ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ބައެއް ފަހަރު ސަބަބެއް ނެތި މެދުނުކެނޑި ލޭއައުން، އަދި އެންމެ ކުދިކުދި ކަނޑާލުމުން ވެސް
ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް އުނދަގޫވުމަކީ ކިހާ މާޔޫސްކަމާއި ބިރުވެރި ކަމެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ އެވެ. މިހާރުވެސް ލޭއައުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިހާރު މި ހާލަތަށް ގިނަ ފައިދާހުރި، އާ ފަރުވާތަކެއް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އާ، ތަފާތު ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ކިއުފިޓްލިއާ (ފިޓޫސިރަން) އެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، ހީމޯފިލިއާގައި ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ
" ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރސް " އެވެ . ފާރެއް ހަދާއިރު ބުރިތައް އެއްކޮށް ހިފެހެއްޓުމަށް މޯޓަރ ބޭނުންވާ ފަދައިން، ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް މި ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް މާއްދާ އުނިވެއެވެ.
- ހީމޯފިލިއާ އޭ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައި ފެކްޓަރ VIII ކިޔާ މާއްދާއެއް ނެތެވެ.
- ހީމޯފިލިއާ ބީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައި ފެކްޓަރ އައިއެކްސް ކިޔާ މާއްދާއެއް ނެތެވެ.
މި ކަންތައްތައް މަދުވުމުން ލޭހޮޅިތައް ހޮޅިއަށް ދިއުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ އަނެއް މުހިންމު ފިޔަވަޅެއް ކަމަށްވާ
ތްރޮމްބިން އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. ތްރޮމްބިން އަކީ އެންމެ ފަހުން ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ލޭއައުން ހުއްޓުވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން ތްރޮމްބިން މަދުވުމުން ލޭއައުން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫވަނީ އެކަން ދިމާވުމުންނެވެ. ވިސްނޭތަ؟ އާންމުކޮށް މިހާ ދުވަހު ފަރުވާގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރަމުން އައި ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ނެތް ކްލޮޓިން ފެކްޓަރ (ފެކްޓަރ 8 ނުވަތަ 9) އާޓިފިޝަލްކޮށް ހަދައިގެން
އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ލޭނާރަކަށް ދިނުމެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ކިއުފިޓްލިއާ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ މުޅިން ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ.
އެހެންވީމާ ކިއުފިޓްލިއާ (ފިޓޫސިރަން) ކިޔާ މި އާ ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކީ ލޭ ލޭހޮޅިތަކަށް ތްރޮމްބިން ކިޔާ އެއްޗެއް ބޭނުންވާ ވާހަކައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި މި ތްރޮމްބިން އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެހެން ޕްރޮޓީންއެއް ވެސް ހުރެއެވެ، އެއީ އިތުރު ތްރޮމްބިން އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ
އެންޓިތްރޮމްބިން އެވެ .މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވާ ލޭހޮޅިއެއް (ތްރޮމްބިން) އެއް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭ އެހެން ކަމެއް (އެންޓިތްރޮމްބިން) ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ހީމޯފިލިއާގައި އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާ (ތްރޮމްބިން) އުފެއްދުން ފުރަތަމަ މަދުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހުއްޓުވާ ފަކްޓަރ (އެންޓިތްރޮމްބިން) އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ލޭހޮޅިތައް އިތުރަށް ދަށްވެއެވެ. ކިއުފިޓްލިއާ އިން ކުރާ ކަމަކީ
އެކަން ހުއްޓުވާ އެންޓިތްރޮމްބިންގެ މިންވަރު މަދުކުރުމެވެ. ދެން، ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ތްރޮމްބިންގެ މިންވަރު ހުރަހެއް ނެތި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ހުއްދަ ދެއެވެ. މާނައަކީ، ގެއްލިފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ދިނުމަށްވުރެ، ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ނިޒާމު ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތަކަށް ހިތްވަރު ދިނުމެވެ. މިއީ ހީމޯފިލިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭނުންކުރި އެންޓިތްރޮމްބިން މަދުކުރާ ފުރަތަމަ ބޭހެވެ.
މި ދެ ފަރުވާގެ ތަފާތު އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ތަފާތު ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެއެވެ.
| ސިފަ | ސަގާފީ ފަރުވާ (ފެކްޓަރ ރިޕްލޭސްމަންޓް) | ކިއުފިޓްލިއާ (ފިޓޫސިރަން) އަށް ފަރުވާ ދިނުން |
|---|
| ފަންކްޝަނަލިޓީ | ހަށިގަނޑުގައި ނެތް ކްލޮޓިން ފެކްޓަރ ދެނީ ބޭރުންނެވެ. | އެއީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ އެންޓިތްރޮމްބިން މަދުކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގައި އަމިއްލަ ތްރޮމްބިން ގިނައިން ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތް ފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ދޭނީ ކިހިނެއް | ގިނަ ފަހަރަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. | ހަމުގެ ދަށުގައި (ސަބްކިއުޓަނިއަސް) އެވެ. |
| ފްރީކުއެންސީ | ހަފްތާއަކު އެތައް ފަހަރަކު އެކަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. | މަހަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ކޮންމެ ދެމަހަކުން (އަހަރަކު 6-12 ފަހަރު) އެވެ. |
| އިންހިބިޓަރސް ހުންނަ މީހުންނަށް | ނޯމަލް ފެކްޓަރ ތެރަޕީ ފައިދާ ނުކުރާއިރު، އެހެން ޚާއްޞަ ފަރުވާތައް (ބައިޕާސިންގ އެޖެންޓްސް) ބޭނުންވެއެވެ. | އަދި އިންހިބިޓަރސް (އެންޓިބޮޑީސް އެގޭންސް ފެކްޓަރސް) ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މި ފަރުވާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. |
މި ބޭސް އަހަންނަށް އެކަށީގެންވާތޯއާއި އަހަރެން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހީމޯފިލިއާ އޭ ނުވަތަ ބީ ޖެހިފައިވާ އަދި އުމުރުން 12 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ
ޑޮކްޓަރު ވިސްނާފާނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކުރިން ފެކްޓަރ ތެރަޕީއަށް އިންހިބިޓަރސް (ރެސިސްޓެންސް) އުފެދިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު
ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދާނެއެވެ . 1.
އެންޓިތްރޮމްބިން ލެވެލް: މިއީ ލޭގައި އެންޓިތްރޮމްބިން ހުރި މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ކިއުފިޓްލިއާގެ ޑޯޒް ކަނޑައެޅެނީ މި އަގަށް ބަލައިގެންނެވެ. 2.
ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް: ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ފުރަމޭ މޮނިޓަރ ކުރެވެއެވެ. މި ބޭހަކީ
ހަމުގެ ދަށުގައި (ހަމުގެ ދަށުން) އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ލޭނާރަކަށް ނުދެވުމެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ބެލެހެއްޓުންތެރިއަކަށް ތަމްރީނު ނިމުމުން ގޭގައި ވެސް ދީފާނެ އެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ ހަންގަނޑުގައި، އުނަގަނޑުގެ ހަންގަނޑުގައި، ނުވަތަ އަތުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ފަހަތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ. ބިހި ނުވަތަ ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މިހާރުވެސް ހީމޯފިލިއާގެ އެހެން ފަރުވާތައް ނަގަމުންދާނަމަ، ކިއުފިލިއާ ފެށުމަށްފަހު އެ ފަރުވާތައް ހުއްޓާލަން ނުވަތަ ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަން
ޑޮކްޓަރު ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކިއުފިޓްލިއާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަންކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކިއުފިޓްލިއާ އަށް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަންކަން ހުއްޓުވުމަށް ހޭލުންތެރިވެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން މުހިންމެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް : މި ބޭހަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމުން، ލޭނާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ނޭދެވޭ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އެންޓިތްރޮމްބިން ލެވެލްއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޑޯޒް ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް އެންޓިތްރޮމްބިންގެ މިންވަރު ބެލެވެނީ ފަރުވާގެ ފުރަތަމަ މަހާއި ތިންވަނަ މަހާއި ފަސްވަނަ މަހާއި ހަވަނަ މަހުގައެވެ. މިއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ބޭހުގެ ޑޯޒް ކަނޑައެޅޭނެ ގޮތާއި މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތެވެ.
- ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް މަތިވުން: ބައެއް މީހުންގެ ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް މަތިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ . މިއީ ޑޮކްޓަރުން ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ފުރަމޭގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރާ ސަބަބެވެ .
- ގޭލްސްޓޯންސް އަދި ގޭލްބްލެޑަރ އިންފްލެމޭޝަން: ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް: އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ސާފުތާހިރުކަމާއި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން ފަދަ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލުތައް ވެސް މުހިންމެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ (އިންހިބިޓަރސް ހުރި މީހުންނާއި ނެތް މީހުންނަށް) ކިއުފިޓްލިއާ ބޯ މީހުންގެ ލޭއައުމުގެ އެޕިސޯޑްތައް އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފަރުވާއެއް ނުދިން މީހުންނަށް ވުރެ މާ މަދުވެ އެވެ. އަދި އެހެން ފަރުވާތަކުން ކިއުފިޓްލިއާއަށް ބަދަލުވި އިންހިބިޓަރސް ހުންނަ މީހުންގެ ލޭއައުމުގެ އެޕިސޯޑްތައް މަދުވިއެވެ. އެކަމަކު މި ނަތީޖާތައް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކިއުފިޓްލިއާ (ފިޓޫސިރަން) އަކީ ތަފާތު ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ ހީމޯފިލިއާ އޭ އަދި ބީ އަށް އާ ފަރުވާއެކެވެ.
- މިކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ލޯ ކްލޮޓިން ފެކްޓަރ ބޭރުން ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ އެންޓިތްރޮމްބިންގެ މިންވަރު މަދުކޮށްގެންނެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން، ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ނުޖަހައި، އާންމުކޮށް މަދުން ނަމަވެސް، މަހަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ކޮންމެ ދެމަހަކުން އެއްފަހަރު ދޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ އެތައް ފަހަރަކު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށްފަހުގައެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިތްރޮމްބިން އަދި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް) ކުރުން މުހިންމެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކިއުފިޓްލިއާ ފަރުވާ ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ހީމޯފިލިއާ، ހީމޯފިލިއާ، ކިއުފިޓްލިއާ، ފިޓޫސިރަން، ލޭ ހޮޅިޖެހުން، ލޭއައުން، ކްލޮޓިން ފެކްޓަރ، އެންޓިތްރޮމްބިން، ހީމޯފިލިއާ ފަރުވާ، އާ ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ