ތިބާއަކީ ވެސް ފަލަވުމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަކުލީފު އުފުލާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ތަފާތު ޑައިޓް ޕްލޭންތައް ޓްރައިކޮށް، ރޯދަ ހިފައި، ކަސްރަތުކޮށް، ވަރުބަލިވެއްޖެ އެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭތަ؟ ދެން ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސާޖަރީތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ، ހާއްސަކޮށް "ގޭސްޓްރިކް ބައިޕާސް" ސާޖަރީގެ ވާހަކައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާހެން، އަދި ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުވެއްޖެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޭސްޓްރިކް ބައިޕާސް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބަރުދަން ލުއިކޮށް މެޓަބޮލިޒަމް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. ބައެއް މީހުން ``ރޫކްސް-އެން-ވައި'' ވެސް ކިޔައެވެ. ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މި ބަދަލުގެ ސަބަބުން ކާނާ ކެއުމުގެ މިންވަރު ހަނިވެ، ކާނާއިން ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަންނަ ކެލޮރީގެ މިންވަރު މަދުވެގެންދެއެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، މިކަމުން މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ކުރެވޭނެއެވެ:
1. ބަނޑު ކުޑަކުރުން: ބިސް ސައިޒުގެ ކުޑަ ޕައުޗެއް އުފެދެނީ ބަނޑުގެ މަތިންނެވެ. ތިބާގެ ބޮޑު ބަނޑުގެ ބާކީ ބައި ވެސް ހުންނަނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ. މާނައަކީ އެއްފަހަރާ ކެވޭނީ މަދު މިންވަރަކަށެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކެއުމަށްފަހުވެސް އަދިވެސް ފުރިހަމަކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
2. ބައިޕާސް: ތިބާގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ކުޑަ ބައެއް ގުޅިފައިވަނީ އަލަށް އުފެދިފައިވާ މި ބަނޑާއެވެ. މާނައަކީ ކާ ކާނާ ބަނޑުގެ ބޮޑު ބަޔަކާއި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި ބައިޕާސް ވުމެވެ. މި ބައިޕާސްގެ ސަބަބުން ކާނާގައި ހިމެނޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި ކެލޮރީސް ފުރިހަމައަށް ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަތުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މި ޕްރޮސެސްއަށް "ބައިޕާސް" ސާޖަރީ ކިޔަނީ ކީއްވެގެންނެވެ.
މި ސާޖަރީ ހަގީގަތުގައި އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެއީ ކާކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، މިއީ އެންމެންގެ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ހަމައެކަނި ކްލިނިކަލީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަލަ މީހުންނަށެވެ . އަދި ފަލަވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެހެން ބަލިތައް (ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި، ހައިޕަރޓެންޝަން، އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ، އަދި ޖީއީއާރުޑީ ފަދަ ބަލިތައް) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި މި ސާޖަރީއަށް ޝަރުތު ހަމަވުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ޝަރުތުތައް ފުރިހަމަވާން ޖެހެއެވެ.
| ޝަރުތު ހަމަވުން | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސީރިއަސް އޮބެސިޓީ (ކްލާސް III އޮބެސިޓީ) | ތިބާގެ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް ނުވަތަ ބީއެމްއައި 40 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވާން ޖެހެއެވެ . |
| ފަލަވުމާއި އެހެނިހެން ބަލިތަކެވެ | ބީއެމްއައި 35 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިނަމަ ފަލަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މަދުވެގެން އެއް ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ވެސް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. |
| ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި | ފަލަވުމުގެ ސަބަބުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އަދި ބީއެމްއައި 30 އަށް ވުރެ މަތިނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. |
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި މި ސާޖަރީއެއް ނުކުރެވޭނެ، ކޮލިފިކޭޝަންތައް ހުރިނަމަ. ޑޮކްޓަރާއި މެޑިކަލް ޓީމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާނީ ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން މިކަމަށް ތައްޔާރުތޯއެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ބަލާ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ތިބާގެ ކޮމިޓްމަންޓް ބަދަލުވެއެވެ: މިއީ ސިހުރެއް ނޫނެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު، މުޅި އުމުރަށް ކެއުމުގެ އާދަ ބަދަލުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ . އެކަމަށް ތައްޔާރަށް ހުރިތޯ އެމީހުން ބަލާނެ.
- ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވުން: ސާޖަރީ ތަހައްމަލު ކުރެވޭތޯ ބެލުމަށް ލޭ އާއި ހިތުގެ ޓެސްޓުތައް ހަދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ނަފްސާނީ ހާލަތު ވެސް ޗެކް ކުރެވޭނެއެވެ.
- އެހެން ގޮތްތައް ތަޖުރިބާކުރުން: ބައެއް ފަހަރު އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިތައް ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުން ވެސް ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލަކަށް އަމަލުކޮށްފައިވޭތޯ އަހާފާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއާއެކު ކިހާވަރެއްގެ ބަރުދަން ލުއިވާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޮޑު މިންވަރަކަށް ބަރުދަން ލުއިވާނެ އެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ތިބާގެ އިތުރު ބަރުދަނުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %70 ދަށްވާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ބަރުދަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް 20 އަހަރު ފަހުން ވެސް އެވްރެޖްކޮށް އިތުރު ބަރުދަނުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %50 ދަމަހައްޓާފައިވާ މީހުން އެބަތިއްބެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ވަރަށް ބޮޑު ކާމިޔާބީއެކެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު މި ސާޖަރީ ގިނައިން ހެދެނީ ލެޕަރޮސްކޯޕީ ކިޔާ އުކުޅެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ކީހޯލް ސާޖަރީ" އެވެ. މާނައަކީ ބަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި ވަރަށް ކުދި 3-5 ވަޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމާއި، އެ ވަޅިތަކުގެ ތެރެއިން ކެމެރާއަކާއި ޚާއްޞަ އާލާތްތައް ވައްދާ ކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭއައުން މަދުވެ، ރިހުން މަދުވެ، ރަނގަޅުވުން އަވަސްވެއެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް 2 ގަޑިއިރާއި 4 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. އޭގެ ފަހުން ގާތްގަނޑަކަށް ދެދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
މިކަމުގެ ނުރައްކާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ތެރޭގައި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ރިސްކް ޓައިޕް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކުރު މުއްދަތުގެ ނުރައްކާތައް (ސާޖަރީއާ ގުޅުންހުރި) | |
| އިންފެކްޝަންތައް | ޖަރާސީމުތައް ވަންނަނީ ކަނޑާ ތަންތަނަށެވެ. |
| ބޮޑެތި ލޭއައުން | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން މާގިނައިން ލޭއައުން. |
| އެނެސްތެޝިއާ އަށް ކުރާ ރިއެކްޝަންތައް | އެނެސްތެޝިއާ ބޭސްތަކުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް. |
| ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކެވެ | |
| ޑަމްޕިންގ ސިންޑްރޯމް އެވެ | މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، އަދި ފޮނިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކާނާ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ތެރެއިން އަވަހަށް ދަތުރުކުރާތީ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ހަކުރު އަދި ފުށް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ކާނާގެ ދަތިކަން | ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުން މަދުވުމަކީ ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް ދަށްވުން (އެބަހީ، ދަގަނޑު، ކެލްސިއަމް، ވިޓަމިން ބީ12) އަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާތީ، މުޅި އުމުރަށް ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންވެއެވެ. |
| ގޭލްސްޓޯންސް އެވެ | އަވަހަށް ބަރުދަން ލުއިވުމުން ގޭލްސްޓޯން އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| ހަރނިއާ އެވެ | ކަނޑާފައިވާ ތަނުން ނިކުމެފައި ހުންނަ ގޮހޮރު ފަދަ ގުނަވަނެކެވެ. |
| އަނެއްކާވެސް ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ | ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ރަނގަޅަށް ތަބާނުވެ ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މަޑުމަޑުން ބަނޑު ބޮޑުވެ އަނެއްކާވެސް ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
ސާޖަރީއަށްފަހު ދިރިއުޅުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އެ ސާޖަރީއަކީ ހަމައެކަނި ދަތުރުގެ ފެށުމެވެ.
ރިކަވަރީ ޓައިމް
މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ގޭގައި އަރާމުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް މަހާއި ބައި ވަންދެން ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ގަދަ ކާނާ ކެއުމަށް ފެށުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 2-3 މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. ފެށުމުގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ .
ޑައިޓް - މިއީ އެންމެ ބޮޑު ތަފާތެވެ!
މުޅި އުމުރަށް ތަބާވާން ޖެހޭ ހާއްސަ ޑައިޓް ޕްލޭނެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
- ދައުރުވާ ކާނާއިން ފެށުން: ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ހޭދަކުރަނީ ދައުރުވާ ކާނާއާއި ސޫޕް ފަދަ ކަންކަމުގައެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން ކުރިއަށް ދާނީ މެޝްޑް، މަޑު ކާނާތަކަށެވެ.
- ޕްރޮޓީން އަކީ ކެއުމުގައި އެންމެ މުހިއްމު އެއްޗެއް: ޕްރޮޓީން (މަސް، މަސް، ބިސް، ލެންޓިލްސް) އަކީ މައިގަނޑު މާއްދާއަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ. މިއީ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ހަކުރު އަދި ފުށް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން: ހަކުރު، ފޮނި، ރޮށި، އަދި ރައިސް ފަދަ ތަކެތި ލިމިޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިން ދެންނެވި ``ޑަމްޕިންގ ސިންޑްރޯމް'' ޖެހިދާނެއެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 2 ލީޓަރު ފެން ބޯން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ކައިގެން ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ކެއުމުގެ 30 މިނެޓް ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޯން ޖެހެއެވެ.
- ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް ސަޕްލިމެންޓްސް: މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . މުޅި އުމުރު ދުވަހު ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވިޓަމިންތައް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ސާޖަރީއަކީ ހަމައެކަނި ސިއްހީ ދަތުރުގައި ބޭނުންކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުގަދަ ވަސީލަތެކެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރެވޭތޯ އެއާއެކު މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ތިބާގެ ކޮމިޓްމަންޓެއް ނެތި އެކަން ނުކުރެވޭނެ.
އާޚިރުގައި ގޭސްޓްރިކް ބައިޕާސް ސާޖަރީއަކީ ސީރިއަސް ނިންމުމެކެވެ. އެކަމަކު ބޮޑެތި ފަލަވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބަލިތަކާ ގުޅިގެން ދިއުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ބަދަލު ގެނެސްދޭ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކާ ބައްދަލުކޮށް ޑޮކްޓަރާއި އެކު މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް ނިންމުމެއް ނިންމުމަށް ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގޭސްޓްރިކް ބައިޕާސް ސާޖަރީ އަކީ ބޮޑެތި ފަލަ މީހުންނަށް ވަރަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއެކެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާނާ ކެއުމުގެ މިންވަރާއި ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަންނަ ކެލޮރީގެ އަދަދު މަދުވެގެންދެއެވެ.
- މިއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރަކު މިކަން ލަފާ ދެއްވާނީ ބީއެމްއައި އާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- ސާޖަރީ ކާމިޔާބު ކުރުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމަށް ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލު ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ .
- ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ރިސްކްތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅަށް މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު މުޅި އުމުރަށް ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުން ލާޒިމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ