އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ރައްކާތެރިކަންތައްތައް: ބީ ސެލްތަކާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހުން ނުވަތަ ފްލޫ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާނެ ގޮތަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފަ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުޑައިރުގެ ވެކްސިންއަކުން ވަކި ބަލިތަކުން އަހަރެމެން މުޅި އުމުރަށް ރައްކާތެރިކޮށްދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ލޮލަށް ނުފެންނަ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް ބާރުގަދަ ލަޝްކަރެއް އެބައޮތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ ސިފައިންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ޚާއްޞަ ސިފައިންގެ މީހެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ބީ ސެލްތަކެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބީ ސެލްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބީ ސެލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑްސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ލިމްފޯސައިޓްސް ކިޔާ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ޤައުމެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ އެ ޤައުމުގެ ދިފާޢީ ލަޝްކަރު. މި ސިފައިންގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ބްރިގޭޑްތައް ހުރެއެވެ. ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގައިވެސް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ސެލްތައް ހުރެއެވެ.

މީގެ ތެރޭގައި ބީ ސެލްތަކުގެ ޒިންމާ ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ދުޝްމަނުންނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ހަތިޔާރު އުފައްދައެވެ . ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހަތިޔާރުތަކަށް ކިޔަނީ އެންޓިބޮޑީސް އެވެ . އެންޓިބޮޑީ ކިޔާ މި ޕްރޮޓީންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމުތައް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ.

ބީ ސެލްތަކާއެކު އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މުހިންމު އަނެއް މެމްބަރަކީ ޓީ ސެލްތަކެވެ. ބީ ސެލްތަކަކީ ހަތިޔާރު އުފައްދާ ފެކްޓްރީތަކެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ޓީ ސެލްތަކަކީ ދުޝްމަނުން ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ ހަނގުރާމައަށް އިރުޝާދު ދިނުމަށް ސީދާ ހަނގުރާމައިގެ މައިދާނަށް ދާ ކޮމާންޑަރުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ދެމީހުން އެކުގައި ބަލިތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.

ބީ ސެލްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަލާމަތީ ބާރުތަކުގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އެކިއެކި މަސައްކަތްތައް އަދާކުރާ ބީ ސެލްތަކުގެ ގްރޫޕްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

ބީ ސެލްތައް މަސައްކަތްކުރާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސް އެވެ

ޖަރާސީމެއް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު ބީ ސެލްތަކުން ރިއެކްޓް ކުރާ ގޮތަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް، އަދި ވަރަށް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. އެކަން ދެތިން ފަސޭހަ ފިޔަވަޅުތަކެއްގެ ތެރެއިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ދުޝްމަނުން ދެނެގަތުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގައިވާ "ގާޑް ސެލް" (އެންޓިޖަން ޕްރެޒެންޓިންގ ސެލް - އޭޕީސީ) އެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ދުޝްމަނުން (ވައިރަސް/ބެކްޓީރިއާ) އަތުލައިގަނެއެވެ. މި ދުޝްމަނުންގެ މަތީގައި، އެމީހުން ދެނެގަނެވޭނެ ޚާއްޞަ ނިޝާނެއް ހުރެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އެންޓިޖަން އެވެ . އެއީ ކުށްވެރިއެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި ޓެޓޫ ޖަހާފަދައެވެ. ގާޑް ސެލް މި ދުޝްމަނުން އަތުލައިގަނެ، އޭގެ އެންޓިޖަން (ޓެޓޫ) އޭގެ ސަރަހައްދުގައި ދައްކާލައެވެ. އެއީ އެންމެންނަށް "މިއީ ވަގެއް" ދައްކާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

2. ކޮމާންޑަރުންނަށް މަޢުލޫމާތު ދިނުން: މިގޮތަށް ދައްކާފައިވާ ދުޝްމަނުންގެ ނިޝާން ފެންނަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިފައިންގެ ޚާއްޞަ ކޮމާންޑަރަކަށް، އެއީ ހެލްޕަރ ޓީ ސެލް އަށެވެ . މިކަން ޓީ ސެލް އަށް ފެނުމާއެކު އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ. ބީ ސެލްތަކަށް އަމުރު ދޭނެ މީހަކީ އޭނާ އެވެ.

3. ބީ ސެލް އެކްޓިވޭޝަން: އެކްޓިވޭޓް ވެފައިވާ ޓީ ސެލް ގޮސް ކަމާބެހޭ ބީ ސެލް އާއި ގުޅި، "ހަނގުރާމައަށް ތައްޔާރުވުމަށް" ސިގްނަލް ފޮނުވައެވެ. މި ސިގްނަލް ލިބުމުން ބީ ސެލް ބައިބައިވާން ފަށައި، އޭގެ އެތައް ހާސް ކޮޕީ (ކްލޯން) އެއް އުފައްދައެވެ.

4. ދެ ބާރަކަށް ބަހާލުން: މިގޮތަށް އުފެދޭ ބައެއް ބީ ސެލްތައް ޕްލާސްމާ ސެލްތަކަށް ވެއެވެ . އަނެއް ބައި ހަނދާނުގެ ސެލްތަކަށް ވެގެން ގޮސް ކުރިއަށް އޮތް ހަނގުރާމަތަކަށް ތައްޔާރަށް ހުރެއެވެ.

5. އެންޓިބޮޑީ އެޓޭކް:އެއީ ޕްލާސްމާ ސެލްތަކަށް ބަދަލުވުމުން، އަސްލު ދުޝްމަނަށް އަމާޒުކޮށްގެން ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެތައް މިލިއަން އެންޓިބޮޑީތަކެއް އުފައްދަން ފަށައެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތަކަކީ ހޯމިންގ މިސައިލް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން ގޮސް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދުޝްމަނުންނާ ގުޅި، އެމީހުން ހަލާކުކޮށް ނުވަތަ އިންއެކްޓިވޭޓްކޮށްލައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބަލިމަޑުކަމުން ރަނގަޅުވާ ގޮތެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބީ ސެލްތައް އުފެދެނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން ދަރިފުޅުގެ ގޮތުގައި މަންމަގެ ބަނޑުގައި ތިބޭއިރު، ފުރަމޭގައި ބީ ސެލްތައް އުފެދެއެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެން އުފަންވުމަށްފަހު އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައި ބީ ސެލްތައް އުފެދެއެވެ. ބޯންމެރޯ އަކީ އަހަރެމެންގެ ބޮޑެތި ކަށިތަކުގެ ސްޕޮންޖީ ބައެވެ. މި ބީ ސެލްތައް އުފެދެނީ އެތަނުގައި ހުންނަ ހެމަޓޮޕޮއިއެޓިކް ސްޓެމް ސެލްތަކުންނެވެ. މި ބީ ސެލްތައް މެޗުއަރވުމަށްފަހު، އަހަރެމެންގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ މުހިންމު ބައިތަކެއް ކަމަށްވާ ސްޕްލީން އަދި ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ދަތުރުކޮށް، ޑިއުޓީއަށް ރިޕޯޓްކުރެއެވެ.

ބީ ސެލްތަކުގެ ވަޒީފާއަށް ބުރޫ އަރައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބީ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ބީ ސެލްގެ މިންވަރު އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ލޭގެ މައިކްރޯލީޓަރެއްގައި 1،000 އާއި 4،800 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ލިމްފޯސައިޓް ހުރެއެވެ. މި ލިމްފޯސައިޓްތަކުގެ ތެރެއިން %10 އާއި %20 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކީ ބީ ސެލްތަކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކުރާ ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) ޓެސްޓުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލިމްފޯސައިޓްތަކުގެ ޖުމްލަ އަދަދުގެ ހިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބީ ސެލްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ބޭނުންވާނަމަ ލިމްފޯސައިޓް ޕްރޮފައިލް ކިޔާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާތަކަށް ބަލާއިރު، ބީ ސެލްގެ މިންވަރު މަތިތޯ ނުވަތަ ދަށްތޯއާއި، ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ . އެހެންކަމުން ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމާއި ބީ ސެލްތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގުދުރަތީ ގޮތުން ބީ ސެލްގެ އަދަދު އިތުރުވުމަށް ވަކި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ޖުމްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމުން އަހަރެމެންގެ ބީ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސާދާ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑިފެންސްތައް މާބޮޑަށް މަސައްކަތް ނުކުރުމަށްޓަކައި މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް.

• ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ހުރިހާ ވެކްސިނެއް ހޯދުން: ވެކްސިން އަކީ އަހަރެމެންގެ މެމޮރީ ބީ ސެލްތައް ތަމްރީނު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން: ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސް އިން މުއްސަނދި ކާނާ ކަމަށްވާ ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ފެހި ބާވަތްތައް ހިމަނާށެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއެވެ. މެޑިޓޭޝަން، ކަސްރަތު، އަދި ހޮބީއެއްގައި ބައިވެރިވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ސީދާ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ގެއްލުންދޭ ކަންކަމެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުން: ދުވާލަކު 7-8 ގަޑިއިރު ރަނގަޅު ނިދި ލިބުމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް ވަންދެން މެދުމިނުގެ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަން: ގަވާއިދުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވުމަކީ ނޭދެވޭ ޖަރާސީމު ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ބީ ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމޭންކަމާއެކު އެކަމަކު މެދުނުކެނޑި މަސައްކަތްކުރާ ކުދިކުދި ބަޠަލުންނެވެ. އެމީހުންނާ ނުލައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންޓިބޮޑީ ނުހެދޭނެ. އެންޓިބޮޑީ ނެތި އާދައިގެ ހުން އައުމުން ވެސް އަހަރެމެން ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ މި ކުދިކުދި ރައްކާތެރިކަންތައްތަކަށް ފަރުވާތެރިވެ، ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެންމެން މަސައްކަތް ކުރަމާ ހިނގާށެވެ.