ޑޮކްޓަރަކު 'އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓް ޓްރީޓްމަންޓް' ގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީފިނަމަ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "އޯހް، އަހަރެން ކަރަންޓް ޝޮކެއް ޖަހަން އުޅޭ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ކަރަންޓަކީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭސްވެރިކަމުގައި ބޭނުންކުރާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި، ވަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަކަތައެކެވެ. ފުލްގަރޭޝަން އަކީ އެފަދަ ފަރުވާއެއްގެ އެއް ގޮތެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ، ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުލްގުރޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުލްގުރޭޝަން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ހައި ފްރީކުއެންސީ އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ އިލެކްޓްރޯސަރޖަރީގެ ވައްތަރެކެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އަތުގައި ގަލަމެއް ފަދަ ކުޑަ އާލާތެއް ހުރެއެވެ. އޭގެ ކޮޅުގައި ވަރަށް ރީތި އިލެކްޓްރިކް ސްޕާކެއް ނިކުމެއެވެ. މި ސްޕާކް ސީދާ ހަންގަނޑަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް ނުޖެހެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ސްޕާކުން ލިބޭ ގަދަ ހޫނު ބޭނުން ކުރަނީ ހަމައެކަނި އަމާޒުކޮށްފައިވާ ސެލްތަކުގެ ފަށަލަ އަންދާ ނައްތާލުމަށެވެ. އެއީ ވަރަށް ރީތި، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ވިލާގަނޑެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ.
މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފޮނުވާ ކަހަލަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި، އަމާޒުކޮށްގެން ކުޑަ ސަރަހައްދަކަށް ހޫނު ފޯކަސް ކުރާ ގޮތެކެވެ.
މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން މި އުސޫލު ބޭނުންކުރަނީ ބެނިން، ޕްރީކެންސަރ ނުވަތަ ކެންސަރު ސެލް ބޮޑުވުން ނައްތާލުމަށެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ރޫޓިން ސާޖަރީއަކަށް ފަހު ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މިކަމާ ބެހޭ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ހަށިގަނޑުގެ ނިޒާމަށް ފަރުވާ ދެމުންނެވެ | ފަރުވާ ދެމުންދާ ހާލަތްތަކެވެ |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި މުގުރު | ބްލެޑަރ ކެންސަރުގެ ކުރީކޮޅުގެ ސެލްތައް ނައްތާލުން. ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށްފަހު ލޭއައުން ހުއްޓާލާށެވެ. |
| އަންހެނުންގެ ބަލިތައް (އަންހެނުން) . | އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ލޮނުގަނޑުތައް ނައްތާލުން. ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް (Cervical Displasia) ނައްތާލައިގެން ސާވިކަލް ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުން. |
| ހަމުގެ ބަލިތަކެވެ | ހަމުގެ ޓެގްތަކާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހުންނަ އުރަމަތި ނައްތާލާށެވެ. ފަހުން ހަމުގެ ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން، އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން. |
ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ލާޒިމެއް ނޫނެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. މި އިރުޝާދުތައް ފަރުވާއަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
- ރޯދަ ހިފުން: ފަރުވާގެ ކުރިން ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލަންވީ ކިތައް ގަޑިއިރު ހެއްޔެވެ؟
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން: އެދުވަހަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް (އެބަހީ، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް) ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހުނުތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ.
- ގެއަށް ދިއުން: ފަރުވާއަށްފަހު ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެތޯ، ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެތޯ؟
- އުޅަނދެއް ދުއްވުން: ދޭ އެނެސްތެޝިއާ (ނިމްބިންގ ބޭސް) ގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ގެއަށް ދުއްވާލަން މީހަކު ބޭނުންތޯއެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފިޔަވަޅުތައް ކުރިއަށްދާ ފަރުވާއަށް ބަލާއިރު ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ދާނީ މިގޮތަށެވެ.
1. އަމިއްލައަށް ތައްޔާރުވުން
ޑޮކްޓަރު އިމްތިހާނު އެނދެއް ނުވަތަ ގޮނޑިއެއްގައި އަރާމުކޮށްދޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު، ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ތައްޔާރުކުރެވޭނެއެވެ.
2. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ދިނުން
އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެއެވެ. މިއީ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާއަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ފަރުވާ ދެމުންދާ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ރީޖަނަލް އެނެސްތެޝިއާ އަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހޭނެތިގެންދާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އެއް ދީގެން މުޅި ހަށިގަނޑު ނިދި ފިލުވާލެވިދާނެ އެވެ.
3. އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ނައްތާލުން
މިހާރު ޑޮކްޓަރު އިލެކްޓްރޯސަރޖިކަލް ޖަނަރޭޓަރ ކިޔާ މެޝިނެއް ޖައްސާލައެވެ. ދެން ގަލަމެއް ފަދަ ޑިވައިސް (ޕްރޯބް) ބޭނުންކޮށްގެން އޭނާ އަމާޒުކޮށްފައިވާ ސެލްތަކަށް ރީތި އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓެއް ދައުރުކުރެއެވެ. އުފެދޭ ހޫނުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ ސެލްތައް އަނދާ ހަލާކުވެގެންދެއެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފުލްގުރޭޝަން އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި އިންސިޝަންތަކެއް ނެތި ކުރެވޭ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ފަރުވާއެކެވެ . އެއީ ބޮޑު ފައިދާއެއް.
- ހަމުގެ މައްސަލަތަކަށް، މި ފަރުވާއަށްފަހު، އެ މައްސަލަ ތަކުރާރު ނުވެ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ރިހުން ފަދަ އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ޓިޝޫ ހަލާކުކޮށްލުމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.
- މިއީ ބްލެޑަރ ކެންސަރު ސެލްތައް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ނައްތާލުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. (އެހެން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ސެލްތައް އަލުން އުފެދިދާނެތީ މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެ އެވެ.)
މިކަމުގެ ހަގީގީ ފައިދާ ތިބާގެ ހާލަތަށް ކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ފަރުވާ ކުރާ ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތުގެ ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވުމެވެ.
- އެންމެ އާންމު އުދަނގޫ: ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ލޭއައުން. ހަމުގެ ޒަޚަމަކުން ލޭއައުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް ހުއްޓޭނީ ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު ކުރުމުންނެވެ. މުގުރަށް ފަރުވާ ދިންނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ ފާއިތުވެދާނެ އެވެ. ސާވިކްސް އަށް ފަރުވާ ދިންނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ހުރެދާނެއެވެ. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރު ކުރިން ކިޔައިދޭނެއެވެ.
އެހެން ނުރައްކާތައް ވަރަށް ކުޑަ، ސަބަބަކީ މެޑިކަލް ޓީމުން އެކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅާތީ، ފަދައިން:
- ކަރަންޓު ޝޮކެއް ނުވަތަ އަލިފާން ރޯވުން: ސާމާނު އަލިފާން ރޯވާ ތަކެއްޗާ ގުޅިގެން ނުދިއުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- އަނދާ ހުލިވުން: ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ދަގަނޑު ތަކެއްޗާ ނުޖެހުމަށް ސަމާލުކަން ދޭނެއެވެ. ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި އަލިފާން ނުޖެހޭ ދައުރުވާ ތަކެތި.
- ސާޖިކަލް ދުންފަތުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް: ސާޖިކަލް ދުން ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަ ސާމާނު (ސްމޯކް-އެވޭކިއުއޭޝަން ސިސްޓަމްސް) ބޭނުންކުރެއެވެ. މެޑިކަލް ޓީމުން މާސްކާއި، ސޭފްޓީ ގްލާސް، އަދި އަތްދަބަސް އަޅައިގެން އުޅެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާއި މެޑިކަލް ޓީމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނުތަކެއް ލިބިފައިވާތީ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވާނެއެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ހުމުގެ އަސަރު: ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން 101 ފަރެންހައިޓް (38.3 ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމައެވެ.
- މާބޮޑަށް ލޭއައުން: ފަރުވާ ދިން ތަނުން އާދަޔާ ޚިލާފަށް ގިނައިން ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ.
ފުލްގަރޭޝަން އާއި ކޯޓަރައިޒޭޝަން އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ސެލްތައް ހަލާކު ކުރުމަށް ހޫނު ބޭނުން ކުރާ ގޮތަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއްގޮތް ނަމަވެސް ކަރަންޓް ދަތުރުކުރާ ގޮތް ތަފާތެވެ.
- ކޯޓަރައިޒޭޝަން: މިއީ ޑައިރެކްޓް ކަރަންޓް (ޑީސީ) ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ކަރަންޓް ދަތުރުކުރަނީ ހަމައެކަނި އެއް ދިމާލަކަށް ކަމެވެ.
- ފުލްގުރޭޝަން (އިލެކްޓްރޯސަރޖަރީ): މިއީ އެލްޓަނޭޓިންގ ކަރަންޓް (AC) އެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ކަރަންޓް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދާވަރަކަށް އިތުރު ހޫނު އުފެދެއެވެ.
މިއީ ތަންކޮޅެއް ޢިލްމީ ވާހަކައެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ބޭނުންވާ ފަރުވާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
އިލެކްޓްރޯސާޖަރީ ސައިންސް ފިކްޝަން އެއްހެން ހީވިޔަސް، މި ބާވަތުގެ އިލެކްޓްރޯސާޖަރީ އަކީ ގަރުނުތަކެއް ވަންދެން އުފެދިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ފުލްގުރޭޝަން އުފެދިފައިވަނީ 1900 ގެ އަހަރުތަކުގެ ކުރީކޮޅުއްސުރެ އެވެ. މި ނަން ލިބިފައިވަނީ ލެޓިން ބަހުން "ވިލާގަނޑެއް" ކިޔާ ލަފުޒުންނެވެ. އެއީ ޝިފާ ލިބޭ ހޫނު އުފެއްދުމަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސްޕާކްސް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު މި ފަރުވާއަށް ލަފާދީފިނަމަ، ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ސުވާލުތައް ޔަޤީންކޮށްލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޕްރޮސީޖަރާ މެދު އިތުބާރާއި ޔަގީންކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފުލްގުރޭޝަން އަކީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ އިލެކްޓްރިކް ސްޕާކެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ހޫނު ބޭނުންކޮށްގެން އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ނައްތާލާ ރައްކާތެރި ބޭސްފަރުވާއެކެވެ.
- އެއީ ހަމުގެ ލޮނުގަނޑު، ސާވިކަލް މައްސަލަތައް، އަދި ބްލެޑަރ ކެންސަރު ފަދަ ތަފާތު ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- މިއީ ބޮޑެތި ވަށާލަން ނުޖެހޭ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވާ ފަރުވާއެކެވެ.
- ރިސްކްތައް ހުރި ނަމަވެސް، ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަކީ އެކަންކަން ވަރަށް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޓީމެކެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު ހޫނުގަދަވެ، މާބޮޑަށް ލޭއައުން، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment