ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (އެތިނޯޑިއޯލް ޑައިސެޓެޓް؛ އެތިނިލް އެސްޓްރަޑިއޯލް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ މެތޯޑެއްގެ ގޮތުގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރަން ޖެހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހޯރމޯންގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ޑޮކްޓަރަކު އެތަކެތި ލިޔެފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ގުޅައެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމުގެ މެޑިކަލް ނަމަކީ `އެތިނޯޑިއޯލް ޑައިސެޓެޓް؛ އެތިނިލް އެސްޓްރަޑިއޯލް`. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވައްތަރެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``އޯރަލް ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް.'' މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގައި އަންހެން ހޯރމޯންގެ ދެ ވައްތަރެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ . އެއީ ``އެސްޓްރޯޖަން'' އާއި ``ޕްރޮޖެސްޓިން'' އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ދެ ހޯރމޯން ގުޅިގެން ބިސް ފުރިހަމަވެ ބިސްގަނޑުން ދޫވުން ހުއްޓުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، މިއީ `އޮވިލޭޝަން` ކިޔާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެއީ މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވާ ގޮތެވެ.

މި ގުޅަތައް ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ އެހެން ސަބަބުތަކަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތައް! (މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން)

މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅިގެން އަންގަން ޖެހޭ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ، މި ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ވަކި ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެން ނުވެދާނެ، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވެ، ޚާއްޞަ ބެލެހެއްޓުމުގެ ދަށުން ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ މީގެ ކުރިންވެސް ދިމާވެފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

• އާދަޔާ ހިލާފު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ހުރިނަމަ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ.
• އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، އެންޑޯމެޓްރިއަލް، އޯވަރީ، ފުރަމޭ، ނުވަތަ ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން).
• ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ.
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ.
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ނުވަތަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ.
• ކުރިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ހިތުގެ ވަލްވް އަށް މައްސަލަ ދިމާވެފައިވާނަމަ އެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• ގިނައިން މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ.
• ލޭގެ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ `ޕްރޮޓީން ސީ/އެސް ޑެފިޝަންސީ` ހުރިނަމައެވެ.
• ދާދިފަހުން ދަރިއަކު ލިބިފައިވާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ދަރިފުޅު ވައްޓާލިނަމައެވެ.
• ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލި ހުންނަނަމަ ``ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް (އެސްއެލްއީ)`` އެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ).
• ކުރިން އެސްޓްރޮޖެންސް، ޕްރޮޖެސްޓިންސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކާނާގެ ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ކިޔާ ހޯރމޯންތަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• މިވަގުތު ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަންތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ގުޅައަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ނަގަން. އެއީ އެންމެ ފައިދާހުރި ވަގުތެވެ. ހަނދާން ނައްތާލަން ފަސޭހަ ވަގުތެއް ހޮވިދާނެ، މިސާލަކަށް ކޮންމެ ރެއަކު ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހު.

މި ގުޅަތައް ކެއުމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް މޭނުބައިކުރުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކެއުމަކާއެކު މި ގިތެޔޮ ބޯށެވެ. މިއީ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ގިތެޔޮ ކާޑުގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ދުވާލަކު އެއް ގިތެޔޮ ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ޙައިޟުވާން ފަށާފައިވާ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް މި ބޭހަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ޚާއްޞަ ލަފާ ބޭނުންވާ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް ދިނުމުން ޕޭޝަންޓް ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ލިބޭނެއެވެ. ކޮންމެ ބޭސް ސިޓީއަކާއެކު އަދި ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް އާ އެއްޗެއް ލިބޭނެ އެވެ. އަބަދުވެސް އޭގައިވާ މައުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ، ސަބަބަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މައުލޫމާތު ބަދަލުވެދާނެތީއެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއީ އޯވަރޑޯޒް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ގުޅައެއް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަޅެ އެއީ ވެދާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ގުޅައެއް ބޯން ހަނދާން ނެތިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. ކުރިން އަޅުގަނޑު ދެންނެވި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބޭހާއި އެކު އައި ޕޭޝަންޓް އިންފޮމޭޝަން ޝީޓް ބައްލަވާށެވެ. އެއީ އެފަދަ ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންކަމުގެ އިރުޝާދުތަކެކެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އެއް ގުޅައަށް ވުރެ ގިނަ ގިތެޔޮ ގެއްލިއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމުގައި އެ ގިތެޔޮ ގިރާގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ދުވަސްކޮޅަކަށް އިތުރު ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް (ކޮންޑަމް ފަދަ) ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަން ވެސް ލީފްލެޓްގައި ބަޔާންކޮށްފައި ވާއިރު، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ދުވަހަކުވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިރާއަކާ އެކު ބޯން ނުޖެހޭނެ އެއްޗެކެވެ .ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި، އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާއި، ނަގާ ބައެއް ވިޓަމިންތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. މާނައަކީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ.

މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ދުވަހަކުވެސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

• `ދަސަބޫވިރް؛ އޮމްބިޓާސްވިރ؛ ޕަރިޓާޕްރެވިރ؛ ritonavir` (މިއީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ދޭ ބޭސްތަކެއް)
• `އޮމްބިޓާސްވިރ؛ ޕަރިޓާޕްރެވިރ؛ ritonavir` (މިއީ ވެސް ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ދޭ ބޭހެއް)

މީގެ އިތުރުން މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކާ މުޢާމަލާތް (އަސަރު) ކޮށްފާނެ އިތުރު ގިނަ ބޭސްތަކާއި މާއްދާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސިޓަމޯލް އާއި އެއްގޮތް)
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (ޚާއްޞަކޮށް ރިފަމްޕިން، ރިފަބޫޓިން، ރިފަޕެންޓައިން، ގްރިސެއޯފުލްވިން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ޕެނިސިލިން ނުވަތަ ޓެޓްރަސައިކްލިންސް)
• އެޕިލެޕްސީ (ސިޒޭރިއަން/ފިޓް) ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސް (`ފެނޯބާބިޓަލް`، `ކާބަމަޒެޕައިން`، `އޮކްސްކާބަޒެޕައިން`، `ފެނިޓޮއިން`، `ޓޮޕިރަމޭޓް` ފަދަ)
• ހާސްކަން ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިޒެޕަމް، ޓެމަޒެޕަމް)
• ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް
• އެ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓް `ސެއިންޓް. ޖޯންސް ވޯރޓް`
• އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ރިޓޯނަވިރ)
• `ވާފަރިން` (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް)
• ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އިތުރު އެތައް ކަމެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް، ނުވަތަ އެހެން އުފެއްދުމެއް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް އެކަން ޔަގީންކޮށްދެއްވާށެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާއިރު އަބަދުވެސް ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ. މި ގިތެޔޮ ގިރާއިރު ގަވާއިދުން އުރަމަތި ބެލުމާއި، ޕެލްވިކް އިމްތިހާނާއި، ޕެޕް ސްމީއާ ހެދުން މުހިންމެވެ.
• ފުރަތަމަ މަހު އިތުރު ރައްކާތެރިކަން: މި ގިތެޔޮ ބޯން ފަށާ ފުރަތަމަ މަސް ދުވަހު އިތުރު ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް (އެބަހީ ކޮންޑަމް) ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަލިވެ އިނދެދާނެކަމަށް ހީވާނަމަ މިގުޅަތައް ބޭނުންކުރުން ވަގުތުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި: ހޯރމޯންގެ މައްސަލައަކަށް މި ގިތެޔޮ ބޯނަމަ (އެބަހީ، މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ލޭ ގިނައިން އައުން) އެ ހާލަތަށް ރަނގަޅުވުން ފެންނަން އެތައް މަހެއް ވަންދެން މި ގިތެޔޮ ބޯން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ނުރައްކާ:މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޯއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ހާއްސަކޮށް 35 އަހަރުން މަތީގެ ނަމަ، ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން މި ގުޅަތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިލްތިމާސްކުރެއެވެ.
• ފެން ހިފެހެއްޓުން: މި ގުޅަތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ފެން ހިފެހެއްޓިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިނގިލި، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވެދާނެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުކަން އިތުރުވެދާނެ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ އިރުގެ އަލިން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް: ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅައިގެން ފެނުމަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ލެންސް އަޅައިގެން ހުންނައިރު އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ދަތްދޮޅީގެ މައްސަލަތައް: ބައެއް މީހުންނަށް ދަތްދޮޅީގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅާ ފްލޮސް ކުރުމުންނެވެ. ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދޭށެވެ.
• ސާޖަރީގެ ކުރިން: އިލެކްޓިވް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ރާވާފައިވާނަމަ، ޕްރޮސީޖަރުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން މި ގިތެޔޮ ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތް: މިއީވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކަކީ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން (އެއިޑްސް) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ކޮންޑަމް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ އެހެން ގޮތްތައް ބޭނުންކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ބައެއް ނޫން ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކު ތަންކޮޅެއް ކަންބޮޑުވާ ބައެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްސް (ބޮޑެތި ރަތް ތަންތަން)، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ލޭހޮޅިތައް: ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން.
• ގޭލްބްލެޑަރ މައްސަލަތައް: ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ހުމުގެ އަސަރުކުރުން.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ފުރަމޭއަށް ލިބުނު އަނިޔާ:ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން.
• އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ މައިގްރެއިން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިހުން.
• ސްޓްރޯކް: ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ނިދި ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލި، ބޯއެނބުރުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ނުބައި ވަހެއް.
• މޫޑު ގޯސްވުން، ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އިހުސާސްތައް.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫ ސައިޑް އިފެކްޓްސް ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ:

މިކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އުރަމަތި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން.
• މޫނުގައި ނުވަތަ އަވިއަށް ހުށަހެޅިފައިވާ އެހެން ތަންތަނުގައި ހަންގަނޑުގެ ކަޅު ކުލަތަކެއް ހުރެއެވެ.
• މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ޕީރިއަޑްތަކުގެ މެދުގައި ލުއި ލޭއައުން (ސްޕޮޓިންގ) ވުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ބަރުދަން އިތުރުވުން.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް، 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރަންވާނެއެވެ. ބޭނުން ނުކުރާ ބޭހެއް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު އުކާލާށެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މާ ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ `އެތިނޯޑިއޯލް ޑައިސެޓެޓް؛ އެތިނިލް އެސްޓްރަޑިއޯލް` ގެ ވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކައެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެއް ކަމުން ހުރިހާ ތަފްޞީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. ތިބާގެ ސަލާމަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ވަގުތުން ގިތެޔޮ ގިރާ ބުއިމާއި، ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމާއި، އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވެސް އެންމެ ފައިދާހުރި ކަންކަމެވެ.

` ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، އެތިނޯޑިއޯލް ޑައިސެޓެޓް، އެތިނިލް އެސްޓްރަޑިއޯލް، ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުން، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ހޯރމޯންސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، އަނގައިން ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް، އެސްޓްރޮޖެން، ޕްރޮޖެސްޓިން، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ސިންގަޅަ ބަހުން