އެއްފަހަރާ ހުމުގެ އަސަރު، ހުން އައުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ، ކެއްސުން ޖެހުމުން، ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްފިހާރައިން ގަނެގެން ނަގާ ޚާއްޞަ ބޭހެއް އޮވެއެވެ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ހުރިހާ ކަމަކުން އެންމެ ގިތެޔޮ ގުޅައަކުން ލުއި ލިބޭތީ ގިނަ ބަޔަކު މިކަމަށް ހޭނިފައި ވެއެވެ. އެކަމަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ ބޭހުގެ ވާހަކަ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގައި ތިން އެއްޗެއް ހުރުމުން ތިބާގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިގެންދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- އެސިޓަމިނޯފެން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވެސް ޕެރަސެޓަމޯލްގެ ނަމުން އެނގޭ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ކްލޯރފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހުން އައުމުން ދިމާވާ ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުން ފެން އައުން، އަދި ކިނބިހި އެޅުން ފަދަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
- ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސާ ފަދަ ތަދުވާ، ހިކި ކެއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހުން ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، މި ބާވަތުގެ ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވާތީ، ސިއްހީ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު/އާދަ | އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | މި ބޭސް ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ އެ ގުނަވަންތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ އަސަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް ބަލި | އެއީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ހުރުން | މިހާލަތުތައް ގަދަވެދާނެއެވެ. |
| ބުއިމުގެ އާދައެއް އޮތުމެވެ | ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސް ނުވަތަ ކާނާ އަށް އެލާޖީ ޖެހުން | އަދި މި ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކޭޖުގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބޭނުންވާ ގޮތަށް ނަގަނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ...
ޑޮކްޓަރަކު ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ލިޔެފާނެ ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައިގެން އޭނާ ލަފާދޭ ޑޯޒް ދޭން ޖެހެއެވެ .
މުސްކުޅި މީހަކު ނަގާނަމަ...
އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ނަމަ ބޭސްތަކަށް ހަށިގަނޑުން ތަފާތު ރައްދުތަކެއް ދީފާނެތީ، އެއަށްވުރެ ދަށް ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.ދޭ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން މަޑުނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ރިއެކްޓްކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ ބޭހެކެވެ.
| އެހެން ބޭހާއި އެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| |
| މިކަންކަމާ ގުޅިގެން ތިބާއަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ - ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
|
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޕެރަސެޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) އާ ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ އިންޒާރެއް!
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހުގައި މިހާރުވެސް ޕެރަސިޓަމޯލް ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޕެރަސިޓަމޯލް، ޕެނަޑޯލް، ކަލްޕޯލް ފަދަ އެހެން ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ބޭސް ބޭނުންކޮށް، އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަ ނުވާ ކަމަށް ހީކޮށް، އިތުރު ދެ ޕެނަޑޯލް ގިތެޔޮ ބޯނަމަ، ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޕެރަސިޓަމޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވާނެއެވެ.
ޕެރަސިޓަމޯލް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް މާ ގިނައިން ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ކްލޯރފެނިރަމިން ގެ ސަބަބުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު:
- ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރާށެވެ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތުގައި ބައިވެރިނުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
ހަންގަނޑުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭހަށް ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއި އެކު ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް، ފޮތިގަނޑު އުފެދުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކެއުމާއި، ކެންޑީ ބާރެއް ނިވާކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
| ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން) |
|---|
|
| އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެއީ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ) |
|
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި، ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި، ހުން ފިލުވައިދޭ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިވަކިން ޕެރަސިޓަމޯލް (ޕެނަޑޯލް ފަދަ) ކެއުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ދުއްވުމުން ނުވަތަ ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ .
- ހަންގަނޑުގައި ބޮލުގައި ރިއްސުން، ލޯ ރީނދޫވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ