މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓޭ ވަގުތު މެނޮޕޮޒް އަކީ އަންހެނެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ވަރަށް ބޮޑު ބަދަލެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް އަންހެނުންނަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ތަފާތު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި، ހީވާގިވުމާއި، ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އުނދަގޫތަކުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޓޮޕިކަލް ޓްރީޓްމަންޓެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ އެސްޓްރަޑިއޯލް ވެޖިނަލް ރިންގް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާ ކުޑަ، ފްލެކްސިބަލް އަނގޮޓިއެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަޑުމަޑުން އެސްޓްރަޑިއޯލް ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ދޫކުރެއެވެ. އެސްޓްރަޑިއޯލް އަކީ އެސްޓްރޮޖެން ކިޔާ ހޯރމޯންގެ ވައްތަރެކެވެ. މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެ، ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި، ރިހުން، އަދި ނުތަނަވަސްކަން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން މި އަނގޮޓިއިން ދޫކުރާ ހޯރމޯންގެ އަސަރު ކުރަނީ ހަމައެކަނި އެ ސަރަހައްދަށް ކަމަށާއި އެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ރާއްޖޭގައި އެސްޓްރިންގް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުގެ ދަށުން ހޯދިދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ނުތިބެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދޭން ޖެހެއެވެ . ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެވާހަކަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ: އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، އެންޑޯމެޓްރިއަލް، އޯވަރީ، ފުރަމޭ، ނުވަތަ ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޝައްކުކުރެވޭނަމަ.
- ލޭގެ މައްސަލަތައް: ކުރިން ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި، ލޭހޮޅި، ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ، ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ހަކުރުބަލި، ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި، ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި، މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިހުން، ޑިމެންޝިއާ، ނުވަތަ ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް (SLE) ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- އާދަތަކާއި އެހެނިހެން މައުލޫމާތު: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މީހެއްނަމައެވެ.
- އެލާޖީ: އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހޯރމޯންތަކާއި، ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމައެވެ.
- ހިސްޓިރެކްޓޮމީ: ރަހިމު ސާޖަރީއަކުން ނަގާފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ (ހިސްޓިރެކްޓޮމީ) .
- އާދަޔާ ޚިލާފަށް ލޭއައުން: ސަބަބެއް ނޭނގި އާދަޔާ ޚިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ.
މި އަނގޮޓި ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރުމުގެ އިރުޝާދުތައް ލިބޭ ޕެކޭޖުގައި ސާފުކޮށް ލިޔެފައިވެއެވެ. އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދައިލެވިދާނެ އެވެ. ޓެމްޕަން ބޭނުން ކުރާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުހުގެ ފަރާތުން ސީދާ ޕްރޮސީޖަރ ހޯދުމަށް ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި އަނގޮޓި 90 ދުވަސް ވަންދެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ . 90 ދުވަސް ފަހުން ކުރީގެ އެއްޗެއް ނަގައި އާ އެއްޗެއް ވައްދަން ޖެހެއެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ބޭސްތައް މި އެސްޓްރަޑިއޯލް ރިންގް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. ވީމާ، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މި ބޭސްތަކާއެކު މި އަނގޮޓި ބޭނުންކުރުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާށެވެ: | |
| އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް އެވެ | އެނަސްޓްރޯޒޯލް، ލެޓްރޯޒޯލް، އެކްސެމެސްޓޭން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
| މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ: | |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ކާބަމަޒެޕައިން، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް)، ރިޓޯނަވިރ، ރެލޮކްސިފެން، ޓެމޮކްސިފެން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް، ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން
މި ބޭނުން ކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހާލު ބަލަން ޖެހެ އެވެ. އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނާއި ޕެޕް ސްމީއާ އަދި މެމޮގްރާމް ހަދަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ރިސްކް
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
- ދުޅަވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓި، އަތާއި ފައި، އަދި ފައިތިލަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން މި ޕްރޮޑަކްޓް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ރަހިމަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާ: ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ނުކުރާ އަންހެނުންނަށް ހަމައެކަނި އެސްޓްރޮޖެން ބޭނުން ކުރުމުން އެންޑޯމެޓްރިއަލް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ތުނިވުން) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޕްރޮޖެސްޓިން ކިޔާ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ހޯރމޯނެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، ތިމާއަށް ލިބޭނެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް: އާދައިގެ މަތިން ފެންވަރާ އެހެން ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވެވޭނެއެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު އަނގޮޓި ނަގަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ އެވަގުތު އެކަނި ނަގައި ހޫނު (ހޫނު ނޫން) ފެނުގައި ދޮވެ، އަލުން ވައްދާލެވިދާނެ އެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭ އޮހޮރުވުން | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަލަށް ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރިހުން، އަދި ނިއްކުރިން ބޭރުވުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މައްސަލަތައް | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ލޭއައުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ވަސްދުވުން، ޕޯސްޓް މެނޮޕޮޒަލް ލޭއައުން، ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، އުރަމަތީގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި އަނގޮޓި ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސްޓްރަޑިއޯލް ވެޖިނަލް ރިންގް އަކީ މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އުނދަގޫވުމަށް ދޭ ޓޮޕިކަލް ހޯރމޯން ފަރުވާއެކެވެ.
- މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް (ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރު، ލޭހޮޅިތައް، ހިތުގެ ބަލިތައް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެއް އަނގޮޓި 90 ދުވަސް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ލޭ ހޮޅިޖެހުން، ޕެރަލައިސިސް، ނުވަތަ އުރަމަތީގައި އަލަށް ލޮނުގަނޑު އުފެދުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ