ބައެއް ފަހަރު ރަހަ މީރު ކާއެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު މޭގައި އަނދާ ހުލިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބަނޑުގެ އެސިޑް އިތުރުވެ ކަރުތެރެއަށް އަރަމުންދާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެޗް2 ބްލޮކަރސް އަކީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އެޗް2 ބްލޮކަރަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މިތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު އެނގެން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން އެޗް2 ބްލޮކަރސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެޗް2 ބްލޮކަރސް (އެޗް2 އެންޓާގޮނިސްޓްސް ވެސް ކިޔައެވެ) އަކީ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ނުވަތަ މަދުކޮށްދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
ބަނޑުގެ އެސިޑަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މި އެސިޑް މާ ގިނައިން ހުރިނަމަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޓްރެކްޓްގެ ލައިނިން އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހިތްދަތިކަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެންމެ ފަހުން ކެއި ކެއުމާމެދު ހިތާމަ ކުރުމާ އެއްވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބަނޑުގައި އެސިޑް އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ވެސް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، އެޗް2 ބްލޮކަރ ބޭނުންކުރުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ.
އެޗް2 ބްލޮކަރސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޝަރުތުތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އެޗް2 ބްލޮކަރސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ބަނޑުގައި މާގިނައިން އެސިޑް އުފެއްދުމާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތައް ގިނަ ދުވަހު މެދުނުކެނޑި ބޭނުން ކުރުމުން މަޑުމަޑުން އޭގެ އަސަރު ގެއްލިދާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ އެޗް2 ބްލޮކަރސްގެ ބަދަލުގައި ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރ (ޕީޕީއައި) ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ޕީޕީއައި ތަކުން މަސައްކަތް ކުރަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ނަމަވެސް، އެޗް2 ބްލޮކަރސް އަށް ވުރެ އެސިޑް އުފެއްދުން މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. އަދި ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
އެޗް2 ބްލޮކަރސް އިން ފަރުވާ ލިބޭ މައިގަނޑު ބައެއް ހާލަތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | އެސިޑް އުފައްދާ މާގިނައިން ބަނޑުގެ ފަށަލަ ހަލާކުވެ، އުދަނގޫތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެޗް2 ބްލޮކަރސް އިން އެސިޑް މަދުކުރުމުން އެ އަލްސަރުތައް ރަނގަޅުވާން ބޭނުންވާ ވަގުތާއި މާހައުލު ލިބިގެންދެއެވެ. |
| ޑިއުޑެނަލް އަލްސަރސް | ބަނޑުގެ އެސިޑް ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި (ޑިއުޑެނަމް) އަށް މައްޗަށް ދަތުރުކޮށް އެތަނުގައި އުދަނގޫ އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ޕީޕީއައި އިން މާ ފައިދާހުރި ނަމަވެސް އެޗް2 ބްލޮކަރސް އިން ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| އެސިޑް ރިފްލަކްސް އެވެ | ބަނޑުގެ އެސިޑް އަނބުރާ މައްޗަށް ދަތުރުކޮށް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ކަރުތެރެއަށް ވަދެ، ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތައް ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ދިމާވާ މި ހާލަތަށް އެޗް2 ބްލޮކަރަކީ ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ (ޖީއީއާރުޑީ) ޕީޕީއައި އެއް ހެދުން މާ އެކަށީގެންވެ އެވެ. |
| ޒޮލިންގާ-އެލިސަން ސިންޑްރޯމް އެވެ | މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި އުފެދޭ ބައެއް ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުން މާގިނައިން އެސިޑް އުފެދެއެވެ. މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެޗް2 ބްލޮކަރސް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ޕީޕީއައި ހެދުމަށެވެ. |
މި ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެޗް2 ބްލޮކަރސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ހަޖަމު ނުވުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- މޭގައި ރިއްސުމާއި ކަރުތެރެ ރިއްސުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ފޮނި ބަނޑެވެ
މި ބޭސް ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. އެޗް2 ބްލޮކަރސް އަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ ހިސްޓަމިން-2 (އެޗް2) އެންޓާގޮނިސްޓްސް އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސްކޫލުގައި އެނގުނު ވާހަކައެއްގައި 'އެންޓާގޮނިސްޓް' އަކީ ކަމެއްގެ ތެރެއަށް ހުރަސް އަޅާ އެއްޗެއްކަން؟ އާދެ، މި އެޗް2 އެންޓާގޮނިސްޓްސް އިން ކުރާ ކަމަކީ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސް އެޅުމެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެން ކެއުމަށްފަހު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ދޫކުރަނީ އެޗް2 ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. މި H2 ގޮސް ބަނޑުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ H2 ރިސެޕްޓަރސް އާއި ގުޅެއެވެ. އެއީ ތަޅުދަނޑިއެއްގެ ތެރެއަށް ތަޅުދަނޑިއެއް ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި އެޓޭޗްމަންޓަކީ ބަނޑަށް ބުނާ އެއްޗެއް، "އޯކޭ، މިހާރު އެސިޑް ހަދާށެވެ."
އެޗް2 ބްލޮކަރ އެއް ނަގާއިރު، އެ ބޭސް ގޮސް އެ އެޗް2 ރިސެޕްޓަރސް (ލޮކްސް) އާއި ގުޅިގެން އެތަކެތި "ބްލޮކް" ކޮށްލައެވެ. އެގޮތަށް އެޗް2 (ތަޅުދަނޑިތައް) އަށް އައިސް ރިސެޕްޓަރުތަކާ ގުޅުމުގެ ފުރުސަތެއް ނުލިބެއެވެ. އެސިޑް ހެދުމަށް ދޭ ސިގްނަލް ހުއްޓިއްޖެނަމަ ބަނޑުން އެސިޑް އުފައްދާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަހެއް ނާޅާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާ އިތުރު އެސިޑް އުފެދޭ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެޗް2 ބްލޮކަރ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެޗް2 ބްލޮކަރުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއްބަޔަކު ކައުންޓަރުން (އޯޓީސީ) ގަނެވޭއިރު އަނެއްބައި ތަކެތި ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
| ބޭހުގެ ނަން | އާންމުކޮށް ފެންނަ ބްރޭންޑެކެވެ | ހޯދާނީ ކިހިނެއް |
|---|---|---|
| ސިމެޓިޑައިން އެވެ | ޓަގަމެޓް® އެވެ | އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ އަދި ޕްރެސްކްރިޕްޝަން (އޯޓީސީ އެންޑް އާރްއެކްސް) |
| ފަމޯޓިޑައިން އެވެ | ޕެޕްސިޑް® އެވެ | އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ އަދި ޕްރެސްކްރިޕްޝަން (އޯޓީސީ އެންޑް އާރްއެކްސް) |
| ނިޒާޓިޑިން އެވެ | އެކްސިޑް® އެވެ | ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން (އެކަނި Rx) |
ޚާއްޞަ ނޯޓް: އެއް ޒަމާނެއްގައި ވަރަށް މަގުބޫލު އެޗް2 ބްލޮކަރ ރަނިޓިޑައިން (ޒެންޓަކް®) ހަނދާން ހުންނާނެއެވެ. އެކަމަކު 2020 ވަނަ އަހަރުގެ އޭޕްރީލް މަހު އެފްޑީއޭ (ޔޫއެސް ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) ފަދަ އިދާރާތަކުން ވަނީ މި ބޭސް ބާޒާރުން ނައްތާލުމަށް އުފެއްދުންތެރިންނަށް ބުނެފަ އެވެ. ސަބަބަކީ ޓެސްޓްތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް އަދި މަތީ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުމުން ކާސިނޯޖަން ކަމަށް ބެލެވޭ ނައިޓްރޯސޯޑައިމެތައިލަމިން ނުވަތަ އެންޑީއެމްއޭ ކިޔާ ކެމިކަލެއް ރައްކާތެރި ނޫން މިންވަރަކަށް އިތުރުވުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެޗް2 ބްލޮކަރސް އަނގައިން ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކެޕްސޫލްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގައި ގިރާލެވޭ ޕައުޑަރުތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އަދި ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށްފައި ތިބޭ އަދި އަނގައިން ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ބަލިމީހުންނަށް ލޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން (IV) ދީފާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޯން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ
- ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އުނދަގޫތަކަށް:ސްޕައިސީ ނުވަތަ ފެޓީ ކާނާ ކެއުމުން އުނދަގޫވާކަން އެނގޭނަމަ އެ ކާނާ ކެއުމުގެ 30 އާއި 60 މިނެޓް ކުރިން އެޗް2 ބްލޮކަރ އެއް ބޯށެވެ. އެއީ މަސައްކަތް ކުރަން ވަގުތު ލިބޭ ކަމެކެވެ. މައްސަލަ ފެށުމަށްފަހު ކެއުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާފާނެ އެވެ.
- ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ފަދަ ހާލަތަކަށް: ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ބަލާފައި ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނިދުމުގެ ކުރިން، ނުވަތަ ހެނދުނު އެއްފަހަރު އަދި ރޭގަނޑު އެއްފަހަރު ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސްތައް އެއްފަހަރާ ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސީދާ ސަބަބު ނޭނގި މިކަންކަން ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
އެޗް2 ބްލޮކަރސް، އެންޓާސިޑްސް އަދި ޕީޕީއައިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ހިތްދަތިކަމަށް ބޭނުންކުރާ މި ތިން ބާވަތުގެ ބޭހާއި މެދު ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. އެދެމެދުގައި ހުރި މައިގަނޑު ތަފާތުތަކަށް އަވަސް ނަޒަރަކުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނަގާ ވަގުތު | އަސަރުކުރާ މުއްދަތު | އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފުރުސަތެވެ |
|---|---|---|---|
| އެންޓާސިޑްސް އެވެ (އެބަހީ ޑިޖެނެ، ގެލޫސިލް) | ވަރަށް އަވަސް (ދެތިން މިނެޓެއް) | ވަރަށް ކުރު (1-2 ގަޑިއިރު) | އަވަސް ލުޔެއް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. |
| އެޗް2 ބްލޮކަރސް | ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު | ގާތްގަނޑަކަށް 4-10 ގަޑިއިރު | ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ނުވަތަ ކެއުމުގެ ކުރިން ހިތްދަތިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ. |
| ޕީޕީއައިސް (ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް) | ފުލް އެފެކްޓަށް 1-4 ދުވަސް | ދިގުމުއްދަތަކަށް (24 ގަޑިއިރު+) | ކްރޮނިކް ގޭސްޓްރައިޓިސް އަދި ޖީއީއާރުޑީ ފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ. |
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އެޗް2 ބްލޮކަރސް އަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް ކަމަށާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ކަމަށް ވެސް ޑރ . ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެއީ ކުދިކުދި އަސަރުތަކެކެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
- ބަނޑުހަރުވުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ވަރުބަލިކަން
- ބޮލުގައިރިހުން
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ރިސްކް ބޮޑު ގްރޫޕްތަކުގެ މީހުންނަށް (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހުންނަށް) ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ފެނި، ހަނދާން ނެތުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދަނީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރުން
ބައެއް އެޗް2 ބްލޮކަރުތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެޗް2 ބްލޮކަރ ސިމެޓިޑިން ގެ ސަބަބުން ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (އެސްއެސްއާރުއައި) އާއި ލޭ ތުނިކުރާ ވާފަރިން (`(ވާފަރިން)`) ގެ އަސަރު ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން އާ އެޗް2 ބްލޮކަރ އެއް ފެށުމުގެ ކުރިން މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މިއީ މާބަނޑު މައިންނާއި ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެޗް2 ބްލޮކަރސް ބޭނުންކުރުމުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން އަދިވެސް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހޭ ނަމަވެސް އެނގިފައިވާ ގޮތުގައި މި ބޭސްތައް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދެނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށެވެ.
އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާ، ނުވަތަ ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޗް2 ބްލޮކަރސް އަކީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް މަދުކޮށްދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެއީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހިތްދަތިވުމާއި މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމުން ކުރު މުއްދަތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް މޮޅު އެއްޗެކެވެ.
- މިއީ ޕީޕީއައި އަށް ވުރެ އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުން ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ.
- އެއްފަހަރާ ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އެޗް2 ބްލޮކަރސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ އަސްލު މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް ވެސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment