އޭޑީއެޗްޑީ އާއި މެނޮޕޮޒް: މި ގުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޭޑީއެޗްޑީ ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ޖެހިފައިވާތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެނަމަ، ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރަމުން އަންނަތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް 40 އަހަރުގެ މެދުތެރޭގައި ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރަށް އެނބުރެމުންދާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފޯކަސް ކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ލަސްވެ، ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ހަނދާން ނެތިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ތިއީ އެކަނި ނޫން. މިއީ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް މެނޮޕޮޒްގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ހޯރމޯންތަކާއި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާ އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަންހެނެއްގެ ގޮތުގައި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން މޫޑާއި އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެނގޭނީ މައްސަރު ކަންތައް ފެށޭ ދުވަހުން ފެށިގެންނެވެ. ވިސްނާލަބަލަ...

މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުގެ ކުރިން ދުވަސްތަކުގައި އަދި މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެ، ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފަސޭހަވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޕީރިއަޑްގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން (ޕީއެމްއެސްގެ ތެރޭގައި) އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް އަނެއްކާވެސް ރޯވާން ފަށާ ވަގުތެވެ. އެދުވަސްވަރު ބޭސް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެ، އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެ، އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ބޮޑަށް ފެނިދާނެ އެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު ސުވާލަކީ، މި ހޯރމޯންތަކުގެ އަސަރު އޭޑީއެޗްޑީއަށް ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ބައެއް ކެމިކަލްތަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް އެންމެ މުހިންމު ދެ ކެމިކަލަކީ ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިން އެވެ .

• ޑޮޕަމިން: މިއީ އަހަރެމެންނަށް އުފާވެރިކަމާއި ހިތްހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސްތައް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. އަދި އެއަށްވުރެ މުހިންމީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގައި ‘އެގްޒެކެޓިވް ފަންކްޝަން’ ކިޔާ އެއްޗަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެގްޒެކެޓިވް ފަންކްޝަން އަކީ ސަމާލުކަމާއި، ހަނދާނާއި، ޕްލޭނިންގ، އަދި އޯގަނައިޒޭޝަން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ސެރޮޓޮނިން : މިއީ އަހަރެމެންގެ މޫޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ސިކުނޑީގެ ޑޮޕަމިން އަދި ސެރޮޓޮނިން އުފެއްދުމުގެ ޤާބިލުކަން ވެސް ދަށްވެއެވެ. އެއީ މެނޮޕޮޒް ކައިރިވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ސަބަބެވެ.

މެނޮޕޮޒް ވުމުން އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މެނޮޕޮޒް އަކީ އެއް ރެއަކުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 5-8 އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތެއް އޮންނައިރު، އެ މުއްދަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕެރިމެނޮޕޮޒް އެވެ . މި ދުވަސްވަރު ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދާއިރު، އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ގިނަ ދުވަހު ދަށްވެއެވެ. މެނޮޕޮޒް އަށް ވަދެފައިވާ ކަމަށް ބެލެވެނީ އަހަރެއްހާ ދުވަހު މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓިފައި އޮތުމުންނެވެ.

މި ދުވަސްވަރުޖިސްމާނީ ބަދަލުތަކުގެ އިތުރުން (އެބަހީ ހޫނުގަދަވުން، ބަރުދަން އިތުރުވުން، ނިދި ނުލިބުން) ގިނަ އަންހެނުންނަށް ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް، ޑިޕްރެޝަން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން، އަދި ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް ކިހާ އުނދަގޫ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މަޑު އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ، މި ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތާށިވެ ހުރިހާ ކަމެއް ނުކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް އަންހެނުންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަކުރެވެނީ މި ދުވަސްވަރު، އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ގަދަވެ، އެމީހުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދިއުމުންނެވެ.

މުސްކުޅި މައިންބަފައިންނަށް އަޅާލައި، ކުދިންގެ ތަޢުލީމާއި މުސްތަޤްބަލާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް ހައްލުކޮށް، މަސައްކަތުގައި އެންމެ ބޮޑު ޕްރެޝަރާ ކުރިމަތިލާންޖެހެނީ މި ދުވަސްވަރު. މި ހުރިހާ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްތަކެއް އެއްކޮށްލުމުން އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެގެންދެއެވެ.

މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް މެނޭޖްކުރުމަށް ގިނަ ފައިދާހުރި ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހަމައެކަނި މިކަންކަމާ ކުރިމަތިލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. މީގެ އިތުރުން އަމިއްލައަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް ވެސް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.