އާދައިގެ އަޑުތައް މާ ގިނައިން އިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި (ހައިޕަރަކިއުސިސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކޮންމެ ދުވަހަކު އިވޭ އާދައިގެ އަޑުތަކާއި، އެހެން މީހުން ފަރުވާލެއް ނުބަހައްޓާ އަޑުތައް، މާ ބާރަށް އަދި އުނދަގޫވާ އަޑުތަކެއް ކަމުގައި ބައެއް ފަހަރު ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މީހަކު ވޮލިއުމް މެކްސް އަށް އުފުލާލި ފަދައިންނެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ވާހަކައަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ވާހަކައަކަށް ވާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިބާވަތުގެ ޙާލަތުގެ ވާހަކަ. މެޑިކަލް ސައިންސްގައި މިކަމަށް ކިޔަނީ (Hyperacusis) ނުވަތަ އަޑުތަކަށް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ އެވެ.

ހައިޕަރކިއުސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕަރކިއުސިސް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ އަޑުއިވުމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އެހެން މީހުންނަށް އިވޭ އަޑުތައް މާ ބާރަށް، ބައެއް ފަހަރު ތަދުވާ، އެ ހާލަތު ހުންނަ މީހާއަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް "ސައުންޑް ޓޮލަރެންސް ދަށްވުން" ނުވަތަ ޑީއެސްޓީ ވެސް ކިޔައެވެ. ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމުކޮށް އެކި ފެންވަރުގައި އެކި އަޑުތައް އިވެއެވެ. އެކަމަކު ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ހުރިހާ ކަމެއްވެސް އަޑު އިވޭނީ ވޮލިއުމް މެކްސިމަމް އަށް މައްޗަށް ޖަހާފައި ހުންނަ ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ.

މިއީ އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިވޭ ނަމަވެސް ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ތަހައްމަލު ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ ބައެއް އަޑުތަކެވެ.

• މީހުން ވާހަކަ ދައްކާ އަޑެވެ.
• ކާރެއްގެ އިންޖީނެއް ދުއްވާ އަޑެވެ.
• ބަދިގޭގައި ހުރި ފެން ޓޭޕެއް ދިއްލި އަޑު އިވުނެވެ.
• ގޭގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ސާމާނު (އެބަހީ ބްލެންޑަރ، ވެކިއުމް ކްލީނަރ) ޖައްސާއިރު އުފެދޭ އަޑު.
• މީހަކު ފޮތެއް ނުވަތަ ނޫހެއްގެ ޞަފްޙާތައް އަނބުރާލާ އަޑެވެ.
• ވަރަށް ފަނޑު އަޑުތަކެއްވެސް މިކަހަލައެވެ.

މި ތަޖުރިބާގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މެދުނުކެނޑި ރުޅިގަދަވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. (ހައިޕަރަކިއުސިސް) ގެ ސަބަބުން އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. މި މާބޮޑަށް އަޑުގަދަވުމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ބައެއް މީހުން އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކުން ވެސް ދުރުހެލިވެއެވެ.

ހައިޕަރކިއުސިސް ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ޓިނިޓަސް އާއި އެކުގައެވެ . ޓިނިޓަސް އަކީ އަޑުއިވުން ދަށްވުމާ ގުޅިފައިވާ ކަންފަތުގައި ތަފާތު އަޑުތައް (އެބަހީ، ރިންގުވުން، ވިސްލްކުރުން، ކްލިކްކުރުން، ގިސްލުން) ހީވުމެވެ. ނަމަވެސް ހައިޕަރކިއުސިސްގެ ހުރިހާ ހާލަތެއްގައި ވެސް ކޮންމެހެން ޓިނިޓަސް ނުވަތަ އަޑުއިވުން ދަށްވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ.

މި ހާލަތަކީ (ހައިޕެރަކިއުސިސް) ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ހައިޕަރކިއުސިސް އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް މާބޮޑު އެއްޗެއް ނޭނގެއެވެ. އެމީހުންނަށް ނޭނގޭ އެއްކަމަކީ އެއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %3.2 އާއި %17.1 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހިދާނެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި މި ރޭޓަކީ %8 އާއި %15.2 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ.

އެކަމަކު ސީދާ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ބުނަން ދަތި. ސަބަބަކީ ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުން އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކަށް ބަލައިގެން އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ބަޔާންކުރާތީ، އެއީ އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި، ހައިޕަރކިއުސިސް ދެނެގަތުމަށް ނުވަތަ މިންކުރުމަށް، އާންމުކޮށް ޤަބޫލުކުރެވޭ އެއް ގޮތެއްވެސް ނެތެވެ. ހައިޕަރކިއުސިސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން އަދިވެސް ދަނީ އެބަލި ހުންނަނީ ކިތައް މީހުންނަށްތޯ ދަސްކުރަމުންނެވެ.

ހައިޕަރކިއުސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އެހެން މީހުންނަށް އާދައިގެ އަޑުތަކަކީ އުނދަގޫ، ކެތްނުކުރެވޭ، ވޭންދެނިވި، އަދި ބިރުވެރި އަޑުތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ .މި އަޑު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާހެން ހީވެދާނެ، ނުވަތަ ބެލެންސް ގެއްލިގެންދާހެން ހީވެދާނެ، ނުވަތަ އެހާ ގަދަވެ ``ސިޒޭރިއަން'' ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ފެނިދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކަންފަތުގައި ގުގުމާލައެވެ.
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުން.
• ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ޕްރެޝަރާއި ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް (ބޯޓެއްގައި ކަންފަތް "ޕޮޕް" ކުރުމުގެ ކުރިން ލިބޭ އިހުސާސް ފަދައިން) އެވެ.

މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި އިޖުތިމާއީ ދިރިއުޅުމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މި ކެތްނުކުރެވޭ، ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އަޑުގަދަވުމާއެކު މެދުނުކެނޑި އުޅެން ޖެހުމަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ކަންބޮޑުވުން.
• ފިކުރުބޮޑުވުން.
• ގުޅުންތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ.
• އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިވުމާއި އިޖުތިމާޢީ ޙަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން.

މި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ .

މިކަން (ހައިޕެރަކިއުސިސް) ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް ދަނީ ހައިޕަރަކިއުސިސް ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ބައިތަކުން ސްޓިމިއުލޭޝަން ހީވާ ގޮތް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބައިތަކުން އަޑުތައް ގަދަވަމުން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ހައިޕަރއެކިއުސިސް އާއި އެކު ސިކުނޑިއަށް އަޑުތައް އިވޭނީ އޭގެ ފްރީކުއެންސީ އަށް ބެލުމެއް ނެތި، އަޑުތައް ދަށް (ގުގުރި ފަދައިން)، މެދު ރޭންޖް (އިންސާނާގެ އަޑު ފަދައިން) ނުވަތަ މަތީ (ސައިރެން ނުވަތަ ވިސްލް ފަދަ) ވިޔަސް މެއެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތަފާތު ނަޒަރިއްޔާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއް ތިއަރީއަކީ ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ އަޑުއިވުމުގެ ނާރުގެ ބައިތަކަށް ގެއްލުން ދިނުމުންނެވެ . އަޑުއިވުމުގެ ނާރު އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުން އަޑު ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ގެންދާއިރު، އެއީ އަހަރެމެންނަށް އަޑުއިވޭ ތަނެވެ. އަނެއް ތިއަރީއަކީ ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހިދާނެ ސަބަބަކީ މޫނުގެ ނާރަށް ގެއްލުން ލިބުމެވެ . މޫނުގެ ނާރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ސްޓޭޕެޑިއަސް މަސްގަނޑު ކަމަށާއި ، މިއީ އަޑުގެ ބާރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ މަސްގަނޑެކެވެ. ހައިޕަރކިއުސިސް އާއި ގުޅުންހުރި ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި (އެބަހީ ބެލްސް ޕަލްސީ، ރަމްސޭ ހަންޓް ސިންޑްރޯމް، ލައިމް ޑިޒީޒް) ވެސް މޫނުގެ ނާރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ހައިޕަރކިއުސިސްގެ ހުރިހާ ހާލަތަކަށް އަސަރުކުރާ އެއް ސަބަބެއް ނެތެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ ތަފާތު ކަންތައްތަކާއި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ނުފޫޒު ފޯރުވާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދިގު މުއްދަތަކަށް ބާރު އަޑުތަކަށް ހުށަހެޅުން: ހައިޕަރަކިއުސިސް ގިނައިން ދިމާވަނީ ރޮކް މިއުޒީޝަނުން ފަދަ އަޑުގަދަ މިއުޒިކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާ މީހުންނަށް ނުވަތަ ކޮންސްޓްރަކްޝަން މަސައްކަތްތެރިން ފަދަ އަޑުގަދަ މާހައުލުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ބާރު އަޑަކަށް ހުށަހެޅުން: ބައެއް މީހުންނަށް ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހެނީ ކުއްލިއަކަށް، ބާރު އަޑެއް، ބަޑިޖެހުން ނުވަތަ ފަޔަރވޯކް ފަދަ އަޑު އިވުމުންނެވެ.

ހައިޕަރކިއުސިސް ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ޓިނިޓަސް (%86 އާއި ހަމައަށް) އަދި ވިލިއަމްސް ސިންޑްރޯމް (%90 އާއި ހަމައަށް) ފަދަ ހާލަތްތަކާއެވެ. ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ވެސް ހާސްކަން ފަދަ ސުލޫކީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.

ހައިޕަރކިއުސިސް އާއި ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ ހާލަތްތައް:

• ކަންބޮޑުވުން
• އޯޓިޒަމް `(އޯޓިޒަމް)`
• ބެލްގެ ޕަލްސީ އެވެ
• ފިކުރުބޮޑުވުން
• ޑައުން ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ކަންފަތުގައި ޖެހޭ ބަލިތައް (އެބަހީ، އޮޓައިޓިސް މީޑިއާ)
• ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކެވެ
• ލައިމް ޑިޒީޒް އެވެ
• މެނިއަރގެ ބައްޔެކެވެ
• މައިގްރެއިން އެވެ
• ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ)
• ރަމްސޭ ހަންޓް ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ސުޕީރިއަރ ކެނަލް ޑިހިސެންސް ސިންޑްރޯމް (އެސްސީޑީއެސް)
• ޓެމްޕޯރޮމަންޑިބިއުލަރ ޖޮއިންޓް ސިންޑްރޯމް (ޓީއެމްޖޭ)
• ޓިނިޓަސް އެވެ
• ވިލިއަމްސް ސިންޑްރޯމް އެވެ

ބައެއް މީހުންނަށް ސާޖަރީއަށްފަހު ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ރިއެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ހައިޕަރކިއުސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ހުރިހާ ފަރާތްތަކަކީ ހައިޕަރކިއުސިސް އަށް އަހުލުވެރި ބައެއް ނޫން ކަމުން ޑައިގްނޯސް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މައްސަލަ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (އީއެންޓީ ސްޕެޝަލިސްޓް) އަދި/ނުވަތަ އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ސުލޫކީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް (ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ)، ބާރު އަޑުތަކަށް ހުށަހެޅުން، ނުވަތަ އަޑުއިވުމަށް ލިބޭ ގެއްލުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ވިސްނާނެއެވެ.
• އިމްތިޙާނު: އެމީހުން ތިބާގެ ކަންފަތުގައި ތިބާގެ ހައިޕަރކިއުސިސް އާއި ގުޅުންހުރި ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. އެމީހުން ޓިމްޕަނޮމެޓްރީ ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތިބާގެ ކަންފަތް ދަނޑި ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތް ބަލާފާނެ އެވެ. އަދި މޫނުގެ ނާރުގެ ވަޒީފާގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކްރެނިއަލް ނާރުތައް ޗެކްކޮށްފާނެ އެވެ.
• އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓްތައް: އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކުރަނީ އަޑުއިވުމުގެ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށެވެ. އަދި ތިބާގެ އަޑުގަދަވުމުގެ ޑިސްކޮމްފޯޓް ލެވެލް (އެލްޑީއެލް) ވެސް ވަޒަންކުރެވޭނެއެވެ. އެލްޑީއެލް އިން ދައްކުވައިދެނީ އަޑު އިވޭ ވަރަށް ވުރެ ބާރު އަޑުތައް އިވެން ފެށޭ މިންވަރެވެ. އަދި ތިބާގެ ހައިޕަރކިއުސިސްގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް ކިހާ ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ތިބާގެ އަޑުއެހުމާ ބެހޭ ސުވާލު ފޮތެއް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ. މި ސުވާލުތަކުން ތިބާގެ ހައިޕަރކިއުސިސް އިން ތިބާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އަޅަނީ ކިހާވަރަކަށްކަން އެނގިގެންދާނެއެވެ.

ތިބާގެ ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހެނީ މޫނުމަތީގެ ނާރު ޕަލްސީ ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެމީހުން އިމޭޖިންގ ޕްރޮސީޖަރސް އަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.އަދި ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހެނީ ލައިމް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ލެބް ވޯކް ވެސް ލިޔެވިދާނެއެވެ.

ހައިޕަރކިއުސިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހައިޕަރކިއުސިސް އަށް ސްޓޭންޑަރޑް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އާންމުކޮށް ފަރުވާތަކުގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލަނީ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމަށާއި ހައިޕަރކިއުސިސްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދިނުމަށެވެ. ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސައުންޑް ތެރަޕީ: އަމާޒަކީ މަޑުމަޑުން (އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު) ގިނައިން އަޑުގަދަކޮށް، އެންމެ ފަހުން ކެތްކުރެވޭ މިންވަރަށް ގެންދިއުމެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ތިބާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެނީ އަރާމު، ލޯ އިންޓެންސިޓީ އަޑުތަކަށެވެ. މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ވޮލިއުމް އިތުރުވެ، މަތީ ފެންވަރުތަކަށް ހޭނިގެންދެއެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): ސީބީޓީ އިން ދަސްކޮށްދެނީ ބާރު އަޑުގަދަވުމާ ގުޅިގެން އުފެދޭ ސްޓްރެސް އާއި ނެގެޓިވް އިމޯޝަންތަކާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތެވެ. މިއީ ހައިޕަރކިއުސިސް އާއި ގުޅިފައިވާ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އެލްޑީއެލް (ލޯ ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން) ގެ އަޑުގަދަވުމުގެ މިންވަރު ސީބީޓީ އިން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
• ޓިނިޓަސް ރީޓްރެއިނިން ތެރަޕީ (ޓީއާރުޓީ): އާންމުކޮށް ޓީއާރުޓީ ބޭނުންކުރަނީ ޓިނިޓަސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ނަމަވެސް، ހައިޕަރކިއުސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ޓީއާރުޓީ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޓީއާރުޓީގައި ހިމެނެނީ ބަލިމީހުންގެ ހާލަތާއި، ކައުންސެލިންގ އާއި، ސައުންޑް ތެރަޕީއާ ބެހޭ ގޮތުން ތައުލީމު ދިނުމެވެ. ޓީއާރުޓީގައި ހާއްސަ ހެޑްފޯނުތަކެއް މެދުވެރިކޮށް "ޕިންކް ނައިސް" ކިޔާ ސޫޓިން ފްރީކުއެންސީއެއް އަޑުއަހަ އެވެ. ޕިންކް ކުލައިގެ އަޑަކީ ވާރޭ ނުވަތަ ވައިގެ އަޑާ އެއްފަދަ އަޑެކެވެ. ޕިންކް ކުލައިގެ އަޑު އުފެދެނީ ހަމަޖެހޭ، ލަފާކުރެވޭ އަޑު މާހައުލެއް ކަމުން، އެހެން ނޫންނަމަ ތިބާއަށް އުނދަގޫވާނެ އަޑުތަކަކީ އެހާ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އަޑުތަކެކެވެ.
• ސާޖަރީ: ފޭޝަލް ނާރވް ޕަލްސީ އާއި ގުޅުންހުރި ހައިޕަރކިއުސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ވަށައިގެންވާ އަދި އޯވަލް ވިންޑޯ ރިއިންފޯސްމަންޓް ސާޖަރީއެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މި ސާޖަރީގައި ކަންފަތުގެ ފަހަތުން ޓިޝޫ ބޭނުންކޮށްގެން އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ކަށިތަކަށް ( އޮސިކަލްސް ) ސަޕޯޓް ދިނުމުން އަޑުގެ ބާރުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އެލްޑީއެލްގެ މިންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.

ހައިޕަރަކިއުސިސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރކިއުސިސް އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް ސަބަބަށް ބަލާއިރު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ސާޖަރީއަށްފަހު ހައިޕަރކިއުސިސް ފިލައިގެންދާނީ ސާޖަރީން ރަނގަޅުވުމަށްފަހުގައެވެ. މެނިއަރ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ބަލި ކުރިއަރަމުންދާވަރަކަށް ހައިޕަރކިއުސިސްގެ އަލާމާތްތައް މަދުވުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުގައި އުޅޭއިރު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކާއި މެޑިކަލް ރިސާޗަރުން އަދިވެސް ދަނީ ހައިޕަރކިއުސިސްގެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރާ އަސަރުތައް ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ހައިޕަރކިއުސިސް އަކީ ފަރުވާއާއެކު މެނޭޖް ކުރަން ދަސްކުރާ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ނުވަތަ އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރކިއުސިސްގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ގިނަ މީހުން ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރަނީ ވަށައިގެންވާ އަޑު ހުއްޓުވަން އިއާޕްލަގް ނުވަތަ ހެޑްފޯން އަޅައިގެންނެވެ. އަދި އިޖުތިމާޢީ އެއްވުންތަކުން ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަމުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ހެޑްފޯން ނުވަތަ އިއާޕްލަގް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް އެ އަޑުތައް ނައްތާލުމަށްފަހު އިތުރަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އެކަހެރިވުމަކީ ވެސް ނަފްސާނީ ސިއްޙީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ނުވަތަ ގޯސްވާ ކަމެކެވެ.

އަމިއްލައަށް އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ހައިޕަރކިއުސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މައްސަލަ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަތުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ ނަމަވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ހައިޕަރަކިއުސިސް އަކީ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ހައިޕަރކިއުސިސް އަކީ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ހައިޕަރކިއުސިސް އަކީ އަޑުއިވުމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. ހައިޕަރކިއުސިސްގެ ސިފައެއް ކަމަށްވާ މާބޮޑަށް އަޑުގަދަކޮށް އުޅުމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އަޑު އިވުމުގެ ބިރުގަތުމުގެ އިތުރުން އަޑުއިވުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެކަހެރިވުމަކީ ހައިޕަރކިއުސިސްގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މާ ބާރަށް އަޑު އިވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަޑު ކެންސަލް ކުރާ ހެޑްފޯން ނުވަތަ އިއާޕްލަގް އިން އަޑު ބްލޮކް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ދިގު މުއްދަތުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަތުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ ނަމަވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ސައުންޑް ތެރަޕީ އާއި ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ގެ ސަބަބުން ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހައިޕަރކިއުސިސް ޖެހެނީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ، އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ހައިޕަރކިއުސިސް އާއި ބެހޭގޮތުން ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ހައިޕަރަކިއުސިސް އަކީ އާދައިގެ އަޑުތައް ވެސް ކެތް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބާރުވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ.
• މިއީ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކާ (ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ) ގުޅުން ހުރި ބައްޔެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ވަކި ސަބަބެއް ހޯދަން އުނދަގޫވާ ކަމަށެވެ.
• ހަމައެކަނި އިއާޕްލަގް ފަދަ އެއްޗަކުން އަޑު މަދުކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިއާޔަތްކުރުން.
• ފަރުވާތައް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. ސައުންޑް ތެރަޕީ އާއި ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ފަދަ ކަންކަމަކީ މި ހާލަތާ އެކު އުޅެން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުންނުވެ އެހީއަށް އެދެން.

އެހެންކަމުން، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އެދެން!

` ހައިޕަރކިއުސިސް، އަޑުގަދަވުމަށް ނާޒުކުވުން، ކަންފަތުގެ ބަލިތައް، ބާރު އަޑުގަދަވުން، ޓިނިޓަސް، އަޑުއިވުން ދަށްވުން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު