ތިބާއަށް ވެސް ހީވަނީ ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ގިނައިން ގެއްލޭހެން ހެއްޔެވެ؟ (އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން) މިކަމާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހެނދުނު ހޭލައިގެން މުޅި ބާލީހުގައި އިސްތަށިގަނޑު ފެނުމުން، ނުވަތަ ކޮމްބަކުން އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާލުމުން ވެސް ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ދުވަހަކުވެސް ހީކުރަނީ "އަޅެ އަހަރެންގެ ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑެއް ފިލައިގެންދާނެތަ؟" ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 100 ވަރަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ ހަގީގަތުގައި އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެނީ އެއީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ ދައުރުގެ ބައެކެވެ. އެ ވެއްޓޭ އިސްތަށިތަކުގެ ބަދަލުގައި އާ އިސްތަށިގަނޑެއް ހެދެއެވެ. އެކަމަކު ހީވެސް ނުކުރާހާ ބޮޑަށް އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓޭ މިންވަރު އިތުރުވެ، އާ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން މަދުވެއްޖެނަމަ، އެ ހާލަތާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އެލޮޕެސިއާ އެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ދުވަސްކޮޅަކުން އަލުން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ ދާއިމީ ބާވަތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑު މިކަން މިކަހަލަ މޭޒެއްގެ ތެރެއަށް ލާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.

އިސްތަށިގަނޑު މިގޮތަށް ވެއްޓޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ހަމައެކަނި އެއް ސަބަބެއް ނޫން، އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޖެނެޓިކް އިންފްލޫއެންސް: މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ފަރާތުން މީހެއްގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ ތިމާއަށް ވެސް އެކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް: ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެން "ރިންގްވޯމް" ކިޔާ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެ އެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންތައްތައް: އިސްތަށިގަނޑު މާ ބާރަށް ދަމައިގަންނަ ސްޓައިލްތައް (މިސާލަކަށް ޓައިޓް ބްރޭޑްސް، ޓައިޓް ޕޮނީޓޭލްސް) ގިނަ ދުވަހު ކުރާނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެ އެވެ. އަދި ކެމިކަލް ފަރުވާ (ޕަރމްސް، ބްލީޗް) ގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ވެއްޓިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ވިހެއުމަށްފަހު، އަދި މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކާއި ބޭސްފަރުވާތައް: ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ކީމޯތެރަޕީ ފަދައިން، އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެ އެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: ކެއުމުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދަގަނޑާއި ޕްރޮޓީން ނުހިމެނޭނަމަ ސީދާ އިސްތަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ސްޓްރެސް: ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު ޓްރޮމާއެއް، ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ސްޓްރެސްއެއް ލިބުމަކީ ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި: ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވިޔަސް ނުވަތަ މަތިވިޔަސް އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓޭ ގޮތް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ސަބަބާއި ވައްތަރަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އާންމު ބައެއް ސިފަތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ނިތްކުރީގެ ދެފަރާތުގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން: މިއީ ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތެކެވެ. ނިތްކުރި މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުންދާތަން ފެނެއެވެ.
• މުޅި ބޮލުގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ބޯމިން ގެއްލުން: އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާއިރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ފެންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މިއީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
• ބޮލުގައި ވަށައިގެން ވަށައިގެން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން: ހީވަނީ ފައިސާ ފޮއްޗެއްގެ ސައިޒުގެ ހުސް ތަންތަންހެންނެވެ.
• ބޮލާއި ހަށިގަނޑުގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިފައި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ބޮލުގައި ނޫން ކަމަށާއި، އިސްތަށިގަނޑު، ބުމަ، އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިދާނެ ކަމަށެވެ.

ހަމައެހެންމެ، ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހާމަވެގެންދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އަވި ޖެހުމުން އަވިން ފިހި، ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ސޯ , ބޭރަށް ދާއިރު، ޓޮޕެއް، ސްކާފް، ނުވަތަ ބޮލުގައި ވެސް ސަންސްކްރީން އުނގުޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ .

ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބު ވަރަށް ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވެނީ، މީހަކު ކީމޯތެރަޕީ ދޭއިރު ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު އެހެން ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ޖެހެނީ ސަބަބު ހޯދުމަށް ބައެއް ޓެސްޓުތައް ހަދަން.

ތިބާ ބަލާ ޑޮކްޓަރަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެމީހުން ތިބާގެ އާއިލީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރެއެވެ: ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ބާވަތުގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ޖެހިފައިވޭތޯ، އަދި މިކަން ފެށުނީ ކޮން އުމުރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއު ކުރެވޭނެ: ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ބަލިތަކާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރުން: އެމީހުން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެ، ހާއްސަކޮށް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރާއި ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ބެލުމަށް.
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބެލުން: އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ހަމުގެ ބަލިތަކުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފުރިހަމަ ތަހުލީލެއް ހަދައެވެ.
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ފަހަރު، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލައި ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެފައިވަނީ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން، ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް، ތައިރޮއިޑް ބައްޔެއް، ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާނަމަ، ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދޭނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސަބަބު ރަނގަޅުވުމުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ފަސޭހައިން ހުއްޓިގެން ދާނެ އެވެ.

އެންޑްރޮޖެނެޓިކް އެލޮޕެސިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ގިނަ ފަހަރަށް ހާއްސަ ފަރުވާތަކެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބޭސްތައް: ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، މައިނޮކްސިޑިލް) ހުރެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންނަށް ރަނގަޅު ގިތެޔޮ (އެބަހީ، ފިނާސްޓަރައިޑް) ވެސް ހުރެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުން ނުކުރުން.
• އިސްތަށިގަނޑު ބަދަލުކުރުން: މިއީ ބޮލުގެ ބޯ ސަރަހައްދަކުން (އާންމުކޮށް ކަރުގެ ފަހަތުން) އިސްތަށިގަނޑު ނަގައި އިސްތަށިގަނޑު ނެތް ތަންތަނުގައި އަލުން އިންދުމެވެ.
• ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ: މިއީ އަމިއްލަ ލޭން ޕްލެޓްލެޓްތައް ވަކިކޮށް އަނބުރާ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އާ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ވައްތަރެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން (މިސާލަކަށް ވިރާސީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން) ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި ނޭދެވޭ ގޮތުގައި އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން: އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކެލޮރީ، ޕްރޮޓީން، އަދި އަޔަން ހިމެނޭ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުން. މެޑިޓޭޝަން، ކަސްރަތު، އަދި ހޮބީއެއްގައި ބައިވެރިވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• އެހެން ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުން: ތައިރޮއިޑް ބަލި ފަދަ އިސްތަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުން.
• އިސްތަށިގަނޑާ ރައްޓެހި ސްޓައިލްތައް ލައިގެން އުޅުން: އިސްތަށިގަނޑު މާ ބާރަށް ދަމައިގަންނަ ސްޓައިލްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި: މިފަދަ ފަރުވާއެއް ހޯދަމުންދާނަމަ، ފިނިކުރާ ޓޮޕަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، އާދައިގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.