ހިޕްނޮސިސް އާއި މެދު ވިސްނާއިރު، ފިލްމުތަކުން ފެންނަ ފަދައިން ތިމާ ބަލަން ހުރެ، ތިމާގެ މައްޗަށް ފުރިހަމަ ކޮންޓްރޯލެއް އޮންނަ މީހެއްގެ ހިތަށް އަރާ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ހިޕްނޮސިސް އަކީ އެފަދަ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ، އެއީ މުޅިން ގޯސް ޚިޔާލެއް. ހިޕްނޮސިސް އަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި، ގަބޫލުކުރެވޭ އެޑްޖަންޓް ތެރަޕީއެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު ހަމަ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިޕްނޮސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިޕްނޮސިސް އަކީ ސިކުނޑި ފުންކޮށް ރިލެކްސްވެ، އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ހިޕްނޯތެރަޕީ އެވެ. އެއީ ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ތެރަޕީއެކެވެ . އެއީ، ވަކި ބައްޔަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ މައްސަލައެއްގައި ލިބޭ އާދައިގެ ބޭސްފަރުވާއާ އެކު އިތުރު ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ.
މިކަން ކުރަނީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އަދި ޤާބިލު ހިޕްނޮތެރަޕިސްޓެކެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް ބަހުގެ އިރުޝާދުތައް ދީ، ވަކި ކަންތައްތަކެއް ތަކުރާރުކޮށް، ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ތަފާތު ތަސްވީރުތައް ތަޞައްވުރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. މިގޮތަށް ސިކުނޑި ފުންކޮށް ފޯކަސް ކުރާއިރު، ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު އާދަތައް ނުވަތަ ސުލޫކުތައް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހިޕްނޮސިސްގައި ހުންނައިރު ހޭނެތިގެން ނުދިއުމާއި، ނިދި ނުލިބުމެވެ. އަދި ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި އެއްވެސް ކަމެއް ނުހިނގައެވެ. އަބަދުވެސް ކޮންޓްރޯލުގައި ތިބޭ.
ހިޕްނޮތެރަޕީ އިން އެހީތެރިވެދެނީ ކޮންކަހަލަ ކަންކަމުގައި ހެއްޔެވެ؟
ހިޕްނޯތެރަޕީ އަކީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ހާލަތްތަކެއް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކޮލިޓީ ޓައިޕް | އެހީތެރިކަން ހޯދުމުގެ ފުރުސަތުތައް |
|---|---|
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ |
|
| ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތަކެވެ | |
| އެހެން ބޭނުންތަކެވެ |
މި ފަރުވާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ހަގީގަތުގައި ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ހީކުރާފަދަ ސިހުރެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގައި ވަކިވަކިން ހަތަރު މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ. މި ހަތަރު މަރުހަލާ ތެރަޕިސްޓް ގެންދަނީ ވަރަށް ހަމަޖެހިލައިގެން ރައްކާތެރިކަމާއެކުގައެވެ.
| ސްޓޭޖް | މިތާ ކޮންކަމެއް ވެގެން މިއުޅެނީ؟ |
|---|---|
| 1. އިންޑަކްޝަން | މިއީ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. ތެރަޕިސްޓް ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ސަމާލުކަން އެއް ލަނޑުދަނޑިއަކަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް މަގުދައްކައިދީ، އެ ލަނޑުދަނޑި ތިބާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލުން ދުރުކޮށްދެއެވެ. މިކަން ކުރަނީ މަޑުމަޑުން ނޭވާލުމާއި ޓެންޝަން ފަދަ އުކުޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން މަސްތައް ރިލެކްސްކޮށްގެންނެވެ. |
| 2. ފުންކުރުން | މިކަމުގައި ހިމެނެނީ ރިލެކްޝަން އާއި ފޯކަސް އިތުރުކުރުމެވެ. ސްވިމިންގ ޕޫލެއްގެ ފަޅު ކޮޅުން ނިކުމެ މިހާރު މަޑުމަޑުން ފުން ފެނަށް ބަދަލުވަމުންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ސިޑިން ފައިބައިގެން، ނުވަތަ ވަރަށް އަރާމު އެނދެއްގެ ތެރެއަށް ޣަރަޤުވެގެން ދާތަން ތަޞައްވުރު ކުރުމަށް ތެރަޕިސްޓް އެދިދާނެއެވެ. |
| 3. ލަފާ ދިނުން | މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑި މިހާރު މިވަނީ ހުށަހެޅުންތަކަށް ވަރަށް ހުޅުވާލެވިފައިވާ ޙާލަތެއްގައެވެ. ތެރަޕިސްޓް ކިޔައިދޭނެއެވެބަދަލުކުރަންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން (މިސާލަކަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން) ވަރަށް މަޑުމައިތިރި، ހެޔޮ ޚިޔާލުތައް ދިނުން. "ސިނގިރޭޓް ބޭނުން ނުވާނެ، ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮވާނެ" ފަދަ ހުށަހެޅުންތައް ދީފާނެ އެވެ. |
| 4. އުފެދުމެވެ | އެންމެ ފަހުން ތެރަޕިސްޓް މަޑުމަޑުން މި ޙާލަތުން ނެރެދެއެވެ. އެމީހުން އެދެނީ އަނެއްކާވެސް އެ ސިޑިން މައްޗަށް ހިނގާފައި، ނުވަތަ އެ އަރާމު އެނދުން ތެދުވެ، އާދައިގެ ހޭވެރިކަމަށް ގެނައުމަށް ތަޞައްވުރު ކުރުމަށެވެ. |
އާންމުކޮށް ސެޝަނެއް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ދެމިގެންދެއެވެ. ބޭނުންވާ ނަތީޖާ ފެންނަން ފެށުމުގެ ކުރިން އެތައް ސެޝަނެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ހިޕްނޮސިސް އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި، ރިސްކް ކުޑަ ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި އައުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިތުރުވެއްޖެއެވެ
- ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ
މިކަހަލަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެވާހަކަ ތެރަޕިސްޓަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ހިޕްނޮސިސް އަކީ ސިކުނޑި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ސިކުނޑި ދޮވުމެއް ނޫނެވެ. ތެރަޕިސްޓް އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމަށް އޮޅުވާލަނީކީ ނޫނެވެ. ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ކޮންމެ ހެޔޮ ބަދަލެއް ދިމާވަނީ އެ ބަދަލު ގެނައުމަށް ތިބާ އިޚްތިޔާރު ކުރާތީއެވެ .
ކޮލިފައިޑް ހިޕްނޮތެރަޕިސްޓެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ހިޕްނޯތެރަޕީ އަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ފުރަތަމަ ޗެކްކުރަންވާނީ އެމީހަކީ މެޑިސިން، ސައިކޮލޮޖީ، ސޯޝަލް ވޯކް، ނުވަތަ ނާރސިންގ ފަދަ ދާއިރާއަކުން ޤާބިލް، ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްތޯއެވެ . މީގެ އިތުރުން ހިޕްނޮސިސް އާއި ހިޕްނޮތެރަޕީ ޓެކްނިކްސް އަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައި އޮންނަންވާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާގެ ތެރަޕިސްޓަކަށް އިތުބާރު ކުރުމެވެ. ކޮންމެ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ކައުންސެލަރެއް ފަދައިން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތި އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހިޕްނޮސިސް ފަދަ ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ތެރަޕީތައް ބޭނުންކުރަނީ އާންމު މެޑިކަލް ފަރުވާއާ ގުޅިގެންނެވެ. އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ހިޕްނޮސިސްގެ އިތުރުން އެހެން ފަރުވާތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ހިޕްނޮސިސް އަކީ ދުވަހަކުވެސް ޕްރައިމަރީ މެޑިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިޕްނޮސިސް އަކީ ފިލްމުތަކުން ފެންނަ ޖާދޫގެ އުކުޅެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ފުންކޮށް ރިލެކްސްކޮށްދީ ސަމާލުކަން ފޯކަސްކޮށްދޭ ގަބޫލުކުރެވޭ ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ތެރަޕީއެކެވެ.
- މި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ނިދި ނުލިބޭނެއެވެ. އަބަދުވެސް ކޮންޓްރޯލުގައި ތިބޭ.
- މިއީ ސްޓްރެސް، ރިހުން، ނިދި ނުލިބުން، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ނުބައި އާދަތައް ދޫކޮށްލުން ފަދަ އެތައް ކަމެއްގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ފަރުވާ ހޯދާނީ ހަމައެކަނި ޤާބިލް، ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލަކުންނެވެ.
- ހިޕްނޮސިސް އަކީ ގަވާއިދުން ބޭސްފަރުވާއަށް ލިބޭ އިތުރު އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ލިބޭ އެއްޗެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment