ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރުގެ ކުރިން ތިބާގެ އާއިލާގެ ބައެއް މީހުންނަށް ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟ މިކަހަލަ ވާހަކަތައް އަޑުއިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަށް ބިރުގަތުމަށްވުރެ މުހިންމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޖީލުން ޖީލަށް ފޯރާނެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތެރި ޚާއްޞަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެޗް.އެން.ޕީ.ސީ.ސީ.
އެޗްއެންޕީސީސީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެޗްއެންޕީސީސީ އަކީ ހެރިޑިޓޭރީ ނޮންޕޮލިޕޮސިސް ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރ ގެ ކުރު ނަމެކެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުން އޭގެ މާނައަކީ "ހެރިޑިޓޭރީ ނޮންޕޮލިޕޮސިސް ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރ" ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެ ބަސްތަކަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ބަސްތަކެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމަ ހަމަ އެޗް.އެން.ޕީ.ސީ.ސީގެ ގޮތުގައި ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖީންތަކަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކެއް (މިއުޓޭޝަންސް) ގެ ސަބަބުން ޖީލުން ޖީލަކަށް ވާރުތަވެދާނެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކަލެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ކަމަށްވާ ބޮޑު ގޮހޮރަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު "ނޮންޕޮލިޕޮސިސް" މި ނަމުގެ މާނައަކީ "ނޮން-ޕޮލިޕޮސިސް" އެވެ. ސަބަބަކީ، އާންމުކޮށް، ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު އުފެދުމުގެ ކުރިން، ގޮހޮރުގައި "ޕޮލިޕްސް" ކިޔާ ކުދިކުދި ގްރޯތްތައް އުފެދުމެވެ. ނަމަވެސް އެޗްއެންޕީސީސީ ހުންނަ މީހަކަށް މިފަދަ ޕޮލިޕް ގިނަ އަދަދަކަށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
އެހެންވީމާ ލިންޗް ސިންޑްރޯމް ވެސް އެޗްއެންޕީސީސީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ދެ ނަން ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އެއް ހާލަތަކަށް. އެކަމަކު ފަންނީ ގޮތުން ކުޑަ ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. ލިންޗް ސިންޑްރޯމް އަކީ މިކަން ކުރިމަތިވާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެވެ. އެއީ، މީހެއްގެ ގައިގައި ލިންޗް ސިންޑްރޯމް އާއި ގުޅުންހުރި ޖީން މުއުޓޭޝަންއެއް ހުރިނަމަ، އެމީހަކަށް އެޗްއެންޕީސީސީ ކިޔާ ކެންސަރުގެ ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ .
އާންމު ގޮތެއްގައި އުމުރުން 50 އަހަރުން ދަށުގެ މީހަކަށް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު، އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރު، ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު، ނުވަތަ ޔޫރެޓަރަލް ކެންސަރު ފަދަ ލިންޗް ސިންޑްރޯމް އާއި ގުޅުން ހުރި ކެންސަރެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެ އާއިލާއަށް އެޗްއެންޕީސީސީ ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. މި ކެންސަރުތައް އެންމެ ގިނައިން އުފެދެނީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ވާތްފަރާތުގައެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދުނިޔޭގެ ހުރިހާ ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރުތަކުގެ %2 އާއި %4 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް އެޗްއެންޕީސީސީ ހިމެނެއެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ 100 ކުލަރެކްޓަލް ކެންސަރުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 2 އާއި 4 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ކެންސަރު ޖެހެނީ މި ޖެނެޓިކް ފެކްޓަރ ގެ ސަބަބުންނެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން މިބަލި ފެންނަނީ 50 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަށެވެ.
ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި އެޗްއެންޕީސީސީ އިން ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެއީ އެންމެ ބިރުގަންނަ ބައެވެ. އެކަމަކު ކެންސަރު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފާނެ އެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން | ދިގުދެމިގެންދާ، ނޭނގޭ ގޮތަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ. |
| އެޕަޓައިޓް | ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ. |
| ފާޚާނާގައި ލޭ ހުއްޓެވެ | ފާޚާނާގައި ކަޅު ނުވަތަ ތާޒާ ލޭގެ ކުލަތަކެއް ފެނުމެވެ. މިއީ ހީމޯރައިޑް ކަމަށް ހީކޮށްގެން މިކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. |
| ގިނަގިނައިން ވަރުބަލިވުމެވެ | ރަނގަޅަށް ނިދުމަށްފަހުވެސް ނުވަތަ އަރާމުކުރުމަށްފަހުވެސް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްކުރުން. |
| ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން | ޑައިޓް ނުކޮށް ނުވަތަ ކަސްރަތު ނުކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ. |
މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައި ނުވުމެވެ. އެކަމަކު މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ލަފާ ހޯދުމަށެވެ.
އެޗް.އެން.ޕީ.ސީ.ސީ ތަރައްޤީވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ފޮތެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ޖީންތަކަކީ އެ ފޮތުގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތަކެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއްވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ މި އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އިރުޝާދުތަކުގައި އިމްތިޙާނުގެ ގޯސްތައް (މިއުޓޭޝަންސް) ވެސް ހުރެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ މި ގޯސްތައް ދެނެގަނެ އިސްލާހު ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ޖީންތަކެކެވެ. މީހަކު ފޮތެއް ޕްރޫފް ރީޑް ކުރާ ފަދައިންނެވެ. ލިންޗް ސިންޑްރޯމްގައި މިއީ އެމްއެލްއެޗް1، އެމްއެސްއެޗް2، އެމްއެސްއެޗް6، ޕީއެމްއެސް2، އަދި އީޕީސީއޭއެމް އެވެ.މި "ކަރެކްޓިވް" ކަމަށް ކިޔާ ޖީންތައް ނަކަލުވުމުން، ސެލްތައް ބައިބައިވުމުން އެހެން ގޯސްތައް އިސްލާހު ކުރުމަށް އެ ޖީންތަކަށް ނުކުޅެދިފައިވެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ނަކަލުވެފައިވާ ސެލްތައް ޖަމާވެ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ކާއެއްޗެހި ކައިގެން ނުވަތަ އެޗް.އެން.ޕީ.ސީ.ސީ ހުންނަ މީހަކާ އެކު ހުރެގެން ނުހިފެހެއްޓޭނެ. ނަމަވެސް އެކަން މެދުވެރިވާ ޖީން މުއުޓޭޝަން އެއް ޖީލުން އަނެއް ޖީލަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ކިބައިގައިވެސް މި ޖީން މުއުޓޭޝަން ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން އެމީހުންގެ ދަރިންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް އެ ޖީން ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު %50 އެބައޮތެވެ. މާނައަކީ ދެކުދިން ތިބިނަމަ އޭގެ ތެރެއިން އެކަކަށް މި ރިސްކް ޖީން ވާރުތަވެދާނެއެވެ. މިފަދަ އާއިލާތަކުގެ ބައެއް މީހުންނަށް ކެންސަރު ޖެހެނީ އެހެންވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު އެޗްއެންޕީސީސީ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އިސްވެ ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައި ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު ކުރުމެވެ. ދެން، އެމީހުން ތިބާގެ އާއިލާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ .
- "މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވޭތަ؟"
- "އެހެން ނަމަ އެއީ ކޮންކަހަލަ ކެންސަރެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން އުމުރެއްގައި ޖެހުނީ؟"
- "ތިބާގެ އާއިލާގެ ކިތައް މީހުންނަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވޭތޯ؟"
މި ސުވާލުތަކަކީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލުތަކަކަށް ވާތީ، އާއިލާގެ ބައެއް މެމްބަރުންނަށް ބޮޑު ގޮހޮރު ނުވަތަ ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާން އުމުރުގައި ޑޮކްޓަރަށް އެޗްއެންޕީސީސީއަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ދެން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ޓެސްޓަކީ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އެވެ. މިއީ ކުޑަ ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން މުޅި ބޮޑު ގޮހޮރު ބެލުމެވެ. ޝައްކު ކުރެވޭ އެއްޗެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ޓެސްޓް ކުރަނީ (ބަޔޮޕްސީއެއް) އެވެ.
އެޗްއެންޕީސީސީގެ ހާލަތު ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަންޖެހެއެވެ:
1. ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގ: ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ލިންޗް ސިންޑްރޯމް އާއި ގުޅުންހުރި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތައް ޓެސްޓްކުރުން.
2. ޓިއުމަރ ޓިޝޫ ޓެސްޓްކުރުން: ކެންސަރު ހުރިނަމަ ކެންސަރު ސެލްތައް ޓެސްޓްކުރަނީ އެޗްއެންޕީސީސީ އާއި ގުޅުންހުރި ވަކި މާކެރެއް ހުރިތޯއެވެ.
3. އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުން: ފެމިލިއަލް އެޑިނޮމެޓަސް ޕޮލިޕޮސިސް (FAP) ކިޔާ އެހެން ވިރާސީ ހާލަތެއް ވެސް ވެއެވެ. އެފްއޭޕީގައި ބޮޑު ގޮހޮރުގައި އެތައް ސަތޭކަ ނުވަތަ އެތައް ހާސް ޕޮލިޕްތަކެއް އުފެދެއެވެ. މިއީ އެޗް.އެން.ޕީ.ސީ.ސީގައި ވާކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، މި ދެ ހާލަތުގެ ތެރެއިން ކޮން ހާލަތެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ޗެކް ކުރާނެއެވެ.
އެޗްއެންޕީސީސީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެޗްއެންޕީސީސީގެ ސަބަބުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު އުފެދިއްޖެނަމަ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ކެންސަރާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ ކޮލެކްޓޮމީ އެވެ . އެކި ގޮތްގޮތުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޕާރޝިއަލް ކޮލެކްޓޮމީ: ނަގަނީ ހަމައެކަނި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ހުންނަ ބައެވެ.
- ޓޯޓަލް ކޮލެކްޓޮމީ:މުޅި ބޮޑު ގޮހޮރު ނަގާލައެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އެޗްއެންޕީސީސީ ހުންނަ މީހަކަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެހެން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ރަނގަޅު ސާޖަރީއެކެވެ.
- ޕްރޮކްޓެކްޓޮމީ: ބޮޑު ގޮހޮރާއެކު ރެކްޓަމް ވެސް ނަގައެވެ.
އެހެން ފަރުވާތަކެވެ
ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ކެންސަރު ފެތުރި (މެޓާސްޓޭސް) ވެފައިވާނަމަ، ސާޖަރީގެ އިތުރުން އެހެން ފަރުވާތަކެއް ވެސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ބާރުގަދަ ބޭސްތައް ދިނުން.
- އިމިއުނޯތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުން. މި ފަރުވާއަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އެޗްއެންޕީސީސީގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކެންސަރުތަކަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއެކެވެ.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ޙާލަތު ވަރަށް ރަނގަޅަށް ދިރާސާކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
އެޗް.އެން.ޕީ.ސީ.ސީ އާއި އެކު އުޅޭ މީހަކަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެޗްއެންޕީސީސީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ކުރުމަކީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއް ކަމުގައި ވާންޖެހެއެވެ.
މި ކެންސަރުތަކަށް ގަވާއިދުން ސްކްރީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ:
- ރަހިމުގައެވެ
- އޯވަރިއަން
- ބަނޑު
- ކިޑްނީ އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު
- ސިކުނޑި
- ހަންގަނޑު
މިއީ ބިރުވެރި އަޑަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރުމެވެ . ގަވާއިދުން ސްކްރީން ކުރުމުން ކެންސަރު ޖެހެން ފެށިޔަސް، އޭގެ ވަރަށް ކުރީކޮޅު ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ. ދެން ފަރުވާ ހޯދައިގެން މުޅިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ލިންޗް ސިންޑްރޯމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެޗްއެންޕީސީސީގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކެންސަރުތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޓޯޓަލް ކޮލެކްޓޮމީ ފަދަ ސާޖަރީތަކުން ވެސް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.
އަހަރެންގެ ރިސްކް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި އެޗްއެންޕީސީސީ ނުވަތަ ލިންޗް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭތޯ ނިންމާނީ އޭނާ އެވެ.
ލިންޗް ސިންޑްރޯމް ޖީން މޫޓޭޝަން ހުރިކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، 20 އަހަރުގައި ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ފަދަ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރަށް ސްކްރީން ކުރަން ފެށުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެގެން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ:
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުން (ގިނައިން ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ހިމެނޭ) އެވެ.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެލެހެއްޓުން.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ވަގުތުން ހަދައިދިނުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޗްއެންޕީސީސީ އަކީ ޖީލުތަކެއްގެ މެދުގައި ފޯރާ ޖެނެޓިކް މޫޓޭޝަން (ލިންޗް ސިންޑްރޯމް) ގެ ސަބަބުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރަށް ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ.
- މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން އެކަން މެދުވެރިވާ ޖީން ކުދިންނަށް ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު %50 އެބައޮތެވެ.
- އާއިލާގެ ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ނުވަތަ ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފާޚާނާގައި ލޭ އައުން، އަދި ނޭނގި ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- އެޗްއެންޕީސީސީ ހުންނަ މީހުންނަށް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރުގެ އިތުރުން އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމުންނެވެ.











💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ