އަޑުއިވުން ދަށްވުން ވެސް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ!

ބައެއް ފަހަރު ވާހަކަ ދައްކާއިރު މީހަކު މުމްބާއީ ކުރާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފޯނުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނުވަތަ ޓީވީ ބަލަން ހުންނައިރު ދައްކާ ވާހަކަތައް ސާފުކޮށް އަޑުއަހަން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެހެން މީހުންނާ މެދު މެދުނުކެނޑި ސުވާލު ކުރަން ޖެހެނީ "އެމީހުން ބުނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟" މިއީ އަޑުއިވުން ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށި ކަމުގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ސަބަބަކީ މިކަމުގެ އަސަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ކުރާތީއެވެ.

އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ އަހަރެމެންގެ އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމުގެ ކޮންމެވެސް ބަޔަކަށް އަސަރު ކުރާއިރު އަޑުތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ. އަޑުއިވުން ދަށްވެއްޖެނަމަ، ވާހަކަތައް ވިސްނައި، ވާހަކަތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ފޯނުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އޮންލައިން ބައްދަލުވުމެއްގައި ނުވަތަ ޓީވީ ބަލަން ހުންނައިރު ވިސްނަން އުނދަގޫ ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތިމާގެ ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކަމުން ދިޔައިރު އެމީހުންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ކިހާ މާޔޫސްކަމެއް ލިބޭނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ވަޒީފާއާއި ގުޅުންތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ އުފާވެރިކަމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުން މުޅިން އަނބުރާ ގެނައުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ! އޯޑިއޮލޮޖިސްޓުން - އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރުން - އެހީތެރިވުމަށް މިތަނުގައި ތިއްބެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާތައް ލަފާދެވިދާނެ، އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ނުވަތަ ކޮކްލިއަރ އިމްޕްލާންޓް ފަދަ ފަރުވާތައް . މިއީ އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

މިއީ ހަގީގަތުގައި އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހަމަކަށަވަރުން. މިއީ ތިބާ ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ ޝިކާރައަކަށް ވެއެވެ.

• ބައެއް މީހުންނަށް އަޑުއިވުން ދަށްވެދާނެ ހަމައެކަނި އެއް ކަންފަތުގައި، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޔުނިލެޓަރަލް އަޑުއިވުން ދަށްވުމެވެ .
• އަދި، އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް - އެވްރެޖްކޮށް އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ކޮންމެ ތިން މީހަކުން އެކަކު، އަދި އުމުރުން 75 އަހަރުން މަތީގެ ކޮންމެ ދެމީހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު - އުމުރާ ގުޅިގެން އަޑުއިވުން ދަށްވެއެވެ.
• މި ހާލަތު ޅަ ތުއްތު ކުދިންގެ ކިބައިން ވެސް ފެނިގެންދެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ބުނާނަމަ ކޮންމެ ހާސް ތުއްތު ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ކުދިން އުފަންވަނީ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ އަޑުއިވުމުގެ އުދަނގޫތަކާ އެކުގަ އެވެ.

އަޑުއިވުމުގެ އުދަގޫތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިހުރިހާ އަޑުއިވުމުގެ އުދަނގޫތައް އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟ ނޫން، މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ކޮންޑަކްޓިވް އަޑުއިވުން ދަށްވުން: މިއީ ބޭރު ކަންފަތް (ކަންފަތްދަނޑި، ކަންފަތުގެ ތޮށި) ނުވަތަ މެދު ކަންފަތް (ކަންފަތްދަނޑި، ކަންފަތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ތިން ކަށި) ތެރެއިން އަޑު ރާޅުތައް ފާއިތުވުމުގައި ބްލޮކޭޖެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ މަގެއް ބަންދުކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• ސެންސަރނިއުރަލް އަޑުއިވުން ދަށްވުން:މިކަން ދިމާވަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާގެ އެތެރޭ ކަންފަތް (ކޮކްލިއާ، ތިބާގެ އަޑުއިވުމުގެ ނާރު އެކުލެވޭ ސިކުނޑީގެ ބައި) އަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ބާވަތުގެ އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ކުއްލިއަކަށް، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ސަޑެން ސެންސަރިނިއުރަލް ހިއަރިންގ ލޮސް (SSHL) , ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބީރުވުން .
• މިކްސްޑް އަޑުއިވުން: ނަމުން ދޭހަވާ ގޮތުގައި މިއީ މެދު ނުވަތަ ބޭރު ކަންފަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި (އެބަހީ ކޮންޑަކްޓިވް އަޑުއިވުން ދަށްވުން) އަދި އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް (އެބަހީ ސެންސަނިއުރަލް އަޑުއިވުން ދަށްވުން) ވެސް ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޢަލާމާތްތައް)

ގިނަ ފަހަރަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ މަޑުމަޑުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ވެސް އެކަން ފާހަގައެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ އޭގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ހުރިނަމަ އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަބަދުވެސް އެހެން މީހުންނާ އަހާލަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ , "ކީކޭ ބުނީ؟" އަނެއްކާ؟
• ފޯނުކޯލެއްގައި ނުވަތަ ރެސްޓޯރެންޓެއް ފަދަ އަޑުގަދަ ތަނެއްގައި ހުންނައިރު ވާހަކައެއް ވިސްނަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟
• އެހެން މީހުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވިސްނައިދޭހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ދޫނި ލަވަ ފަދަ މަތީ އަޑުތަކެއް ނުއިވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ޓީވީ، ކޮމްޕިއުޓަރު ނުވަތަ ޓެބްލެޓްގެ ވޮލިއުމް ބޮޑުކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
• ކަންފަތުގައި ގުގުމާ ނުވަތަ ގިސްލުމުގެ އަޑެއް (ޓިނިޓަސް) އަޑު އިވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ކަންފަތުގައި ރިއްސާތަ ?
• ކަންފަތުގައި ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ، އެތެރޭގައި ފެން ހުރިހެން ހެއްޔެވެ؟
• ބެލެންސް މައްސަލަތަކެއް ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ހުރި ހެއްޔެވެ ?

ކުޑަކުދިންގެ މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންގެ މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަކީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ބެލެނިވެރިންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.

ތުއްތު ކުދިންގެ ސިފަތައް:

• އެއީ ބާރު އަޑުތަކަށް (އެބަހީ، ދޮރު ބަންދުވުން، ކުއްލިއަކަށް ބާރު އަޑު) ރައްދު ނުދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ .
• 6 މަސް ފަހުންވެސް އަޑެއް އިވޭ ދިމާލަކަށް ބޯ ނުއެނބުރިދާނެއެވެ .
• Even after a year , އެމީހުންނަށް "މަންމަ" އާއި "ބައްޕަ" ފަދަ އެންމެ ލަފުޒުތަކެއް ނުބުނެވޭނެއެވެ .
• އެމީހުންގެ ނަމަށް ގޮވާލުމުން ޖަވާބެއް ނުދީފާނެއެވެ .

އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންގެ ސިފަތައް:

• އަބަދުވެސް އަހާލަނީ "ހޫމް؟" "ކޯއްޗެއް؟"
• އެމީހުންގެ އުމުރުގެ އެހެން ކުދިންނަށްވުރެ ފަހުން ވާހަކަ ދައްކަން ފަށައެވެ .
• ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބަސްތައް ސާފު ނުވެއެވެ .
• އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާނުވުން (އެމީހުންނަށް އަޑުއިވޭތީ ކަމަށް ވެދާނެ) އެވެ.
• އަހަރެން ޓީވީ އާއި ޓެބްލެޓްގެ ވޮލިއުމް ވަރަށް ބޮޑަށް މަތިކުރަމެވެ .

މި ކަންފަތުގައި އަޑުއިވުން ދަށްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ސަބަބުތައް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި އަޑުއިވުން ދަށްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކުއްލިއަކަށް ބާރު އަޑުތަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ - ބޮޑު މިއުޒިކް ޝޯއަކަށް ދިއުން ފަދަ - އަޑުއިވުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

ކޮންޑަކްޓިވް އަޑުއިވުން ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް:

• ކަންފަތް ފުރިފައިވަނީ ކަންފަތުގައި ވަކްސް އިންނެވެ .
• ހުން އައުމާއި އެލާޖީގެ ސަބަބުން މެދު ކަންފަތުގައި ފްލޫޑް ޖަމާވުން .
• މެދު ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން (އޮޓިޓިސް މީޑިއާ) .
• ފަތާއިރު ކަންފަތަށް ފެން ވަދެގެން އުޅޭ ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަން (އޮޓިޓިސް އެކްސްޓަރނާ) - "ފެތުންތެރިންގެ ކަންފަތް" ވެސް ކިޔައެވެ.
• ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި - މެދު ކަންފަތާއި ކަރު ގުޅުވާލާ ހޮޅި - އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން މެދު ކަންފަތުގައި ފްލޫޑް ބިލްޑްވުން.
• ކަންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ .
• ކަންފަތުގައި ޓިއުމަރު (މިއީ ކެންސަރު ނުވަތަ ބެނިން ޓިއުމަރުތަކަކަށް ވެދާނެ) އެވެ.
• ކަންފަތުގައި އެއްޗެއް ތާށިވިއެވެ . މިސާލަކަށް ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ކުޅޭ އެއްޗެއްގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނުވަތަ ކެއުމުގެ މޭޒުމަތީގައި ދިން ކެންޑީ ކޮޅެއް އެމީހުންގެ ކަންފަތުގައި ތާށިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ!
• އުފަންވުމުން ދިމާވާ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ މެދު ނުވަތަ ބޭރު ކަންފަތް ރަނގަޅަށް ނުއުފެދެއެވެ.

ސެންސަނިއުރަލް އަޑުއިވުން ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް:

• މުސްކުޅިވުން (މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ).
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް , ހައިޕަރޓެންޝަން , ސްޓްރޯކް , އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތައް .
• ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކަންފަތަށް ލިބޭ ގެއްލުން (އޮޓޯޓޮކްސިސިޓީ) - ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓި ކެންސަރ ބޭސްތަކަކީ މިކަމުގެ މިސާލެވެ.
• ބައެއް ވިރާސީ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް .
• ބޮލަށް ވަރުގަދަ ވަޒަނެކެވެ .
• އަޑުގަދަވުމުގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުން ދަށްވުން . މިކަން ދިމާވަނީ ފެކްޓްރީތަކާއި ކޮންސްޓްރަކްޝަން ސައިޓްތައް ފަދަ އަޑުގަދަ މާހައުލުތަކުގައި ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރާއިރު ނުވަތަ ހެޑްފޯން މަތީ ވޮލިއުމްގައި ބޭނުންކުރާއިރު އެވެ.
• ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މަންމަގެ ފަރާތުން ދަރިފުޅަށް ޖެހޭ ސައިޓޯމެގަލޯވައިރަސް (ސީއެމްވީ) ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.

މިކްސްޑް އަޑުއިވުން ދަށްވުން:

މިއީ ކުރިން ދެންނެވި ކޮންޑަކްޓިވް އަދި ސެންސަނިއުރަލް ސަބަބުތައް އެއްކޮށްލާފައިވާ ސަބަބެކެވެ. މާނައަކީ ބޭރު ކަންފަތާއި މެދު ކަންފަތުގެ އިތުރުން އެތެރެ ކަންފަތަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެވެ. މިސާލަކަށް އެތެރޭ ކަންފަތަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ބޭނުންކޮށް، އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ދެން ތިބާގެ އަޑުއިވުން މިކްސްޑް ލޮސް އެއް އުފެދިފައިވެ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަޑުއިވުން ދަށްވުމުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ދުނިޔެއާ ގުޅުން ކެނޑިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މާޔޫސްކަމާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . އަޑުއިވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވާ މީހުންނަށް ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.އަދި ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ: އަޑުއިވުން ދަށް ކުދިންނަށް ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވެ، ގްރޭޑް ދަށްވެދާނެ އެވެ. އަދި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި ހަނދާން ނެތުމުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޑިމެންޝިއާ އާއި ގުޅުން ހުރިކަން ދިރާސާތަކުން ވަނީ ދައްކާފައެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އާދެ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރަކު މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ކުރާނެ އެވެ. އަދި ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަނާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. ކަންފަތަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ޓިއުމަރެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ނުވަތަ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ދެން، ޑޮކްޓަރު ތިބާ އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެ , ނުވަތަ ސީދާ އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކާފާނެއެވެ. އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކީ އަޑުއިވުމުގެ ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް ހަދާ މީހެކެވެ .

މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ބައެއް ޓެސްޓްތަކެވެ.

• ޕިއުރ-ޓޯން ޓެސްޓިންގ: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެވެ. އެއީ ކޮންމެ ޕިޗެއްގައި އަޑުއިވޭ އެންމެ ދަށް އަޑެވެ. މި އަޑުތަކަށް ތިބާއަށް ހުށަހެޅޭނީ ހެޑްފޯން ނުވަތަ އިއާޕްލަގް މެދުވެރިކޮށެވެ. ބޯން ކޮންޑަކްޝަން ޓެސްޓް ވެސް ހެދެނީ ބޮލުގައި ޑިވައިސްއެއް ބަހައްޓައިގެންނެވެ. ހެޑްފޯން/ޕްލަގް ޓެސްޓާއި ކަށީގެ ކޮންޑަކްޝަން ޓެސްޓް ވެސް ހެދުމުން، އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ކަމެއްކަން އޮޑިއޮލޮޖިސްޓަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.
• އޮޓޯއެކޮސްޓިކް އެމިޝަންސް ޓެސްޓް (އޯއޭއީ): މިއީ ތިބާގެ އެތެރޭ ކަންފަތް މަސައްކަތް ކުރާ މިންވަރު ޓެސްޓް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ސެލްތަކުން ދޫކުރާ އަޑުތައް މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ޓިމްޕަނޮމެޓްރީ: މިއީ ކަންފަތް ދަނޑި ހަރަކާތްތެރިވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކަންފަތް ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، މެދު ކަންފަތުގައި ހުންނަ ފެން، އަދި ކަންފަތުގެ ވެކްސް ބިލްޑްވުން ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ މިންވަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށްފަހު، އޯޑިއޮލޮޖިސްޓް ނަތީޖާ ދައްކައި، އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުން ގިންތިކުރެވެނީ 'ޑިގްރީ އޮފް ލޮސް' އަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިއީ އަޑު އިވޭވަރަށް އަޑުގަދަވާން ޖެހޭ މިންވަރަށެވެ. އެމެރިކަން ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް-ހިއަރިން އެސޯސިއޭޝަނުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ލެވެލްތަކަކީ؛

• އާދައިގެ
• ކުޑަކޮށް…
• މަދުމިނުން
• މެދުމިން
• އާދައިގެ ވަރަކަށް ގަދައެވެ
• ގަދަފަދަ
• ވަރަށް ގަދަ (ފުން)

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަރުވާތައް ތަފާތުވަނީ އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ކޮންޑަކްޓިވް އަޑުއިވުން ދަށްވުމަށް ފަރުވާ:

• ކަންފަތުގައި ޖެހޭ ބަލިތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ބޭސްތައް.
• ސާޖަރީ: ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއް މަރާމާތު ކުރުމަށް ޓިމްޕަނޯޕްލާސްޓީ ހެދުމާއި، މެދު ކަންފަތުގައި ހޮޅިތައް ބެހެއްޓުމާއި (ކަންފަތުގެ ހޮޅި ކަމަށް ކިޔަނީ)، ޓިމްޕަނޮސްޓޮމީ ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ވެކްސް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީ .
• ކަންފަތުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ކަންފަތުގެ ވަކްސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ތަކެތި ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތައް.

ސެންސަނިއުރަލް އަޑުއިވުން ދަށްވުމަށް ދޭ ފަރުވާ:

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތައް - މިއީ ތިބާގެ ކޮކްލިއާގައި ހުންނަ ނާޒުކު އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ބާރު އަޑުގަދަވުމުން ހަލާކުވެފައިވާނަމަ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• މެނޭޖްމަންޓް: އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކާއި ކޮކްލިއާ އިމްޕްލާންޓްތަކުގެ އެހީގައި އަޑު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިކްސްޑް ހީރިންގ ލޮސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން:

• މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ބޭރު ކަންފަތާއި މެދުތެރެއާއި އެތެރޭ ކަންފަތަށް އަސަރުކުރާ ވަކި މައްސަލަތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ މިދެންނެވި ދެ ފަރުވާ އެއްކޮށްގެން ގެންގުޅޭ ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ހާއްސަކޮށް ސާޖަރީގައި ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ޓިމްޕަނޯޕްލާސްޓީގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަށްފަހު ކަންފަތް ދަނޑި ރަނގަޅަށް ނުއުފެދިދާނެ (ގްރާފްޓް ފެއިލްވުން) .
• ޓިމްޕަނޮސްޓޮމީގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ކަންފަތުގެ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން (ޓިމްޕަނޯސްކްލޮރޯސިސް) , ތަކުރާރުކޮށް ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން، ނުވަތަ ކަންފަތުން ދިގުދެމިގެންދާ ފެން (އޮޓޯރިއާ) ހިމެނިދާނެއެވެ.
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ބައެއް ފަހަރު އަޑުއިވުން އިތުރަށް ދަށްވެ، ބެލެންސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ކޮކްލިއާ އިމްޕްލާންޓް ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ބެލެންސްއަށް އަސަރުކޮށް، ނުވަތަ ބައެއް ރެޒިޑިއުއަލް އަޑުއިވުމަށް ވެސް އަސަރުކޮށްފާނެ، އަޑުއިވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވި ނަމަވެސް. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ލީކުވެދާނެއެވެ .

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ދެން، މި އަޑުއިވުން ދަށްވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް އެބައޮތްތޯ؟

ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް (މުސްކުޅިވުމާއެކު އަންނަ ކަންތައްތައް ފަދަ) ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މާބޮޑަށް އަޑުގަދަވުމަކީ ހުއްޓުވޭނެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން، އަޑުގަދަވުމުގެ މިންވަރު މަތި ހާލަތްތަކާއި މާހައުލުތަކުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުމަކީ އަޑުގަދަވުމުގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުން ދަށްވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .

އެއީ ދުރުހެލި ނުވެވޭނެ ކަމެއް ނަމަ ކަންފަތް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް މިކަންކަން ކުރާށެވެ:

• ކޮންސެޓްތަކުގައި އުޅޭއިރު، ސައިކަލުގައި ދުއްވާއިރު، ކައިވެނި ޕާޓީތަކުގައި އަޑުގަދަ ބެންޑްތަކުގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ އަޑުގަދަ މެޝިނަރީތަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރާއިރު ކަންފަތް ޕްލަގް ނުވަތަ އިއާމަފް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ވޮލިއުމް ދަށްކޮށްލާށެވެ. ހެޑްފޯން ނުވަތަ އިއާބަޑްސް އިން މިއުޒިކް އަޑުއަހާއިރު ވަށައިގެން ތިބި މީހުން ވާހަކަ ދައްކާ އަޑު އިވޭ ވަރަށް ވޮލިއުމް ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުން. އަނެއް ރަނގަޅު އުސޫލަކީ ދުވާލަކު 90 މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިން %80 ވޮލިއުމް އަށް ވުރެ ގިނައިން މިއުޒިކް އަޑުނާހާށެވެ.
• ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާށެވެ. ކޮޓަން ބަޑްސް، ހެއާޕިން، އަދި ތަޅުދަނޑި ފަދަ ތަކެތި ކަންފަތުގައި ތާށިވެ ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ދަތްދޮޅީގައި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ލޭދައުރުވުން ދަށްވެ، އަޑުއިވުމުގެ އަސަރު ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. އެއީ ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އަޑުއިވުމަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށް، އިތުރު ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުން.

އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޑުއިވުން ދަށްވެއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ހަގީގަތުގައި ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ހުން އައިސް، ފަތާއިރު ކަންފަތުގައި ފެން ޖެހުމުން (ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް) ނުވަތަ ކަންފަތުގައި އެއްޗެއް ތާށިވުމުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސެންސަނިއުރަލް އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި އުމުރާ ގުޅިގެން އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ އާންމުކޮށް ދާއިމީ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތް ނުވަތަ ކޮކްލިއާ އިމްޕްލާންޓް ޖަހައިގެން އަޑުއިވުމުގެ ބޮޑު ބައެއް އަލުން ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ.

އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ، ފަރުވާ ލިބުމުން ވެސް، ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިމާ ބޭނުންވާ ވަރަށް ރަނގަޅަށް އަޑު އިވޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ އަޑުއިވުން ދަށްވެފައިވާ ކަމަށް އެހެން މީހުންނަށް ބުނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދީ ތިބާ ވިސްނައިދިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ . ފަރުވާ ލިބުމުން ވެސް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިހެން ހީވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޑުއިވުން ގޯސްވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓްތަކުން އަޑުއިވުން ދަށްވެފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަޑުއިވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަޑުއިވުން ދަށްވުން އިތުރަށް ގޯސްވާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ކޮކްލިއާ އިމްޕްލާންޓް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނަންވީ ހެއްޔެވެ ? (އަޑުއިވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުމުން)

އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި ބީރުކަންފަތުގެ ތަފާތެވެ

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޑުއިވުން ދަށްވުންއަޑުއިވުން ދަށް މީހަކަށް އަދިވެސް ވާހަކަ ދެއްކުން ވިސްނޭވަރަށް އަޑު އިވޭނެ (ފަހަރެއްގައި ދަތިކަމާއެކު ނަމަވެސް) އެވެ. އެމީހުންގެ އަޑުއިވުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ އަޑުއިވުމުގެ އާލާތްތަކުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާތަކުންނެވެ.

ބީރު މީހަކަށް އަޑުއިވޭނީ ވަރަށް މަދުން ނުވަތަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަޑުއިވުމުގެ އާލާތް ފަދަ އާލާތްތަކުން އެހީއެއް ނުވެ އެވެ. ބީރު މީހަކު މުއާމަލާތް ކުރުމަށް އިޝާރާތުގެ ބަސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިސާލަކަށް ބައެއް ގައުމުތަކުގައި އެމެރިކަންސް ވިތު ޑިސެބިލިޓީސް އެކްޓް (އޭޑީއޭ) ފަދަ ގާނޫނުތައް ހެދިފައިވެ އެވެ. އެ ގާނޫނުތަކުގައިވާ ގޮތުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ އެފަދަ އެއް ހާލަތެއް ނަމަވެސް އެއީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބެލޭނެ ކަމެއް ނުވަތަ ނޫން ކަމެއް ބިނާވެފައިވަނީ އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ މިންވަރަށެވެ. ރާއްޖޭގައިވެސް މިކަމުގައި ޤާނޫނުތަކާއި ސިޔާސަތުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ފަދަ ދާއިމީ އަޑުއިވުން ދަށްވުމެވެ. މިއީ ދިރިއުޅުމުގައި ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ގެއްލިގެންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، މާޔޫސްކަމާއި، އެކަނިވެރިކަމާއި، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އަޑުއިވުން ދަށްވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ އަޑުއިވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑު މި ދަންނަވާލަން އޮތީ:

އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ތިބާ ހީކުރާހާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސަބަބަކަށް ބަލައިގެން ފަރުވާތައް ލިބެން ހުންނައިރު، ބަލި ގޯސްވުމުން ވެސް ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ކަންފަތަކީ ތިބާގެ ހަޔާތުގައި އެންމެ އަގުހުރި ދެ އެއްޗެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ބަލަހައްޓާށެވެ. ބާރު އަޑުތަކުން ދުރުވެ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެހި ކަންފަތުގައި ނުޖަހައި، ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

ތިބާ އެކަނި ނޫން، އަދި އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. ބިރު ނުގަނެ، ފަސްނުޖެހި، ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. އަޑުއިވުމުގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ޖުމްލަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

` އަޑުއިވުން، އަޑުއިވުން ދަށްވުން، ބީރުކަންފަތް، ކަންފަތުގެ އުދަނގޫ، އަޑުއިވުމުގެ އެހީތެރިކަން، ކޮކްލިއަރ އިމްޕްލާންޓް، އޯޑިއޮލޮޖިސްޓް، އަޑުއިވުން ދަށްވުން