އެއްވެސް މީހަކަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ބޮޑު ބިރުވެރިކަމެއް އަދި ސިހުމެއް ލިބުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެ ބިރުވެރިކަން އިތުރަށް އިތުރުވަނީ ކެންސަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރިފައިވާކަން އެނގުމުން، މާނައަކީ އެއީ 'އެޑްވާންސްޑް' އެއްޗެއްކަން އެނގުމުންނެވެ. އަދި މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ `(މެޓާސްޓޭޓިކް)` ނުވަތަ `(ސްޓޭޖް IV)` އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ސީރިއަސް ހާލަތު، ނުވަތަ ' އެޑްވާންސްޑް ބްރެސްޓް ކެންސަރ ' ގެ ވާހަކައެވެ. މި އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމެވެ. މުޅިން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް، ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިގު މުއްދަތަކަށް އަދި ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އާ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އުރަމަތީގެ ކެންސަރު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ: ކެންސަރަކީ ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބައިބައިވާ ބައްޔެކެވެ. މި ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ސެލްތައް އުރަމަތިން ފަޅައިގެން ގޮސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކާއި ލިމްފް ސިސްޓަމް މެދުވެރިކޮށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެއީ ކޯރެއްގައި ކުދިކުދި އެއްޗެހި ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ. މިގޮތަށް ދަތުރުކުރާ ކެންސަރު ސެލްތައް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ޚާއްސަކޮށް ކަށި، ފުއްޕާމޭ، ފުރަމޭ ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ގޮސް އެތަނުގައި ބޮޑުވާން ފަށައިފާނެއެވެ. ތަފާތު ގުނަވަނެއްގައި ހުއްޓަސް އަދިވެސް އެއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ސެލްތަކެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން އެކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުންނެވެ.
މި ހާލަތުގައި ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށެވެ. ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ކެންސަރު ސެލްތައް ފެތުރިފައިވާ ތަންތަނުގެ މައްޗަށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އާ ތަދެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ގިނަ ފަރުވާތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މިކަން އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ތަނެކެވެ | ދިމާވެދާނެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ކަށިތަކެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ޚާއްޞަކޮށް ކަށީގައި ރިއްސުން، ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން (ފްރެކްޗަރސް) ވެއެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ | ގިނައިން ކެއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިއްސުން. |
| މޭގަނޑު | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ފުއްޕާމޭ، ކާހިތްވުން، ލޮލާއި ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް)، މޭނުބައިކުރުން. |
| ސިކުނޑި | ގިނަގިނައިން ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުން ބަދަލުވުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. |
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކެންސަރު އުރަމައްޗަށް ނިސްބަތްވާއިރު، މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމެވެ. އެކަމަކު ކެންސަރު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިފައިވާ އިރު ސިސްޓަމިކް ފަރުވާތަކަކީ މައިގަނޑު ފަރުވާ އެވެ. މިކަންކަން ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ.
ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ :
- ހޯރމޯން ތެރަޕީ: އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ބޮޑުވުމަށް ހޯރމޯން އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ފަރުވާ މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ހޯރމޯންތަކުގެ އަމަލު ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ: މިއީ ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލައިގެން މަސައްކަތްކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ޓިއުމަރުތައް އަވަހަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް އިތުރު ދެތިން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ : މިއީ ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ބަލިކަށިކަމަކަށް ހަމަލާދީ، ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވުމެވެ.
- އިމިއުނޯތެރަޕީ: މިއީ ކެންސަރު ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމެވެ.
ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއެވެ. ފަރުވާތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ދަތުރުގައި ހަރުދަނާކޮށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންތައްތައް
މިފަދަ ބައްޔަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ , ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް. އެކަމަކު ދަތުރު ފަސޭހަ ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
ތަދުވާނަމަ "މިއީ ހަމަ މިއޮތް ގޮތް، އަހަރެން ޖެހޭނީ އެކަމާ އެކު އުޅެން" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތަދުވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭސް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ، ނުވަތަ ތަދު ފިލުވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެހެން މީހުންނާ ގުޅިގެން ތިބޭށެވެ.
މިވަގުތު އެކަނި ނުތިބޭށެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ގާތް ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ލިބިފައިވާ އެހެން މީހުންނަށް ތިބާއަށް ބާރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. މިފަދަ ގްރޫޕްތައް ހޯދާނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
މިފަދަ ސީރިއަސް ބައްޔަކާއެކު ވަރަށް ގިނަ ޖަޒުބާތުތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ރުޅިވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ކުށްހީއާއި، ޑިޕްރެޝަން އިހުސާސްވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ . އަދި ބައެއް ފަހަރު އުއްމީދު ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އިޙްސާސަކީ 'ރަނގަޅު' ނުވަތަ 'ގޯސް' އިޙްސާސެއް ނޫނެވެ. އެކަންކަން އިހުސާސް ކުރުމަށް އަމިއްލައަށް ހުއްދަ ދޭށެވެ. އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލިންގ ހޯދުމާއި އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެކަނިވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯއްދަވާށެވެ
މިއީ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ އާ ފަރުވާތައް ހޯދުމަށް ކުރެވޭ ދިރާސާތަކެއް ކަމަށެވެ. ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި ސިއްހަތަށް ބަލާއިރު މިއިން އެއް ޓްރައިއަލްގައި ބައިވެރިވުމުގެ ޝަރުތު ހަމަވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރައްވާށެވެ
މިއީ އާންމުކޮށް އޮންނަ އޮޅުވާލުމެކެވެ. ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ ފަރުވާއެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެއީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް، ތަދު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ތިމާއަށް އަރާމުކޮށް، ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ވިސްނައިދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ހިދުމަތް ފެށޭނީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ދުވަހުން ފެށިގެންނެވެ. ހޮސްޕިސް ކެއާ އަކީ ޕެލިއޭޓިވް ކެއާގެ ސަބްސެޓެކެވެ. އެއީ ދިރިއުޅެން 6 މަސް ނުވަނީސް ޑޮކްޓަރުން އަންގާފައިވާ މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'އެޑްވާންސްޑް ބްރެސްޓް ކެންސަރު' ގެ މާނައަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވާ ކަމެވެ. މުޅިން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް، އުމުރު ދިގުކޮށްދީ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް މިހާރު އެބަހުއްޓެވެ.
- ރިހުން އަދި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރެވޭތީ، އާ އުނދަގުލަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- މި ދަތުރުގައި އިމޯޝަނަލް ސަޕޯޓް ވަރަށް މުހިންމެވެ. އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅުން. މި ބުރަ އެކަނި އުފުލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
- ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ ހަމައެކަނި އުމުރު ނިމުމަކަށް ގެނައުމަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޑައިގްނޯސް ކުރާ ދުވަހުން ފެށިގެން ދިރިއުޅުން ފަސޭހަ ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް މި ހާލަތުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ އުއްމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މެޑިކަލް ސައިންސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރިއަރަމުން އަންނަ ކަމުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެންމެ ފަހުގެ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ