ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި ހުރެގެން ހިނިތުންވެލާ، ރުޅިއައިސްގެން މޫނު ކުނިކޮށްލާ، ނުވަތަ ހައިރާންވެގެން ލޯ ބޮޑުކުރާ ގޮތަކާ މެދު ވިސްނާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައި ތިބީ ނުފެންނަ، އެކަމަކު ވަރަށް ބާރުގަދަ ބައެއް ބަޠަލުންނެވެ. އެއީ ތިބާގެ މޫނުގައި ހުންނަ މަސްތަކެވެ. އެމީހުންނާ ނުލައި އަހަރެމެންނަށް ވާހަކަ ދައްކައި، ކާން، ހިނިތުންވުމެއް، އަދި އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ހާމަ ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިއަދު މި ކުދިކުދި ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު މަސްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި މޫނުމަތީގެ މަސްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޫނުގެ މަސްތަކަކީ ތިބާގެ މޫނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20 ވަރަކަށް ފަށަލަ ފަށަލަ ހިމެނޭ ގްރޫޕެކެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ކްރެނިއޯފޭޝަލް މަސްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. އެހެން މަސްތަކާ ހިލާފަށް މި މަސްތައް ސީދާ ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ކަށިތަކާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. އެހެންވެ އަހަރެމެންގެ މޫނުގެ ހަންގަނޑު ހަރަކާތްތެރިކޮށްގެން ތަފާތު އެކްސްޕްރެޝަންތައް އުފެއްދިދާނެ އެވެ.
މި މަސްތައް ގުޅިގެން ތިބާގެ މޫނުގެ މި ބައިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ:
- ކޯތާފަތެވެ
- ކޯ
- ބުމައާއި ލޮލުގެ ކަޅިއެވެ
- ނިއްކުރި
- މަތީ ތުންފަތާއި ތިރީ ތުންފަތެވެ
- ނޭފަތާއި ނޭފަތެވެ
- ކަންފަތް (އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް މިކަން ނުކުރެވޭނެ، ކަންފަތް ވިއްސައިގެން އުޅެވޭނީ ހަމައެކަނި ބައެއް މީހުންނަށް!)
މޫނުގެ މަސްތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މޫނުގެ މަސްތަކުގެ މައިގަނޑު ދެ މަސައްކަތެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ކާނާ ކައްކައިގެން (މަސްޓިކޭޝަން)، އަދި އަނެއް ކަމަކީ މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރު (މޫނުގެ ކުލަވަރު) އެވެ. މީރު ކެއުމެއް ކެއުމުން މި މަސްތަކުގެ އެހީގައި ރަނގަޅަށް ކައްކާލެވޭނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަމައެފަދައިން ރައްޓެއްސަކާއެކު އަޑުގަދަކޮށް ހޭއިރު، ދެރަވާ ވަގުތު ތުންފަތް ޕާރސް ކުރާއިރު، ހައިރާންވާ ވަގުތު ބުމަ އުފުލާއިރު، މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަނީ މޫނުގެ މަސްތަކުންނެވެ.
އެ މައިގަނޑު ދެ މަސައްކަތުގެ އިތުރުން މި މަސްތަކުން ވަރަށް މުހިއްމު އެތައް މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަންކްޝަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޔުނިކް ލޫކެއް ދިނުމެވެ | މި މަސްތަކުން ތިބާގެ މޫނުގެ ބައްޓަމާއި، ތިބާގެ ހިނިތުންވުމާއި، ހުރިހާ ކަމެއް ކަނޑައަޅައެވެ. |
| ކާބޯތަކެތި އަނގައިން ބޭރަށް ނުކުތުން ހުއްޓުވުން | އަނގައިގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކުގެ އެހީގައި ފެން ބޯއިރު ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި ކެއުމުން ލޭހޮޅި ފިލައިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން | ކުއްލިއަކަށް ދޮންވެލިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކައިރިއަށް އައުމުން، ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިވާތީ، ތިބާއަށް ނޭނގި ވެސް ލޯ ބަންދުވެއެވެ. |
| ވާހަކަ ދައްކަމުންނެވެ | އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ލަފުޒުތައް ސާފުކޮށް އަޑުއަހާލުމަށްޓަކައި ތުންފަތާއި ކޯތާފަތުގެ މަސްތަކަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. |
| ލަވަކިޔުމާއި މޫނުބުރުގާ ބައްޓަންކުރުން | ލަވައެއްގެ ބަސްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއެހުމާއި ތުންފަތުން ވިސްލް ޖެހުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ވެސް މި މަސްތަކުގެ އެހީތެރިކަން ލިބެ އެވެ. |
މޫނުގެ މަސްތައް އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަންކަން ބައިބަޔަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މޫނުގައި ގިނަ މަސްތަކެއް ހުރެއެވެ. އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ޖޯޑުޖޯޑަށް. އެއީ އެއްބަޔަކު ތިބާގެ މޫނުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި، އަދި އެކަކު ހުންނަނީ ވާތްފަރާތުގައެވެ. މި މަސްތަކުގެ ވާހަކަ ދެ ގްރޫޕަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ: ކާނާ ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކާއި މޫނުގެ ކުލަވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަސްތަކެވެ.
މަސްތަކުގެ މަސްތައް މެސްޓިކޭޝަން
މިއީ ދަތްދޮޅި ހަރަކާތްތެރިކޮށްދީ ކާނާ ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު ހަތަރު މަސްގަނޑެވެ. އެއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބައެކެވެ.
| މަސްގަނޑުގެ ނަން | މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލެޓަރަލް ޕްޓެރިގޮއިޑް އެވެ | މި މަސްގަނޑު ހޭލާއިރު ފަދައިން އަނގަ ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| މަސެޓަރ އެވެ | މިއީ ކޯތާފަތުން ފެށިގެން ދަތްދޮޅިއާ ހަމައަށް ދުއްވާ ވަރަށް ވަރުގަދަ މަސްގަނޑެކެވެ. އެއީ އަނގަ ބަންދުކޮށް ދަތްތައް އެއްކޮށް ކޮށާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| މީޑިއަލް ޕްޓެރިގޮއިޑް އެވެ | މިއީ ވެސް އަނގަ ބަންދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޯ މަސްގަނޑެކެވެ. |
| ޓެމްޕޯރަލިސް އެވެ | މިއީ ފަންކާގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ މަސްގަނޑެކެވެ. އެއީ ކަންފަތުގެ މަތީގައި، ހަމަ ކޯތާފަތުގެ ކަށިގަނޑުގެ ކައިރީގައެވެ. އަދި އަނގަ ބަންދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
މޫނުމަތީގެ އެކްސްޕްރެޝަންގެ މަސްތަކެވެ
މި މަސްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތައް ދުނިޔެއަށް ފާޅުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެތަންތަން ހުންނަ ތަނަށް ބަލައިގެން އިތުރަށް ބައިތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
އޯރިކިއުލަރ މަސްތަކެވެ
މިއީ ކަންފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ކުދިކުދި މަސްތަކެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް މި މަސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކަންފަތް ވިއްސައިގެން ވެސް އުޅެވިދާނެ އެވެ.
- އޮރިކިއުލަރިސް އެންޓިރިއަރ އެވެ
- އޮރިކިއުލަރިސް ޕޮސްޓިރިއަރ އެވެ
- އޮރިކިއުލަރިސް ސުޕީރިއަރ އެވެ
އަނގައިގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް (Buccolabial muscles) .
މިއީ އަނގައާއި ކޯތާފަތުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކުގެ ތެރެއިން ހިނިތުންވުމާއި ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަމުން ފެށިގެން ހުރިހާ ކަމެއް ދައްކުވައިދޭ މަސްތަކެވެ.
| މަސްގަނޑުގެ ނަން | މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބުޗިނޭޓަރ އެވެ | ކާއިރު ކޯތާފަތުގައި ދަތްތަކުގައި ހިފަހައްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތުނި މަސްގަނޑެކެވެ. |
| ޑިޕްރެސަރ އެންގުލީ އޮރިސް އެވެ | ދެރަވާ ވަގުތު މިއީ އަނގައިގެ ކަނެއް ތިރިއަށް ދަމައިގަނެ ހިތާމަވެރި ނަޒަރެއް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| ޑިޕްރެސަރ ލެބީ އިންފެރިއޮރިސް އެވެ | ތިރި ތުންފަތުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ލެވަޓަރ އެންގުލީ އޮރިސް އެވެ | ހިނިތުންވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަނެއް މަސްގަނޑެކެވެ. |
| ލެވަޓަރ ލެބީ ސުޕީރިއަރިސް އެވެ | މަތީ ތުންފަތް މައްޗަށް އުފުލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މާނައަކީ ހިނިތުންވުމަށާއި އަދި ނަފްރަތު ފަދަ ކަމެއް ދައްކާލުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ލެވަޓަރ ލަބީ ސުޕީރިއަރިސް އަލައެކޭ ނާސީ | ނޭފަތް ބޮޑުކޮށް، މަތީ ތުންފަތް އުފުލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| މެންޓަލިސް އެވެ | ބުރަކަށީގެ މެދުގައި ހުންނަ މި މަސްގަނޑުގެ ސަބަބުން ތިރީ ތުންފަތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ މި މަސްގަނޑުގެ ސަބަބުން ދެރަވުމުން ތިރީ ތުންފަތް ތުރުތުރު އަޅާހެން ހީވާތީ އެވެ. |
| އޯބިކިއުލަރިސް އޮރިސް އެވެ | އަނގައިގެ ވަށައިގެންވާ ވަށައިގެންވާ މަސްގަނޑެވެ. މިއީ ތުންފަތް ބަންދުކޮށް ޕައުޓް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ރިސޯރިއަސް އެވެ | ހިނިތުންވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަނެއް މަސްގަނޑެކެވެ. |
| ޒައިގޮމެޓިކަސް މެޖަރ އަދި މައިނަރ އެވެ | މި ދެ މަސްގަނޑަކީ ރީތި، ބޮޑު ހިނިތުންވުމެއް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު ދެ މަސްގަނޑެވެ. |
އެޕިކްރެނިއަލް މަސްތައް (ނިތްކުރި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު، އަދި ކަރުގެ މަސްތައް)
- އޮކްސިޕިޓޯފްރޮންޓަލިސް: މިއީ ބުރުގާއިން ފެށިގެން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތާއި ހަމައަށް ދިގު މަސްގަނޑެކެވެ. މި މަސްގަނޑަކީ ހައިރާންކަމާއެކު ބުމަ އުފުލާލައިގެން މޫނު ބުރުގާ އަޅާލުމުން މަސައްކަތް ކުރާ މަސްގަނޑެވެ.
- ޕްލެޓިސްމާ: ކަރުގެ ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި، އަނގަ ހުޅުވުމާއި، އަނގައިގެ ކޮޅުތައް ތިރިއަށް ދަމައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ނޭފަތުގެ މަސްތަކެވެ
- ނަސާލިސް: ނޭފަތް ފަޅައިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޕްރޮސެރަސް: ދެ ލޮލުގެ ކަޅިއާ ދެމެދުގައި ހުންނަ މި މަސްގަނޑުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިއަށް ދަމައިގަނެ ނޭފަތް ބޮޑު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އޯބިޓަލް މަސްތަކެވެ
- ކޮރެގޭޓަރ ސުޕަރސިލީ: ބުމަ ކައިރީގައި ހުންނަ މި މަސްގަނޑަކީ ރުޅި އަންނަ ވަގުތު ބުމަ އެއްކޮށް ގެނެސްގެން މޫނު ބުރުގާ އެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްގަނޑެކެވެ.
- އޯބިކިއުލަރިސް އޮކިއުލީ: ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ވަށައިގެންވާ މަސްގަނޑަކީ ލޮލުގެ ކަޅި ބަންދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްގަނޑެކެވެ.
މޫނުގެ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. މި މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި، މޫނުގެ ނާރު މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑިން ސިގްނަލްތައް ލިބެން ޖެހެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު، މި ސިގްނަލްތައް ލިބުމުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޫނުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދުވަހަކުވެސް ފޫހިކަމެއް، މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައި ފޫހިކަމެއް، ނުވަތަ ހިނިތުންވެލުމުން ވެއްޓިފައިވާ އިހުސާސެއް ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މޫނުގެ ނާރު ހަލާކުވެ މަސްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެވެ
- ބެލްސް ޕަލްސީ - މިއީ މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ މަސްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިޒް ވުމެވެ.
- ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރެވެ
- އިންފެކްޝަން
- ސްޓްރޯކް - މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މޫނު ތިރިވުން، ގުނަވަނެއްގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.
- ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީ އެވެ
މި މަޒުމޫނު ކިޔަމުން ދަނިކޮށް ހީވީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިހާރުވެސް މޫނުގެ މަސްތަކުގެ ވަރަށް ގިނައިން ބޭނުން ކުރެވިއްޖެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކަންކަމާމެދު މާބޮޑަށް ނުވިސްނުނު ނަމަވެސް، ކެއުމާއި، ހެއްވާ، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖަޒުބާތުތައް ފާޅުކުރުމަށް މި މަސްތަކަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މަސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، ދެން ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާ ކެއުމަށް ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކާއެކު ހޭން އުޅޭއިރު، އެ ހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައި ހުންނަނީ މޫނުގައި މި ކުދިކުދި، އެކަމަކު ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މަސްތަކެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިބާގެ މޫނުގައި ކާނާ ކެއުމާއި މޫނުގެ އެކިއެކި އެކްސްޕްރެޝަންތައް ހެދުމަށް ޚާއްސަ 20 އަށް ވުރެ ގިނަ ކުދި މަސްގަނޑު ހުރެއެވެ.
- މި މަސްތަކަކީ ތިބާގެ ޚާއްޞަ ސިފައެއް ލިބިދީ، ތިބާގެ ޖަޒުބާތުތައް ފާޅުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކެކެވެ.
- މޫނުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ މޫނުގެ ނާރު މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑިން އަންނަ ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ބަލިކަށިވުމާއި، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ތެޅިފޮޅުން ފަދަ ބަދަލުތަކެއް މޫނަށް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment