ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން، އޮފް ބެލެންސް، އަދި ކަރު ހަރުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބިންމަތީގައި ނެތް ކަމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މި އިހުސާސް ކުރެވޭނީ އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވުމުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކަރު އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބޯއެނބުރުމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކަރުގައި ދިމާވާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޯއެނބުރުންތަކުގެ ވާހަކަ، އެއީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި 'ސާވިކަލް ވަރޓިގޯ' ނުވަތަ 'ސަރވިކޯޖެނިކް ޑިޒީނެސް' އެވެ.
ސާވިކަލް ވަރޓިގޯ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ
މިއީ ކަރުގައި ރިއްސުމާއެކު އަންނަ ބޯއެނބުރުން . ކަރުގައި، އެއީ ސާވިކަލް ސްޕައިންގައި އެއްވެސް ކަހަލަ އުދަނގޫއެއް، އަނިޔާއެއް، ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރިނަމަ މި ބާވަތުގެ ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކަރަށް އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގާތާ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ބެހެއްޓުމުގައި ކަރަކީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، ކަރަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން، ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިހާރު ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "ބޯއެނބުރުމާއި ކަރު ވަރުބަލިވުމާ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟" އާންމުކޮށް
ވަރޓިގޯ އޭ ބުނުމުން މާނަކުރަނީ ތިމާ ހަރަކާތް ނުކުރިޔަސް ވަށައިގެންވާ ކަންތައްތައް އެނބުރެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް
ސާވިކަލް ވަރޓިގޯ އަކީ ކަރުގައި އުދަނގޫ ކަމެއް، އަނިޔާއެއް، ނުވަތަ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ވަރޓިގޯއެކެވެ.
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:
- ބޮލަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތައް : ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބޮލަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިފައިވާ މީހުންނަށް.
- ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް , ކަރުގައި އާތުރައިޓިސްގެ ހާލަތެއް: މިއީ ކަރުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑުތަކުގެ މެދުގައިވާ ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.
- ކަރުގައި ހަރނިއޭޓް ޑިސްކް ހުންނަ މީހުންނަށް: މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޖެލީ ފަދަ ޑިސްކްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ނާރުތަކަށް ފިތާލުމުން ވެސް މެއެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ވިޕްލެޝް އިންޖަރީ ލިބިފައިވާ މީހުންނަށް: މިސާލަކަށް ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ފަދައިން ކުއްލިއަކަށް ކަރު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ބާރަށް ޖައްސާލުމުން.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބާވަތުގެ ކަރު ވަރުބަލިވުމުގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ؛
- ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- އޮޔާދާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
- ވަރަށް ލުއި ބޮލުގައި ރިއްސާހެން ހީވުން (Lightheadedness).
- ކޯޑިނޭޝަން ނެތުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނުތަނަވަސްވުން، ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެންދާ ފަދައިންނެވެ.
- ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ހިނގާއިރު ބެލެންސް ކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ.
- ޕޯސްޗަރ ބަދަލުވެއެވެ.
- ލޮލާއި ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް: ލޯ ހަލުވިކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވާއިރު، ލޮލުގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން .
- ކަރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން .
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ވަރޓިގޯއާ ހިލާފަށް، ސާވިކަލް ވަރޓިގޯ ގިނަ ފަހަރަށް ތިމާގެ ވަށައިގެން ކަންކަން އެނބުރެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ . ގިނަ މީހުންނަށް ހީވަނީ އުދުހެމުންދާހެން، ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި އަލާމާތްތަކަކީ ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް، ލެބިރިންތައިޓިސް، ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ (BPPV)، އަދި އެކޮސްޓިކް ނިއުރޯމާ ފަދަ އެތެރޭގެ ކަންފަތުގެ އެހެން ހާލަތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ކަނޑައެޅިގެން ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގެ ކުރިން އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލަން ޖެހޭނެ ސަބަބެވެ.
މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ސާވިކަލް ސްޕައިންގައި މައްސަލައެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ހުރިނަމަ މި ބޯއެނބުރުމާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ތަޖުރިބާކާރުން އަދިވެސް ދިރާސާ ކުރަމުންދާ ނަމަވެސް، އޭގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު މަދު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކަރަށް ލިބުނު ގެއްލުމެއް: އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ލިބޭ އަނިޔާއެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް: އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އެއީ ސާވިކަލް ވަރޓެބްރޭ ދުޅަވުމެވެ.
- ކަރުގައި އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް: ކަރުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވެ، ކުޑަކޮށް ތަތްވެގެން ދެއެވެ.
- ސާވިކަލް ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް: އުމުރާއެކު ކަރުގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކްތައް ޑިޖެނެރޭޓް ވުމެވެ .
- ދުޅަވުން: ކަރުގެ މަސްތަކާއި ހުޅުތައް ފަދަ ތަންތަނުގައި ދުޅަވެ ރަތްވުން.
- ދަށް ޕޯސްޗަރ: ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރަނީ ކޮމްޕިއުޓަރާއި ފޯނުގެ މައްޗަށް ހޭންޗްކޮށްގެންނެވެ. އަދި ޕޯސްޗަރ ދަށްވުމަކީ ވެސް އަހަރެމެންގެ ކަރަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- އަނިޔާވެފައިވާ ޑިސްކްތަކެވެ.
- ޖޮއިންޓް މައްސަލަތަކެވެ.
- މަސްތަކުގައި އުނދަގޫވުން: ކަރުގެ މަސްތަކުގައި ބާރަށް ދަމައިގަތުމެވެ.
ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވާ ސަބަބަކަށް ބެލުމެއްނެތި،
ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން އިތުރުވުމުން އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ .
މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބާވަތުގެ ވަރޓިގޯގެ އަލާމާތްތައް ބީޕީޕީވީ، ސެންޓްރަލް ވަރޓިގޯ، އަދި ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތް ކަމުން، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު އެހެން މައްސަލަތައް ނައްތާލަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހެދުމެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.
- މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން: މިއީ ކަރުގެ ތެރޭގައިވާ ކާޓިލޭޖް، ޑިސްކް، އަދި ސްޕައިނަލް ކޯޑް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތައް ސާފުކޮށް ފެނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޮގްރަފީ (އެމްއާރުއޭ) ޓެސްޓް: މިއީ ކަރާއި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާލަތު ބަލާލެވޭނެ ޓެސްޓެކެވެ.
- ސްޕައިން އެކްސްރޭ: މިއީ ކަށިތަކުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ ޑިފޯމިޓީއެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- ވަރޓެބްރަލް ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ކަރުގެ މައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ވަރޓެބްރަލް އެންޖިއޮގްރަފީ ޓެސްޓް: މިއީ ވެސް ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ބެލުމަށް ހާއްސަ ޓެސްޓެކެވެ.
- އިވޮކޭޑް ޕޮޓެންޝަލް ޓެސްޓްސް: މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ސިގްނަލްތައް ގެންދާ މަގުތައް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ވަޒަންކުރެވޭނެއެވެ.
- ވެސްޓިބިއުލަރ ޓެސްޓް ބެޓެރީ: މި ޓެސްޓްތައް ހެދެނީ ސަބަބަކީ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫންކަން ކަށަވަރުކުރުމަށެވެ.
މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަރު ވަރުބަލިވުމަށް ފަރުވާ ދޭއިރު
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ކުރުމެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން، ބޭސް ނުވަތަ މިދެންނެވި ފަރުވާތައް އެއްކޮށް ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ އެހީތެރިކަން
ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކަސްރަތުތަކަކީ
ބެލެންސް، ކޯޑިނޭޝަން، އަދި ކަރުގެ ހަރަކާތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަސްރަތެކެވެ . ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ތިބާއަށް ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އާއި ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދީ، އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ކައޮޕްރެކްޓިކް އެޖެސްޓްމަންޓަކަށް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ގިނަ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިގެންދާއިރު، ވަރޓިގޯ މުޅިން ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ. އަދި ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ
ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް ބޯއެނބުރުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ކުރުމެވެ . މި ކަސްރަތުތަކަކީ ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ކުރެވޭ ކަސްރަތުތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ލޮލުގެ ހަރަކާތްތަކެވެ.
- ކަރުގެ ހަރަކާތްތަކެވެ.
- ބެލެންސް ކަސްރަތުތައް.
- ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމުގެ ކަސްރަތުތަކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ދަސްކޮށްދޭނީ ކަރާއި ގުޅުންހުރި މި ވަރޓިގޯ ފަރުވާގެ ކަސްރަތުތައް ގޭގައި ކުރާނެ ގޮތެވެ.
ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސްތަކަކީ ވެސް ފަރުވާގެ ޕްލޭންގެ ބައެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ މާއްދާތައް: ކަރު ހަރުވުން ކުޑަކުރުން.
- ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި: ރިހުން އަދި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
- ބޯއެނބުރުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
ކޮންކަހަލަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ؟
މި ހާލަތްތަކަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދެނީ
ނިއުރޯލޮޖިސްޓެއް ކަމަށްވާ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި އަދި ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އާއިލީ ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ނަމަ ނިއުރޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ކަރުގައި ރިއްސުން އަބަދުވެސް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް، ހާއްސަކޮށް ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ކުޅިވަރުގައި ލިބުނު އަނިޔާއެއް ފަދަ ކުއްލި ހާދިސާއެއްގެ ނަތީޖާއެއް ނަމަ އެވެ. ނަމަވެސް
ކަރުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މި ނުރައްކާ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެހެއްޓުމާއި ކޮމްޕިއުޓަރު ބޭނުންކުރުމުން ނުވަތަ ފޯނަށް ބަލާލުމުން ބްރޭކް ނެގުމަކީ ސާވިކަލް ވަރޓެބްރޭއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތުގައި އުޅޭއިރު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ވަރޓިގޯ ކިޔާ މި ހާލަތަކީ
މެނޭޖްކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ . ނަމަވެސް ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑައިގްނޯސް ވުމުން ޑޮކްޓަރު ވަކި ފަރުވާ ޕްލޭނެއް ދޭނެ ކަމަށާއި އެއީ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސަބަބާއި ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާއިރު، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މި ކަރުގެ ރިހުން ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިއޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟
މި ކަރާ ގުޅުންހުރި ބޯއެނބުރުން (ސަރވިކޯޖެނިކް ބޯއެނބުރުން) ޖެހުމުން،
އެއްފަހަރާ މަދު މިނެޓަކުން ފެށިގެން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ.އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު މި ހާލަތު ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާއިރު، ފްލޭއާ އަޕްސް އާއި ރިމިޝަންސް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ކަރަށް އަނިޔާއެއް ލިބުމުން މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކަރުގައި ރިއްސުމާއެކު ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް ނަކަލު ކުރެވޭ އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ، އަވަހަށް ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ފަރުވާ ފެށުމަކީ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަރާ ގުޅުންހުރި މި ބޯއެނބުރުން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ގުޅުންހުރި އެހެން ސިއްހީ މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ، މިފަދަ ބައެއް ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯ؟"
- "މި އަލާމާތްތައް އެހެން ސަބަބަކާ ހުރެ ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟"
- "މިއީ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ ކަމެއްތޯ، ނުވަތަ ހިނގަމުންދާ ހާލަތެއްތޯ؟"
- "ކޮން ކަހަލަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭނީ؟"
- "މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ؟"
- "އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް؟ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ؟"
- "މި އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރިތަ؟"
- "އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުން އެކަށީގެންވޭތަ؟"
މި ސުވާލުތައް ކުރުމުން ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، ފަރުވާގައި ހީވާގިކަމާއެކު ބައިވެރިވެވޭނެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް...
ކަރުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ދެ އަލާމާތެވެ. އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ވެސް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭ ވަރަށް އަސަރު ކުރާ ކަންކަމެވެ. ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ކަމެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން ފަށައިފިނަމަ ކިހާ އުނދަގޫވާނެ ކަމެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ނައްތާނުލާ
ރަނގަޅު ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި، ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި، ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ފަށައިފިނަމަ މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމާއި، ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކާއި، ރަނގަޅު ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ސާވިކަލް ވަރޓިގޯ، ވަރޓިގޯ، ބޯއެނބުރުން، ކަރުގައި ރިހުން، ކަރާ ގުޅުންހުރި ބޯއެނބުރުން
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment