މާ ގިނައިން ފޮނިތޮށި ފޮހެލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ސަބަބެއް ނެތި މާބޮޑަށް ފޮނިވާހެން ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އަތްތިލައާއި ފައިތިލައާއި ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު އަބަދުވެސް ތެމިފައި ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެންމެ ކުޑަ އެއްޗަކުން ވެސް ހެދުން ތެމިގެންދާވަރަށް ފޮނިވެގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނަމަވެސް މިއީ އެމީހުން ވާހަކަ ދައްކަން ތަންކޮޅެއް ފަސްޖެހޭ ކަމެއް. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އަކީ މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެން ފޮނިވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށެވެ. މާނައަކީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ހޫނު ދުވަހެއްގައި ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު މާބޮޑަށް ފޮނިވެދާނެ ސަބަބެއް ނެތި، ފަހަރެއްގައި ފިނި ކޮޓަރިއެއްގައި ހުންނައިރު ނުވަތަ ހަމައެކަނި އަހަރެމެން އަރާމުކޮށް ތިއްބާ ވެސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އެކްރިން ގްލޭންޑްސް ހުރެއެވެ . މިއީ ފޮތިގަނޑު އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކެވެ. މި ފޮތިގަނޑު ހަމުގެ ފަށަލައަށް ފޯރާ، ހޫނުވެ، ހަށިގަނޑު ފިނިވެގެން ދެއެވެ. ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ގައި މި ފޮތިގަނޑުތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ބަންދުނުވެ ފެން ލީކުވާ ޓޭޕެކެވެ.

ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ޑޮކްޓަރުން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ.

1. ޕްރައިމަރީ ފޯކަލް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް:

• މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މާނައަކީ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ތިމާއަށް ވެސް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ.
• މި ބާވަތުގެ އާންމުކޮށް ފޮނިވަނީ ހަމައެކަނި ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާއި އަތްތިލައާއި ފައިތިލައާއި މޫނު ފަދަ ވަކި ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ.
• މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ 25 އަހަރުން ދަށުގެ ޒުވާނުންގެ ކިބައިންނެވެ .

2. ސެކަންޑަރީ ޖެނެރަލައިޒްޑް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް:

• މި ބާވަތުގައި މާގިނައިން ފޮނިވުމަކީ ސިއްހީ ގޮތުން މެދުވެރިވާ އެހެން ހާލަތެއް (ހަކުރުބަލި، ޕާކިންސަން ބަލި ފަދަ) ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ފަދަ) މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• In this type , ފޮތިގަނޑު ފޮނިވުމަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ނޫން، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، ރޭގަނޑު ނިދާއިރުވެސް ފޮނިވުމަކީ މިބާވަތުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމެރިކާގައި އުމުރުން 20 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %3 މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި މިބަލި ޖެހިފައިވާ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން އެވާހަކަ ދައްކަން ފަސްޖެހެ އެވެ.

ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

އޭގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމެވެ. ތިބާއަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ހަންގަނޑު އަބަދުވެސް ތެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• ލައިގެން ހުންނަ ހެދުންތައް ފޮތިގަނޑުން ތެމިގެންދެއެވެ.
• ހީވަނީ މޫނާއި ނިތްކުރިން ފޮތިގަނޑު ފައިބަމުންދާހެންނެވެ .

މި ހާލަތު ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ، އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ފިނިފެންމަލުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުން ވަސް ދުވައެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ފޮތިގަނޑާ ގުޅިގެންނެވެ. ޚުދު ފޮތިގަނޑުގައި ވެސް ވަހެއް ނެތް ނަމަވެސް ބެކްޓީރިއާ ޖަމާވުމުން އެ ވަސް އަންނަނީ އެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ހަންގަނޑު ރެނދުލުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން.

މި އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެކަންކަން ހުންނަނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ކަމަށާއި އެމީހުން އައިސް ގޮސް އުޅެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ މުޅި ދުވަހު ކޮންސްޓަންޓް ވެފައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އަޅާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ލަދުވެތިކަން އިހުސާސްވެ އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވަނީ މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި ފޭބުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހާލަތެއްނަމަ، މި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ އިތުރުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތާކު މިގޮތަށް އެންމެ ގިނައިން ފޮނިވެވޭނީ؟

އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު (އެކްރައިން ގްލޭންޑް) ހުރި ނަމަވެސް، ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި އެ ގްލޭންޑްތައް ގިނައިން ހުރެއެވެ. އެ ދާއިރާތަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިތުރަށް ފޮނިވެވޭނީ އެހެންވެ:

• އަތްތިލަ ދަށުގައި (އެކްސިލަރީ ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) .
• ޕްލާންޓަރ ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އެވެ
• ޕާމްސް (Palmar hyperhydrosis) - މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ޖެހޭ ސަރަހައްދެވެ.
• ނިތްކުރިއާއި ކޯތާފަތް (ކްރެނިއޯފޭޝަލް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް)
• ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައެވެ
• ބަނޑުގެ ތިރީބައި

އަހަރެމެން އެހާ ބޮޑަށް ފޮނިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ސްވީޓް ގްލޭންޑްސް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ހޫނުވުމުން ފޮތިގަނޑުތަކުން އަހަރެމެން ފިނިކޮށްލުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ހާސްވާ ވަގުތު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައި ހަށިގަނޑު ހޫނު ނުވިޔަސް ފޮތިގަނޑުން ފޮތިގަނޑު އުފައްދައެވެ. މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ހޯދުމުގެ ދިރާސާތައް އަދިވެސް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ.

ފޮތިގަނޑު އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް (ޓްރިގަރސް):

ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ފޮތިގަނޑު ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ފޮތިގަނޑު އިތުރުވެދާނެ އެވެ:

• ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، ބިރުވެރިކަން، އަދި ނާރުތަކުގެ އިހުސާސްތަކެވެ.
• ހޫނު މޫސުމުގައި ނުވަތަ ހޫނުމިން މަތިވުމެވެ.
• ކަސްރަތު ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން.
• ވަކި ކާނާއާއި ބުއިންތައް: މީރު ކާނާ، ތެޔޮ ކާނާ، ހަކުރު އަދި ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ، ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ. ކެފެއިން ހިމެނޭ ކޮފީ އަދި ރަލުގެ ބާވަތްތައް ފަދަ ބުއިންތަކެވެ.

ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

މާގިނައިން ފޮނިތޮށި އެޅުމަކީ ވެސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• އަލްބޫޓެރޯލް (ޕްރޮވެންޓިލް®)
• ބިއުޕްރޮޕިއަން (ވެލްބުޓްރިން®)
• ހައިޑްރޯކޯޑޯން އެވެ
• އިންސިއުލިން `(އިންސިއުލިން (ހޫމުލިން® އާރ، ނޮވޮލިން® އާރ))`
• ލެވޮތައިރޮކްސިން `(ލެވޮތައިރޮކްސިން)`
• ލިސިނޮޕްރިލް `(ލިސިނޮޕްރިލް)`
• ނަޕްރޮކްސެން (އެލެވޭ®)
• އޮމެޕްރަޒޯލް (ޕްރިލޮސެކް®)
• ސެރޓްރަލައިން (ޒޮލޮފްޓް®)

މިކަހަލަ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އަދި މާބޮޑަށް ފޮނިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

ސެކަންޑަރީ (ޖެނެރަލައިޒްޑް) ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ޖެހުމަކީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލުތައް:

• އެކްރޮމެގަލީ އެވެ
• އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް)
• ކަންބޮޑުވުން
• ކެންސަރު
• ހަކުރުބަލި
• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުން
• ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ
• މެނޮޕޮޒް
• ފަލަބަލި
• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ

މި ޙާލަތަކީ ވިރާސީ ޙާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ތިބާއަށް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެފައިވަނީ، ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޕްރައިމަރީ ފޯކަލް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ވިރާސީ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ .

މި މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމުން އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ޖެހުމުން ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ:

• ހަމުގެ އިންފެކްޝަން.
• ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން، ކުލަ ބަދަލުވުން، ހަންގަނޑު ރެނދުލުން ނުވަތަ ރިއްސުން.
• މާބޮޑަށް ތެތްކަން ހުރުމާއި ހަންގަނޑު މަޑުވުން (Maceration).

މި ޖިސްމާނީ އަސަރުތަކުގެ އިތުރުން، ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ . ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ބަދަލުކޮށް، ވަކި ކަންތައްތަކެއް (އަތް އުފުލުން، އަތް ދިއްކުރުން ފަދަ) ދުރުހެލިވުމަށް ވަސްވާސް ލިބިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެހެން މީހުންނަށް ފޮނިތޮށިކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެ ކަމަށް ހީވާތީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަމުދާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ އަދި އިޖުތިމާޢީ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މިއީ ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ޑޮކްޓަރަކު ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން ކަނޑައެޅޭނީ ތިބާ ބެލުމާއި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއެހުމާއި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނެގުމަށްފަހުގައެވެ. މިކަން ކަނޑައެޅުމަށް އެމީހުން ބޭނުންކުރާ މަދު މިންގަނޑުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މަދުވެގެން ހަ މަސް ދުވަހު މާގިނައިން ފޮނިވެފައި ހުރިނަމަ އަދި ތިރީގައިވާ ދެ ސުވާލެއްގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން ދެ ސުވާލަކަށް "އާނ" ޖަވާބު ދެވިދާނެ ނަމަ އެވެ., އެއީ ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ:

• ކަކުލުގެ ދަށުގައި، އަތްތިލަ، ފައިތިލަ ނުވަތަ މޫނުގެ ދަށުން ފޮނިތޮށި ފޮހެލަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތުން ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި ފޮނިތޮށި ފޮހެލަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ރޭގަނޑު ފޮނި ނުވަނީ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ ފޮނި މަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާތާ؟
• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ފިނިފެންމަލުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އެޅެނީ ހެއްޔެވެ؟
• އުމުރުން 25 އަހަރުން ދަށުގެ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ޓެސްޓުތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ޑޮކްޓަރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ސްޓާޗް-އަޔޮޑިން ޓެސްޓް: ފިނިވެފައިވާ ތަނުގައި އަޔޮޑިން ސޮލިއުޝަނެއް އުނގުޅައިގެން އޭގެ މައްޗަށް ސްޓާޗް އުނގުޅާށެވެ. މާބޮޑަށް ފޮނިވާ ސަރަހައްދުތައް ގަދަ ނޫކުލައަކަށް ބަދަލުވެއެވެ.
• ކަރުދާސް ޓެސްޓް: ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަތުމަށްޓަކައި ފޮނިތޮށިގަނޑުގައި ޚާއްޞަ ކަރުދާހެއް ބަހައްޓައެވެ. އެއަށްފަހު ކަރުދާހުގެ ބަރުދަން ބެލެވެނީ ކިހާވަރެއްގެ ފޮތިގަނޑެއް ހުރިތޯއެވެ.
• ލޭ ނުވަތަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުގައި ހުރި އެއްޗެއްގެ ފޮޓޯ ނަގައިގެން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސްގެ މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ތަފާތުވަނީ ހަށިގަނޑުގެ އަސަރުކުރާ ބަޔަކާއި، ބަލީގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.

ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވޭނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ

• އެންޓިޕަރސްޕިރެންޓްސް އަދި ޑިއޯޑަރެންޓްސް ބޭނުންކުރުން: އެންޓިޕަރސްޕިރެންޓްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސްވީޓް ގްލޭންޑްސް ބްލޮކްކޮށް، ފޮތިގަނޑު މަދުކޮށްދީގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ނުވަތަ ބޭސް ސިޓީގެ ބާރުގަދަ ވައްތަރެކެވެ. މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ އެލްމިނިއަމް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކެވެ .
• ގިނައިން ފެންވަރާ ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ދޮވުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ގިނަގިނައިން ފެންވަރާލުމުން ލުއި އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިގެންދެއެވެ.
• ނޭވާލާ، ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާ ހެދުން އަޅާށެވެ: ކޮޓަން ފަދަ ފޮތިގަނޑަކީ މިކަމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ޕޮލިއެސްޓަރ ފަދަ ސިންތެޓިކް ފޭބްރިކްސް އިން ހޫނު ޓްރެޕްކޮށް، ގިނައިން ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާތީ، އެ ފޮތިތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭސްތައް

ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• އެންޓިކޮލިނަރޖިކް އެޖެންޓްސް (އެބަހީ، ގްލައިކޯޕައިރޯލޭޓް، އޮކްސީބްޔުޓިނިން)
• އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް (ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން ފޮނިވުން ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ)
• ބީޓާ ބްލޮކަރސް (ޚާއްޞަކޮށް ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާ ހާލަތްތަކުގައި)
• ބޭސް އެކުލެވޭ ވައިޕްސް (އެބަހީ، ގްލައިކޯޕައިރޮނިއަމް ޓޮސައިލެޓް، Qbrexza®)
• އެލްމިނިއަމް ކްލޮރައިޑް ޖެލް `(އެލްމިނިއަމް ކްލޮރައިޑް ޖެލް)`

މި ބޭސްތައް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ވަކި ތެރަޕީތަކެއް

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި ބޭސްތަކުން މާބޮޑު ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ވަކި ފަރުވާތަކެއް ލަފާދީފާނެއެވެ.

• އަޔަންޓޯފޯރެސިސް: އަތް ނުވަތަ ފައި ބަހައްޓާފައި ހުންނަނީ ފަށަލަ ކުޑަ ފެން ތަށިގަނޑެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ހާއްސަ ޑިވައިސްއަކުން ފެން ތެރެއިން ދަށް ފެންވަރެއްގެ އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓެއް ފޮނުވާއިރު، އެ ކަރަންޓް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފޮތިގަނޑުތައް ބަންދުކޮށްލަ އެވެ. ކޮންމެ ސެޝަނެއް ވެސް ގާތްގަނޑަކަށް 10-20 މިނެޓް ވަންދެން ކުރިއަށް ގެންދެ އެވެ. މި ފަރުވާ އެތައް ފަހަރަކު ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އަދި ގޭގައި ވެސް މި ޑިވައިސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން (ބޮޓޮކްސް®) އިންޖެކްޝަން: މިއީ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރވް އަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހައި، މަދު މަސްކޮޅަކަށް ފޮނިތޮށި އުފެއްދުން ހުއްޓުވާލެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މި އިންޖެކްޝަންތައް ތަކުރާރުކޮށް ޖަހަން ޖެހޭނެއެވެ.
• މައިކްރޯވޭވް ތެރަޕީ: ފިނިވެފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއެއް (މިރާޑްރައި® ފަދަ) ބަހައްޓައެވެ. އެއީ ހޫނު ދޫކޮށް، ފޮތިގަނޑު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަލާކުކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާ ފަރުވާއެކެވެ.

ސާޖަރީ - އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައެވެ

އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ވިސްނާފާނެއެވެ:

• އެންޑޯސްކޯޕިކް ތޮރަސިކް ސިމްޕެތެކްޓޮމީ (ETS): މިއީ ވަރަށް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ. ސާޖަން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނާރެއް ކަނޑާލައި، ފޮތިގަނޑު އުފެއްދުމަށް ފޮތިގަނޑުތަކަށް ދޭ ސިގްނަލް ހުއްޓުވަ އެވެ.
• ފޮތިގަނޑު ނައްތާލުން: ސާޖަން ފޮތިގަނޑު ނައްތާލަނީ ލޭޒަރ، ކިއުރެޓޭޖް، އެކްސިޝަން ނުވަތަ ލިޕޮސަކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދީ ތިބި މީހުންނަށް ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސާޖަންއާ މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ.

މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތަކުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރެނދުލުން ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު އުފެދިފައި ހުރުން.
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން.
• ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން.
• ހެދުމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ނުވަތަ ހަލާކުވުން.
• ސްކާރިންގް.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ރަނގަޅަށް މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ފެށުމުން ވަގުތުން ތަފާތެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ. ކޮންމެ ފަރުވާއަކަށް ނަގާ ވަގުތު ތަފާތެވެ. ޑޮކްޓަރު މިވާހަކަ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސްގެ މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސްގެ ހުރިހާ ކޭސްއެއް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. މިސާލަކަށް ޕްރައިމަރީ ފޯކަލް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އަކީ ޖެނެޓިކް ކަމެއް ކަމުން އެކަން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ސެކަންޑަރީ (ޖެނެރަލައިޒްޑް) ޓައިޕް ހުންނަނަމަ، އޭގެ އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ނުވަތަ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކޮށްގެން އެކަން ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.

ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އާއި އެކު އުޅޭއިރު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގިނަ ފަރުވާތަކެއް ލިބެން ހުރެ އެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ފުރާނައަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެވާހަކަ ދައްކަން ލަދުވެތިކަން ނުވަތަ ލަދުވެތިކަން އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ކަމުދާ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .

އެހެންވީމަ މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރައިމަރީ ފޯކަލް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. ސެކަންޑަރީ ޖެނެރަލައިޒްޑް ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ފިލައިގެން ދާނީ އޭގެ އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަން ނުވަތަ އެކަމަށް މެދުވެރިވި ބޭސް މެނޭޖްކުރެވިއްޖެނަމައެވެ. ނަމަވެސް ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ހުރިހާ ކޭސްތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ފޮނިތޮށި ފޭބުމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:

• އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ .
• ހަރަކާތްތަކާ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން ޖެހިއްޖެ ނަމައެވެ.
• ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ .
• ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ފޮނިވެއްޖެނަމަ .

ކުއްލި ހާލަތު: ބައެއް ފަހަރު މާބޮޑަށް ފޮނިވުމަކީ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ފިނިފެންމަލާއެކު މޭގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މިގޮތަށް އަހަރެން ފޮނިވަނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ފުރަތަމަ ލަފާ ދޭނީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އަމިއްލައަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފޮތިގަނޑުން ބައެއް ފަހަރު ވަސް ދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ ފޮތިގަނޑެއް ހުރެއެވެ!

އަހަރެމެންގެ އެކްރިން ގްލޭންޑްތަކުން އަންނަ ފޮތިގަނޑުގައި ހަގީގަތުގައި ވަހެއް ނުހުރެއެވެ.އެކަމަކު އެއީ އެ ފޮތިގަނޑު ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ގުޅިގެން ވަހެއް އުފެދޭ ވަގުތެވެ. ފޮތިގަނޑު ގިނައިން ހުންނަނީ ފެނެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ބެކްޓީރިއާ ހުރެއެވެ. މި ބެކްޓީރިއާތައް ފޮތިގަނޑު ތިކިތަކާ ގުޅިގެން ފޮތިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ޒައްރާތައް ފަޅާލައެވެ. އެއީ ވަރުގަދަ ވަހެއް އުފެދޭ ޕްރޮސެސް އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އެޕޮކްރައިން ގްލޭންޑްސް ކިޔާ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ފޮތިގަނޑެއް ވެސް ހުރެއެވެ . މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކަމަށްވާ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. މި ގްލޭންޑްތަކުން އަންނަ ފްލޫޑް އަކީ އެކްރިން ގްލޭންޑްތަކުން އަންނަ ފްލޫޑަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޯ އެއްޗެކެވެ. މި ބޯ ފްލޫޑް ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ގުޅިގެން ހަށިގަނޑުގެ ވަސް ދުވެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް އަކީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ މެނޭޖް ކުރުމަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އަދި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެހެން މީހުން އަމަލުކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ބިރުގަނެގެން (އެބަހީ، ފިނިވެފައިވާ އަތުން އަތް ދިއްކުރުން) އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކުން ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް އެހީތެރިކަން އެބައޮތް! ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޓިޕަރސްޕިރެންޓެއް ނުވަތަ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއީ އެކަނި ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެވާހަކަ ދައްކައި އެހީއަށް އެދުމުގެ ހައްގު ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މިއަދު ތިމާގެ ދިރިއުޅުން އަރާމު ކުރުމަށް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ!

` ފޮނިވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް، ފޮނިވުން، ފޮތިގަނޑު ފޮތިވުން، ހަމުގެ ބަލިތައް، ފަރުވާ