ފައި ދުޅަވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ނާރުތައް ދުޅަވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މި ކޮމްޕްރެޝަން ސޮކްސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް މީހުން ކަކުލާ ހަމައަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ އުސްކޮށް ކުޑަކޮށް ތަތްކޮށް ހުންނަ ސޮކްސް ލައިގެން ތިބިތަން ފެނިފައި ވާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ކާފަ، ކާފަ ނުވަތަ މުޅި ދުވަހު ފައިމައްޗަށް މަސައްކަތް ކުރާ މީހަކު މިކަންކަން ބޭނުން ކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ކޮމްޕްރެޝަން ސޮކްސް' ނުވަތަ 'ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް' އެވެ. ފުރަތަމަ ނަޒަރުން އާދައިގެ ސޮކްސްތަކެއް ފަދައިން ފެނުނު ނަމަވެސް، އެއީ ވަރަށް ތަފާތު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތެއް ކުރާ ޚާއްޞަ އާލާތެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަންކަމުގެ އަގު ނޭނގޭތީ، އެއިން ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ ފައިދާ ހަގީގަތުގައި ނުނަގައެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލާނީ ހުރިހާ ވާހަކައެއް.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ސޮކް އާއި ގުޅިގެން އުޅެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން 'ކޮމްޕްރެޝަން' އަށް ނިސްބަތްވަނީ ޕްރެޝަރ އަށެވެ. މި ބާވަތުގެ ސޮކް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ޕްރެޝަރެއް ފައިތަކަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އެއްވެސް ތަތް ސޮކެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ފައިގެ ކަކުލުގައި އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ޖަހައި، މައްޗަށް ދާވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އެ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެން ދިއުމެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ފައިގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭނާރުތަކުގައި) ގްރެވިޓީއާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކޮށްގެން އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ލޭ އަނބުރާ އަހަރެމެންގެ ހިތަށް ގެންދިއުމަށް ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ޕްރޮސެސް ބަލިކަށިވުމުން އަހަރެމެންގެ ފައިގައި ލޭ ޖަމާވެ، ދުޅަވުމާއި، ވެރިކޯސް ވެއިންސް އާއި، ރިހުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

މިއީ ކޮމްޕްރެޝަން ސޮކްސް ބޭނުންތެރި ތަނެކެވެ. މި ސޮކްސް އިން ފޯރުކޮށްދޭ ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ބޭރުން ލޭނާރުތަކަށް ސަޕޯޓް ލިބި، ލޭ ފަސޭހައިން އަނބުރާ ހިތަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ފައިގައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން އަދި ބަރުވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މި ބާވަތުގެ ސޮކްސް ބޭނުންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮމްޕްރެޝަން ސޮކްސް އަކީ ހަމައެކަނި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ސޮކްސްއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތަފާތު ސަބަބުތަކާހުރެ ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.

• ވެރިކޯސް ވެއިންސް: ފައިގެ ލޭނާރުތައް ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ފެންނަ އަދި ގުޅަ ޖަހާފައި ހުންނަ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް.
• ލިމްފެޑީމާ: ހަށިގަނޑުގެ ލިމްފް ފްލޫޑް ރަނގަޅަށް ނުހިނގާ އެއްތަނަކަށް ޖަމާވެ، ފައި ދުޅަވުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ.
• ޑީޕް ވީން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ހުއްޓުވައި ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ފައި ދުޅަވެ ނާރުތައް ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• މުޅި ދުވަހު އެއް މަގާމެއްގައި ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބޭ މީހުންނަށް: ޓީޗަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި ފިހާރައިގެ މަސައްކަތްތެރިންނާއި ސެކިއުރިޓީ ގާޑުންނާއި އޮފީސް މަސައްކަތްތެރިން މަސައްކަތުގައި އެއް މަގާމެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބޭ މީހުންނަށް ދުވަސް ނިމުމުން ފައިގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
• ފްލައިޓްތަކުގައި ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދަތުރުކުރާ މީހުންނަށް.
• ބައެއް އެތުލީޓުންނަށް: ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު މަސްތައް ރަނގަޅުވުން އަވަސްކޮށް، ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ވަރުގަދަކަން އިތުރުކުރުމަށެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ސޮކްސްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނާނެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މި ދެމީހުންގެ ވަޒީފާ ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.

ރަނގަޅު ސޮކްސް ހޮވައި ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ހާއްސަކޮށް ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ހަމައެކަނި ފިހާރައަށް ގޮސް ސޮކްސް ގަތުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގާށެވެ.

ވެރިކޯސް ވެއިން ފަދަ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާ ތިބާ ބަލައި، ކޮމްޕްރެޝަން ސޮކްސް ބޭނުންވާތޯއާއި، ބޭނުންވާނަމަ ބޭނުންވަނީ ކޮން ޕްރެޝަރ ލެވެލްއެއްތޯ ސީދާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޯދާށެވެ.

މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަކު ލަފާދީފިނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް ފައި މިންކޮށްގެން ރަނގަޅު ސައިޒެއް ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ. އެމީހުން ނަގާނީ ފައިގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ވަށައިގަނޑާއި، ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައިވާ ވަށައިގަނޑާއި، ސޮކްގެ ދިގުމިން ފަދަ އެތައް މިންތަކެކެވެ. މި މިންވަރުތައް ރަނގަޅަށް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ ސޮކް މާ ލުއިވެއްޖެނަމަ އެކަން ނުހިނގާނެ ކަމަށާއި، މާ ތަތްވެއްޖެނަމަ ލޭދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެތީއެވެ.

ފުރަތަމަ ލިބުނު ނުތަނަވަސްކަމެވެ

ފުރަތަމަ މި ސޮކްސް އަޅާއިރު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވެ ހަނިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް، އާ ބޫޓަކަށް ހޭނިގެން ދިއުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

• މަޑުމަޑުން ފެށުން: ހެނދުނުން ފެށިގެން ރޭގަނޑަށް ވަގުތުން ލައިގެން އުޅެން ނުޖެހެއެވެ. ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު، އުނދަގޫވާނަމަ ނަގާށެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން ލައިގެން ހުންނަ ވަގުތު އިތުރުކޮށްލާށެވެ.
• އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތް: މިއީ އާދައިގެ ސޮކްސް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ތަންކޮޅެއް ތަތްވެފައި ހުރުމުން އަޅަން އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ ހެނދުނު ފުރަތަމަ އެއްޗެއް ލައިގެން، އެނދުން ތެދުވުމުގެ ކުރިން، ފައި ދުޅަވުމުގެ ކުރިން އެތަކެތި ލައިގެން އުޅުމެވެ.
• ހަންގަނޑު ހިކިފައި ބެހެއްޓުން: ސޮކް އެޅުމުގެ ކުރިން ފައިގައި ތެތްކަން ނެތްތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

ވަރަށް މުހިންމު: ސޮކްސް އެޅުމަށްފަހު ފައިގައި ރިއްސުން، ފައިގެ އިނގިލިތައް ކަޅު/ހުދުވުން، ނުވަތަ ރިހުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ނަގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މީގެ މާނައަކީ ސޮކްސް ތިބާއަށް ރަނގަޅު ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.