އުފަންދުވަހުގެ ޕާޓީއެއް، ކާނިވަލެއް ނުވަތަ ސަރކަސްއެއްގައި ތިބާ ހުރިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކުލަކުލައިގެ ހެދުމެއް ލައިގެން ވަރަށް ގިނައިން މޭކަޕް ކޮށްފައި ހުރި ކްލޯންއެއް ތިބާގެ ކުރިމައްޗަށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް މަޖާ އަދި ހެއްވާ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް މިކަން ފެނުމުން ގޫސްބަމްޕްސް އާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަރަށް ބިރުގަނެދާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މިހެން ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު ދައްކާލަމާ ހިނގާ ކްލޯންސް އަށް ބިރުގަންނަ ވާހަކަ، އެއީ މެޑިކަލީ މަޝްހޫރު ނަމަކީ ކޮލްރޯފޯބިއާ އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަލްރޯފޯބިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޫލްރޯފޯބިއާ (coul-ro-fo-bi-ya) އަކީ ކްލޯންސް ނުވަތަ ކޮމެޑީ ކުޅުންތެރިންނަށް އިންތިހާއަށް، އާދަޔާ ހިލާފު ބިރެކެވެ. މިއީ އާދައިގެ ބިރެއް ނޫން ނަމަވެސް މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ފޯބިއާ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެކެވެ. މި ބިރުވެރިކަން ހުންނަ ކުއްޖަކަށް ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޝަޚުޞީ ގޮތުން ކްލޯންއެއް ފެނުމުން ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން ތަސްވީރެއް ނުވަތަ ވީޑިއޯއަކުން ފެނުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އުނދަގުލަކާއި ހާސްކަމެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
ކޫލްރޯފޯބިއާ މި ލަފުޒު އުފެދިފައިވަނީ 1990 ގެ އަހަރުތަކުން ފެށިގެންނެވެ. "ކޯލްރޯ" އަކީ ޔޫނާނީ ބަހެއްގެ މާނައަކީ "ކްލޯންސް ހަދާ މީހުން" އެވެ. އެކަމަކު "އިޓް" އާއި "ޖޯކަރ" ފަދަ ފިލްމުތައް ރިލީޒް ކުރުމަށް ފަހު މުޖުތަމައުގެ ގިނަ ބަޔަކު ކްލޯންސް އަށް ބިރުގަންނަ ވާހަކަ ދައްކަން ފެށި އެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް މި ބިރުވެރިކަން އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކްލޯންއެއް ފެނުމުން ބިރުގަނެދާނެ ސަބަބެއް ޔަގީންކޮށް ބުނަން ދަތި ނަމަވެސް، ނަފްސާނީ މާހިރުން ގަބޫލުކުރާ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކްލޯންގެ މޭކަޕް އެވެ . ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އެމީހުންގެ މޫނުމަތީގައި ހުރި ބޯ މޭކަޕްގެ ސަބަބުން، އެމީހަކު ހަގީގަތުގައި ހޭން އުޅޭ ކަމެއް، ރުޅި އަންނަ ކަމެއް، ދެރަ ކަމެއް، ނުވަތަ އޭނާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކޮންކަހަލަ ޖަޒުބާތެއް ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނޭނގެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެމީހުންގެ މޫނުމަތިން ފެންނަ ބޮޑު، ދާއިމީ ހިނިތުންވުމަކުން ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ޣައިރު ގުދުރަތީ، ބިރުވެރި ނަޒަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މީހެއްގެ ޙަޤީޤީ އިޙްސާސްތައް މިގޮތަށް ފޮރުވިފައި ހުންނައިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އެއީ އިތުބާރު ނެތުމުގެ ގޮތުގައި، ޝައްކެއްގެ ގޮތުގައި ދެކެއެވެ. އެ އިތުބާރު ނެތްކަން ގިނަ ފަހަރަށް ބަދަލުވަނީ ބިރަށެވެ.
ތިރީގައި މި ބިރުވެރިކަން އިތުރުވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބިރުވެރިކަން އިތުރުވެދާނެ ހާލަތްތަކެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ފެސްޓިވަލްތަކާއި ޕާޓީތަކެވެ | އުފަންދުވަހުގެ ޕާޓީތަކާއި، ހެލޯވީން ފަދަ ފެސްޓިވަލްތަކާއި، ކާނިވަލްތަކާއި، ސަރކަސް ޝޯތަކެވެ. |
| އިޝްތިހާރާއި މީޑިއާ | ފިލްމުތަކާއި ޓީވީ ޝޯތަކާއި އިޝްތިހާރުތަކާއި ފިހާރަތަކުގައި މެސްކޮޓް ކެރެކްޓަރުތަކެވެ. |
| ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ބައްދަލުވުންތަކެކެވެ | ކުއްލިއަކަށް މަގުމަތިން، ޕާކެއްގައި، ނުވަތަ އެހެން އާންމު ތަނެއްގައި ކްލޯންއެއް ފެނުމެވެ. |
މި ބިރުވެރިކަން ހުންނަ މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކައުލްރޯފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކު ކްލޯންއެއް ފެނުމުން އަމަލުކުރާ ގޮތާއި އޭނާއަށް ކުރިމަތިވާ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކަށް ބަހާލައިގެން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ.
ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
- ކްލޯންގެ ޙާޟިރުގައި އަވަހަށް ސަލާމަތްވާން މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ.
- އެހެން މީހެއްގެ ފަހަތުގައި ނުވަތަ އެއްޗެއްގެ ފަހަތުގައި ފޮރުވަން އުޅުމެވެ.
- ކްލޯން ނުފެންނަ ގޮތަށް ލޯ މަރާލުމެވެ .
- ކުޑަކުއްޖަކު ބާރަށް ރޯން ފަށައެވެ .
- ބައެއް ފަހަރު ކްލޯންއެއް ފެންނާނެ ކަމުގެ ޚިޔާލުން އަހަރެން ހާސްވާން ފަށައެވެ.
ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކެވެ
މި ބިރުވެރިކަން އުފެދުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ވަކި ގޮތްގޮތަށް ރައްދުދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ފައިޓް އޮރ ފްލައިޓް" ރިސްޕޮންސް އެވެ.
| ސިފަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހަލުވި ނޭވާއާއި ހިތުގެ ތެޅުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭއިރު، މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތެޅެމުންދާ ކަހަލައެވެ. |
| މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން | ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން ( Hyperhidrosis ). |
| ތުރުތުރު އަޅައެވެ | އަހަރެންގެ ގުނަވަންތަކާއި މުޅި ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ތުރުތުރު އަޅަން ފަށައެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | އަހަރެންނަށް ހީވަނީ ހޮޑުލެވޭހެންނެވެ. |
| ފަނޑު ހަންގަނޑެކެވެ | ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން މޫނާއި ހަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑު ފަނޑުވެގެންދެއެވެ. |
ކައުލްރޯފޯބިއާ ޖެހިފައިވާކަން ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަނުން ޝާއިއުކޮށްފައިވާ ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑާސް (ޑީއެސްއެމް) ގައި ކަލްރޯފޯބިއާ އަކީ ޑިސްއޯޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ރަސްމީކޮށް ގިންތިކުރެވިފައިވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ "ސްޕެސިފިކް ފޯބިއާ" ގެ ކެޓަގަރީގެ ދަށުން ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރ (ޖީޕީ) އާއި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . އޭނާއަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި މި ބާވަތުގެ ފޯބިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނިންމޭނީ މި ކަންކަމަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ.
- އަބަދުވެސް ކްލޯންއެއް ނުވަތަ މީހެއްގެ ތަސްވީރެއް ފެނުމުން ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ ؟
- މި ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ވަކި ތަންތަނުން (އެބަހީ ޕާޓީތައް، ފިލްމު ސިނަމާތައް) ދުރުހެލިވަނީ ހެއްޔެވެ؟
- އެ ބިރުވެރިކަން ޙަޤީޤީ ނުރައްކަލަށްވުރެ މާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ ?
- މި ބިރު އޮތްތާ ހަ މަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ ?
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމާއި އުފަލަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ ?
މި ބިރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ކްލޯންސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންނަ ބައެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބިރުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރާނަމަ، ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ދޭން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބިރުން ތިބާގެ އިޖުތިމާޢީ ދިރިއުޅުމަށާއި ދަރިފުޅުގެ އުފަލަށް ހުރަސް އެޅޭނަމަ، ފަރުވާގެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބާވަތުގެ ފޯބިއާ އަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ހުރިކަން ދެނެގަތުމެވެ.
ސައިކޮތެރަޕީގެ އުސޫލުތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރެއެވެ.
1. އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ
މިއީ ފޯބިއާ އަށް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ފަރުވާ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ، ރައްކާތެރި މާހައުލެއްގައި ބިރުގަންނަ އެއްޗަކަށް މަޑުމަޑުން ހުށަހެޅުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ އަމިއްލައަށް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން .
- ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު: ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކާއި ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރުން.
- ދެވަނަ ފިޔަވަޅު: ކްލޯންއެއްގެ ފޮޓޯތަކާއި ވީޑިއޯތައް ބަލާލުން.
- ތިންވަނަ ފިޔަވަޅު:ވީޑިއޯއެއްގައި މީހަކު މޭކަޕްކޮށް، ކްލޯންއެއް ފަދައިން ހެދުން އަޅާތަން ބަލާލުމުން (މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއީ ހަގީގީ މީހެއް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ).
- އެންމެ ފަހު ފިޔަވަޅު: މަޑުމަޑުން ދުރުން ކްލޯންއަކަށް ބަލާލުން ފަދަ ފިޔަވަޅުތަކަށް ބަދަލުވެ، ދެން ކައިރިއަށް ދިއުން.
2. ކޮގްނިޓިވް-ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) .
މި ތެރަޕީގެ އެހީގައި ކްލޯންއެއް ފެނުމުން އުފެދޭ ނެގެޓިވް، ބިރުވެރި ޚިޔާލުތައް ދެނެގަނެ ބަދަލުކުރެވޭނެ އެވެ. އެއީ، ޙާލަތަށް ބަލާ ގޮތް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބާވަތުގެ ފޯބިއާތަކަށް އާންމުކޮށް އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސްތައް ދީފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ހެލޯވީން ފަދަ ކްލޯންސް ގިނަ ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރަކު ވަގުތީ ގޮތުން ސެޑޭޓިވް އެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ބިރުގެ ސަބަބުން ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- If you have a penic attack , އެއީ ކުއްލިއަކަށް މޭމަތި ތެޅިގަންނަ، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ މަރުވާނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ފަދަ ބޮޑު ބިރުވެރިކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ.
- މި ބިރުވެރިކަމުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ދަތިވަމުންދާނަމަ .
- މި ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ޕާޓީތަކަށް ދާން ނުވަތަ އެހެން މީހުންނާ ގުޅެން ދަރިފުޅު ފަސްޖެހިއްޖެނަމައެވެ .
މިހާލަތު ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދުނިޔޭގެ ގިނަ މީހުންނަށް މި ފޯބިއާތައް ހުރެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަލްރޯފޯބިއާ އަކީ ކްލޯންސް އަށް އިންތިހާއަށް، އާދަޔާ ހިލާފު ބިރެކެވެ. މިއީ އާދައިގެ ބިރުވެރިކަމެއްގެ ބޭރުން ފޯބިއާއެކެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކްލޯންއެއްގެ މޭކަޕްގައި އެމީހުންގެ ހަގީގީ މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުތަކާއި ޖަޒުބާތުތައް ފޮރުވާފައި ހުރުމެވެ.
- މި ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ، އެކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ އަކީ ޚާއްޞަކޮށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
- މި ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ނަފްސާނީ ހާލަތެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ