ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރާއިރު ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ޑިސްމޮޓިލިޓީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ކާން ތިއްބާ ކަރުތެރޭގައި ބިސްކޮޅެއް ނުވަތަ އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މޭމަތީގެ މެދުގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުންނަ ފަދައިން ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހަމައެކަނި ރެންޑަމް ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް މި ބާވަތުގެ އުނދަގޫތައް މެދުނުކެނޑި ދިމާވާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ވަކި ޑިސްފެންޝަނެއް ދިމާވުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް މިވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، އޯކޭތަ؟

އެސޯފޭޖިއަލް ޑިސްމޮޓިލިޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ޑިސްމޮޓިލިޓީ އަށް ނިސްބަތްވަނީ އަނގައިން ބަނޑަށް ކާނާ ގެންދާ ހޮޅި ކަމަށްވާ އަހަރެމެންގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ކާނާއާއި ދައުރުވާ ތަކެތި ރަނގަޅަށް ތިރިއަށް ނުގެންދެވޭ އެކި ހާލަތްތަކަށެވެ. އެއްކޮޅަށް ދުއްވާ މަގެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ކާބޯތަކެތި ކަރުތެރެއިން ފެށިގެން ބަނޑަށް ދަތުރުކުރަން ޖެހެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ތިބާގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ މަތީގައި ހުންނަ މަސްގަނޑެއް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ އަޕަރ އެސޯފޭޖިއަލް ސްފިންކްޓަރ ) ހުޅުވިގެން ގޮސް ތިބާގެ ކަރުތެރެއިން ކާނާއާއި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ވަދެއެވެ. އެއީ ގޭޓެއް ހުޅުވޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

2. ދެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ރިތްމިކް ގޮތެއްގައި ރިލެކްސްވެ، ކާނާ ތިރިއަށް ކޮއްޕާލައެވެ. މިކަން ތިރިއަށް ދަތުރުކުރަނީ ރާޅެއް ފަދައިންނެވެ.

3. އެންމެ ފަހުން ކާނާ ބަނޑަށް ވަންނަ ކާނާގެ ތިރީ ކޮޅުގައި އެހެން މަސްގަނޑެއް (އަހަރެމެން މިއަށް ކިޔަނީ ލޯވަރ އެސޯފޭޖިއަލް ސްފިންކްޓަރ) ހުޅުވި ކާނާއާއި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބަނޑަށް ވަދެއެވެ.

މިހާރު، މި ޕްރޮސެސްގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި، މި މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، އެއީ ކާނާ ތާށިވާން ފަށައި، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ ވަގުތެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ޑިސްމޮޓިލިޓީ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ މޮޓިލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނައިރު، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (Dysphagia): މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. އެއީ ކާއެއްޗެހި ކަރުތެރޭގައި ނުވަތަ މޭމަތީގައި ތާށިވެފައި ހުރުމުގެ އިހުސާސެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި ސޮލިޑް ކާނާ ނޫން ނަމަވެސް ދައުރުވާ ތަކެތި ވެސް ނިވާކުރުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ކެއުމަށްފަހު މޭގައި ރިއްސުން: މި ރިހުން ބައެއް ފަހަރު ހާޓް އެޓޭކެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭއިރު، މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.
• ހިތްދަތިވުން: މި އަނދާ އިޙްސާސް ދިމާވަނީ ބަނޑުގެ އެސިޑް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް އައުމުންނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ) ގެ އަލާމާތެއް ވެސް މެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް ކާއެއްޗެހި އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް އައުން، ބަރުދަން ލުއިވުން، އަދި ކެއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތު މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ ހަމައެކަނި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރާ ޕްރައިމަރީ ސަބަބުތަކެއް ކަމަށާއި އަނެއްބައި ސަބަބުތަކަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ދެވަނަ ހާލަތްތަކެވެ.

އަސާސީ ސަބަބުތައް (އެކަނި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް އަސަރުކުރާ)

އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ޕްރައިމަރީ ސަބަބުތަކަކީ:

• އަޗަލަސިއާ:ވާގޮތަކީ ބަނޑަށް ވަންނަ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ނިމުމުގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ އަނގޮޓި ކަމަށްވާ ލޯއަރ އެސޯފޭޖިއަލް ސްފިންކްޓަރ (LES) ރަނގަޅަށް ރިލެކްސް ނުވުމެވެ. ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތިރީގައި ހުންނަ ދޮރު ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާނާއާއި ފެން ތިބާގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރެއަށް ބެކްއަޕް ވެއެވެ.
• އީއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސް: މިކަމުގައި އީއޯސިނޮފިލްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ހުދު ސެލްއެއް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ފާރުތަކުގައި ޖަމާވެ، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދި، ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅީގެ އެތެރެ ދުޅަވެ ހަނިވެ، ކާނާ ތިރިއަށް ދިއުމަށް ދަތިވެއެވެ.
• ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު (Esophageal Spasm): މިކަމުގައި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ މަސްތައް އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި، ވަރަށް އަވަހަށް ނުވަތަ ގުޅިފައި ނުވާ ގޮތަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ މަސްކޮޅެއް ފަދައިން، އެއްވެސް ތަރުތީބެއް ނެތި، މެދުނުކެނޑި ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. ދެން ކާއެއްޗެހި ތިރިއަށް ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި އަނބުރާ މައްޗަށް އަންނަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ދެވަނަ ސަބަބުތައް (މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން)

ބައެއް ފަހަރު، އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އިރެކްޓައިލް ފަންކްޝަން ދަށްވެދާނެ އެވެ.

• ޗަގަސް ބަލި: މިއީ ޓްރައިއެޓޮމިން (ބޮސްދިނުން) ބަގް ފަދަ ޖަނަވާރެއް ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކަށް ވެސް އަސަރުކޮށް، ނިވާކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅި ސްކްލޮރޯސިސް: ސްކްލޮރޯސިސް އަކީ އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ކަމެވެ. މިކަމުގައި އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބޯ ޓިޝޫ ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޯ ޓިޝޫ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ޖަމާވުމުން ކާނާ ތިރިއަށް ފޮނުވަން އުނދަގޫވެއެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން ކާތަކެތި ހިއްކުމަށް ހުރަސްއެޅި، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ވެސް މެދުވެރިވެއެވެ.

މި ހާލަތުގައި ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ މޮޓިލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު އެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަން އަކީ އެސްޕިރޭޝަން ނިއުމޯނިއާ އާއި ފުއްޕާމޭގެ އެހެނިހެން އިންފެކްޝަންތަކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ކާނާ ގޯސް މަގަށް ގޮސް، އެއީ ވައިގެ ހޮޅިއަށް (ޓްރެކިއާ) ވަދެ، އެތަނުން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ވަގުތެވެ. އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ އާއި ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ. ދެން ބޭނުން ނަމަ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ .

މި ސްޕެޝަލިސްޓުންނަކީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ. އެމީހުންނަށް ކާނާއާއި ބުއިން ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާ ގޮތް ބެލުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދައިދެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބެރިއަމް ސްވޮލޯ / ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު: މި ޓެސްޓުގައި ބޯން ބެރިއަމް ކިޔާ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދީ، ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރެއިން ފާއިތުވާ ވަރަކަށް އެކްސްރޭ ނަގައެވެ. މިއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ބައްޓަމާއި އެއްވެސް ވަރަކަށް ބްލޮކޭޖެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ ގޮތެކެވެ.
• އެންޑޯފްލިޕް ޓެސްޓް:މި ޓެސްޓުގައި ކަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ސައިޒާއި ކަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް މިންކުރެއެވެ.
• ކާތަކެތި ހިގާ އުފުލާ މެނޮމެޓްރީ: އެންޑޯފްލިޕް ފަދައިން މިއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ރިލެކްސްވެ، ކާނާ ތިރިއަށް ކޮއްޕާލާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
• މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ: މިއީ ކުޑަ ކެމެރާއަކާއި އަނގައިގެ ތެރެއިން އަލި ޖަހައިގެން ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) ޖަހައިގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި ބެލުމެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ސީދާ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އެތެރެއަށް އެއްވެސް ލޭހޮޅިއެއް، ދުޅައެއް ނުވަތަ ހަނިކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް (ބަޔޮޕްސީ) ނަގައިގެން ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ މޮޓިލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއެވެ. އެއީ އަސާސީ ސަބަބެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ، ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަރުވާ ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބޭސްތައް: ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ ނުވަތަ ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ.
• ސާޖިކަލް ނޫން ގޮތްތައް: މިސާލަކަށް , ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ބޮޑުވުން . މިކަމުގައި އެންޑޯސްކޯޕީއެއްގެ ތެރޭގައި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ހަނިވެފައިވާ ސަރަހައްދުތައް ފުޅާކުރުމަށް ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ.
• މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީސް: މިސާލަކަށް ހެލަރ މަޔޯޓޮމީ ނުވަތަ ޕެރޯރަލް އެންޑޯސްކޯޕިކް މަޔޯޓޮމީ (POEM) ފަދަ ސާޖަރީތަކުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ މަސްތަކުގައި ރިލެކްސްކޮށް، ކާނާ ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅިން ތިރިއަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ.

ދެވަނަ ސަބަބެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ނަމަ މައިގަނޑު ކަމަކީ އޭގެ އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

މިހާލަތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ހަމައެކަނި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެކަލޭސިއާ އަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބޭހާއި، ސާޖިކަލް ނޫން ގޮތްތަކާއި، ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކާނާއާއި ބުއިން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން ބަނޑަށް ދިއުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

އެކަމަކު، ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެއްކަމަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ހާލު އެއްގޮތަކަށް ނުވުމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތާއި އުއްމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ ކެއުމުގެ އާދަ ބަދަލުކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކެއުމަށް ކުދިކުދި ދެތިން ބަދަލު ގެނައުމަކީ މިއިން ބައެއް ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ކެއުން: މަޑުމަޑުން ކެއުމާއި ކާނާ ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ. އެއް އަނގަ ނިވާކުރުމަށްފަހު އިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއް އަނގަ ކެއުމުގެ ކުރިން މަޑުކޮށްލާށެވެ. ކާއިރު ޓީވީ ނުބަލާ ނުވަތަ ފޯނު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ކާނާއަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ކާއިރު ސީދާ އިށީނދެގެން އިށީނދެވޭނެ: އެނދުގައި އޮށޯވެގެން ނުވަތަ ސޯފާގައި ލެނގިލައިގެން ހުރެ ކާއެއްޗެއް ނުކެއުން. ގޮނޑިއެއްގައި ތެދުވެ އިށީނދެގެން ކާށެވެ. މިއީ ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން ކާނާ ތިރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މަޑުމަޑުން ފެން ބޯށެވެ:ކާއެއްޗެހީގެ މަދު އަނގައަކުން ކޮންމެ ދެތިން އަނގައަކުން ފެން ފޮދެއް ނުވަތަ ދެފޮދެއް ބޯށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާއެއްޗެހި ތެތްވެ، ނިވާކުރަން ފަސޭހަވާނެއެވެ. އަދި މަޑުމަޑުން ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ނުކާންވީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅީ މިފަދަ ކާނާ މަދުކުރުން ނުވަތަ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން:

• ކައްކަން އުނދަގޫ އަދި ހަޖަމު ކުރަން ވަގުތު ނަގާ ކާނާ: މިސާލަކަށް ކައްކާފައި ނުވާ، ހަރު ތަރުކާރީ، ސްޓްރިންގް، ފެޓީ މަސް.
• ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ތާށިވެދާނެ ކާނާ: މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ފުށާއި، ހުދު ރައިސް (ޚާއްޞަކޮށް ތަތްވެފައި ހުންނަ ރޮށި)، އަދި ޕާސްތާ އިން ހަދާފައިވާ މަޑު ރޮށި ނިވާކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެތަކެތި ކާއިރު ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ބަހާލުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަށްފަހު ފެނާއި އެކު ކާށެވެ.

މިއީ ހަމައެކަނި އާންމު ގައިޑްލައިންތަކެކެވެ. ތިބާއަށް އުނދަގޫ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ތިބާއަށް ފަސޭހަ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބެލުމަށް ތަންކޮޅެއް ތަޖުރިބާ ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ ލަފާ ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ.

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި މޮޓިލިޓީ ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ކާން ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަދި "ދެން ކެއުން މާ ބުރަވާނެ ހެއްޔެވެ؟" ބައެއް ފަހަރު ކާތަކެތި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ފަދައިން، "މިކަމަށް ހައްލެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން މިގޮތަށް އުޅެން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟"

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ހާލަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކެއުމަށްފަހު ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބާވަތުގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ މޮޓިލިޓީ ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރިކަން ޓެސްޓްތަކުން ދައްކާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ލިޔެދޭނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

• ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި ކެއުމަށްފަހު މޭގައި ރިއްސުމަކީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
• މިއީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ޑިސްމޮޓިލިޓީގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ .
• މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ.
• އަދި ކެއުމަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްގެން ވެސް ލުއި ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު , ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން, ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ޑިސްމޮޓިލިޓީ، މޭމަތީގައި ރިހުން, ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު، އެކަލޭޝިއާ، އެންޑޯސްކޯޕީ