ބައެއް ފަހަރު މެދުނުކެނޑި ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވޭތޯ ނުވަތަ ކުޑަ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ވެސް ފުދޭވަރަކަށް ގަދަވެދާނެހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިހެން ދިމާވާ އެއް ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު، އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވުމެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު އަނެއްކާވެސް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އައިވީއައިޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އައިވީއައިޖީގެ ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އޭގެ މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ.
- ލޭނާރުތަކަށް (IV) ގެ މާނައަކީ "ނާރު މެދުވެރިކޮށް" އެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ސެލައިން ދޭއިރު ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
- އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން (IG) އަށް ނިސްބަތްވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެންޓިބޮޑީތަކަށެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ސިފައިންނެވެ.
އައިވީއައިޖީ (އިންޓްރާވެނަސް އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން) އަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި މީހުންގެ އަތުން ނަގާ ގިނަ އަދަދަކަށް އެންޓިބޮޑީ އެއްކޮށްގެން ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ފަރުވާއެކެވެ.
ތިމާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ޤައުމެއް ހިމާޔަތްކުރާ ލަޝްކަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ލަޝްކަރު ބަލިކަށިވެދާނެ ވަކި ބަލިތަކެއް ނުވަތަ ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ދެން، ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ބޭރުގެ ދުޝްމަނުން ފަސޭހައިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. އައިވީއައިޖީ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބަލިކަށިވެފައިވާ ލަޝްކަރަށް ބޭރުން ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އިތުރު ސިފައިން (އެންޓިބޮޑީސް) ގެ ގްރޫޕެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މި އާ ސިފައިން އައިސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ތިބި ސިފައިންނާ ގުޅިގެން ދުޝްމަނުންނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރެއެވެ.
އައިވީއައިޖީ ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ފަރުވާ ލަފާދެނީ މީހެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި ނުވަތަ ވަކި ފަރުވާތަކެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްވާ ހާލަތްތަކުގަ އެވެ.
| ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބެވެ | ބައެއް މިސާލުތައް |
|---|---|
| ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ |
|
| ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ |
|
ފަރުވާއަށް ތައްޔާރުވުމާއި ފަރުވާ ދޭގޮތް
ފަރުވާގެ ކުރިން އެއްވެސް ޚާއްޞަ ތައްޔާރީއެއް ބޭނުންވޭތޯ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އައިވީއައިޖީ ފަރުވާގެ ކުރިން ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުމާއި ބުއިމާއި އާދައިގެ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ފަރުވާގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެދުވަހު ގެންނަން ޖެހޭ ބަދަލުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ފަދަ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ކޮންމެވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ސެލައިން ދިނުމާ އެއްގޮތް ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ކުޑަ ކެނިއުލާއެއް ވައްދައިގެން، އޭގެ ތެރެއިން އައިވީއައިޖީ ފްލޫޑް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ފަރުވާއަށް އެތައް ގަޑިއިރެއް ނަގާފާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން، ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެތޯއެވެ. އެ ދުވަސްވަރު މަސައްކަތުގައި އުޅެން ފޮތެއް ގެނައުމާއި، މިއުޒިކް އަޑުއެހުމާއި، ފޯނުން އެއްޗެއް ބަލާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އައިވީއައިޖީ ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދީ، ބަލި ޖެހުން މަދުކޮށްދީ، ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ ބަލިމަޑުކަން ކުޑަވެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ވެސް މި ފަރުވާ ލިބިދާނެ އެވެ.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އައިވީއައިޖީ އަކީ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ ފަރުވާއެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ފަރުވާ ލިބޭ މީހުންގެ ތެރެއިން %5 އަށްވުރެ މަދު މީހުންނަށް މެދުމިނުގެ ނުވަތަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އާންމު) . |
|
| ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ވަރަށް މަދުން) |
|
މި ފަރުވާ ކިހާ ދުވަހަކު ނަގަންވީ ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ތިބާގެ ހާލަތާއި ފަރުވާއަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެންމެ ފަރުވާއަކަށް ފަހު ލުއިކަމެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ކޮންމެ ހަފްތާއަކު ނުވަތަ މަހަކު އެއްފަހަރު ފަރުވާ ދިނުމުގެ އެތައް ސެޝަނެއް ނަގަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.
މުހިންމު: ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ފަރުވާއަށްފަހު އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުދިކުދި ނަމަވެސް، އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެ ކަމުގެ އުންމީދުގައި، އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދެން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ސެޝަނަށް ދިނުމުގެ ޑޯޒް ނުވަތަ ރޭޓް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
އައިވީއައިޖީ އަކީ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ކަމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި ވަގުތުތަކުގައި ކުރިއެރުމެއް ލިބެ އެވެ. މި ފަރުވާ ދިނުމުން އަދިވެސް ބަލިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބަލީގެ ވަރުގަދަކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އައިވީއައިޖީ އަކީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހުންގެ އެންޓިބޮޑީ ބޭނުންކޮށްގެން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ފަރުވާ ދޭނީ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް (ސެލައިން ދިނުން ފަދައިން) ކަމުން މި ފަރުވާއަށް އެތައް ގަޑިއިރެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
- މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމަށެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ އަސަރުތައް ފަދަ ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
- މި ފަރުވާ ބޭނުންވާ މުއްދަތެއް ނިންމާނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ހާލަތު ބަލާ ޑޮކްޓަރެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ