އެދުވަހު ކްލިނިކަށް އައި ކަވިންދޫ (އުމުރުން 24 އަހަރު) ވަރަށް ހައިރާންވެ ޝައުގުވެރިކަން ފާޅުކުރިއެވެ. އަތުގައި އޮތް ބޭސް ކާޑަށް ބަލާލަމުން ބޯ ހޫރާލަމުން އަހަރެންނާ އާދަޔާ ހިލާފު ސުވާލެއް ކުރިއެވެ.
"ޑޮކްޓަރ ރޭގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތް ރިއްސާތީ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ދިން ތަދުކެނޑުމުގެ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ބޯލީމެވެ. ގިތެޔޮ ނިވާކޮށްފައި ބަނޑަށް ފޮނުވާލީ، އެކަމަކު 20 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ދަތް ރިއްސުން ފިލައިގެން ދިޔައީ! އެހެންވީމަ މި ކުޑަކުޑަ ގިތެޔޮ ކިހިނެތް އެނގޭނީ އެއީ އަހަރެންގެ ދަތް ތަދުވާކަން؟ އޭގައި ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ޖީޕީއެސް ސިސްޓަމެއް ބިނާކޮށްފައިވޭތަ؟" ކަވިންދު ވަރަށް ތެދުވެރިކަމާއެކު އަހާލިއެވެ.
އަހަރެން ހިނިތުންވެލަމުން ކަވިންދޫއަށް ބުނީމެވެ، "ކަވިންދޫ، ގިތެޔޮ ގިރާގެ ތެރޭގައި ޖީޕީއެސްއެއް ނެތް. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް. އެއީ މެސެންޖަރެއް މާލޭ ވަށައިގެން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެއް. އެހެންވީމަ މިއަދު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ ގިތެޔޮ ބަނޑަށް ވަދެ ރިއްސާ ސީދާ ތަން ހޯދައި ރަނގަޅު ކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން."
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެ ބޭސް ބަނޑަށް ވަނުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބްޒޯޕްޝަން) .
އަހަރެމެން އެންމެ ފުރަތަމަ ބޯ ގުޅައެއް އަހަރެމެންގެ ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރަށް ދެއެވެ. އެތަނުގައި ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑާއި ފްލޫޑްތައް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ވަރަށް ކުދިކުދި ޒައްރާތަކަށް ބެހިގެން ދާން ފަށައެވެ.
މި ގިރާފައިވާ ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކުގެ ތެރެއިން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެއެވެ. މެޑިކަލް ސައިންސްގައި މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ އެބްޒޯޕްޝަން އެވެ.
ލޭގެ ތެރެއިން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ބެހިގެންދިއުން
ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެފައިވާ ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ހިތުގެ ތެޅުމާއެކު މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރަން ފަށައެވެ.
މިތަނުގައި ބޭސް ހަމައެކަނި ސީދާ ރިއްސާ ތަނަށް ނުދެއެވެ. އެއީ ލޭއާއެކު ބޮލުން ފެށިގެން ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ދަތުރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހޯސް އެއް ޖަހައިގެން މުޅި ބަގީޗާއަށް ފެން ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މުޅި ބަގީޗާއަށް ފެން ދިޔަ ނަމަވެސް، އެ ފެން ޖަހައިގަންނަނީ ހަމައެކަނި އެ ފެން ބޭނުންވާ ގަސްގަހާގެހި ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބޭސްވެރިކަން ކުރާގޮތަކީ އެއީއެވެ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ދަ ލޮކް އެންޑް ކީ މޮޑެލް އެވެ
ބޭހެއް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި އެ ބޭހެއް ބޭނުންވާ ތަންތަން ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ "ލޮކް އެންޑް ކީ މޮޑެލް" ތިއަރީ އެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ އެތައް ބިލިއަން ސެލްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. މިއިން ކޮންމެ ސެލްއެއްގެ މަތީގައި ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކުން ހަދާފައިވާ ކުދިކުދި "ލޮކް" ތަކެއް ހުރެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ރިސެޕްޓަރސް އަށް ކިޔަނީ .
އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ގިތެޔޮތަކުގައި ހުންނަ ކެމިކަލް ޕާރޓިކަލްތަކަކީ ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ "ތަޅުދަނޑިތަކެއް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ތަޅުދަނޑިތައް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާއިރު، މި ތަޅުދަނޑިތައް ގުޅިފައިވަނީ އެ ތަޅުދަނޑިތައް ވަދެގެންދާ ސީދާ ލޮކް (ރިސެޕްޓަރ) އެއް ހުންނަ ސެލްގައެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް: ދަތެއް ތަދުވާ ވަގުތު ދަތުގެ ސެލްތަކުން ތަދުވާކަމުގެ އިޝާރާތެއް ދޭ ކެމިކަލްތައް އުފައްދައެވެ. މި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، އެ ރިހުން ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ގެންދާ ނާރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ރިސެޕްޓަރސް ބްލޮކް ކޮށްދެއެވެ. ދެން، ތަދު މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ނުދާތީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަތް ރިއްސުމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.
- އެލާޖީ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް:އެލާޖީ އުފެދޭ ކެމިކަލް ހިސްޓަމިން އާއި ގުޅިފައިވާ ރިސެޕްޓަރސް ބްލޮކް ކުރުމުން، ހޮޑުލުމާއި ހީވާގިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ނައްތާލެވޭނެއެވެ.
އެންޒައިމްތަކާ މުޢާމަލާތްކުރުން
ރިސެޕްޓަރސްގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެ ކެމިކަލް ޕްރޮސެސްއެއް އަވަސްކޮށްދޭ މަސައްކަތްތެރިންގެ ގްރޫޕެއް ވެސް ހުރެއެވެ. އެއީ އެންޒައިމްސް އެވެ .
ބައެއް ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ މި އެންޒައިމްތަކުގެ ހަރަކާތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ޕެނަޑޯލް (ޕެރަސެޓަމޯލް) ފަދަ ބޭސްތަކުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންނަށް ރިއްސުމާއި ހުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ އެންޒައިމްތަކުގެ ހަރަކާތް ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މަސްތުވާތަކެތި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކުރާތީ، ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވާ ތަންތަން ނޫން އެހެން ތަންތަނުގައި ހުންނަ ރިސެޕްޓަރތަކާ ގުޅިދާނެއެވެ.
މިސާލަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ސިކުނޑީގެ ރިސެޕްޓަރުތަކާ ގުޅިގެން ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސައިޑް އިފެކްޓެވެ .
މޮޑަން ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީސް އެންޑް ނޭނޯޓެކްނޮލޮޖީ
މުސްކުޅި ބޭސްތަކުގެ އަސަރު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ކުރި ނަމަވެސް، މިޒަމާނުގެ ބޭސްވެރިކަން ކުރިއަރާފައިވާ މިންވަރުން މިޒަމާނުގެ ބޭސްތައް މިހާރު ވަނީ އަމާޒުގައި ޖަހާ މިސައިލްތަކެއް ފަދައިންނެވެ.
- ނޭނޯޓެކްނޮލޮޖީ: މިއީ އިސްތަށިގަނޑަކަށްވުރެ އެތައް މިލިއަން ގުނައެއް ކުދި ނެނޯޕާޓިކަލްތަކުގައި ބޭސްތައް ކެޕްސުލޭޓްކޮށް، އޭގެ ފަހުން ސީދާ ބަލިވެފައިވާ ސެލްތަކަށް (އެބަހީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް) ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
- އެންޓިބޮޑީ ތެރަޕީސް: ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަ ވަކި މާކެރެއް ދެނެގަނެ ހަމަލާދީ، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތައް އުފައްދާފައިވެއެވެ.
ގުދުރަތުން ބޭސް
މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ހުޅަނގުގެ ގިނަ ބޭސްތަކަކީ ގުދުރަތީ ގަސްގަހާގެހިތަކާއި ފަންގަސްތަކުން އުފެދިފައިވާ ބޭސްތަކެކެވެ.
- އެސްޕިރިން: ދުނިޔޭގައި އެންމެ މަޝްހޫރު ތަދުކެނޑުމާއި ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ކަމަށްވާ އެސްޕިރިން އެންމެ ފުރަތަމަ ހޯދިފައިވަނީ ވިލޯ ގަހުގެ ފަތްކޮޅަކުންނެވެ.
- ޕެނިސިލިން: އެންމެ ފުރަތަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކް ހޯދިފައިވަނީ ޕެނިސިލިއަމް ނޮޓޭޓަމް ކިޔާ މޮލްޑަކުންނެވެ.
🚨 ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާއި ބޭސްފަރުވާގެ ލަފާ
ބޭސްތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް، އެ ބޭސްތައް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.