މެނޮޕޮޒް އަކީ ކޮންމެ އަންހެނެއްގެ ދިރިއުޅުމުގައި ވެސް ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ނަމަވެސް އެއާއެކު ބައެއް ފަހަރު ނުތަނަވަސް ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ބައެއް އަންހެނުންނަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި، ހީވާގިވުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ޓޮޕިކަލް ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެސްޓްރަޑިއޯލް އިމަލްޝަންގެ ވާހަކައެވެ.
އެސްޓްރަޑިއޯލް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޓްރަޑިއޯލް އަކީ އަންހެން ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ހަމަ އެސްޓްރޮޖެން ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ. މެނޮޕޮޒް ވުމާއެކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މި ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި މައްސަލަތައް އުފެދެނީ.
އެހެންކަމުން މި އެސްޓްރަޑިއޯލް އިމަލްޝަނަކީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލެވޭ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެ، ދަށްވެފައިވާ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ މެނޮޕޮޒް އާއި ގުޅިގެން ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި، ހީވާގިވުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މައްސަލަތައް ފިލުވައިދިނުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ހޯރމޯން ތެރަޕީއަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ހާލަތްތަކެވެ | އުރަމަތި، ސާވިކްސް، އެންޑޯމެޓްރިއަމް، އޯވަރީ، ފުރަމޭ، ނުވަތަ ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރިނަމަ. |
| ލޭއާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް | ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި، ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަ، ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި، ޑިމެންޝިއާ، މައިގްރެއިން، ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން، އަދި ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް (އެސްއެލްއީ) ފަދަ ބަލިތަކެވެ. |
| ސާޖަރީ އާއި އެލާޖީ ހެދުމެވެ | ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ހެދިފައިވާނަމައެވެ. އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ އެހެން ހޯރމޯންތަކާއި، ސޯޔާ، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ. |
| މުހިއްމު އެހެން ނުކުތާތަކެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
1. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ މިންވަރު ބޭނުންކުރުން. އާންމުކޮށް ދުވާލަކު ދެ ޕެކެޓުގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްފަހަރާ ބޭނުން ކުރެއެވެ.
2. މި ބޭސް އުނގުޅަންވާނީ ފައިގެ އުނަގަނޑުގައެވެ .
3. ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ހެދުން އެޅުމުގެ ކުރިން މުޅިން ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.
4. ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެ، ބާކީ ހުރި ބޭސްތައް ނައްތާލާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
5. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
އާންމުކޮށް މި ބޭސް ދިނުމުން ޕޭޝަންޓް ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ލިބޭނެއެވެ. ބޭސް ބޯ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ، އެއީ އޭގައިވާ މައުލޫމާތު އަޕްޑޭޓް ވެދާނެތީ އެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ ?
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ބޭނުން ނުކުރުމަށެވެ .
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކުން އެސްޓްރަޑިއޯލް އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މި ބޭހާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ބޭސްތަކެވެ | |
| އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް އެވެ | އެމިނޮގްލޫޓެތިމައިޑް، އެނަސްޓްރޯޒޯލް، އެކްސެމެސްޓޭން، ލެޓްރޯޒޯލް، ޓެސްޓޮލެކްޓޯން އެވެ |
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
| ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | ރިފަބޫޓިން، ރިފަމްޕިން، ރިފަޕެންޓައިން އެވެ |
| އެހެން ހޯރމޯން ފަރުވާތަކެވެ | ރެލޮކްސިފެން، ޓެމޮކްސިފެން އެވެ |
| ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި | ވާފަރިން އެވެ |
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ކުރިއެރުން މޮނިޓަރ ކުރުން. ގަވާއިދުން އުރަމަތި އަދި ޕެލްވިކް އިމްތިހާނުތައް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އަދި މެމޮގްރަމް ހަދަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ.މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އިލްތިމާސްކުރަމެވެ.
- ފެން ހިފެހެއްޓުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އިނގިލި، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވެދާނެއެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ފެން ހިފެހެއްޓިފައިވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ސާޖަރީ: އިލެކްޓިވް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސާޖަރީ ޝެޑިއުލް ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ބްރޭކްތްރޫ ލޭއައުން | މޭގައި ރިއްސުން |
| އުރަމައްޗަށް ބަދަލު އައުން (ލޮމްޕްސް، ރިހުން) ނުވަތަ ޑިސްޗާޖްވުން | ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމެވެ |
| ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ | ފައި، އަތް ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިހުން |
| އޮޅުން ބޮޅުން، ހަނދާން ނެތުން | ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ |
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ | |
| ޖަޒުބާތުތަކަށް ނުވަތަ މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ފިހިގަނޑު، ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން |
| ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ޖިންސީ ގުނަވަނުން އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހިރުވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޭރުވުން) |
| ކާހިތްވުން އިތުރުވުން ނުވަތަ ދަށްވުން | ބަރުދަން އިތުރުވުން |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސްޓްރަޑިއޯލް އިމަލްޝަން އަކީ މެނޮޕޮޒަލްގެ އަލާމާތްތަކަށް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ހޯރމޯން ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ފަރުވާ ނަގާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކާއި އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނުތައް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ