އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ރިތްމެއްގައި މަސައްކަތްކުރާ ކުޑަކުޑަ މެޝިނެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ރިތްމް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ހިތް ނުރައްކާތެރި ބާރަށް ތެޅެމުންދާއިރު، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިބާގެ ހިތުގެ ރައްކާތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ކުޑަކުޑަ އާލާތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮން އައިސީޑީއެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އައިސީޑީ (އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ ޑިފިބްރިލޭޓަރ) އަކީ ބެޓެރީން ދުވާލަކު 24 ގަޑިއިރު ހިތުގެ ރިތްމް މޮނިޓަރ ކުރާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެކެވެ. ހިތުގެ ތެރޭގައި ލައިފްގާޑެއް ބަހައްޓާފަދައެވެ. އެއީ ހިތުގެ ރިތްމް ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ގަވާއިދާ ހިލާފުވާ ވަގުތު (އަހަރެމެން އެރިތްމިއާ އޭ ކިޔާ ހާލަތެއް) ދެނެގަނެ، ހިތުގެ ރިތްމް އަލުން ހޯދުމަށް ކުޑަ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ދިނުމެވެ.
މި އައިސީޑީ އާންމުކޮށް އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން މޭމަތީގެ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ކުޑަ ސްޓޮޕްވޮޗެއްގެ ސައިޒެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ މޮނިޓަރ ކުރާ ބެޓެރީއަކާއި ސާކިއުޓްރީއެކެވެ. މި ޑިވައިސްއާ ގުޅިފައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ތުނި ވަޔަރސް (`(ލީޑްސް)`) ތިބާގެ ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކަށް ވަދެ މޮނިޓަރކޮށް، ބޭނުންނަމަ ކަރަންޓް ޝޮކެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
އަދި ގިނަ އައިސީޑީތަކުގައި ހިތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ޕޭސްމޭކަރ އެއް ވެސް ހުރެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ ދެކަމެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.
އައިސީޑީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އައިސީޑީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވެގެން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ޖެހިފައިވާނަމަ | މި ބާވަތުގެ ތާރީޚެއް އޮންނަ މީހުންނަށް އެކަން އަލުން ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ އެވެ | ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރި (ވެންޓްރިކަލްސް) ވަރަށް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ނުރައްކާތެރި ރިތްމެކެވެ. |
| ވެންޓްރިކިއުލަރ ފައިބްރިލޭޝަން | ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ތުރުތުރު އަޅަން ޖެހިދާނެ މަރުގެ ހާލަތެކެވެ. |
| އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން ދަށްވުމުން ހިތް ފެއިލްވުން | އެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ހިތަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ލޭ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވޭތީ އެވެ. |
| ހައިޕަރޓްރޮފިކް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ އެވެ | ހިތުގެ މަސްގަނޑު ތުނިވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. |
| އެހެން ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެވެ | މިސާލަކަށް ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް އަދި ލޯންގް ކިއުޓީ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
މި ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އައިސީޑީ އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ވަކި ކަންތައްތަކެއް ކުރުމަށެވެ. މިކަންކަން ކުރަނީ ސާޖަރީއަށް ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރުމަށެވެ.
- އެކި ޓެސްޓްތައް: ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓާއި، ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ބަލާ އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ) ޓެސްޓާއި، ހިތުގެ ވަޒީފާއާއި އޮނިގަނޑު ބަލާ އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
- އިންޒާރުތައް: ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެއެވެ. އަދި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް (ހަކުރުބަލި، ނޭވާހިއްލުން، ކިޑްނީގެ ބަލި) ވެސް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
- އެލާޖީ: ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ މާއްދާތަކަށް (ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި ނުވަތަ އަޔޮޑިން) އެލާޖިކްވާނަމަ އެކަން ވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
- ރޯދަ ހިފުން: އޮޕަރޭޝަން (ރޯދަ) ކުރުމުގެ ކުރިން ދެތިން ގަޑިއިރު ކެއުމުން ނުވަތަ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ކަނާތު ކަށިގަނޑު ކައިރީގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން އައިސީޑީ ލީޑްތައް ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ހިތަށް ވަދެގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓްރާންސްވެނަސް އެޕްރޯޗް އެވެ.
މިއީ ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތުގެ އާދައިގެ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަށް ބަޔާނެކެވެ.
1. ފުރަތަމަ މުޅިން ހޭނައްތާލެވޭނެ (`ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ`) ނުވަތަ ހަމައެކަނި ސާޖަރީ ކުރާނެ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުންނަނީ (`ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ`) އެވެ.
2. ދެން ޑޮކްޓަރު ބެލްޓް ކައިރީގައި ހުންނަ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.
3. އެ މެދުވެރިކޮށް ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ފަދަ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް ވަދެ، ވަޔަރުތައް ހިތުގެ އެކަށީގެންވާ ކޮޓަރިތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ގެންދެއެވެ.
4. މިހާރު އައިސީޑީ ޑިވައިސް (ކުޑަ ފޮށިގަނޑެއް ފަދަ ބައި) ބަހައްޓަނީ ހަންގަނޑު ވަށާފައިވާ ތަނުގެ ދަށުގައި އުފެދިފައިވާ ކުޑަ ޖާގައެއްގައެވެ.
5. ދެން ހިތަށް ފޮނުވާ ވަޔަރސް އައިސީޑީ އާއި ގުޅުވާލައެވެ.
6. މިހުރިހާ ކަމެއް ނިމުމުން ޑިވައިސް އާއި ވަޔަރސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ.
7. ހުރިހާ ކަމެއް އޯކޭ ނަމަ ހަންގަނޑުގައި އިންސިޝަން ފަހާނީ ބަންދުކޮށްގެންނެވެ.
މިކަމުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައިގަނޑު ފައިދާއެވެ
މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު އަދި ހަމައެކަނި ފައިދާއަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ކުޑަކުޑަ ޑިވައިސްއަކީ ނުރައްކާތެރި ހިތުގެ ރިތްމެއްގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް މަރުވުން ހުއްޓުވޭނެ އާލާތެކެވެ. އަދި ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ރެކޯޑްކޮށް، ފަރުވާގެ ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވާ ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
| ރިސްކް/ކޮމްޕްލިކޭޝަން | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން | އެއީ ސާޖަރީ ކުރާ ތަނުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތައް | އިންސިޝަން ނުވަތަ ޑިވައިސް އިންފެކްޝަން ޖެހުން. |
| ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތައް (ނިއުމޯތޮރެކްސް) | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. |
| ޑިވައިސް ނުވަތަ ވަޔަރ މޫވްމަންޓް | އިންސްޓޯލްކޮށްފައިވާ ޑިވައިސް ނުވަތަ ވަޔަރ އޭގެ ގަސްތުކުރާ ތަނުން ގެންދިއުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުން. |
| އެކަށީގެންނުވާ ކަރަންޓު ޝޮކްތަކެވެ | ޝޮކެއް ލިބެނީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެހެން ކާޑިއަކް ރިތްމަކަށް ރައްދުދީގެންނެވެ. |
އައިސީޑީ އާއި އެކު އުޅޭއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އައިސީޑީ އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު އާންމު ގޮތެއްގައި ދިރިއުޅުން އުޅެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އައިސީޑީން ލިބޭ ޝޮކް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަރަންޓު ޝޮކުގެ ބާރު ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ލޯ އެނާޖީ ޝޮކެއް ލިބުމުން މޭމައްޗަށް މަޑުމަޑުން ޖެހުނު ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހައި އެނާޖީ ޝޮކެއް ލިބުމަކީ ވަގުތުކޮޅަކަށް މޭމައްޗަށް ޖެހުމެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ޝޮކެއް ޖެހުމުން ހިތުގެ ރިތްމް އަލުން އާލާވާނެއެވެ. އެކަމަކު ޝޮކެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.
މިކަންކަމާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
ވަރުގަދަ މެގްނެޓިކް ފީލްޑްތަކާއި ޓެކްނޮލޮޖީގެ ބައެއް އާލާތްތަކުގެ ސަބަބުން އައިސީޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅިދާނެތީ މިކަންކަމާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
| ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ނުވަތަ ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަރުގަދަ މެގްނެޓިކް ފީލްޑްތަކެކެވެ | އެމްއާރުއައި މެޝިންތަކާއި، އުޅަނދުތައް އުފުލާ ބޮޑެތި މެގްނެޓްތަކާއި، ވަރުގަދަ ސްޓިރިއޯ ސްޕީކަރސް ފަދަ ތަކެތި އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމުގެ ކުރިން އައިސީޑީ ހުރިކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. |
| މޯބައިލް ފޯނުތަކެވެ | އައިސީޑީ އިމްޕްލާންޓް ކުރާ ތަނާއި މަދުވެގެން 6 އިންޗި ދުރުގައި ފޯނު ބަހައްޓާށެވެ. އެފަރާތުގައި ހުންނަ ގަމީހުގެ ޖީބަށް ނުބަހައްޓާށެވެ. |
| ސަލާމަތީ ނިޒާމުތަކެވެ | ފިހާރަތަކުގައި ހުންނަ އެންޓި ތެފްޓް ސިސްޓަމްތަކާއި ނުވަތަ އެއާޕޯޓްތަކުގައި ހުންނަ މެޓަލް ޑިޓެކްޓަރުތަކުގެ ކައިރީގައި މާގިނައިރު ނުހުރެވޭނެ އެވެ. އެމީހުންގެ ތެރެއިން އަވަހަށް ދާށެވެ. |
| އެހެނިހެން ސާމާނު | އާކް ވެލްޑިންގ އިކުއިޕްމަންޓްތަކާއި، އިލެކްޓްރިކް ފެންސްތަކާއި، އުޅަނދުގެ ބެޓެރީ ޖަމްޕް ކޭބަލްތަކާ ކައިރިވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އަބަދުވެސް ޕާރުސަލްގައި އައިސީޑީ ހުރިކަން ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް މުހިންމު ވާނެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
- އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް: ސާޖަރީ ހެދި ތަނުން ލޭ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފައިބަމުންދާނަމަ، އެތަން ރަތްވެ ދުޅަވެއްޖެނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ރިހުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން ޔަގީންކޮށްދެއްވާށެވެ.
- ޝޮކް: ކުޑަ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އެތައް ޝޮކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އައިސީޑީ ބެޓެރީ ކިހާ ދުވަހަކު ހުންނާނެ ހެއްޔެވެ؟
އައިސީޑީއެއްގައި ހުންނަ ބެޓެރީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 7 އަހަރު ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ލިބޭ ޝޮކްތަކުގެ އަދަދަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ކޮންމެ 3-6 މަހަކުން އައިސީޑީ ޗެކްކޮށް ބެޓެރީގެ ހާލަތު ބަލާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ކްލިނިކަށް ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އައިސީޑީ އަކީ ހިތުގެ ނުރައްކާތެރި ރިތްމްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކުއްލި މަރުވުން ހުއްޓުވާ ކުޑަ، ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ޑިވައިސްއެކެވެ.
- މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ސާޖަރީއެއް ނަމަވެސް، ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން، ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުންނަކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
- އައިސީޑީ އާއި އެކު އުޅޭއިރު ވަރުގަދަ މެގްނެޓިކް ފީލްޑްތަކާއި ބައެއް އިލެކްޓްރޯނިކް އާލާތްތަކާ ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އަބަދުވެސް އައިސީޑީ ހުރިކަން އަންގައިދޭ އައިޑެންޓިފިކޭޝަން ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.
- އައިސީޑީން ޝޮކެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ސާޖިކަލް ސައިޓުން އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި މެޑިކަލް ކްލިނިކްތަކަށް ޒިޔާރަތްކޮށް އައިސީޑީ ޗެކްކުރުން ލާޒިމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ