ކަރުތެރެ ރިއްސާތީ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވަނީތޯ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެ!

ކުއްލިއަކަށް ކަރުތެރެ ރިއްސާ، ކާއެއްޗެހި ނިވާ ނުކުރެވި، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެގެން ތިބާ ވަރަށް ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންޖެހޭ އެއްކަމަކީ އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ކިޔާ މި ހާލަތެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެޕިގްލޮޓައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޕިގްލޮޓައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގެ ކުޑަ ބައެއް ކަމަށްވާ އެޕިގްލޮޓިސް ދުޅަވުމެވެ. ވިސްނާލައްވާ މި އެޕިގްލޮޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ދުލުގެ ބިންގަލުގެ ކައިރީގައިވާ ކާޓިލޭޖްގެ ތުނި ފަށަލައެކެވެ. ކާއިރު ނުވަތަ ބޯއިރު އެކަންކަން ސީދާ އަހަރެމެންގެ ވިންޑްޕައިޕް (ޓްރެކިއާ) އަށް ޑައިރެކްޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ގޭޓެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، މި އެޕިގްލޮޓިސް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ދުޅަވެއްޖެނަމަ، އެއީ `އިންފްލެމޭޝަން` ހުރިނަމަ، ދެން އެއީ މައްސަލަ ފެށޭ ވަގުތެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "އެކިއުޓް އެޕިގްލޮޓައިޓިސް" އެވެ . މާނައަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ވަރަށް ކުއްލިއަކަށް އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް . ނޭވާލާން އަދި ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި ދުޅައަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު މުޅިން ބަންދުކޮށް، ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާން ޖެހެއެވެ. ގޭގައި މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމާ މެދުވެސް ނުވިސްނާށެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް!

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެޕިގްލޮޓައިޓިސް އަކީ މާ އާންމު ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންގެ އިތުރުން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މި ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.

މީގެ ކުރިން 1985 ވަނަ އަހަރުގެ ކުރިން ހީމޯފިލަސް އިންފްލުއެންޒާ ޓައިޕް ބީ (ހިބް) ވެކްސިން ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މި ބަލި އެންމެ ގިނައިން ފެނުނީ އުމުރުން 3 އަހަރާއި 5 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށެވެ. އެކަމަކު، ނަސީބަކުން، ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ހިބް އިންފެކްޝަންތައް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެފަ އެވެ. މިހާރު އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމެއްގައި ވެސް ކޮންމެ 100،000 ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 0.5 ކުދިންނަށް މިކަން ދިމާވެއެވެ.

ނަމަވެސް ފަހަކަށް އައިސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި މި ބަލި ފެތުރުން އިތުރުވެފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެއެވެ . މިއީ `(ހިބް)` ނޫން އެހެން އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ބުނަނީ އެމެރިކާގައި 100،000 ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން 1 އާއި 4 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މިބަލި ޖެހޭ ކަމަށެވެ.

އެޕިގްލޮޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޕިގްލޮޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކުއްލިއަކަށް ކަމަށާއި އަވަހަށް ގޯސްވާ ކަމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން އަލާމާތްތައް ފުރިހަމައަށް ފެންނަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު އެހާ ކުޑަކަމުން،އެޕިގްލޮޓިސް ކުޑަކޮށް ދުޅަވިޔަސް އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ .

އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ "ޑީ" އަކުރުން ފެށޭ މި ހަތަރު އަލާމާތެވެ.

• ޑިސްފޭޖިއާ: މީގެ މާނައަކީ ކާނާ އާއި ބުއިންތައް ނިވާކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫ ވުމެވެ. ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް ނުދާހެން ހީވެއެވެ.
• ޑިސްފޯނިއާ: މީގެ މާނައަކީ އަޑު ބަދަލުވެ، ގަދަވެ، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ ވުމެވެ.
• ލޭ އޮހޮރުވުން: މީގެ މާނައަކީ އަނގައިން ލޭ އޮހޮރެމުންދާ ކަމެވެ. އެއީ ނިވާކުރަން އުނދަގޫ އެއްޗަކަށް ވާތީ އަނގައިގައި ލޭހޮޅި ޖަމާވެ އަމިއްލައަށް ނުކުންނައެވެ.
• ހާސްކަން: މީގެ މާނައަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަމާއި، އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމެވެ.

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ކަރުތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (100.4 ފަރެންހައިޓް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ހުމުގެ އަސަރެވެ.
• ނޭވާލާއިރު އުސްމިނުގައި ވިސްލް ކުރާ އަޑެއް (ސްޓްރައިޑޯރ) އެވެ.
• އަނގަ ހުޅުވާލާފައި ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި ނޭވާލާން މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. (މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ އާންމު އަލާމާތެކެވެ.)
• ވަރަށް ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ރުޅިގަދަ. (މިއީ ވެސް ޅަ ކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ.)

އެޕިގްލޮޓައިޓިސްގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ކްރޫޕް ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކްރޫޕް އަކީ އަބަދުވެސް އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ފަދައިން ކުއްލި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދައި އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިއްމުވާ ސަބަބެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ އަލާމާތްތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ކުޑަކުދިންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ވަރަށް ނާޒުކު. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަރަށް އަވަހަށް މި ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، އަނގަ ހުޅުވާލައިގެން، ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި ހުރިތަން ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ ރަނގަޅު ނިޝާނެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބިރު ނުގަނެ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން އެވެ.

• ކުޑަކުދިންނަށް , ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ބެކްޓީރިއާ , ހީމޯފިލަސް އިންފްލުއެންޒާ ޓައިޕް ބީ (ހިބް), އަކީ މައިގަނޑު ކުށްވެރިއެކެވެ.
• ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި އާންމުކޮށް މިއީ ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް ނިއުމޯނިއާ އަދި ސްޓެފިލޮކޮކަސް ފަދަ ހިބް ނޫން އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ:

• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: ބައެއް ވައްތަރުގެ ވައިރަސް، މިސާލަކަށް , ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހޭ ވެރިސެލާ-ޒޯސްޓަރ ވައިރަސް ، އަދި ހަރޕީސް ޖެހޭ ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސްއަހަރެމެންނަށް ބަލިޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިވެ، ސެކަންޑަރީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން އާއި އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަން: މިއީ ކެންޑިޑާ ފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކަރުތެރެއަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް: މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ކުއްލިއަކަށް ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ބޭރުން ޖެހިއްޖެނަމަ، އާދަޔާ ހިލާފު އެއްޗެއް ނިވާކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ހޫނު ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޯނަމައެވެ .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: މިއީ ހަމައެކަނި ގަވާއިދުން ސިނގިރޭޓް ބުއިމުން ނޫން ކަމަށާއި، ވެޕިންގ އިން، ނުވަތަ ކްރެކް ކޮކެއިން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ބުއިމުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކެމިކަލް އަނދާ: ބަނޑަށް ވިހަ ކެމިކަލެއް ވަދެއްޖެނަމަ ކަރު އަނދާ އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ކޮރޮސިވް އެޕިގްލޮޓައިޓިސް` އެވެ.

އެޕިގްލޮޓައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

މިތަނުގައި މުހިއްމު ކަމަކީ އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ކިޔާ ބައްޔަކީ ސީދާ މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރެމުންދާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ޖަރާސީމު (މިސާލަކަށް ހިބް ބެކްޓީރިއާ) އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ހަމައެކަނި ހިބް ފަދަ ޖަރާސީމެއް ޖެހުމުން އޭގެ މާނައަކީ އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ޖެހޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ޖަރާސީމު ތިބާގެ އެޕިގްލޮޓިސް އަށް ވަދެ ދުޅަވެއްޖެނަމަ އެކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މި ޖަރާސީމު އާންމުކޮށް ފެތުރެނީ ކެއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލެވުމުން ދޫކުރާ ލޭހޮޅި ނުވަތަ މީޔުކަސް ތިކިތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.

އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ތިބާގެ ނޭވާލުން ސްޓޭބަލް ކުރާނެ އެވެ. އެމީހުން ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް ކުރާނީ އެކަން ކުރުމަކީ މުޅިން ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ކަނޑައެޅުމަށް ފަހު އެވެ.

ތިބާގެ ހާލަތު ހަމައަކަށް އެޅުވުމުން ޑޮކްޓަރުން މި ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.

• ކަލްޗަރ ޓެސްޓްތައް: ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ކަރުތެރެއިން ސްވާބެއް ނަގައިގެން ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަސްތައް ބަލާލައެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ލޭގައި ހުންނަ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު (މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ސެލްތައް) ބެލުމަށް، ނުވަތަ ލޭގައި ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ތަފާތު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ލެރިންގޯސްކޯޕީ: މިއީ ކަރުތެރެއަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއްގެ ނިމުމުގައި ކުޑަ ކެމެރާއެއް ޖަހައިގެން އެޕިގްލޮޓިސް އާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ބެލުމެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: އެކްސްރޭ އިން ދުޅަވެފައިވާ މިންވަރު އެނގިގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެކްސްރޭ އިން އެޕިގްލޮޓިސް ދުޅަވުން ބޮޑެތި މީހުންގެ އިނގިލީގެ ނިޝާނެއް ފަދައިން ފެނިދާނެއެވެ .

އެޕިގްލޮޓައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ފެށޭނެއެވެ.ހޮސްޕިޓަލުގައި މެޑިކަލް ޓީމުން މިކަންކަން ކުރާނީ:

• ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި:
• ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އޮކްސިޖަން މާސްކެއް އަނގައާއި ނޭފަތުގެ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ފުއްޕާމޭއަށް އިތުރު ވައި ވަދެވޭ ގޮތް ވެއެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާ ހޮޅިއެއް އަނގައިގެ ތެރެއިން ވައި ހޮޅިއަށް ވައްދައިލެވިދާނެ އެވެ.
• ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ހޮޅި އަނގައިން ނުވައްދައިފިނަމަ ކަރު ތެރެއިން ވައި ހޮޅިއަށް ހޮޅިއެއް ވައްދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ އެވެ . ނަމަވެސް އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ފްލޫޑް ދިނުން: ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް (އެއީ 'އައިވީ ޑްރިޕް' ކިޔަނީ، އެއީ އަހަރެމެން ސެލައިން ކިޔާ އެއްޗެއް) ޖަހާފައިވާ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ފްލޫޑް ދޭނެއެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުން: ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އައިވީ މެދުވެރިކޮށް ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް އެންޓިބަޔޮޓިކް ދޭނެ އެވެ. މި ބޭސް އިންފެކްޝަން މެދުވެރިވެދާނެ ގިނަ ބެކްޓީރިއާތައް މަރާލައެވެ. ތިބާގެ ކަލްޗަރގެ ނަތީޖާ އަނބުރާ ލިބުމުން، އިންފެކްޝަން ޖެހުނު ވަކި ބެކްޓީރިއާތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ތަފާތު އެންޓިބަޔޮޓިކެއް ދީފާނެއެވެ.

އެޕިގްލޮޓައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ދަރިފުޅަށް ވެކްސިން ދިނުން: ކުޑަކުދިންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމަކީ ރަނގަޅު އުމުރުގައި ބޭނުންވާ ހުރިހާ ވެކްސިނެއް ދިނުމެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ހިބް ވެކްސިން. ކުޑަކުދިންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އަދި ފުރިހަމައަށް ތަރައްގީވެފައި ނުވާތީ، ހިބް އިންފެކްޝަންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން އަތްދޮވުން. ގިނަގިނައިން ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އިންފެކްޝަނުން ރައްކާތެރިވުން: ކެއްސާ، ކިނބިހި އަޅާ މީހުންގެ ވަށައިގެން ސަމާލުވާށެވެ. އެމީހުންނާ ގާތްވުމުން ދުރުހެލިވުން، ނުވަތަ މާސްކު އެޅުމެވެ.
• ކަރުތެރެއަށް ތަދުވާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން: ކަރުތެރެއަށް ތަދުވާ ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން، ވަރަށް ހޫނު ދައުރުވާ އެއްޗެހި ބުއިމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުން.

އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް އެޕިގްލޮޓައިޓިސް އިން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ދުވަހާއި ފަސް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށާނެއެވެ. ނޭވާ ހޮޅިއެއް ވައްދާލިޔަސް އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ނޭވާލެވޭނެއެވެ.

އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބެކްޓީރިއާ މުޅިން މަރާލުމަށްޓަކައި ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ކޯސް (އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަތް ދުވަސް) އަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ: ދުޅަވެފައިވާ އެޕިގްލޮޓިސް އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ!ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އެޕިގްލޮޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 1990 (ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޕިގްލޮޓައިޓިސް އަކީ ދުޅަވުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެއްޖެނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އެޕިގްލޮޓިސް ދުޅަވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ނުކުރާށެވެ:

• އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު ބުރަކަށީގައި އޮށޯވާކަށް ނުހަދާށެވެ.
• އެމީހުންގެ އަނގަޔަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުޖައްސަވާށެވެ.

މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އިތުރަށް އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.

މިކަން ކުރައްވާ:

• ވީހާވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ ، ސަބަބަކީ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެ އިތުރަށް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ އަހަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކެވެ

ހޮސްޕިޓަލުން ނުކުތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ޖެހުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• ރަނގަޅުވާއިރު ކަރުތެރެއަށް ފަރުވާ ދޭންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮޅަށް ހުންނަންވީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތަކަށް އެނބުރި އަންނަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖެވެ

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހަކަށް އެޕިގްލޮޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ލަސްނުކުރާށެވެ. އެއީ އެޕިގްލޮޓައިޓިސް ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ، މީހަކަށް ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ވަގުތުން ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ މީހުން އެޕިގްލޮޓައިޓިސް އިން މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވެ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެދެނީ ތިޔަބޭފުޅުންނާއި ތިޔަބޭފުޅުންގެ އާއިލާއަށް އަވަސް ޝިފާއަކަށް!

އެޕިގްލޮޓައިޓިސް , އެޕިގްލޮޓައިޓިސް, ކަރުތެރެ ރިއްސުން, ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން, ކުޑަކުދިންގެ ބަލިތައް, ކުއްލި ފަރުވާ, ހިބް ވެކްސިން, ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންސް