ތިބާއަށްވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފެންޓަނައިލް އިންޖެކްޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނާއި ރިހުން ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުން ވެސް ލުއި ނުލިބިދާނެއެވެ. ފެންޓަނިލް އަކީ މިފަދަ ގަދަ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް، ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ނިދި އައުމަށް ދޭ ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. މިއަދު މި ފެންޓަނައިލް އިންޖެކްޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފެންޓަނައިލް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެންޓަނިލް އަކީ ބޮޑެތި ރިހުން ފިލުވައިދޭ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބޮޑު މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއްގެ ކުރިން ތިމާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށްޓަކައި އަދި ނިދި އަންނަން ވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ފެންޓަނައިލް ދޭނީ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ފައިދާ ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ކެތް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. އެއީ ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުވުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން.

މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ފެންޓަނިލް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ތިބާގެ ކެއާ ޓީމަށް އެނގެން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމީ، އެއީ އެމީހުންނަށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނިންމޭނެ ގޮތެވެ. މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ:

• ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ
• މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ (މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާ ނުވަތަ އެޑިކްޓްވުން)
• ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި ހުންނަނަމަ
• ބޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެ ނަމަ
• ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ
• ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ
• ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ
• ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން.
• ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ
• ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ
• ދުވަހަކުވެސް ފެންޓަނައިލް، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެންޓަނައިލް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ލޭނާރެއް ނުވަތަ މަސްގަނޑަކަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތިބާއަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހޭތީ، ތިމާގެ މެޑިކަލް ޓީމާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ މާގިނައިން (އޯވަރޑޯޒް) ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެތީއެވެ. ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ގަވާއިދުން، ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ، މިއީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި އެކަނި ދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގައި 'މިސްޑް އަ ޑޯޒް' މި ޢިބާރާތް ނުހިނގާނެއެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެންޓަނައިލް އާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެ އެއް ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ:

• މިފެޕްރިސްޓޯން އެވެ

އަދި ފެންޓަނައިލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާއި އެއްޗެހި ވެސް ހުރެ އެވެ، ​​މާނައަކީ އެއީ އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެތަކެތި އެއްކޮށް ކެއުމުން ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުވަތަ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ވެސް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ރާ
• އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ ބާވަތްތައް
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
• އެޓްރޮޕައިން އެވެ
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، މިސާލަކަށް ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން، ރިފަމްޕިން
• ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް އޮކްސީބިއުޓިނިން، ޓޮލްޓެރޯޑައިން
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން
• ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ޕިއޮގްލިޓޭޒޯން، ޓްރޮގްލިޓޭޒޯން
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
• މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް އަލްމޮޓްރިޕްޓަން، އެލެޓްރިޕްޓަން، ފްރޮވަޓްރިޕްޓަން، ނަރަޓްރިޕްޓަން، ރިޒާޓްރިޕްޓަން، ސުމަޓްރިޕްޓަން، ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން އެވެ
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް އެޕްރެޕިޓެންޓް، ޑޮލަސެޓްރޯން، ގްރެނިސެޓްރޯން، އޮންޑަންސެޓްރޯން
• ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން، ޕްރިމިޑޯން
• ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ޑައިސައިކްލޮމިން، ހައިސްސައިމިން
• ދަތުރުފަތުރުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ސްކޮޕޮލަމިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ބެންޒްޓްރޮޕައިން އާއި ޓްރައިހެކްސީފެނިޑައިލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
• ސިމެޓިޑައިން އެވެ
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތައް)
• ބައެއް ބާވަތުގެ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް، މިސާލަކަށް ހެލޯތޭން، އައިސޯފްލޫރޭން، މެތޮކްސީފްލޫރޭން، ޕްރޮޕޯފޯލް
• ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ
• އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް އެވެ
• ލައިނެޒޮލިޑް އެވެ
• ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސްގެ ބާވަތްތައް، މިސާލަކަށް ލިޑޯކޭއިން، ޕްރަމޮކްސިން، ޓެޓްރަކޭއިން
• އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނަޓޭ)
• ސާޖަރީއަށް މަސް ރިލެކްސަންޓްސް
• މެތިލިން ބްލޫ އެވެ
• ތަދު ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
• ފީނޯތިއަޒިންސް، މިސާލަކަށް ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، މެސޮރިޑަޒިން، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން، ތައިއޮރިޑަޒިން
• ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (މިއީ ގަސްގަހާގެހި)
• ޕްރެޑްނިސޯން ނުވަތަ ކޮރޓިސޯން ފަދަ ސްޓިރޮއިޑް ބޭސްތަކެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ ބާވަތްތަކެއްގެ ރިހުން ޖެހިއްޖެނަމަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޓީމަށް އެކަން އަންގާށެވެ. މި ބޭހަށް ޓޮލަރެންސް އުފެދިފައި އޮވެދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ މި ބޭހަށް ހޭނިގެންދާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓޮލަރެންސްގެ މާނައަކީ ކުރިން ބޭނުންކުރި ބޭހުގެ ޑޯޒަށް ވުރެ ބޮޑު ޑޯޒެއް ބޭނުންވާތީ ހަމަ ތަދު ފިލުވާލެވޭނެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެނަމަ މި ބާވަތުގެ ޓޮލަރެންސް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ބައެއް މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ބައި ސައިތަށި ބޮއެގެން ހިތްހަމަޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހަމަ އެ އަސަރު އިހުސާސް ކުރުމަށް ފުލް ތަށި ބޭނުންވެއެވެ.

• ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިފައިވާތީއެވެ. މީގެ މާނައަކީ ބޭހަށް ދެވިހިފާފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ނޫން ސަބަބަކާހުރެ ބޭހެއް ހޯދުމާއި ބޭނުންކުރުމުގެ ސުލޫކެކެވެ. ތަދުވާނަމަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ މެޑިކަލް ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ބޭހުގެ މިންވަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެމީހުން ބޭނުންނަމަ ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލަން ބޭނުންނަމަ އެކަން ކުރާނީ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށެވެ.

• ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން މަސްތުވާތަކެތީގެ ބޭސްތަކާއި ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން ނުވަތަ ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ލިސްޓެއް ދޭށެވެ. ނަގަންވީ ކިހާވަރެއްކަން ބުނެދޭނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވާނަމަ، ނުވަތަ ނިދި އަންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.

• ހެލްތްކެއާ ޓީމުން ނެލޮކްސޯން އާއި ބެހޭ ގޮތުންނާއި އެ އެއްޗެއް ލިބޭނެ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާށެވެ. ނަލޮކްސޯން އަކީ އޮޕިއޯއިޑްގެ އޯވަޑޯޒް ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ދޭ ކުއްލި ބޭހެކެވެ. މާގިނައިން އޮޕިއޯއިޑް ބޯނަމަ އޯވަޑޯޒް ވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ބަނގުރާ ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކާ ނުވަތަ މާއްދާތަކާ އެކު އޮޕިއޯއިޑް އެއް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ އަލާމާތްތައް އެނގުން މުހިންމެވެ. މިސާލަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ޚިލާފަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ނިދި އައުން، ނުވަތަ ރައްދުދޭން ނުވަތަ ހޭލެވޭ ގޮތް ނުވުން. އާއިލާއާއި ބެލެހެއްޓުންތެރިންނާއި ލޯބިވާ މީހުންނަށް ނެލޮކްސޯން ހުންނަ ތަންތަން ކިޔައިދޭށެވެ. އެމީހުންނަށް އެ ބޭނުން ކުރަން އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ. ނެލޮކްސޯން ދިނުމަށްފަހު ކަނޑައެޅިގެން އިމަޖެންސީ ސާވިސް އަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ. ނެލޮކްސޯން އަކީ ވަގުތީ ފަރުވާއެއް ކަމުން، ތަކުރާރުކޮށް ޑޯޒް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• ނިދި އަންނަ ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ . މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރުން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަމެއް ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . ތިން ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ގުޅާށެވެ.

• އަނގަ ހިކިއްޖެއެވެ.އާނ. ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، އިނގުރު ކޮޅެއް ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ މެޑިކަލް ޓީމާ ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ފެންޓަނައިލް ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ޓީމަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް — ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން
• ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) — ނޭވާލާން މަޑުޖެހުން ނުވަތަ ފުންކޮށް ނޭވާލާ، ނޭވާ ކުރުވުން، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުރުމަށް އުނދަގޫވުން
• އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން — މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން — ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތި ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން
• މަސްތައް ހަރުވުން

އަދި އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ހުރި ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ އެކަންކަން މެޑިކަލް ޓީމަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ:

• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އައުން
• ބޯއެނބުރުން
• ހޮޑުލުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމެރިކާގެ 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި އެކަންކަން ޑޮކްޓަރު މެދުވެރިކޮށް ކަމާބެހޭ ސިއްހީ އިދާރާތަކަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެއެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފެންޓަނިލް ބޭހަކީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ދޭ ބޭހެއް ކަމުން މިއީ ގޭގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.

އެންމެ ފަހުން ތިބާ ހަނދާން ނައްތާލަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ވިސްނިއްޖެ ފެންޓަނިލް އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއްކަން . އެއީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި ތަދުތަކަށް، ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ، ސިއްހީ އެއްވެސް ހާލަތެއް އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެމީހުންނަށް ދިނުމެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާތީ ސަމާލުވާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ނަރުހަކާއި، ފާމަސިސްޓަކާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ މުހިންމީ!

` ފެންޓަނައިލް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އޮޕިއޯއިޑް، އިންޖެކްޝަން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް، ސިއްހަތު، ރިހުން، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ