ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނިއުރަލްޖިއާ (ޖީޕީއެން) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ދުލުގައި، ކަރުތެރެ، ޓޮންސިލް ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެފައިވޭތޯ؟ އެއީ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފަދަ ކަމެއް، މަދު ސިކުންތުކޮޅެއް ނުވަތަ މިނިޓެއްހާއިރު ދިގުދެމިގެންދާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ރިހުން ދިމާވަނީ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކާއިރު، ނުވަތަ ހޭން ނަމަ، މި ހާލަތު ދަސްކުރުމަށް ޝައުގުވެރިވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނިއުރަލްޖިއާ ނުވަތަ ކުރުކޮށް ޖީޕީއެން އެވެ.

ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނިއުރަލްޖިއާ (ޖީޕީއެން) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނިއުރަލްޖިއާ (ޖީޕީއެން) އަކީ ދުލާއި ކަރުތެރެއާއި ޓޮންސިލް އަދި ކަންފަތުގައި ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނާރު ރިއްސުމާއި، ޕްރެޝަރުވުމާއި، ނުވަތަ ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .

އަހަރެމެންގެ ބޮލުގައި މައިގަނޑު 12 ވައްތަރެއްގެ ނާރު ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މި ނާރުތަކަށް ކިޔަނީ ކްރެނިއަލް ނާރުތަކަށެވެ . މި ބާރަ ކްރެނިއަލް ނާރުގެ ތެރެއިން ނުވަވަނަ (9 ވަނަ) ނާރަކީ ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނާރެވެ. މިއިން ދެ ނާރު ތިބާގެ ބޮލުގެ ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި، އެއީ ވާތްފަރާތާއި ވާތްފަރާތުގައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޖީޕީއެން އަށް އަސަރު ކުރަނީ ބޮލުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ އެންމެ ނާރަކަށެވެ.

މި ރިހުން ދިމާވަނީ ކެއުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ހޭން ނުވަތަ އާދައިގެ ކަންތައްތައް ކުރުމުން ވެސް ޙަޤީޤަތުގައި ވިސްނާފައި ނުވާ ކަންކަމެވެ. ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ ކިހާ އުނދަގޫވާނެ ކަމެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ މުޅި ދުވަސް ހަލާކުކޮށްލާ ކަމެކެވެ. But dont worry , މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ޖީޕީއެން ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ޖީޕީއެންގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ތަދުވުމެވެ. މި ވޭން ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ވަޅިއަކުން ވަޅި ހަރާލާ ފަދަ ތޫނު ވޭނެކެވެ .
• ކުއްލިއަކަށް ލިބުނު ވޭނެއް , ވިލާގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި ޖެހުނު ފަދައިން .
• އެތެރެއިން އަންނަ އަނދާ އިހުސާސެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ވޭނެކެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި ހީވެދާނެ ހޭނެތިގެން .

މި ތަދު އާންމުކޮށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއެވެ. އެއީ ދެތިން ސިކުންތުން ފެށިގެން ދެތިން މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ކޮންސްޓަންޓް ކަމެއް ނޫނެވެ. އައިސް ދަނީއެވެ. މި ތަދު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވޭނުގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު ދަންވަރު ހޭލެވިދާނެ އެވެ. މި ތަދު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މި ތަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ފިލައިގެން ގޮސް ހަފްތާތަކެއް، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް އަނބުރާ އަންނަނީ އެވެ.

ޖީޕީއެން ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ސަރަހައްދުތަކަކީ؛

• ނޭފަތުގެ ފަހަތު ފަރާތް، އަނގަ، އަދި ކަރު ( pharynx and nasopharynx )، ޚާއްޞަކޮށް ޓޮންސިލްތަކުގެ ވަށައިގެން.
• ތިބާގެ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ އަޑު ކޯޑްތަކުގެ ވަށައިގެން ( larynx ).
• ބުރަކަށި އަދި ކަންފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތަކާއި ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދުތަކެވެ.
• ދުލުގެ ފަހަތެވެ.

އެއީ ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނާރު ބޮލާއި ކަރާއި މޫނުގެ ގިނަ ބައިތަކަކާ ގުޅިފައިވާތީ އެތައް ތަނަކުން ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ސަބަބެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ބޮލުގެ އެއްފަރާތުންނެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ތަދު އެއްތަނުން ފެށިގެން އަނެއްތަނަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކަރުތެރެއިން ފެށޭ ރިހުން ކޮނޑަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ޖީޕީއެންގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ސަބަބަށް ބަލާއިރު ޖީޕީއެންގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ޕްރައިމަރީ ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނިއުރަލްޖިއާ: މިކަމުގެ ސާފު ސަބަބެއް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ކިޔާފާނެ އިޑިއޮޕެތިކް ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނިއުރަލްޖިއާ , އޭގެ މާނައަކީ "އެނގޭ ސަބަބެއް ނެތް" އެވެ.

2. ސެކަންޑަރީ ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނިއުރަލްޖިއާ: މި ހާލަތުގައި ޖީޕީއެން ޖެހެނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ.

މި ޖީޕީއެން އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޖީޕީއެން ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕްރެޝަރެއް، ކޮމްޕްރެޝަން، ނުވަތަ ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނާރަށް ލިބޭ ގެއްލުމެވެ . މިކަމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލޭހޮޅިއަކުން ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން: ބައެއް ފަހަރު މި ރިހުން ޖެހެނީ ނާރު ކައިރީގައި ދުއްވާ ލޭހޮޅިއެއް ނާރުގައި ފިއްތާލުމުންނެވެ.
• ޓިއުމަރެއް، ބޮޑުވުން ނުވަތަ ލޭޝަންއެއް ހުރުން: ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޮޑުވުމެއް، ނާރުގެ މަތީގައި ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުރުމަކީ ވެސް ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަން: ކަރުތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ވެސް ނާރު އަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ނާރަށް ވެގެން އުޅެނީ ސީދާ ކޮން ގޮތެއް ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ. އަދި ޖީޕީއެންގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިސާލަކަށް:

• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ނުވަތަ އިންފްލެމޭޓަރީ ބަލިތައް , މިސާލަކަށް ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް .
• ސިކުނޑީގެ ދަނޑިއަށް ބައެއް ގެއްލުން ( ލޭޝަން ) .
• މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައިލިން ޝީޓަށް ގެއްލުންދޭ ޑިމައިލިނޭޓިންގ ހާލަތްތައް މިސާލަކަށް މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް އެވެ .
• އީގަލް ސިންޑްރޯމް .
• ޖިސްމާނީ އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް .
• އުފަންވާއިރު ދިމާވާ ބައެއް ގްރޯތް އެބްނޯމަލިޓީސް .
• ޝްވާންނޯމާސް ފަދަ ނާރު ޓިއުމަރުތަކެވެ .
• ދުލުގެ ކާސިނޯމާ .

މި ވޭން އިތުރަށް ގޯސްވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޓްރިގަރސް)

ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ބައެއް ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ޖީޕީއެން ރިހުން ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ޓްރިގަރސް" އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރައްޓެހިންނާ އުފާވެރިކަމާއެކު ޗެޓް ކުރަމުން ދިޔައިރު ކުއްލިއަކަށް ހީހީފައި ކަރުތެރެއާއި އަނގައިގައި ތޫނު ރިހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ ؟ ނުވަތަ، ހަމައެކަނި ގޭގައި ކައްކާފައި ހުންނަ މީރު ކާނާއެއް އަނގައަށް ލާފައި، ނިވާކޮށްލުމުން ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ކަމެއް ވެއްޖެ ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިފަދަ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް ޖީޕީއެން ރިހުން އުފެދިދާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ތަދު އުފެދޭ ކަންކަމަކީ؛

• ކާއެއްޗެހި ކައްކާށެވެ
• ކެއްސުން
• ފިނި ބުއިންތައް ބުއިމެވެ
• ހިނިތުންވުން
• ހޮޑުލެވުމެވެ
• ނިވާވުމެވެ
• ވާހަކަ ދައްކަމުންނެވެ
• މޫނުގައި ނުވަތަ ކަރުގައި އަތްލުމާއި، ޚާއްޞަކޮށް ކަންފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދާއި ކަންފަތުގެ ދަށުގައި އަތްލުމެވެ
• ދޮރު ހުޅުވާލަމުންނެވެ

ޖީޕީއެން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޖީޕީއެން ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މިއީ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ޖީޕީއެންގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޖީޕީއެން އަކީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހާލު ސީރިއަސް ނަމަ ބައެއް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކާއިރު ތަދުވުމުން ކާހިތްވުން ގެއްލި، ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ވަރަށް ބޮޑެތި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ޖީޕީއެން ރިހުން ކައިރީގައި ހުންނަ ވެގަސް ނާރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ . މި ވެގަސް ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ތެޅުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ނޭވާލުން ފަދަ މުހިންމު، އޮޓޮމެޓިކް ޕްރޮސެސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ނާރެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޖީޕީއެންގެ އަސަރު ކުރާނަމަ، ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާސް) .
• ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުވުން (ބްރޭޑީކާޑިއާ)
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން)
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް) .
• ސިޒޭރިއަން

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޖީޕީއެން އިން ހިތަށް އަސަރުކޮށް، ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް ބޮޑަށް މަޑުޖެހި، ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ޖީޕީއެން ސްޓޭޓަސް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖީޕީއެން ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާ، އަދި ބޭނުން ނަމަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މި ޑައިގްނޯސިސް އަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ، ސަބަބަކީ އެމީހުންނަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދަން ޖެހޭތީ އެވެ.

އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
• ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ
• އެމްއާރުއޭ ސްކޭން - މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާލަތު ބަލާ އެއްޗެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (އެމްއާރުއައި)
• އެކްސްރޭ

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ކޮޓަން ސްވާބް ބޭނުންކޮށްގެން ތަދުވާ ސަރަހައްދުގައި މަޑުމަޑުން އަތްލާނެ އެވެ. އޭރު،ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ޖަހައިގެން އަނެއްކާވެސް އެ ސަރަހައްދުގައި އަތްލައެވެ. އެނެސްތެޓިކް އެޅުމަށްފަހު ރިހުން ފިލައިގެން ދާނަމަ އެއީ ޖީޕީއެން ކަމަށް ވެދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.

ޖީޕީއެން އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޖީޕީއެން އަށް ފަރުވާތަކެއް ހުރި ކަމެވެ. ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެވެ.

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް ވެއެވެ.

• ބޭސް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ނާރު ސެލްތަކުގެ ހަރަކާތް މަދުކޮށްދީ ތަދު ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ ދޭނީ ކާބަމަޒެޕައިން، ގަބަޕެންޓިން، އޮކްސްކާބަޒެޕައިން، ނުވަތަ ފެނިޓޮއިން ފަދަ އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތަކެވެ.
• ބެކްލޯފެން އަދި ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަދަ ބޭސްތައް ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
• ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް އުނގުޅުން: ކަރުގެ ފަހަތުގައި ލިޑޯކޭއިން ފަދަ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަގުތީ ގޮތުން ތަދު ފިލުވައިދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ނާރު ބްލޮކްވުން: މިއީ ތަދުވާ ނާރު ކައިރިއަށް ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނާރު ތަދުވާ ސިގްނަލް ފޮނުވުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ސާޖަރީ: ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މައިކްރޯވެސްކިއުލަރ ޑިކޮމްޕްރެޝަން: މިއީ ނާރު ކޮމްޕްރެސްވުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަނެކެވެ.
• ރައިޒޯޓޮމީ: މިއީ ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ނާރު ފައިބަރުތައް ކަނޑާލުމެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިބާގެ ތަދު މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ހޯދައި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނިންމާނެ އެވެ. އަދި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ތައުލީމު ދޭނެ އެވެ.

ޖީޕީއެން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ޖީޕީއެން ހުއްޓުވޭނެ ވަކި ގޮތެއް ނެތެވެ. އެހެނީ ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ފާހަގަކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި، މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ.

ޖީޕީއެން އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިއޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޖީޕީއެން އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދެވޭނެ. އަދި، ފަރުވާ ލިބުމުން، އެކަން ފިލައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ފަރުވާތައް ގިނަ ފަހަރަށް ކާމިޔާބު ވެއެވެ. ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތީ ގޮތުން ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދު ފިލުވައިދޭނެ އެވެ.

ޖީޕީއެން އަކީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ މައްސަލައެކެވެ. ދެތިން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ޖެހެނީ ހަޔާތުގައި އެންމެ ފަހަރަކުއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ޖީޕީއެންގެ އަލާމާތްތައް ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ހުރެ، ދެން ރިމިޝަނަށް ގޮސް، ދެން އަނެއްކާވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މެދުކެނޑުމެއްނެތި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ޖީޕީއެން އާއި އެކު ދިރިއުޅުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޖީޕީއެން އިން ތިބާގެ އުމުރަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ޖީޕީއެން ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ނަޒަރިއްޔާތު އާންމުކޮށް ރަނގަޅެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސް އަނބުރާ ނުފެނެއެވެ.

ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ބޮލުގެ ދެފަރާތުގައި ރިއްސާނަމަ، މެދުނުކެނޑި ތަދުވާނަމަ، އަދި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވާނަމަ، ނަޒަރިއްޔާތު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުޑަވެދާނެއެވެ. ހޭނެތިގެން ދިއުން، ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މޫނާއި އަނގަ ނުވަތަ ކަރުގައި ރިއްސާތީ ޖީޕީއެން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ޖީޕީއެން އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ނަމަވެސް، މިކަމުގައި ބައިވެރިވާ ނާރުތައް ހުންނަނީ ބޮލާއި ކަރުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެއްގައެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން އެނގި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތެރި މައްސަލަތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޖީޕީއެން ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތައް ޝެޑިއުލް ކުރާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެއްވެސް ބަދަލެއް، އަދި ތިބާގެ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.

އަދި މިކަންކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ:

• ކުރިން ބޭނުންކުރި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާހެން ހީވާނަމަ.
• އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
• އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ.

ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޖީޕީއެން އަކީ އާންމުކޮށް ކުއްލި ހާލަތެއް ނޫން، އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ފެނިގެން ނޫނީ. ޖީޕީއެން އާއި އެއްގޮތް ރިހުންތަކާއި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

• އަނގަ ހުޅުވުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ވަކި ހަރަކާތަކާއެކު ދިމާވާ ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
• ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން މާ ބާރަށް ( palpitations ) ވުމުގެ އިޙްސާސް ކުރުމެވެ.

ޖީޕީއެން އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ޖީޕީއެން އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކާއެކު ކުރިމަތިވާ އެހެން ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ، މި ޝަރުތުތައް ޖީޕީއެން އާއި އޮޅިދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ޓްރައިޖެމިނަލް ނިއުރަލްޖިއާ އެވެ
• ޖެކޮބްސަންގެ ނިއުރަލްޖިއާ އެވެ
• ޓެމްޕޯރޮމަންޑިބިއުލަރ ޖޮއިންޓް ޑިސްފެންޝަން ޑިސްއޯޑަރސް (ޓީއެމްޖޭ)
• އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އެޓިޕިކަލް މޫނުގައި ރިއްސުން

ޚުލާޞާއާއި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޖީޕީއެން ހުންނައިރު އަމިއްލައަށް އުޅެން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ރައްޓެހިންނާ ނުވަތަ އާއިލާއާއި އެކު އުފަލުން ވާހަކަދައްކައިގެން، ހޭން އުޅޭއިރު ގަދަ ތަދުތަކެއް ލިބޭއިރު ކިހާ އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ނިވާވުމުން ތަދުވާނެ ކަމަށް ހީވާތީ އާ ރެސްޓޯރެންޓަކަށް ދާން ޖެހިލުންވެދާނެއެވެ. މިއީ ދިރިއުޅުމަށް އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ވޭނުން އެ ހުރިހާ ކަމެއް ބަދަލުކޮށްދެއެވެ. އެކަމަކު، މި ވޭނާއި އެކު އުޅެން ނުޖެހޭނެ.

ޖީޕީއެން އަކީ ވަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.ޙާލަތު. އާންމުކޮށް ބޭހަށް ރައްދުދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ބޭނުންތަކަށް ފެތޭ އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ލިބެން ހުރެ އެވެ. ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާއެއް ލިބުނު ވަރަކަށް ތަދުތަކާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވެ ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކުރަން އަވަހަށް އާދެވޭނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

` ޖީޕީއެން، ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނިއުރަލްޖިއާ، ނާރުތަކުގައި ރިހުން، ކަރުތެރޭގައި ރިހުން، ކަންފަތުގައި ރިހުން، މޫނުގައި ރިހުން، ނިއުރަލްޖިއާ