އަދި ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ބަރުދަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ ކާނާއަކީ ނުބައި އެއްޗެއް ކަމަށް، "ގޭސްޓްރިކް އަޕްސެޓް" ނުވަތަ ހަމައެކަނި "ފްލެޓޫލެންސް" ކަމަށް. އެކަމަކު، ވިސްނާލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ކުދިކުދި އަލާމާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ވާހަކައެއް އޮވެދާނެ. މިފަދަ އެއް، އެހާ އާންމު ނޫން، އެކަމަކު ކެންސަރުގެ ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ވަރަށް މުހިންމު އެއް ކަމަކީ ޖީއައިއެސްޓީ، މިއީ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ސްޓްރޯމަލް ޓިއުމަރ ގެ މާނައެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، އެކަމަކު ވަރަށް ސާދާކޮށް، އޯކޭ؟
މިއީ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ސްޓްރޯމަލް ޓިއުމަރ (ޖީއައިއެސްޓީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޖީއައިއެސްޓީ އަކީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ފާރުތަކުގައި އުފެދޭ ކެންސަރުގެ ޓިއުމަރުތަކެއް —ހަޖަމުކުރުމަށް ކާނާއާއި ބުއިންތައް އަނގައިން ބަނޑަށް ދަތުރުކުރާ ބައި. މި ޓިއުމަރުތައް، ސީދާ ބުނާނަމަ، ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ' ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާކޯމާ ' އަށް ވެއްޓެއެވެ.
މިހާރު ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ޖީއައިއެސްޓީ ޓިއުމަރުތަކަކީ ވަރަށް ކުދިކުދި، ގަލަން ފޮހެލާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ޕީސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ކުޑަ ޓިއުމަރެއް ނަމަ އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވި ނުވަތަ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ޓިއުމަރުތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. އެއީ މި ޖީއައިއެސްޓީތަކުގެ ސަބަބުން ތަފާތު އަލާމާތްތަކާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާން ފަށާ ވަގުތެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން މި ޖީއައިއެސްޓީ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދެނީ ޓިއުމަރު ނުވަތަ ޓިއުމަރުތައް މުޅިން ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެންނެވެ.
މި ހާލަތަށް ޖީއައިއެސްޓީ ކިޔަނީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ޖީއައިއެސްޓީ އަކީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ . ދުނިޔޭގެ އެހެން ޤައުމުތަކާ އަޅާބަލާއިރުވެސް އެއީ ހަމަ އެގޮތެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމެއްގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ޖީއައިއެސްޓީގެ އަލަށް ކޭސްތައް ފެންނަނީ އެންމެ 4000 އާއި 6000 އާ ދެމެދުގެ އަދަދަކަށެވެ. އެހެންކަމުން މި ޙާލަތަކީ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންވެ އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމީ، އޭގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
ޖީއައިއެސްޓީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޖީއައިއެސްޓީ ޓިއުމަރުތައް ވަރަށް ކުޑަނަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޖީއައިއެސްޓީ ޓިއުމަރެއް ފެންނަނީ ބަނޑުގެ ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓެއްގެ ތެރެއިން ނުވަތަ އެހެން ސާޖަރީއެއްގެ ތެރޭގައި ކަންދިމާކުރި ގޮތުންނެވެ.
ނަމަވެސް ލޮމްޕެއް ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް، ނުވަތަ ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ އުނދަގޫވާހެން ހީވުން . މިއީ ހަމައެކަނި ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުވަތަ ބަނޑުގައި ތާށިވެފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ތިބާގެ ފާޚާނާގައި ނުވަތަ ލޭ ޖަހާފައިވާ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން . ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާ ގަދަ ކަޅުކުލައަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުމުގެ އަލާމާތެއް ވެސް މެއެވެ.
- ބަނޑުހައިވުމުގެ މާނައަކީ އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގުމެވެ.
- އަބަދުވެސްވަރަށް ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ . ހަށިގަނޑުގައި ދިރުމެއް ނެތް ކަހަލައެވެ.
- މަސައްކަތް ނުކޮށް ބަރުދަން ލުއިކުރުން .
- އެނޮރެކްސިއާގެ މާނައަކީ ކާން ބޭނުން ނުވުމެވެ.
- ލޭ ހޮޑުލުން . މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސީރިއަސް ނިޝާނެކެވެ.
މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި "އެއީ ކޮންކަމެއް" އޭ ބުނުމަށްވުރެ ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ޖީއައިއެސްޓީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޖީއައިއެސްޓީ އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޭއައިޓީ ކިޔާ ޖީނަކަށް ބަދަލެއް ނުވަތަ މުއުޓޭޝަނެއް އައުމުންނެވެ. ވިސްނާލަމާ މި ކޭއައިޓީ ޖީނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއް ސެލްތަކަށް "ބަހާ ގިނަވުމަށް" ބުނާ ކުޑަކުޑަ މެސެންޖަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޖީންގައި އުނިކަމެއް ހުރުމުން، އެސެލްތައް މާ އަވަހަށް އަދި ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވެ ގިނަވާން ފަށައެވެ. އެ ލޮމްޕް ނުވަތަ ޖީއައިއެސްޓީ އުފެދެނީ އެ ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބޮޑުވުމުންނެވެ. މި ޖީން މުއުޓޭޝަން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ އަހަރެމެން އުފަންވުމަށްފަހު، އަހަރެމެންގެ ޙަޔާތުގެ ދުވަސްވަރުގައެވެ. އެއީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
މި ކޭއައިޓީ ޖީން ސެލްތަކަށް ކިޔައިދެނީ ކިޓް ސީޑީ117 ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއް އުފެއްދުމަށެވެ . މި ޕްރޮޓީން އަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ސެލްތައް ބައިބައިވުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ. ޖީއައިއެސްޓީގައި މި ޕްރޮސެސް ގޯސްވެ، ޓިއުމަރުތައް އުފެދެއެވެ.
ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ވިރާސީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޖީއައިއެސްޓީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ފެމިލިއަލް ޖީއައިއެސްޓީ ސިންޑްރޯމް: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ކޭއައިޓީ ޖީންގައި ހުންނަ އުނިކަމެއް މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ ކަމެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޖީއައިއެސްޓީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އަދި އާންމު އުމުރަށްވުރެ ޒުވާން އުމުރުގައި ޖީއައިއެސްޓީ އުފެދި އެއް ޓިއުމަރަށް ވުރެ ގިނަ ޓިއުމަރު އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ނިއުރޯފައިބްރޯމެޓޯސިސް ޓައިޕް 1: މިއީ ވެސް ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. އެއީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ޓިއުމަރު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. ޖީއައިއެސްޓީ އަކީ މިގޮތަށް އުފެދިދާނެ އެއް ވައްތަރެއްގެ ޓިއުމަރެވެ.
- ކާނީ-ސްޓްރަޓަކިސް ސިންޑްރޯމް: މިއީ ވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ، ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ޖީއައިއެސްޓީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
ޖީއައިއެސްޓީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިދެންނެވި އަލާމާތްތައް ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ހުރިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ ސުވާލުކޮށް، ދެން ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ . މާނައަކީ ބަނޑަށް އިހުސާސް ކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޖީއައިއެސްޓީ ހުރިތޯއާއި، އޭގެ ސައިޒާއި، ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛
- މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ:މިއީ އަނގައިގެ ތެރެއިން ކުޑަ ކެމެރާއަކުން ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ކަރުތެރެއާއި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި (ކާނާ ހޮޅި) އަދި ބަނޑުގެ އެތެރެ ބަލާލުމެވެ. މިއީ ލޮމްޕެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހުރިތޯ ސީދާ ބަލާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ބަނޑުގެ އެތެރޭގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނަގައެވެ. މިއީ ލޮމްޕްގެ ސައިޒާއި ތަން ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ (ޕީއީޓީ) ސްކޭން: މިއީ ވެސް ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ސްކޭންއެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ކިހާ ހަރަކާތްތެރި ސެލްތަކެއް ކަމާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވާ ސެލްތަކެއްތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ޖީއައިއެސްޓީ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓެވެ . މިއީ ލޮމްޕް އިން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫ ކޮޅެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ޕެތޮލޮޖިސްޓެއްގެ އެހީގައި ބެލުމެވެ . މިއީ ޖީއައިއެސްޓީތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެންޑޯސްކޯޕީ އާއި އެއްވަގުތެއްގައި ބަޔޮޕްސީ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޖީއައިއެސްޓީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖީއައިއެސްޓީއަށް ފަރުވާދޭ މައިގަނޑު މީހަކީ އޮންކޮލޮޖިސްޓެކެވެ . އާންމުކޮށް ޖީއައިއެސްޓީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެންނެވެ. ނަމަވެސް ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ބާވަތެއް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ޓެސްޓްތަކުން ފެންނަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ. މާނައަކީ ޑޮކްޓަރުން ބަލާނީ ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި، އެ ޓިއުމަރު ހުންނަ ތަނާއި، ފުރަތަމަ ފެށުނު ތަނުން ފެތުރިފައިވާ (މެޓާސްޓޭސް) ވެފައިވާތޯއެވެ.
މިސާލަކަށް:
- އެ ލޮމްޕް ވަރަށް ކުޑަނަމަ، ތިބާގެ އޮންކޮލޮޖީ ސާޖަން އަށް ސާޖަރީއަކުން މުޅިން ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. ދެން، އެހެން ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ.
- އެކަމަކު ޓިއުމަރު ވަރަށް ބޮޑު ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން އުނދަގޫ ތަނެއްގައި ހުރިނަމަ، ސާޖަރީގެ ކުރިން ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުމަށް ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ ކިޔާ ބޭހެއް ދިނުމަށް އޮންކޮލޮޖިސްޓް ނިންމައިފާނެ އެވެ. މި ބޭސްތައް ޖީއައިއެސްޓީ ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ކަންކަމަށް އަމާޒުކޮށް ހަމަލާދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޓިއުމަރު ކުޑަވެ، އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޖީއައިއެސްޓީ އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ސާޖަރީއަށްފަހު މި ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީތައް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ޖީއައިއެސްޓީގެ ހުރިހާ ބަލިމީހުންނަށް އެއް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނާ ބެހޭގޮތުން ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއާ މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.
އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން ޖީއައިއެސްޓީ ފަރުވާގައި ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- ހުރަސްއެޅުން
- ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) .
- ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަމެވެ
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
- މޭނުބައިކުރުން (ހޮޑުލެވޭހެން ހީވުން) .
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އެނެސްތެޝިއާ އަށް ކުރާ ރިއެކްޝަންތައް (އެބަހީ، ބޯއެނބުރުން، ހޮޑުލުން)
- ސާޖިކަލް ސައިޓްގައި ރިހުން
- ލޭއައުން
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެންނަށް ދިމާވަނީ އެއްގޮތަކަށް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ތެރެއިން އެތައް ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް އެކަން ތަޖުރިބާ ނުކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެކަން ޔަގީންކޮށްދިނުން. ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ޖީއައިއެސްޓީއެއް އޮތްނަމަ ދެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ނިމުމުން ވެސް އޮންކޮލޮޖިސްޓް ތިބާ މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދާނެއެވެ. މާނައަކީ ރަނގަޅުވުމާއި އާންމު ސިއްހަތު ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ވަނުމަށް އެންގޭނެ އެވެ. މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް އާންމުކޮށް ކުރެވެނީ ކޮންމެ ތިން މަހަކުން ހަ މަހަކުންނެވެ.
މި ޒިޔާރަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާ، ތިބާ ބަލާ، އަދި ޖީއައިއެސްޓީ އަނބުރާ އައިސްފިތޯ ނުވަތަ ފަރުވާއަށް ރައްދުދޭ ގޮތް ބެލުމަށް ސްކޭން ފަދަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ފުރަމޭ އާއި ޕެލްވިސްގެ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުން .
- އެމްއާރުއައި ސްކޭންސް (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ (އެމްއާރުއައި) ސްކޭންސް) .
- ޕީއީޓީ ސްކޭން ކޮށްގެން ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ތެރަޕީތަކަށް ދޭ ރައްދު ބަލާށެވެ.
މި ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިންތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ، ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ޖީއައިއެސްޓީ އާއި އެކު ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ނާޒުކު މައްސަލައެކެވެ. ޖީއައިއެސްޓީ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. މިކަން ކަނޑައެޅުމަށް ދާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ޖީއައިއެސްޓީ ފާހަގަކުރެވޭއިރު ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި، އެ ޓިއުމަރު ހަރަކާތްތެރިވާ މިންވަރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، ފަރުވާއަށް ޓިއުމަރު ރައްދުދޭ ގޮތެވެ.
ޔޫ.އެސް ނޭޝަނަލް ކެންސަރ އިންސްޓިޓިއުޓް (އެންސީއައި) ފަދަ މުއައްސަސާތަކުން އެއްކުރި މަޢުލޫމާތަށް ބަލާއިރު، ޖީއައިއެސްޓީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %85 މީހުން ދިރިތިބީ މި ބަލި ފާހަގަކުރެވުނުތާ ފަސް އަހަރު ފަހުންނެވެ.
ނަމަވެސް މިފަދަ ތަފާސްހިސާބުތައް ފެނުމުން ވިސްނަންވީ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި އަންދާޒާތަކެއް: މިއީ މީގެ ކުރިން ޖީއައިއެސްޓީ ޖެހިފައިވާ ގިނަ ބައެއްގެ ތަޖުރިބާތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ލިޔެފައިވާ އަންދާޒާތަކެކެވެ. ތިބާގެ ޙާލަތު ވަރަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އުމުރާއި ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަކީ މި އަދަދުތަކަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- މި އަދަދުތަކަކީ ތާރީޚީ އަދަދުތަކެއް: ޑޭޓާ އެއްކުރަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ފަސް އަހަރަކުންނެވެ. އެހެންކަމުން، އެންމެ ފަހުގެ ފަރުވާތަކުގެ އަސަރު މި އަދަދުތަކުގައި ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާ ފަރުވާތަކާއެކު މި އަދަދުތައް އިތުރަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.
- ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތާއި އުމުރު ދިގުމިނަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެއް: ދިރިހުރުމުގެ ރޭޓަކީ ތިމާ އުޅޭނެ ދުވަހެއް ނޭނގެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޖީއައިއެސްޓީ ހުންނަ މީހުންނަށް އުމުރު ދުވަހުގެ ޑޭޓާ ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން، މި އަދަދުތަކުގެ މައްޗަށް ފޫހިނުވާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އޮންކޮލޮޖިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. މި ތަފާސްހިސާބުތައް ތިބާގެ ހާލަތަށް އަމަލުކުރާ ގޮތް އޭނާއަށް ކިޔައިދެވޭނެއެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ޖީއައިއެސްޓީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި ވެސް އަދި އޭގެ ފަހުން ވެސް އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅަށް ކެއުން: ޕްރޮޓީން ގިނަ، ސަރުބީ މަދު، އަދި ވީހާވެސް ގިނައިން ތަފާތު ކާނާ ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކެއުމުގައި ފެހި، ތަރުކާރީ، އަދި މޭވާ ހިމަނާށެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ހަކަތަ ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
- ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ: ބަލިވެ އުޅުމަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. ފަރުވާއިން ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު، ލުއި ކަސްރަތު (ހިނގާ ފަދަ) ކުރުމަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކުރިން ކުރަމުން އައި ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް އަލުން ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ އުފެއްދުމެއް (އިލެކްޓްރޯނިކް ސިނގިރޭޓް ހިމެނޭގޮތަށް) ބޭނުންކުރުމުން އާ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެ، ޖީއައިއެސްޓީ ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
ޖީއައިއެސްޓީ ފަދަ ހާލަތެއްގައި ފުރަތަމަ މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެކަން ކުރިޔަސް އެއީ ހަމައެކަނި ހަޖަމު ނުވުން ނުވަތަ ބަނޑުގެ ރޯގާ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރު ޓިއުމަރެއް ހުރިކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ޝޮކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްގެން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ މި ބައްޔާއި ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަމިއްލައަށް ތައުލީމު ހާސިލް ކުރާށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބި، ޖީއައިއެސްޓީ އަށް ވެސް ފަރުވާ ލިބިދާނެ އެވެ. ގިނަ ސުވާލުތަކެއް ހުންނާނެއެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމަކަށް ޖަވާބުދާރީވެ، ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ތިޔަބޭފުޅުންގެ މެޑިކަލް ޓީމު ތިބޭނެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
ޖީއައިއެސްޓީ އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެއީ އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، ވަގުތުން ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމަ ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ނެރެވޭނެ ހާލަތެކެވެ.
- އަޅާނުލާ: އާދަޔާ ހިލާފު، ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނޭނގި ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް މުހިންމު: ޖީއައިއެސްޓީ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ހިޔާލެއް ހޯދާށެވެ.
- ފަރުވާތައް ހުރެއެވެ: ޖީއައިއެސްޓީއަށް ސާޖަރީއާއި ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ ފަދަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތިބާ އެކަނި ނޫން: ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމާއި، އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިން މި ދަތުރުގައި ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަރުދަނާކޮށް ހުރުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވުމެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ޖީއައިއެސްޓީ (ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ސްޓްރޯމަލް ޓިއުމަރ) އަކީ ބަނޑުގައި ޖެހޭ އާންމު ކެންސަރެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ޖީއައިއެސްޓީ އަކީ އާންމުކޮށް ބަނޑުގެ ކެންސަރާއި ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ގަވާއިދުން ކެންސަރުތައް އުފެދެނީ ބަނޑުގެ 'އެތެރޭގެ' ލައިނިންގަ އެވެ. އެކަމަކު ޖީއައިއެސްޓީ އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު ތެރެއިން ކާނާ ކޮއްޕާލާ 'މަސްތަކުގައި' (ނާރު ސެލްތަކުގައި) އެވެ. އެހެންކަމުން މި ޓިއުމަރުތައް ގޮހޮރުގެ ބޭރުން ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
💬 މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގަވާއިދުން ކީމޯ ނުފުދޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން! އާދައިގެ ކެންސަރުތަކަށް ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ޖީއައިއެސްޓީ ކެންސަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. މިބަލީގެ ކުރީކޮޅު މިހާ ގިނަ ބަލިމީހުން މަރުވީ އެހެންވެއެވެ.
💬 އެހެންވީމާ މިވަގުތު މިކަމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ޓިއުމަރު ނައްތާލުމެވެ. ދެން، ވަކި ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ ޕިލްއެއް ކަމަށްވާ 'އިމަޓިނިބް' (އިމަޓިނިބް / ގްލީވެކް) އިން، އެ ޖީން ބޮޑުވާ ކޭއައިޓީ ޖީން ޑިއެކްޓިވޭޓްކޮށް، ގާތްގަނޑަކަށް %100 ކާމިޔާބީއާއެކު މި ބަލި ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ މެޑިކަލް ސައިންސްގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ކާމިޔާބީ އެވެ.
` ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ސްޓްރޯމަލް ޓިއުމަރ، ޖީއައިއެސްޓީ، ކެންސަރު، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު، ކޭއައިޓީ ޖީން، ސާޖަރީ، ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ