ދުވަހަކުވެސް ކަރުތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ބޯޅައެއް ހުރިހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކާއިރު ނުވަތަ ބޯއިރު ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން އިންދާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. ތިޔައީ އެކަނި ނޫން، ގިނަ ބަޔަކަށް މި ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވޭ. ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ ނަމަވެސް، އޭގެ މެޑިކަލް ނަމަކީ ގްލޯބަސް ސެންސޭޝަން އެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކަރުތެރޭގައި ތަތްވުމުގެ މި އިހުސާސަކީ ސީދާ ކޮން އިހުސާސެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލޯބަސް ސެންސޭޝަން އަކީ ހަގީގަތުގައި އެއްޗެއް ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުރުމުގެ އިހުސާސެވެ. މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ދެމިއޮތްނަމަ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން މިތަނުގައި ދެކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިގެން ނުވާނެ.
1. ޑިސްފޭޖިއާ: މީގެ މާނައަކީ ކާނާ އާއި ބުއިން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ.
2. އޮޑިނޯފޭޖިއާ: މިއީ ނިވާކުރާއިރު ރިއްސުމެވެ.
ގްލޯބަސް ސެންސޭޝަން އަކީ މި ދެ ބާވަތާއި ވެސް ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ނިވާކުރުމުގައި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދުވުމެއް ނެތެވެ. ހަމައެކަނި ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި އިޙްސާސް ދެމިއޮތްނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއިން އެއް ސަބަބު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސަބަބުތައް ގުޅިގެން މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އެސިޑް ރިފްލަކްސް އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. އެސިޑް ރިފްލަކްސް (ޖީއީއާރުޑީ) ގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގެ ޓިޝޫތައް އިންފެކްޓްވެ، ދުޅަވެ، ބްލޮކްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން | ހިތާމަވެރިކަމުގެ ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަމުގެ ވަރުގަދަ އިހުސާސެއް ހިފަހައްޓާއިރު، އެއީ "ކަރުގައި ތާށިވެފައިވާ އިހުސާސެއް" ކުރެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ގްލޯބަސްގެ މި އިހުސާސް ކުރެވޭނީ އެވަގުތު ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ މަސްތައް ތަތްވެގެން ދިއުމުންނެވެ. |
| ޕޯސްޓްނޭސަލް ޑްރިޕް އެވެ | ނޭފަތާއި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުން މީޔުކަސް ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް ފޭބުމުން ވެސް މި ތޮއްޖެހުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | މި އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް (ގޮއިޓަރ) ނުވަތަ ނޮޑިއުލްސް ދުޅަވުމުން، ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ފިއްތާލުމުންނެވެ. |
| ވޯކަލް ސްޓްރޭން އެވެ | އަދި މުދައްރިސުންނާއި ލަވަކިޔުންތެރިން ފަދަ ގިނަ ދުވަހު ވާހަކަ ދައްކާ ނުވަތަ އަޑު ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ކަރު މަސްތަކުގައި ވަރުބަލިވުމުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ވޭޕިންގ އެވެ | ދުންފަތުގެ ނުވަތަ ނިކޮޓީން ހޫނު ނޭވާލުމަކީ ކަރުތެރޭގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުންދީ މި ބާވަތުގެ ތޮއްޖެހުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |
މިއީ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ގްލޯބަސް ސެންސޭޝަން އަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ރިއްސުން
- ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް، މިސާލަކަށް މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އެވެ
- ކަރުގައި ނުވަތަ މޭމަތީގެ މަތީބައިގައި ޓިއުމަރު އުފެދުމެވެ
އެހެންކަމުން، ދިގުދެމިގެންދާ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާ ބަލައި، ސަބަބަކީ ގްލޯބަސްތޯ ނުވަތަ އެހެން ހާލަތެއްތޯ ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.
އާދެ، މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގްލޯބަސް ސެންސޭޝަން އަށް އެންމެ "މިއީ ފަރުވާ" އެއް ނެތެވެ. އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އެއީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ކަމަކީ މި ސެންސޭޝަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެންކަން ހޯދުމެވެ. ދެން، އެ ސަބަބަށް ފަރުވާ ދެއްވާނެ އެވެ.
- އެއީ އެސިޑް ރިފްލަކްސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ބަނޑުގެ އެސިޑް މަދުކުރާ ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (ޕީޕީއައި) ދީފާނެއެވެ.
- އެއީ ޕޯސްޓް ނޭސަލް ޑްރިޕް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ނޭފަތުން ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެއީ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އުކުޅުތަކާއި، މައިންޑްފުލްނެސް ކަސްރަތުތައް ފަދަ ކަންކަމަށް ރިޒޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.ބައެއް ފަހަރު އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް ވެސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- އެއީ ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (އެސްއެލްޕީ) އާއި ބައްދަލުކޮށް ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ކަސްރަތުތައް ދަސްކުރެވިދާނެއެވެ.
މި އުނދަގޫ އިހުސާސް ކުޑަކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
މިގޮތަށް އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ހޯދުމަށް އަމިއްލައަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކަރު ތަތްވާހެން ހީވުމުން ފެން ފޮދެއް ނުވަތަ ދެ ފޮދެއް ބޯލާށެވެ .
- To relax the muscles in your throat , އަނގަ ފުޅާކޮށް ހުޅުވާލައިގެން ހޭން، ނުވަތަ އަނގައިގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތި ބޮޑު ދަތްއެޅުމެއް ކައްކާ ކަމަށް ހަދައިގެން .
- ހޫނު ފެނުން އަންނަ ހޫނު ނޭވާލާށެވެ . ފެންވަރާއިރު ހޫނުފެން ބޭނުން ކުރާނަމަ އެ ސްޓީމް ވެސް ރަނގަޅެވެ.
- ގިނައިން ގާގްލް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ , އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކަރުތެރެއަށް އިތުރަށް ބަލިޖެހިދާނެތީއެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމާއެކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
| މި އަލާމާތްތަކާއެކު ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. | |
|---|---|
| ✓ | ކަރުގައި ރިއްސާތީއެވެ |
| ✓ | ކަރުތެރެ ރިއްސުން ނުވަތަ ތަދުވުން |
| ✓ | ރިގަރޖިޓޭޝަން (ކާނާއާއި ބުއިން އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް މައްޗަށް އައުން) |
| ✓ | އަތުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަރުގެ ބޭރުގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރުމެވެ |
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރެއް ޝައްކެއްނެތި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަމުގެ ސަބަބު ސީދާ ދެނެގަނެ އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގްލޯބަސް ސެންސޭޝަނަކީ ހަމައެކަނި ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރި 'އިހުސާސެއް'، ހަގީގަތުގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރުމަށް ވުރެ.
- މިކަމުގެ އެންމެ އާންމު ސަބަބުތަކަކީ އެސިޑް ރިފްލަކްސް، ސްޓްރެސް، އަދި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމެވެ.
- މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަން ދެމިއޮތްނަމަ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާއަކީ އަލާމާތަށް ނޫން ކަމަށާއި، އެ އަލާމާތް ކުރިމަތިވި އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
- ކަރުތެރެ ތަތްވެ، ރިއްސުމާއި، ހަގީގަތުގައި އަތްފޯރާފަށަށް އުނދަގޫވާ ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ