އެސްޓްރޮޖެން: އަންހެން ހަށިގަނޑުގެ ސުޕަ ހޯރމޯން އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އެސްޓްރޮޖެން މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް އަންހެނެއްގެ ގޮތުގައި ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ މަރުހަލާއަކަށް މި ހޯރމޯން ކިހާ މުހިންމުކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަންހެން ކުއްޖަކު ފުރާވަރުވުމުން ފެށިގެން މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި، ވިހެއުމާއި، އެންމެ ފަހުން މެނޮޕޮޒް އާއި ހަމައަށް ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ގިނަ ބަދަލުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި އެސްޓްރޮޖެން އަކީ މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ސާދާ އަދަބުވެރިކަމާއެކު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެކެވެ. ޕޯސްޓްމަންއެއް ފަދައިން ހޯރމޯނެއް ވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެއް ބައިން އަނެއް ބަޔަކަށް މެސެޖުތައް ގެންގޮސް، ވަކި ޕްރޮސެސްތަކެއް ފެށުމަށް ނުވަތަ ހުއްޓާލުމަށް އިޝާރާތް ކުރެ އެވެ. އެސްޓްރޮޖެން އަކީ އަންހެން ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ދެ ޖިންސީ ހޯރމޯންގެ ތެރެއިން އެއް ހޯރމޯން އެވެ. އަނެއް އެއްޗަކީ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އެވެ.

އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ހޯރމޯން ގިނައިން ހުރި ނަމަވެސް، ފިރިހެނުންގެ ހަށިގަނޑު ހިމެނޭ ގޮތަށް ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް މަދު މިންވަރަކަށް އެސްޓްރޮޖެން އުފެދެއެވެ. އެއީ ނަސްލީ ސިއްހަތުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި މުހިއްމު އެތައް ކަމެއްގައި އެސްޓްރޮޖެން އެހީތެރިވެދިނުމެވެ.

އެސްޓްރޮޖެންގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ އެސްޓްރޮޖެން ހުންނައިރު، އެއިން ކޮންމެ ވައްތަރަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އެކި ދުވަސްވަރު މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.

އަންހެނެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް އެސްޓްރޮޖެންގެ އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނާލައްވާ، އަންހެން ކުއްޖަކު ފުރާވަރުގެ ކުއްޖަކަށް ވުމުން ފެށިގެން، މަންމައަކަށް ވުމާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހުރިހާ ބަދަލުތަކެއް، އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ޑައިރެކްޓަރަކު ހިމޭންކަމާއެކު މަންޒަރު ފަހަތުން ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ.

ބާލިޢުވުން

އަންހެން ކުއްޖަކު ފުރާވަރަށް އަރާއިރު، އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު މައްޗަށް ދެއެވެ. މިއީ އުރަމަތި ބޮޑުވުމާއި އުނަގަނޑު ފުޅާވުން ފަދަ ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަންހެން ޖިންސީ ސިފަތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

މައްސަރު ކަންތައް

މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ވަގުތުން ވަގުތަށް އަދި ގަވާއިދުން ދިމާވުމަށްޓަކައި އެތައް ހޯރމޯންތަކެއްގެ ބެލެންސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެވެ. މި ޕްރޮސެސްގައި އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ ހޯރމޯން އެފްއެސްއެޗް އަދި އެލްއެޗް އާއި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އާއި އެކު ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ބިސްގަނޑުން ބިސް ދޫކުރުމަށާއި (އޮވިލޭޝަން) އަދި ރަހިމުގެ ލައިނިންގ (އެންޑޯމެޓްރިއަމް) ބޯކޮށް ބަލިވެ އިނުމަށް ތައްޔާރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ބަލިވެ އިނުން & ދަރިމައިވުން

އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އެންމެ މައްޗަށް އަރަނީ ބިސް އުފެދުމުގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިންނެވެ. މިއީ އެންމެ ދަރިމައިވާ ވަގުތެވެ. އަދި ސާވިކަލް މީޔުކަސް ތުނިކޮށް އެސްޓްރޮޖެން އެހީތެރިވެދީ، ބިސްގަނޑަކަށް ސްޕަރމް ފަތަން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ދިމާވަނީ ބަލިވެ އިނުމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކުރުމަށެވެ.

މެނޮޕޮޒް

އުމުރުން 50 އަހަރާ ގާތްވާވަރަކަށް މެނޮޕޮޒް (ޕެރިމެނޮޕޮޒް) ގެ ކުރިން ދުވަސްވަރު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މަޑުމަޑުން ދަށްވާން ފަށައެވެ. އެންމެ ފަހުން މެނޮޕޮޒް ދިމާވީ 12 މަސް ދުވަހު މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓާލުމުން ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. މި ދަށްވުމުން އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ހޫނުގަދަވުމާއި، ރޭގަނޑު ފޮނިވުމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިވުމާއި، މޫޑު ބަދަލުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ .

އެސްޓްރޮޖެންގެ ސަބަބުން ފިރިހެން ހަށިގަނޑަށް ވެސް އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ފިރިހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެން ހުންނަނީ ވަރަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ނަމަވެސް އެއީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އަދި ފިރިހެނުންގެ ސެކްސް ޑްރައިވް، އިރެކްޝަން، އަދި ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް ވެސް އެސްޓްރޮޖެންގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.

ފިރިހެނުންނަށް ވެސް އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މާ މަތިވެއްޖެނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ . މިސާލަކަށް ދަރިމައިނުވުން، އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން، އަދި އުރަމަތި ބޮޑުވުން (ޖައިނެކޮމަސްޓިއާ) ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ނަސްލީ ސިއްހަތުގެ އިތުރުން އެސްޓްރޮޖެންގެ އެހެން މަސައްކަތްތަކެވެ

އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ނަސްލީ ނިޒާމަށް ނިސްބަތްވާ ހޯރމޯނެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

• ކަށިތައް: އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• ހިތާއި ލޭހޮޅިތައް (ކާޑިއޯވަސްކިއުލަރ ސިސްޓަމް): އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ހަން: އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ހަމުގެ ތެތްކަން ދެމެހެއްޓުމަށާއި ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދީ ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ޒުވާންކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސިކުނޑި: ހަނދާނާއި ސަމާލުކަން އަދި މޫޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް އެސްޓްރޮޖެންގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.

އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެ އިތުރުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މުޅި އުމުރުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އުފުލިގެން ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އާދަޔާ ހިލާފަށް ދަށް ނުވަތަ މަތިވަމުންދާނަމަ އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެ ބަލިތަކެވެ

އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ބެލެންސް ނުވުމަކީ ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ ނުވަތަ އެކަމުގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (PCOS): މި ހާލަތުގައި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯން އަށް ވުރެ ބައެއް ފަހަރު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މަތިވެދާނެ އެވެ.
• އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް: އެސްޓްރޮޖެން އިން މިބަލި ނުޖެހުނަސް، އެސްޓްރޮޖެން އަކީ މިބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ރިހުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑްސް އަދި ޕޮލިޕްސް: އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ ރަހިމުގައި ކެންސަރު ނޫން މި ބޮޑުވުންތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ތުނިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ހާލަތެކެވެ.
• އުރަމައްޗާއި ރަހިމުގެ ކެންސަރު: ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ދަރިމައިނުވުން: އާދަޔާ ޚިލާފަށް އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުން ނުވަތަ މަތިވުމަކީ މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް ބުރޫއަރައި ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޯރމޯންތަކުގެ އިމްބެލެންސް އަބަދުވެސް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

• ރަނގަޅު ނިދި ހޯދުން: މެދުކެނޑުމެއް ނެތި ރަނގަޅު ނިދި ލިބުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯން ބެލެންސް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމުން ކޮރޓިސޯލް ފަދަ ހޯރމޯންތައް އުފެދި، އެސްޓްރޮޖެން އާއި އެހެނިހެން ހޯރމޯންތަކުގެ ބެލެންސް އަށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ.
• ރަނގަޅު ކަސްރަތު: ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ނިދުމާއި، ހޯރމޯން ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރާ މަދުކުރުން: ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ: ހަކުރު އެކުލެވޭ ކާނާ މަދުކޮށް، ފައިބަރާއި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓް (ޒައިތޫނި ތެޔޮ، ނާޓްސް، އަދި މަސް) ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަކީ ހޯރމޯން ބެލެންސް އަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ލޭގެ އާދައިގެ ޓެސްޓަކުން ވެސް ޝައްކު ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާއަށް އުނދަގޫވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.