ދަތް ހަލާކުވުން ހުއްޓުވުމަށް ފްލޫރައިޑް ހަގީގަތުގައި އެހީތެރިވެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޔަގީނުންވެސް ހޯދާލަމާ!

އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް ބިރުގަންނަނީ ދަތް ހަލާކަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟ 'ފްލޫރައިޑް' އަކީ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ އިޝްތިހާރުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ ބަހެކެވެ. އެކަމަކު ފްލޫރައިޑަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަތްތަކަށް އޭގެ ސަބަބުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކުދިންނަށް ރަނގަޅެއް ނޫން ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ބައެއް މީހުން އެއީ ވިހަ އެއްޗެއް ކަމަށް ވެސް ބުނެފައި ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ ތެދެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ؟ މިއަދު ހަމައެކަނި ވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހުރިހާ ސުވާލެއް ސާފުކުރުމަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލޫރައިޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފްލޫރައިޑް އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ބިމުގައި، އަހަރެމެން ބޯ ފެނުގައި، އަދި ބައެއް ކާނާތަކުގައި ހުންނަ މަޢުދަނެކެވެ. އެއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ދަތުގެ ފަރުވާގައި މި މަޢުދަނަކީ ދަތް ވަރުގަދަކޮށް، ދަތް ހަލާކުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.

މިހާރު މިކަން ހިނގާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ދަތްތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ބޭރު ނިވާކަމެއް ހުރެއެވެ. މިއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިންމަލް އެވެ. މި އިންމަލް ދަނީ މެދުނުކެނޑި މިނަރަލައިޒްވެ ޑިމިނަރަލައިޒް ކުރަމުންނެވެ.

• ޑިމިނަރަލައިޒޭޝަން: އަހަރެމެންގެ އަނގައިގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާތައް ހަކުރުތަކާއި އަހަރެމެން ކާ އެހެން މާއްދާތަކާ ގުޅިގެން އެސިޑް އުފައްދައެވެ. މި އެސިޑްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ދަތްތަކުގެ އިންމަލް އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މިއީ މަޢުދަންތައް ނައްތާލުމެވެ.
• ރީމިނަރަލައިޒޭޝަން: ފްލޫރައިޑް، ކެލްސިއަމް، އަދި ފޮސްފޭޓް ފަދަ މަޢުދަންތައް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމާއި ފެން ބޯއިރު، އެ މަޢުދަންތައް އަލުން ދަތުގެ އިންމަލް އަށް ޖަމާވެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފްލޫރައިޑް ލިބޭ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކި ގޮތްގޮތުން ފްލޫރައިޑް ލިބިދާނެ.

1. ކާނާއާއި ފެން: ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ނަރުދަމާ ފެނަށް ފްލޫރައިޑް އެޅެނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންގަނޑުތަކާ އެއްގޮތަށެވެ. އަދި ބައެއް ކާނާތަކުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ފްލޫރައިޑް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.

2. ދަތްއުނގުޅާ ބޭހާއި އަނގަ ދޮންނަ ތަކެތި: އަޅުގަނޑުމެން ބާޒާރުން ގަންނަ ގިނަ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި އަދި އަނގަދޮންނަ އެއްޗެހި ފްލޫރައިޑް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އާދައިގެ މައުތުވޮޝްތަކުގައި ފްލޫރައިޑްގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ލިކުއިޑް ނުވަތަ ޓެބްލެޓް ގިނައިން ކޮންސެންޓްރޭޝަން ހުންނަ ގަންނަން ބޭނުންނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ބޭނުންވާނެއެވެ .

3. ދަތުގެ ފަރުވާ: ކްލިނިކްގައި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ސީދާ ދަތްތަކަށް ފްލޫރައިޑް އުނގުޅިދާނެއެވެ. މިއީ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭނެ ފަސޭހަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ ފްލޫރައިޑް ފަރުވާތަކުގެ ބާވަތްތައް

• ފޯމެއްގެ ގޮތުގައި: މި ފޯމަކީ ދަތްތަކުގެ ސައިޒަށް ހަދާފައިވާ ޓްރޭއެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ދަތްތަކުގެ މަތީގައި ބަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ.
• ވާނިޝްއެއްގެ ގޮތުގައި: މިއީ ދަތްތަކުގައި ކުލަ ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ބުރުހަކުން ސީދާ ދަތްތަކަށް އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ.
• ޖެލްއެއްގެ ގޮތުގައި: މިއީ ސީދާ ދަތްތަކުގައި ނުވަތަ ޓްރޭއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވެސް އުނގުޅިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

ފްލޫރައިޑް އެންމެ މުހިންމީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ސަމާލުވާށެވެ!

ފްލޫރައިޑް އަކީ ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން 6 މަހާއި 16 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. މިއީ ދަތްތައް ތަރައްޤީވަމުންދާ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން ފްލޫރައިޑްގެ ސަބަބުން މިހާރުވެސް ތަނުގައި ހުރި ދަތްތަކުގެ އިތުރުން ދަތްދޮޅީގެ ތެރޭގައި ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ދަތްތަކަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބެއެވެ.

އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތް. އެއީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ފްލޫރައިޑް ނުލިބޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ .

ދަރިފުޅުގެ ފޯމިއުލާ ހަދަނީ ފްލޫރައިޑް ގިނައިން ހުންނަ ފެނުން ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން، ދަރިފުޅުގެ ދަތްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ކުރިންވެސް މިކަމަށް ހުށަހެޅިފައި ހުންނައިރު، ފަޅައިގެން ދިއުމުން ހުދު ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ތަންތަން އުފެދިދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިންމަލް ފްލޫރޯސިސް އެވެ . މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިން ތިބި މައިންބަފައިންނަށް، އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ވިސްނަންވާނެއެވެ.

• ވީހާވެސް ގިނައިން ގާތުން ކިރުދޭށެވެ.
• ޕައުޑަރ ކިރު ހަދާނަމަ ފްލޫރައިޑް ނެތް ނުވަތަ ފްލޫރައިޑް މަދު ފެން (އެބަހީ، ފިލްޓަރ ކޮށްފައިވާ ފެން، ފުޅި ފެން) ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ދަތްއުނގުޅާއިރު ޕީސް ސައިޒުގެ މިންވަރަކަށް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ދަތްއުނގުޅާ ނިމުމުން ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ނިވާކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ތެތްކަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ .
• އުމުރުން 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކު ލަފާދީގެން ނޫނީ ފްލޫރައިޑް މައުތުވޮޝް ނުދިނުން.

ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ފްލޫރައިޑް މުހިންމު ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! މިހާރު މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ނޫން އެއީއެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ޙާލަތްތައް ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ފްލޫރައިޑްގެ އިތުރު ފައިދާތަކެއް ލިބެއެވެ.

ފްލޫރައިޑް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ވިހަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ރަނގަޅަށް، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭނުން ކުރާއިރު، ފްލޫރައިޑް އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ އެއްޗެއް ފަދައިން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ . (މި "ގެއްލުންތެރި" ޑޯޒް ތަފާތުވަނީ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް ބަލައިގެންނެވެ).

އަޅުގަނޑުމެން ފިހާރައިން ގަންނަ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި ފަދަ ތަކެތީގައި ހުންނަ ފްލޫރައިޑްގެ މިންވަރު މަދުކަމުން، ނުރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް ފްލޫރައިޑް ވާސިލްވުމަކީ ވަރަށް ނާދިރު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބެލެނިވެރިއެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ދަރިފުޅު ފްލޫރައިޑް ބޭނުންކުރާ ގޮތް ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• ރަހަ ޖަހާފައިވާ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އޭގެ ރަހަ ބޮޑުކަމުން ކުޑަކުދިންނަށް އެ ދަތް ނިވާކުރުމަށް ވަސްވާސް ލިބިދާނެތީ އެވެ.
• އަބަދުވެސް ދަރިފުޅުގެ ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހުގައި ޕީސް ސައިޒުގެ ކުޑަ މިންވަރެއް އަޅާށެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ , ދަތްއުނގުޅާ ބޭސް ނިވާކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވާތީއެވެ.