ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑަށް ފެންނަ މި އަނދާ ފިނިފެންމަލުގެ އިހުސާސަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހޮޓް ފްލެޝް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ އާދައިގެ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އޭސީ ޖަހާފައި ހުންނަ ކޮޓަރިއެއްގައި ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް ހީވަނީ މުޅި ހަށިގަނޑު އެތެރެއިން އަނދާހެން، މޫނު ރަތްވެ، ފޮނިވާން ފަށައެވެ. ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް އެއީ މުހިންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށެވެ. މި ތަޖުރިބާ ތިބާއަށް އަހުލުވެރި ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ދިމާވާ މި ނުތަނަވަސްކަމުގެ ވާހަކައެވެ.

ހޮޓް ފްލެޝް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޮޓް ފްލެޝް އަކީ ކުއްލިއަކަށް އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމާއި، އަނދާ، ފޮނިވުމާއި، ހަންގަނޑު ރަތްވުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ. މިއީ މެނޮޕޮޒް އާއި ގުޅިފައިވާ ވަރަށް އާންމު ނަމަވެސް ވަރަށް ނުތަނަވަސް އަލާމާތެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `ވެސޯމޯޓަރ` އަލާމާތެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވުން ނުވަތަ ހަނިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނިޒާމާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.

މި ހާދިސާ ހިނގަން މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް މުޅިން ސާފުނުވާއިރު، މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައްކަން ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އެނގެއެވެ. މެނޮޕޮޒް އަށް ދާ ހަތަރު އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިން އަންހެނުން (75%) ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި މި ހޮޓް ފްލެޝްތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ.

މިއީ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، "އޯހް، މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް" ކަމަށް ވިސްނައިގެން ތަކުލީފު އުފުލަން ނުޖެހެއެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން މެނޭޖްކޮށް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމާނީ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ސިއްހީ ތާރީޚަށް ބަލައިގެންނެވެ.

މިހެން ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހޮޓް ފްލެޝް އެއްގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތު ކަމެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ މިގޮތަށެވެ.

• ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ހޫނު އިހުސާސެއް: މި ހޫނު އާންމުކޮށް ފެށެނީ މޭމައްޗާއި ކަރާއި މޫނުން ކަމަށާއި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިދާނެ ކަމަށެވެ.
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން: ހޫނުގަދަވުމާއެކު މޫނާއި ކަރާއި މޭމަތި ރަތްވެ ނުވަތަ ސްޕޮޓްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ.
• މާބޮޑަށް ފޮނިވުން: މާބޮޑަށް ފޮނިވުން ކުރިމަތިވަނީ ހަށިގަނޑަށް އިހުސާސްވާ ހޫނުކަން ކުޑަކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމުންނެވެ.
• ފިނިހޫނުމިން: ހޮޓް ފްލެޝް ނިމުމުން ފިނިވެ ތުރުތުރު އަޅަން ޖެހެނީ ފޮތިގަނޑު ފޮތިގަނޑުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ހިތުގެ ތެޅުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މިކަންކަން ރޭގަނޑު ދިމާވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ނައިޓް ސްވީޓްސް" އެވެ. މިއީ ނިދުމަށް ވެސް ބުރޫއަރާފާނެ ކަމެކެވެ.

ހޮޓް ފްލެޝް ފެށެނީ ކޮން އުމުރެއްގައި ކަމާއި ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ހޫނުގަދަވުން ފެށެނީ ޕެރިމެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ކަމަށްވާ މެނޮޕޮޒްގެ ކުރިން ދުވަސްވަރު މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. އާންމުކޮށް މެނޮޕޮޒް ދިމާވަނީ ލަންކާގެ އަންހެނުންގެ އުމުރުން 40 އަހަރުގެ ފަހުކޮޅުން ފެށިގެން 50 އަހަރުގެ ކުރީކޮޅުގެ މީހުންނަށެވެ.

އާންމުކޮށް އެއް ހޮޓް ފްލެޝް އެއް މިނެޓުން ފެށިގެން ފަސް މިނެޓާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ . ބައެއް އަންހެނުންނަށް ދުވާލަކު ދިހަވަރަކަށް ހޮޓް ފްލެޝް ވެއެވެ. މި ހާލަތު މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަދި އެކަކު އަނެކަކަށް ވެސް ތަފާތުވެއެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ހޮޓް ފްލެޝް އިތުރުވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ހަށިގަނޑުގެ ޓެމްޕަރޭޗަރ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކީ (ތަމަސްޓޭޓް ފަދައިން) އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން އަށް ވަރަށް ނާޒުކު ސެންޓަރެކެވެ. އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން މި ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރު އޮޅުން ބޮޅުންވެ ހަށިގަނޑު ހޫނު ނުވާއިރު ހޫނު ކަމަށް ދޮގު ސިގްނަލްތައް ފޮނުވަ އެވެ. އެކަމުގެ ރައްދުގައި ހަށިގަނޑު ފިނިވާން މަސައްކަތް ކުރަނީ ފޮނިވެ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްގެންނެވެ.

މީގެ އިތުރުން ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ހޮޓް ފްލެޝްގެ ގިނަކަން ނުވަތަ ވަރުގަދަކަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ކިޔަނީ "ޓްރިގަރސް" އެވެ.

މިކަންކަމާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރުމަކީ ހޮޓް ފްލެޝް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާތަކާއި ހައްލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހޮޓް ފްލެޝްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އެޅޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ފަރުވާ މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ފަރުވާ

• ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ): މިއީ ހޫނުގަދަވުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުން އަލުން ހޯދައިދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އެސްޓްރޮޖަން އަދި ޕްރޮޖެސްޓިން: ރަހިމު ނުނަގައިފިނަމަ އެސްޓްރޮޖެން އާއި އެކު ޕްރޮޖެސްޓިން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ވެސް ދޭނެ އެވެ.
• ހަމައެކަނި އެސްޓްރޮޖެން: އެސްޓްރޮޖެން އެކަނި ދެނީ ރަހިމު ކަނޑާފައިވާ މީހަކަށް.

• ހޯރމޯން ނޫން ބޭސްތައް: ހޯރމޯން ފަރުވާތަކަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ހޯރމޯން ނުހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް، ހޫނުގަދަވުން ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ. މިސާލަކަށް `ވެންލަފެކްސިން`، `ޕެރޮކްސެޓިން`، `ގަބަޕެންޓިން` ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ހޮޓް ފްލެޝްތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ `ފެޒޯލިނެޓެންޓް (VeozahTM)` ގެ ނަމުގައި އާ ބޭހެއް މިހާރު ވަނީ އުފައްދާފައެވެ.

2. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި އެހެނިހެން ގޮތްތައް

ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭ ބަހެއް

ބައެއް މީހުން ހޮޓް ފްލެޝްތަކަށް ބްލެކް ކޮހޯޝް، އިވިންގް ޕްރިމްރޯޒް އޮއިލް، އަދި ސޯޔާ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންގެ އަސަރު ސާބިތުވާ ވަރަށް ސައިންޓިފިކް ހެކި ނެތެވެ. އަދި އެއީ "ގުދުރަތީ" އެއްޗެހި ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއީ އެންމެންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެހިތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކައި މިފަދަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

މެނޮޕޮޒް ނުކޮށް ހޮޓް ފްލެޝް ޖެހުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާނ. މެނޮޕޮޒް އަކީ މައިގަނޑު ސަބަބެއް ނަމަވެސް، ހުރިހާ ހޮޓް ފްލެޝްތަކަކީ އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތައިރޮއިޑްގެ އުދަނގޫތަކާއި، ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް (ފްލޫ ފަދަ)، އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހޫނުގަދަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މެނޮޕޮޒްގައި ނުތިބި ނަމަވެސް ހޫނު ގަދަވަމުންދާނަމަ އެހެން ސަބަބެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމެވެ.