ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން) އެއީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• މައިގަނޑު އަލާމާތް: މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ. މިކަން އާންމުކޮށް އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުންނެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި ރިހުން ކަނާތު ކޮނޑަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން ސިފަކުރަނީ ވަޅިއަކުން ވަޅި ހަރާފަދަ ތޫނު ރިހުމެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު: ހަށިގަނޑު ހޫނުވެ ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެދާނެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން : ބަނޑަށް ބަލިވެ ހޮޑުލާނެހެން ހީވެދާނެ އެވެ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

މިއީ (ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން) ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

• ލޭގެ ކެންސަރު : މި ހާލަތަކީ ލޭގެ ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . މިސާލަކަށް (ލޫކެމިއާ)، (ލިމްފޯމާ)، (މައިލޯފައިބްރޯސިސް)، އަދި ( ޕޮލިސައިތެމިއާ ވެރާ ) ފަދަ ކެންސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތައް: ބައެއް މީހުންނަށް ލޭހޮޅިތައް ފަސޭހަވާ ފަދަ ހާލަތްތަކެއް ދިމާވެއެވެ. މިސާލަކަށް ޕްރޮޓީން ސީ މަދުވުމާއި، ޕްރޮޓީން އެސް މަދުވުމާއި، ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ . މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އުފެދި، ދަތުރުކޮށް ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ފެންހޮޅިއެއްގައި ތާށިވެފައި ހުރި ނަޖިހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އުފެދި ފުއްޕާމޭއަށް ދާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް)، ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލިއަރ (ހިތް ބަލިކަށިވާ ހާލަތެއް)، އަދި އިންފެކްޓިވް އެންޑޯކާޑިޓިސް (ހިތުގެ ލައިނިންގ އަށް އިންފެކްޝަނެއް) ހިމެނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަސް ޑިޒީޒް: ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން އަކީ ވެސް ބައެއް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަން ބަލިތަކުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން ބެބެސިއޯސިސް (ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް)، ކޮވިޑް-19 , ހިމަބިހި، އަދި މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް ("ބޮސްދިނުމުގެ ބަލި" ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ) ހިމެނެއެވެ.
• ޕެންކްރިއޭޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް: ޕެންކްރިއާސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ހިމެނޭ އަނެއް މުހިއްމު ގުނަވަނެވެ. ޕެންކްރިއާސްގެ ބައެއް ބަލިތައް ކަމަށްވާ ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް (ޕެންކްރިއާސް ދުޅަވުން، މިއީ ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތެއް) އަދި ޕެންކްރިއާސްގައި ހުންނަ ބައެއް ޓިއުމަރުތައް ވެސް ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.
• ޓްރޮމާ: ވެއްޓިގެން ވިޔަސް، ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ބޮޑު ގެއްލުމަކުން ވިޔަސް، ފުއްޕާމޭއަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އެއީ ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

މުހިއްމު: ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން ޖެހެނީ މިއިން އެއް ސަބަބަކާއި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ދާ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުމުންނެވެ.

ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން ގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް

• ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ދިއުން: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. ފުއްޕާމޭ އެތެރެއިން ފަޅައިގެން ގޮސް ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
• ފުއްޕާމޭގައި ފޮޅުވުން: މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ މަރުވެފައިވާ ޓިޝޫތަކަށް ބަލިޖެހި، ފުއްޕާމޭ އެއްވެ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. މިކަމަށްވެސް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެއެވެ.
• ސޫޑޯސިސްޓް: މިއީ ކެންސަރެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފެން އެއްވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލުކުރުން: ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ބަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކަނާތު މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސާތޯ ނުވަތަ ރިއްސުން ހުރިތޯ ބެލުމަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އަދި އެހެން އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.
• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ކުރިން ދިމާވި ބަލިތަކާއި، ބޯ ބޭސްތަކާއި، އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ ބަލިތައް ޖެހިފައިވޭތޯ ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަންތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންކަމުގެ ކޮންމެވެސް ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަންކަމެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ނަމަވެސް ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ގިނަ ފަހަރަށް ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއް ހަދައެވެ. މި ސްކޭންތަކުން ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތާއި ލޭ ދައުރުވުން މަދުވާ ސަރަހައްދުތައް ސާފުކޮށް ފެންނާނެ އެވެ.

ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

• އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ: ލޭގެ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް އަސްލު ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރު އެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ފަށާނެ، ފަހަރެއްގައި ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ އިމިއުނޯތެރަޕީ . ނުވަތަ، ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމަށް ރަނގަޅު ބޭސް ދޭނެއެވެ.
• ސަޕޯޓިވް ކެއާ: މީގެ އިތުރުން ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ދީފާނެ އާންމު ފަރުވާތައް ވެސް ހުރެއެވެ:
• އިންފެކްޝަންތައް ހުރިނަމަ , އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވުން، އޭގެ މާނައަކީ ސިރިންޖެއް މެދުވެރިކޮށް އައިވީ ފްލޫޑް ނުވަތަ ސެލައިން ދިނުމުން ހަށިގަނޑުގެ ފެނުގެ މިންވަރު ރަނގަޅު މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ.ދެވިދާނެ.
• ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ދޭނީ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ދީފާނެ އެވެ .

• ސްޕްލިނެކްޓޮމީ: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަދަ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ސްޕްލީން މުޅިން ނައްތާލުމަށް ސްޕްލިނެކްޓޮމީ ކިޔާ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރެވެނީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ނަމައެވެ.

މިހާލަތަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)

އެހެންކަމުން ތިމާގެ ހާލަތަކީ ކޮބައިކަން އަދި އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ސީދާ އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރެވެ. އަދި ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ރެކޯޑްތައް މުރާޖަޢާކޮށް، އެއަށް ރިޢާޔަތްކޮށް ލަފާދޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ ކުއްލި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

• ފަރުވާއަށްފަހު އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ (އެބަހީ ބަނޑުގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު)، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާންވީ، ލަސްނުކޮށް:
• ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުން އިތުރަށް ގޯސްވެ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވާނަމައެވެ.
• ބޯއެނބުރުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ .
• ބޮލުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ކޮޅަށް ހުންނަން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ .
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ (މިއީ އެތެރެއިން ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ، މާނައަކީ ހަށިގަނޑުން ލޭ ގެއްލޭ ކަމެވެ ).
• ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމައެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

• ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ ، ހުމުގެ އިތުރުން މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ، އެއީ ހަމައެކަނި ގޭހުގެ މައްސަލައެއް ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމެއް ކަމަށް ހީކޮށް އަޅާނުލާށެވެ.
• އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ (ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ މަދުން ނަމަވެސް އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން އަކީ ބައެއް ފަހަރު އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއް (އެބަހީ، ލޭގެ ކެންސަރު، ހިތުގެ ބަލި) ގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ .
• އެހެންކަމުން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދަންވާނެއެވެ.
• ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ބަލީގެ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
• އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް ތަދު ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.