އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ކުދިކުދި ބައެއް ބަދަލުތަކަށް އަހަރެމެން މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެ ކުދިކުދި ބަދަލުތައް، މިސާލަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލެއް ފަދަ ކަމެއް، ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، އެކަމަކު ވަރަށް ކަންބޮޑުވާ ކިޑްނީ ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކޮމްޕްލިމެންޓް 3 ގްލޯމެރޫލޯޕެތީ ނުވަތަ ކުރުކޮށް ސީ3ޖީ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީ3ޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކިޑްނީ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭ ސާފުކޮށްދޭ ސުޕަރ ފިލްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ފިލްޓަރުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ރީތި، މެޝް އެއްފަދަ ގްލޯމެރައުލީ ކިޔާ ތަންތަން ހުރެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ތެރެއިން ކުނި ފިލްޓަރކޮށްލުމަށްފަހު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ބޭރުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
އަހަރެމެން އެންމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވެސް ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަކުރާ ދިފާއީ ލަޝްކަރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ސިފައިންގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ޚާއްޞަ އެއް ބާރަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ބާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް ސީ3ޖީ ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމްގެ މަސައްކަތް ބުރޫއަރައެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ދިފާޢީ ލަޝްކަރަށް ގޯހެއް ހެދިފައި އޮތުމުން، އެމީހުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ކިޑްނީގައި ހުންނަ ނާޒުކު ފިލްޓަރަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ.
މި ހަމަލާގެ ސަބަބުން ފިލްޓަރ މެޝް އަށް ގެއްލުން ލިބި، އާންމުކޮށް ލޭގައި ހުންނަންޖެހޭ ޕްރޮޓީން އާއި ލޭގެ ރަތް ސެލް ފަދަ ތަކެތި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ގެއްލުން އިތުރުވެ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް މަޑުމަޑުން ދަށްވެ އެންމެ ފަހުން ކިޑްނީ ފެއިލްވެ ޑައިލިސިސް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.
މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސީ3ޖީ ބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އެއް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިދެންނެވި ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ފެންނަނީ އެންމެ އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެވެ.
| އަލާމާތް | މާނައަކީ... |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލު | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑެއް، ފެންގަނޑެއް ފަދަ ނުވަތަ ކަޅުކުލައެއް (ރަތް، ފިޔާތޮށި، ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ) ފެންނަނަމަ، މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ޕްރޮޓީން އާއި ލޭގެ ސެލްތައް ހުރުމުންނެވެ. |
| ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން | ހާއްސަކޮށް ފައި، ފައިގެ ކަކުލުގައި، އަތް ނުވަތަ ލޮލުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވެދާނެއެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮޓީން މަދުވުމުންނެވެ. |
| ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން | ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ކިޑްނީ ހަލާކުވުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ. |
| ގިނަގިނައިން ވަރުބަލިވުމެވެ | ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ކުނި ތަކެތި ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވެ، މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިކަމާއި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. |
| ގިނަގިނައިން ބަލިޖެހުން | ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމަކީ ވެސް ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ބަލިކަށިކޮށްލާ ކަމެކެވެ. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
ފަބަލްޓާ (އިޕްޓަކޯޕަން) ކިޔާ އާ ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ
ސީ3ޖީ ބައްޔަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދެނީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ބޭރުވުން މަދުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ (އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް، އާރްބީސް ފަދަ) އެވެ. އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަށް ބޭސް ވެސް ލިޔެދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތައް (ގްލޫކޯކޯޓިކޯއިޑްސް، މައިކޯފެނޯލެޓް މޮފެޓިލް) ވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
ނަމަވެސް ފަބަލްޓާ އަކީ ސީ3ޖީ ބަލި ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ބޭރުވުން މަދުކުރުމަށް ފާސްކުރި ފުރަތަމަ ބޭހެވެ .
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ޑިފެންސް ސިސްޓަމް (ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް) އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި ހަނދާން ނެތުނީތަ؟ އެ ލަޝްކަރުގައި ހިމެނޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނެއް ކަމަށްވާ ފެކްޓަރ ބީގެ ހަރަކާތް ހުއްޓުވާ ބޭސް ފަބަލްޓާ އިން ސީދާ ބުނާނަމަ، އަމިއްލަ ކިޑްނީއަށް ހަމަލާދޭ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ލަޝްކަރު ހަމައަކަށް އެޅުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެ، ޕްރޮޓީން ޔޫރިއާ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަބަލްތާ އަކީ އަނގައިން ނަގާ ކެޕްސޫލެކެވެ. އެއީ ދުވާލަކު ދެފަހަރު ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކުރުމެވެ. ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯލުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ޑޯޒްތައް އާދައިގެ މަތިން ނަގާށެވެ.
ފަބަލްޓާގެ ފައިދާއާ ބެހޭ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ބޭރުވުން 6 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް %35 ދަށްވެއެވެ. އަދި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދެމެހެއްޓުމަށް ނުވަތަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީފައިވެ އެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފަބަލްތާ އަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ނޭފަތް ތަތްވުން، ނޭފަތް ފޭބުން , ކެއްސުން، ހޮޑުލުން، އަދި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ނަމަވެސް މި ބޭހާއި މެދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ސީރިއަސް އެއް ކަމެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ، މި ބޭސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމްގެ ބައެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ، ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ (ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް ނިއުމޯނިއާ، ނައިސެރިއާ މެނިންޖައިޓިޑިސް، ހީމޯފިލަސް އިންފްލުއެންޒާ ޓައިޕް ބީ) ގެ ސަބަބުން ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. މި އިންފެކްޝަންތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އިންފެކްޝަންތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ކުރިން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ވެކްސިންތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް މެނިންޖައިޓިސް އަދި ނިއުމޯނިއާ ވެކްސިން) އާއި ބެހޭ މަޢުލޫމާތު ލިބިގަންނަން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ! | |
|---|---|
| ހުމުގެ އަސަރު (ފިނިހޫނުމިނާއެކު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނެއް ނެތި)، މޭގައި ރިހުން، ކެއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން. | |
| ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުން. | |
| ކްލެމީ ހަންގަނޑެވެ. | |
| ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކަރު ނުވަތަ ބުރަކަށި ހަރުވުން. | |
| އާދައިގެ މަތިން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން. | |
ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ތިބާއަށް އުނދަގޫވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ފަރުވާދޭއިރު ޓެސްޓްތަކާއި އެހެނިހެން ކަންތައްތައް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ހަށިގަނޑުން ބޭހަށް ރައްދުދޭ ގޮތް ބަލާނެއެވެ. ފަބަލްޓާ އިން ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން މިކަންކަން ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްތައް: ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ފަބަލްޓާ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނިންމޭނެއެވެ.
- ސްޕެޝަލް ސޭފްޓީ ޕްރޮގްރާމް: މި ބޭހުން ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމުން، މިއީ ސްޕެޝަލް ސޭފްޓީ ޕްރޮގްރާމް (ރެމްސް ޕްރޮގްރާމް) ގެ ދަށުން ދޭ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އެވާހަކަ ކިޔައިދީ ސޭފްޓީ ކާޑެއް ދޭނެ އެވެ. މުޅި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ކާޑު ގެންގުޅުން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީ3ޖީ އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބޭ މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެކެވެ.
- ފަބަލްޓާ (އިޕްޓަކޯޕަން) އަކީ ސީ3ޖީ ބަލިމީހުންގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ބޭރުވުން މަދުކުރުމަށް ފާސްކޮށްފައިވާ އާ، ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީއެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ބޭނުންވާ ވެކްސިންތައް ނެގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ދޭން ފެށުމާއި، ހުއްޓާލުމާއި، ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment