ގިނައިން ހިކިފަސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ހިކަސް) މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބަޔަކާ އެކު ރީތި ވާހަކައެއް ދައްކާއިރު، ނުވަތަ މީރު ކާއެއްޗެއް ކައިގެން އުޅޭއިރު، ކުއްލިއަކަށް އިވެނީ "ހިއްކުމެއް!" އަޑު ދޯ؟ އަނެއްކާ... އަނެއްކާ... ބައެއް ފަހަރު އެކަން ހުއްޓުވޭވަރަށް އަންނަނީ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހިކި ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ބޮޑު ބޮލުގައި ރިއްސުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ހިކިފަސްގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިކިފަސްވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މިކަން ސީދާ ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދެބަޔަކާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެއް ކަމަކީ ޑައިފްރަމް އެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މޭމައްޗާއި ބަނޑާއި ދެމެދުގައި، ފަރުދާއެއްފަދައިން އިށީނދެގެން ހުންނަ ބޮޑު، ފަށަލަ ފަށަލައެކެވެ. މި މަސްކޮޅު އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާއިރު ގަވާއިދުން މައްޗަށް ތިރިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ތިރިއަށް ހިނގައިގަނެ، އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭ ވައި ފުރިގެންދެއެވެ. އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު މައްޗަށް ދަތުރުކޮށް، އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއިން ވައި ނެރެން މަޖުބޫރުވެއެވެ.

އަނެއް ބަޔަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ވޯކަލް ކޯޑްސް އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑު އަންނަނީ މިކަންކަމުންނެވެ.

މިހާރު ބަލާބަލަ ހިކިފަސް ޖެހުމުން ވާގޮތެވެ. އެއްފަހަރާ ދެ ކަމެއް ދިމާވެއެވެ:

1. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނޭވާލާއިރު ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ޑައިފްރަމް ވެއްޓިގެންދެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް އަވަސް ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލަނީއެވެ.

2. ނޭވާލާ ނޭވާ ފުއްޕާމޭއަށް ފޯރުމުގެ ކުރިން ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ އަޑު ކޯޑްތަކުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަ (``ގްލޮޓިސް'' ކިޔާ) ކުއްލިއަކަށް ބަންދުވެއެވެ.

އެއީ އެ ވޯކަލް ކޯޑްތައް ބަންދުވެ، އެ ވަކި "ހިކް" އަޑު ނިކުންނަ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން ހިކިފަސްތަކީ މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރުކޮށް ހިނގާ ވަގުތުތަކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި ހިކިފަސް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު (48 ގަޑިއިރު) ދިގުދެމިގެންދާ ހިކިފަސްތައް ހުންނަނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.

ހިކިފަހަށް ކިޔާ އެހެން ނަންތަކެވެ

މެޑިކަލް ސައިންސްގައި މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(ސިންގަލްޓަސް)` އެވެ. ބައެއް މީހުން އިނގިރޭސި ބަހުން ވެސް ކިޔަނީ `(ހިކޯ)` އެވެ.

ހިކިފަތުގެ ބާވަތްތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޑޮކްޓަރުން ހިކިފަސް ދިގުދެމިގެންދާ މުއްދަތަށް ބަލައިގެން މައިގަނޑު އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލައެވެ. މިކަން އެނގުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ މި ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހިކި އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާދެ، މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް، ސަބަބަކީ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ އާދައިގެ ހިކިފަސްގަނޑެއް އުފެދޭ ކަންތައްތަކާއި ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ ހިކިފަސްތައް އުފެދޭ ކަންކަމާ ވަރަށް ތަފާތެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ޑައިފްރަމް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކެއް (`(ވެގަސް ނާރު)` އަދި `(ފްރެނިކް ނާރު)`) ހުރެއެވެ. މި ނާރުތައް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ރުޅި އައިސްފިނަމަ ކުއްލިއަކަށް ޑައިފްރަމް ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފަށައެވެ. އެއީ ހިއްކުމުގެ ސަބަބެވެ.

އާންމުކޮށް ހިކި އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ކުދިކުދި ސަބަބުތަކެވެ

ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިމާވާ އާދައިގެ ހިކިފަސްތަކުގެ ސާފު ސަބަބެއް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހިކިފަސްގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ:

• މާގިނައިން ކެއުން ނުވަތަ މާ އަވަހަށް ކެއުން.
• ސްޕައިސީ، ޗިލީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުން.
• ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި އެއްޗެހި ކެއުން/ބުއިން.
• ސޯޑާ ފަދަ ކާބޮނެޓް ބުއިންތައް ބުއިން .
• ކާއިރު ނުވަތަ ބޯއިރު މާގިނައިން ވައި ނިވާކުރުން (Aerophagia).
• ދުންފަތް ނުވަތަ ރާ ފަދަ އެއްޗެހި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން.
• ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.

ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހިކިފަސް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެވެ

ތިބާގެ އެކުވެރިޔާއަށް ތިން ހަތަރު ދުވަސް ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާ ހިކިފަސްތައް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ކާއެއްޗެއް ނުނިދައެވެ. އޭނާ ވިސްނަނީ "އެއީ ހަމައެކަނި ހިކިފަސްގަނޑެއް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ހިކިބަސް ޖެހުމަކީ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: ގޭސްޓްރައިޓިސް ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ) ފަދަ ހާލަތްތައް.
• މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް: ސްޓްރޯކް، ޕާކިންސަން ބަލި، ނުވަތަ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް.
• ފުއްޕާމޭއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް: ނިއުމޯނިއާ، ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް ފަދަ ހާލަތްތައް.
• ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޓިއުމަރު ނުވަތަ ކެންސަރު: މޭމަތީގައި، ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު (ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނިޒާމުގެ ކެންސަރު)، ނުވަތަ ޕެންކްރިއާސް (ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރު) ގައި ހުންނަ ކެންސަރުތަކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް: ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ޔޫރެމިއާ ނުވަތަ ހައިޕޮކެލްސިމިއާ.
• ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް: އިންފްލުއެންޒާ (ފްލޫ)، ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް (ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް)، ނުވަތަ ޝިންގަލްސް (ޝިންގަލްސް) ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް.

އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ހިކިފަސްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޑޮޕަމިން އެގޮނިސްޓްސް، ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް، ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް، ޑެކްސަމެތަސޯން، އަދި އެޒިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިކިފަސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ބޯ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ހިކި އުފެދެނީ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ހިކި އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާނ! މިއީ ގިނަ މައިން ބިރުގަންނަ ކަމެއް ނަމަވެސް، އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ހިކިފަސް ޖެހުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބަނޑުގައި ވައި ފުރިގެން ދިއުމެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާ ކިރު ބޯއިރު މާގިނައިން ވައި ނިވާވެދާނެ އެވެ. ދެން ދަރިފުޅުގެ ބަނޑު ދުޅަވެ ޑައިފްރަމް ރުޅިއަރުވާލައެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި ހިކި އުފެދުމަކީ ޖީއީއާރުޑީ ފަދަ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެ ހާލަތުގައި ހިއްކުމުގެ އިތުރުން ކެއްސުމާއި ކިރު ހޮޑުލުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ދަރިފުޅަށް ފެނިދާނެއެވެ . ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ހިކިފަސްގަނޑާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން ޖެހިޖެހިގެން ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަދުވަހު (48 ގަޑިއިރު) ހިކިފަސްވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިޔަބޭފުޅުންނާ ސުވާލު ކުރައްވާނީ މިފަދަ ސުވާލުތަކެކެވެ.

• ތިމާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ފަހުގެ ސާޖަރީތަކާ ބެހޭގޮތުން.
• މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން.
• ހިކިފަސް ފިޔަވައި އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން (އެބަހީ ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) އެވެ.
• އޭރުން ފުރިހަމަ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ދެވޭނެއެވެ.

އެއީ މި މަޢުލޫމާތުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހިއްކުމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.

ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަނީ؟

ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށްޓަކައި މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ
• ހިތުގެ ރިތްމް ޓެސްޓެއް (އީކޭޖީ) އެއް
• މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ (ކެމެރާއިން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ބަނޑު ބެލުން)
• ބަނޑުގެ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުން
• ސިކުނޑީގެ އެމްއާރުއައި ސްކޭން

މި އުނދަގޫ ހިކިތައް ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ، ހިކިފަސްވުން ހުއްޓުވުމަށް 100 ޕަސެންޓް ފައިދާހުރި، ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ "ސިހުރު" ގޮތެއް ނެތެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އާދައިގެ ހިކިތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދަނީ އަޅުގަނޑުމެން އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށް. އެކަމަކު އެމީހުން ކުރާއިރު އެމީހުން ކުރާ ރުޅިވެރިކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެން އެކިއެކި ކަންތައްތައް ޓްރައި ކުރަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކަކީ އަހަރެމެންގެ `(ވެގަސް ނާރު)` ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

ގޭގައި ތިބެގެން ޓްރައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ހިކިފަސްތަކަށް ބޭސްފަރުވާ

ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ހިކިފަސްތަކަކީ ހަމައެކަނި އުނދަގުލެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ. ކާން، ބުއިން، ނިދި ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

• `ކްލޯރޕްރޮމަޒިން` އެވެ
• `މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް` އެވެ
• `ބެކްލޯފެން` އެވެ
• `ގަބަޕެންޓިން` އެވެ
• ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް މަދުކޮށްދޭ ބޭސް (ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް)

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ނާރު ބްލޮކްވުން ނުވަތަ ހިޕްނޮސިސް ވެސް ފަދަ ފަރުވާތައް ދޭން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ހިކިފަސްވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނައިން ހިކި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި، އެކަންކަން ލިބުމުގެ ކުރިން ކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ރެކޯޑް ބެލެހެއްޓުން. އެކަންކަން ނޯޓްފޮތެއްގައި ލިޔެވިދާނެ ނަމަ އެއަށްވުރެ މާ ރަނގަޅެވެ. ދެން ބެލޭނީ ޕެޓަރންއެއް އޮތްތޯ (އެބަހީ، ރަހަ މީރު ކާނާ ކެއުމުން ސޯޑާ ބޯއިރު) އެވެ. ގަވާއިދުން ހިކިފަސް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ކެއުމާއި ބުއިމުގައި މަޑުކުރުން.
• ސޯޑާ އާއި ބަނގުރާ ފަދަ ބުއިންތައް ލިމިޓް ކުރާށެވެ.
• އެއްފަހަރާ ގިނައިން ނުކައި، މަޑުމަޑުން ކާށެވެ.
• ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ކާނާއާއި ބުއިންތައް އެއްފަހަރާ ނުކެއުން.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު!

މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް. ހިކިބަސް ޖެހުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ބައެއް ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ހިކިފަސްވުމާއެކު ތިރީގައިވާ ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ:

• ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައި (ޚާއްޞަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި) ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
• އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން.
• އެއް ލޮލުން ނުވަތަ ދެލޮލުން ފެންނަން އުނދަގޫވުން.
• ސަބަބެއް ނެތި އަންނަ ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން.

ނުވަތަ

ހިކިފަސްގަނޑާއި ފުއްޕާމޭގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ މި އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ (ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް) :

• ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމެވެ.
• ތޫނު މޭގައި ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާއިރު).
• ލޭ އެކުލެވިގެންވާ ކެއްސުމެވެ.

އާންމުކޮށް ހިކިފަސްވުމަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެކެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮވެ، ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ސަބަބު ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ އަލުން މަގަށް އައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.