ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު އެރްޑަފިޓިނިބް (ގިނަ ފަހަރަށް ބްރޭންޑް ނަމުން މަޝްހޫރު ބަލްވަރސާ) ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބޭހާއި މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. "މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްތޯ؟"، "އަސްލު މިކަމުން ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައިތޯ؟"، "އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރިތަ؟"، "މިއީ ކޮން ބޭހެއް ބޯއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟" މިކަހަލަ ސުވާލުތައް އުފެދުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިހުރިހާ ވާހަކައެއް އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
އެރްޑަފިޓިނިބް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެރްޑަފިޓިނިބް އަކީ ބްލެޑަރ ކެންސަރާއި ކިޑްނީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭހެކެވެ. އެއީ ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ހަމައެކަނި ވެލިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ވެލިތަކަށް ފެނާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބުން ހުއްޓުވައިފިނަމަ މަރުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އެރްޑަފިޓިނިބް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ، ބައިބައިވެ، ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނެއްގެ އަމަލު އަމާޒުކޮށް ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. މި ޕްރޮޓީން ބްލޮކް ވުމުން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ. މިއީ ކެންސަރު ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ރައްކާތެރި ބޭހެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ނޮޓިފިކޭޝަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޮލުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ފެނުން ދަށްވުން | މި ބޭހުގެ އަސަރު ބައެއް ފަހަރު ލޮލަށް ވެސް ކޮށްފާނެތީ، މިހާރު ހުރި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. |
| ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަތިވުން | އެރްޑަފިޓިނިބް އަކީ ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ މިކަމާ މެދު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނައްތާލުމުގެ މަރުހަލާގައި ބައިވެރިވާ ގުނަވަންތަކަކަށް ވާތީ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| އެރްޑަފިޓިނިބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖީވުން | މިއީ އެލާޖީގެ ނުރައްކަލުން ސަލާމަތްވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ މިވަގުތު ބަލިވެ އިންނަނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އޯރަލް ޓެބްލެޓް: މިއީ އަނގައިން ބޯ ޓެބްލެޓެކެވެ.
- ވަގުތުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކުރުން: ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ކުޑަ ފެންކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ގުޅަ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާލުމެވެ.
- ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން: އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ބުނެފާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ގްރޭޕްފްރޫޓާއެކު ނުނަގާ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ނުވަތަ ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއި އެކު ނުބޯށެވެ. އެއީ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެން ގޯސްކޮށް މާ ގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ލުއިކޮށް ނުބޯށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށެވެ.ގުޅައިގެން ނަސޭހަތް ހޯދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ޑޯޒެއް ނެގުމަށްފަހު ހޮޑުލެވޭނަމަ އެހެން ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ. ދެން އޮންނަ ޑޯޒް އާންމު ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
އެރްޑަފިޓިނިބް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް
އެރްޑަފިޓިނިބް އާއި އެކު ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގާ ބޭސްތަކާއި، ބޭސްފިހާރައިން ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ:
- ޑޮފެޓިލައިޑް: މި ބޭސް ދުވަހަކުވެސް އެރްޑަފިޓިނިބް އާއި އެކު ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް - މ. އެރިތޮމައިސިން، ކްލެރިތްރޮމައިސިން އެވެ
- ބައެއް އެންޓިފަންގަލްސް - މ. ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް އެވެ
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
- ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް - މ. ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން އެވެ
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި
- ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އާންމު އުދަނގޫތަކެވެ
ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ މި ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި ސިއްހަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަސަރުކުރާތީ އެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ފަރުވާގެ ކޯސް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
ލޮލަށް ކުރާ އަސަރު
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ލޮލަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލޮލަށް ތިކިތައް ލުބްރިކޭޓް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ފެނުން ޗެކް ކުރެވޭނެއެވެ. ފެނުމުގައި ކުއްލި ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (އެބަހީ، ފެނުން ފޮރުވުން، ކަޅު ތަންތަން) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން
މިމައްސަލަ ވަރަށް މުހިއްމު.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން މާބަނޑު ނޫންތޯ ޓެސްޓު ކުރާނެ އެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާ މުޅި ވަގުތާއި ގިތެޔޮ ގިރާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ފޯމެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: ބައިވެރިޔާއަކީ ދަރިން ލިބުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރި މީހެއްނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭނުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް މަސް ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން .
- ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް މަސް ދުވަހު ގާތުން ކިރުދިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެރްޑަފިޓިނިބް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ފެނުން ފޮރުވުން، ފެނުން ގެއްލުމާއި، އެއްޗެހި ފޮޅިފައި ނުވަތަ އޮޅުވާލާފައި ހުރުމާއި، ކަޅު ނުވަތަ ވިދާ ތަންތަން ފެނުމެވެ. |
| ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް | މަސްތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ހަރުވުން، ކަށި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، އަނގައިގެ ވަށައިގެން ރިއްސުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ | |
| އަނގަ، ތުންފަތް، ލޯ ހިކިފައި ހުރެއެވެ | އަނގަ، ތުންފަތް، ނޭފަތް، ނުވަތަ ލޯ ހިކި ނުވަތަ ދުޅަވުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ބޭރަށްހިންގުން، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، ކާހިތްވުން އަދި ބަރުދަން ލުއިވުން، އަނގައިގައި ރިއްސުން، ނިޔަފަތީގެ ބައްޓަމަށް ނުވަތަ ކުލައަށް ބަދަލު އައުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެރްޑަފިޓިނިބް އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ޓާގެޓް ތެރަޕީއެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން ނުވަތަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ފަރުވާ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ފެނުމުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ފަރުވާ ކުރާއިރު އަދި އޭގެ ފަހުން އެއް މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment