ތިބާއަށް ވެސް ހުމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހުމުގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ކުޑަކޮށް ރަނގަޅަކަށް ނުވަތަ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން އަހަރެމެން އެންމެން އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ވިސްނާނީ "އަހަރެންނަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރި ކަމެއް ނޭނގެ" އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކަމެއް ގޯސްވެފައިވާކަމުގެ އިޝާރާތެއް ހެއްޔެވެ؟ ހުމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަތް ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް ހުމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަމުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ހެއްކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ސާފުކޮށް ދައްކާނީ މި ހުމުގެ ވާހަކައާއި، އޭގެ އަލާމާތްތަކާއި، ގޭގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު ޖެހުމުން.

ހުމުގެ ސަބަބުން ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނަށްވުރެ މަތިވުމެވެ. އެއީ އޭގެ ޒާތުގައި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ހުމުގެ އަލާމާތަކީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ގެއަށް ވަގުން ވަދެގެން އައުމުން އެލާމް ޖަހާ ފަދައިން، ހުމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ޖަރާސީމެއް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވަގުތު އެނގޭނެ އެލާމް އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ދިއުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ދިރިހުރުމާއި ފެތުރުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މާނައަކީ ހުމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ ކަމުގެ ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން 'ހުމުގެ' ކިޔަނީ ސީދާ ކޮން ފިނިހޫނުމިނަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް އަޑުއަހާފައިވާ ގޮތުގައި ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަކީ 37 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (98.6 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިން އެއަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތި ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ އެވެ. އަދި މި ފިނިހޫނުމިނަށް މުޅި ދުވަހު ބަދަލުވެއެވެ. ހެނދުނު ތަންކޮޅެއް ތިރި، ހަވީރު ތަންކޮޅެއް މަތީގައި. އަދި އަންހެނެއްގެ ފިނިހޫނުމިން މައްސަރުކަން ހުންނަ ވަކި ދުވަސްތަކެއްގައި އަދި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ވެސް މަތިވެއެވެ.

ހުމުގެ މިންވަރާއި ދުވާލުގެ ވަގުތާއި ފަރުދުންގެ މައްޗަށް ބަލާއިރު ހުމުގެ މިންވަރު ތަފާތުވި ނަމަވެސް، ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އަނގައިގެ ފިނިހޫނުމިން 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (100.4 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވުމަކީ ހުމުގެ ފިނިހޫނުމިނެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

ލޯ ގްރޭޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާދައިގެ މިންވަރަށްވުރެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކުޑަކޮށް އިތުރުވުމަށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި 37.5 އާއި 37.9 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (99.5 - 100.3 ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއް ހުމުގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ.

ހުމުގެ ސަބަބުން އަންނަނީ އިތުރު ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޫނުކަން އިހުސާސްވުމުގެ އިތުރުން މި އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުމުގެ އަލާމާތަކީ ކޮންމެ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއް ކަމުން ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ އާންމު ސަބަބުތަކަކީ:

• ވައިރަލް އިންފެކްޝަން: މިސާލަކަށް އިންފްލުއެންޒާ، ހުން، ޑެންގީ، އަދި ކޯވިޑް-19 ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން: ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (UTIs)، އަދި ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އިންފެކްޝަންސް: ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހޮޑުލުމާއި، ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމާ އެކު ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން.
• ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް: ޒަޚަމް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންތައްތައް.

މިކަމުގެ އިތުރުން،

• ބައެއް ބޭސްތަކަށް ދޭ ރިއެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ވެކްސިން ދިނުމަށްފަހު.
• ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް ގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ގޭގައި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުމުގެ އަސަރު މާބޮޑަށް ގަދަ ނުވާނަމަ، އެއީ 38.3 ސެލްސިއަސް (101 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށްނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސް ނުދީ މިކަންކަން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.

• ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބުއިމެވެ: ހުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ފޮތިގަނޑުގެ ތެރެއިން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ގެއްލޭތީ، ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ. އެހެންކަމުން ގިނައިން ފެނާއި، ބަތް، ސޫޕް، ޖޫސް، އަދި އޮރެންޖް ޖޫސް ބޯށެވެ.
• ގިނައިން އަރާމުކުރުން: ބައްޔާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ގިނައިން ނިދި އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ހޫނު ފެނުން ހަށިގަނޑު ދޮވުން: ހުމުގެ ސަބަބުން ފިނިފެނުން ފެންވަރާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހޫނު ފެނުން (ގާތްގަނޑަކަށް 36.7 ސެލްސިއަސް / 98 ފަރެންހައިޓް) ހަށިގަނޑު ދޮވުމުން ނުވަތަ ފޮހެލުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭސް: ހުމުގެ ބާރު 38.3 ސެލްސިއަސް (101 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މަތިވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ނަމަ، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ޕެރަސެޓަމޯލް ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހުމުގެ އަސަރު އާންމު ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އަވަސް އަވަހަށް ހޮސްޕިޓަލަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ހުމުގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ އިންޒާރުގެ އެއްވެސް ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ހުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ

• ހުމުގެ ސަބަބުން ސިއްސައިގެން ދިއުން: އުމުރުން 5 އަހަރުން ދަށުގެ ބައެއް ކުދިންގެ ހުމުގެ އަސަރު ބޮޑުވުމުން ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ މައިންބަފައިންނަށް ވަރަށް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. މިހެންވެއްޖެނަމަ އެކުއްޖާ އެމީހުންގެ އެއްފަރާތަށް އަނބުރާލާފައި އަނގަޔަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާށެވެ. ސިޒޭރިއަން 5 މިނެޓަށްވުރެ ދިގުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުން.
• ރިކަރެންޓް ފީވަރ: ބައެއް ކުދިންނަށް ފާހަގަކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުމުގެ އަސަރު ކޮށް، ދެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ރަނގަޅުވެ، ދެން އަނެއްކާވެސް ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ ޕީރިއޮޑިކް ފީވަރ ސިންޑްރޯމްސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.