، އަދި ޕޮލެން ފަދަ އެލާޖަންތައް ނައްތާލާށެވެ. ތެތް ފޮތިގަނޑަކުން ދޮސް ފޮހެލާށެވެ.
• ވައިގެ ތެރެއިން އެލާޖަންސް ނައްތާލުމަށް ``ހައި-އެފިޝަންސީ ޕާޓިކިއުލެޓް އެއާ (އެޗްއީޕީއޭ) އެއާ ފިލްޓަރު`` ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަ ރަނގަޅު ވާނެއެވެ.
• މާ މޫސުމުގައި ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން.
• ގޭގެ އެޗްވީއޭސީ ސިސްޓަމްގައި ހުންނަ ފިލްޓަރުތައް ގަވާއިދުން ބަދަލުކުރުން.

ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ގޭގައި ބަހައްޓާނީ ހަމައެކަނި އެލާޖިކް ނުވާ ކާނާތަކެވެ. ހަމައެކަނި ކާނީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ކާލެވޭނެކަން ޔަގީންވާ ތަންތަނުންނެވެ. ބޭރުގައި ކާއިރު އެލާޖީވާކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

އުމުރާއެކު އެލާޖީ ބަދަލުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އުމުރާއެކު އެލާޖީ ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅޭ މިންވަރާއި، ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، އެހެނިހެން ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މިހާރު ހުރި އެލާޖީތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާ އެލާޖީތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު، މިހާރު ހުރި އެލާޖީތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވެދާނެ – މިސާލަކަށް، ބަނޑޮހަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ، އެމީހުންގެ ވަށައިގެން އިތުރު ވަގުތު ހޭދަކޮށްފިނަމަ އެލާޖީ ދަށްވެދާނެ (މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޓޮލަރެންސް'' ނަމަވެސް މިއީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ). ހަމައެހެންމެ، ބައެއް މީހުންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އާ އެލާޖީތައް އުފެދިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑު ދަންނަވާލަން އޮތީ މި...

އެލާޖީ އަކީ ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބައެއްގެ އާންމު ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންމެ ބަހުރުވައެއްގައި ނޭފަތް ފޭބުމާއި ހޮޑުލެވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ޖެހިގެން ހުންނަ ލޯބިވާ ބުޅަލުން ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ކާނާއާއި ބޭހުގެ އެލާޖީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް – މާނައަކީ ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، އާ ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެގޮތަށް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ސީދާ އެނގޭނެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

އެލާޖީ , އަލާމާތްތައް, ފަރުވާ, ހަމުގެ ބަލިތައް, ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން, ދިފާއީ ނިޒާމު, (އެނަފިލެކްސިސް)