ކާއެއްޗެހި ހަޖަމުކުރަން ވެސް އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ ޕެންކްރެލިޕޭސް ކެޕްސޫލްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކެއުމަށްފަހު ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ، ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ހަޖަމުނުވާހެން ހީވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ތެޔޮ ފާޚާނާ ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމްތައް ހަށިގަނޑުގައި މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ޕެންކްރެލިޕޭސް އެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެންކްރެލިޕޭސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޕެންކްރިއާސް އިން ކާނާ ހަޖަމުކުރާ ވަރަށް އެންޒައިމް ނުއުފެއްދޭ ވަގުތުތަކުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާނާ ރަނގަޅަށް ހަޖަމުކުރުމަށްޓަކައި، އެ ކާނާގައި ހިމެނޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަށް ބަހާލައިގެން ހަށިގަނޑަށް އެ މާއްދާތައް ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ. މި އެންޒައިމްތައް އެ މަސައްކަތަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ޕެންކްރިއާސް އިން މި އެންޒައިމްތައް ރަނގަޅަށް ނުއުފެއްދޭ އިރު، އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުވެއެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭ , ބަނޑުގައި ރިހުން , އަދި ތެޔޮ ފާޚާނާ ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވާ ވަގުތެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރަނގަޅަށް ނުލިބެއެވެ.

ޕެންކްރެލިޕޭޒް ކެޕްސޫލް އިން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ނެތް އެންޒައިމްތައް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ފަޅައިގެން ގޮސް، ހަޖަމުކޮށް، ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސްޓޭޓަސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކުރިން ދެންނެވި ތެޔޮ ފާޚާނާ ވެސް މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެތީ، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ، މިސާލަކަށް `(ކްރިއޮން)`، `(ޒެންޕެޕް)`، `(ޕެންކްރިއޭޒް)` އެވެ. ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެންކްރެލިޕޭސް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުރި، ސަބަބަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭތީ އެވެ.

މިއީ އެ ކަންތައްތަކެވެ.

• މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅިފައިވާނަމަ ، ނުވަތަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ގޮހޮރުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ފައިބްރޯސިންގ ކޮލޮނޮޕެތީ .
• ލޭގައި ޔޫރިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ މަތިވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ( ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) .
• ތިބާއަށް ގައުޓް (ގައުޓް , އެއީ ތިބާގެ ހުޅުތައް ދުޅަވެ ތަދުވާ ގޮތަށް ގައުޓް ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ .
• ޕެންކްރެލިޕޭޒް، ޕެންކްރިއޭޓިން، ޕޯކް ނުވަތަ ޕޯކް އިން އުފައްދާ ޕްރޮޓީންތަކާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކާނާގެ ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ކާބޯތަކެތި ރައްކާތެރިކުރާ މާއްދާތަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ .
• ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ , ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
• ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .

މިބާވަތުގެ މައުލޫމާތު ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަމަ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކު އެނގެން ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. ކިތަންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ.

• ޕެންކްރެލިޕޭސް ކެޕްސޫލް އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގަ އެވެ.
• އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ސީދާ އަންގާ ގޮތަށް އަމަލުކުރުން.
• މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ، މައިގަނޑު ކެއުމެއް (ނާސްތާ، މެންދުރުގެ ކެއުން، ރޭގަނޑުގެ ކެއުން) ނުވަތަ ލުއި ކާނާއެއް ކެއުމަށް ފެށުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ނަގަން ޖެހެއެވެ.
• ކެޕްސޫލްގައި ހުންނަ ބޭސް ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ ވަކި ތަނެއްގައި ގިރާލުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އުނދަގޫވާނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެޕްސޫލް ހުޅުވާލުމަށްފަހު އެތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި އޮށްތައް ކައްކާ ނުލައި ނިވާކުރެވޭ މަޑު ކާނާއެއްގެ މައްޗަށް ބަހައްޓާލެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އާފަލު ސޯސް، މެޝްޑް ބަނާނާ ނުވަތަ މެޝްޑް ޕެއާސް އެވެ. ނަމަވެސް މިގޮތަށް ކާނާގެ ތެރެއަށް ބޭސް އެއްކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ. ފަހުން ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. އަދި ބޭސް ނިވާކުރުމަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެން ނުވަތަ މޭވާގެ ޖޫސް ބޯށެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ، ކެޕްސޫލްގައި ހުންނަ ބޭސް ސީދާ ތުއްތު ކުއްޖާގެ އަނގައިގެ ތެރެއަށް ލާލެވިދާނެއެވެ. ކޮންމެ ކާންދިނުމުގެ ކުރިން (ފޯމިއުލާ ކިރު ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ކިރު) މިގޮތަށް ބޭސް ދޭށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކެޕްސޫލްގައި ހުންނަ ބޭސް ސީދާ ފޯމިއުލާ ކިރު ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ކިރު އެއްކޮށް ނުލާށެވެ. ބޭސް މުޅިން ނިވާވެފައި ހުރިތޯއާއި، އަނގައިގައި ބޭހެއް ބާކީ ނެތްތޯ ބަލާށެވެ.
• ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ.

ޕެންކްރެލިޕޭޒްގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް (އެބަހީ `(ކްރިއޮން)`، `(ޒެންޕެޕް)`، `(ޕެންކްރިއޭޒް)`)، ބޭސްފިހާރައިން ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (`މެޑްގައިޑް`) ލިބޭނެއެވެ. މިއީ ކޮންމެ ބޭސް ސިޓީއަކާއެކު އަދި ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ. އަބަދުވެސް އޭގައިވާ މައުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެފައިވީނަމަވެސް، އެކަމަށް އަމަލުކުރަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން، އެއީ އޯވަޑޯޒް ވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ، މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކަމެއް އެބަހުރިތޯއެވެ؟ އާދެ، ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެކާބޯޒް (ހަކުރުބަލީގެ ބޭހެއް)
• ކެލްސިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ އެންޓާސިޑް (ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭނުންވާ ދައުރުވާ ތަކެތި/ޓެބްލެޓް)
• ދަގަނޑު ހިމެނޭ ބޭސްތަކެވެ
• މިގްލިޓޯލް (ހަކުރުބަލީގެ ބޭހެއް)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބަސްދީފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ބޭނުންކުރާ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނަގިނައިން ސިއްހަތު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. އެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

• ކޮންމެ ބްރޭންޑެއްގައި ހިމެނޭ އެންޒައިމްތަކުގެ މިންވަރު ތަފާތުވެދާނެތީ، ޕެންކްރެލިޕޭސް ބޭނުންކުރާ ބްރޭންޑް ބަދަލުކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ޑައިޓެއް ތަބާވާން ޖެހިދާނެއެވެ. އަދި ދުވާލަކު ބޯންވީ ފެން ކިހާވަރަކަށްތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ގޮހޮރުގެ އުދަނގޫ އުފެދެއެވެ.މިކަން ވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ޑޯޒް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށްފިނަމަ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު، ބޮޑެތި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ޔޫރިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ގައުޓް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި އިތުރުވެދާނެ، ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ކެޕްސޫލް ހުޅުވާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ޕައުޑަރަކީ ނޭވާލާނަމަ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އަދި ބޭސް އަނގައިގައި ހިފަހައްޓައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އަނގައިގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހުގެ ޑޯޒަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެނައުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކުކުރެވޭ އަންހެނުން މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕެންކްރެލައިޕޭސް އަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ފުއްޕާމޭ، ހޮޑުލުން، ލޭ އޮހޮރުވުން، ބަރުދަން ލުއިވުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ކެއްސުން
• ބޯއެނބުރުން
• އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި އުނދަގޫ ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން
• ގޭސް
• ބަނޑުގައި ރިހުން (ވަކި ނޫން) .
• ހޮޑުލުން

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އެމެރިކާގައި 1-800-FDA-1088 އަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 59 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. މާނައަކީ ފާޚާނާ ފަދަ ހޫނުމިން މަތި ތަންތަނުގައި ނުބެހެއްޓުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ:މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޕެންކްރެލިޕޭސް އަކީ ޕެންކްރިއާސް އިން ރަނގަޅަށް އެންޒައިމް ނުއުފެއްދޭ މީހުންނަށް ކާނާ ހަޖަމު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
• މިއީ އަބަދުވެސް ކާނާއާއެކު ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ .
• ކެޕްސޫލްތައް ކައްކާ ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ. ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަނި ކެޕްސޫލްތައް ހުޅުވައި، މަޑު ކާނާއަކަށް އަޅައި، ވަގުތުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބޭހުގެ ބްރޭންޑް ބަދަލުކުރަން ބޭނުންތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އަދި ތެތްކަމުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ .

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ޕެންކްރެލިޕޭސް، އެންޒައިމްސް، ޕެންކްރިއާސް، ހަޖަމުކުރުން، ނިއުޓްރިޝަން، ކްރިއޮން، ޒެންޕެޕް، ޕެންކްރިއޭޒް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް