ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޚިޔާލު ފޫހިވެ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދުވަސްތަކެއް، ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ވެސް ހޮސްޕިޓަލަށް ގޮސް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ހަދަން ޖެހުމަކީ ވަރުބަލި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި ކުދިންނާއި މަސައްކަތާއި އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ދިއުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސް ފަސޭހަކޮށްދީ، ސާޖަރީއާ އެއްވަގުތެއްގައި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފުރިހަމަ ކުރެވޭނެ ޒަމާނީ ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އައިއޯއާރުޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާގެ އުސޫލުގެ ފުރިހަމަ ނަމަކީ، އައިއޯއާރުޓީގެ ނަމުން ކުރުކޮށް، އިންޓްރާއޮޕަރޭޓިވް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުން އޭގެ މާނައަކީ "ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ދޭ ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ" އެވެ. މިއީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހާއްސަ ގޮތެކެވެ.
މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ސާޖަން ފުރަތަމަ މުޅި ޓިއުމަރު ހަށިގަނޑުން ނަގައެވެ. ދެން، ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓަކު ވަރަށް ސީދާ، މަތީ ޑޯޒްގެ ރޭޑިއޭޝަނެއް ޓިއުމަރު ނަގާފައިވާ ސަރަހައްދަށް ފޯރުކޮށްދޭއިރު، އެތަނަށް ކެންސަރު ސެލްތައް އެނބުރި އައުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ އެއްފަހަރާއެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު އެ ސަރަޙައްދުގައި ހުރެދާނެ ވަރަށް ކުދިކުދި، ނުފެންނަ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމެވެ .
މި އުސޫލަކީ އެކި ބާވަތުގެ ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ އުސޫލަކަށް ވިޔަސް، މިވަގުތު ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ކަމަށް ވެއެވެ.
އައިއޯއާރުޓީ ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކެންސަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އައިއޯއާރުޓީ ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ ކެންސަރުގެ ހާލަތްތަކަށެވެ.
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރު: ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ކުރީކޮޅު ފާހަގަކުރެވޭ ކެންސަރަށް.
- ހަމުގެ ކެންސަރު: ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވަކި ބާވަތްތަކަށް.
- ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު: ބޮޑު ގޮހޮރާ ގުޅުންހުރި ކެންސަރުތަކަށް.
- ގައިނެކޮލޮޖިކަލް ކެންސަރު: ރަހިމާއި ސާވިކްސް ފަދަ ތަންތަނުގައި ޖެހޭ ކެންސަރުތަކަށެވެ.
- ބުރަކަށީގެ ކެންސަރު: ބުރަކަށީގައި އުފެދޭ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޓިއުމަރުތަކަށް.
މި ފަރުވާ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. އައިއޯއާރުޓީ ފަރުވާއަކީ ކެންސަރުގެ ހުރިހާ ބަލިމީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ އަސަރު ކުރާނެއެވެ.
މިސާލަކަށް ބައެއް ޓިއުމަރުތަކަކީ ވަރަށް ކުދި ޓިއުމަރުތަކެއް ކަމުން ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ފެތުރިފައި ނުވާ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މިގޮތް ވަރަށް އެކަށީގެންވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޓިއުމަރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކައިރީގައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ، ސަގާފީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުން ނިންމަނީ ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި، ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި، ކެންސަރު ފެތުރިފައިވޭތޯއާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ބެލުމަށްފަހުގައެވެ. މި ނިންމުމަކީ ތިބާގެ ފަރުވާދޭ ސާޖަން އަދި ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓް , ތިބާއާ މަޝްވަރާކޮށްގެން ނިންމާ ނިންމުމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާއި މިވާހަކަ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ކޮންވެންޝަނަލް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ (އީބީއާރުޓީ) އާއި އައިއޯއާރުޓީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ދެ ގޮތުގެ ތަފާތުތައް ތަންކޮޅެއް ސާފުކޮށް ވިސްނިއްޖެނަމަ އައިއޯއާރުޓީގެ ޚާއްޞަކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނިގެންދާނެއެވެ. މިކަން މޭޒެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ކޮންވެންޝަނަލް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ (އީބީއާރުޓީ) | އިންޓްރާއޮޕަރޭޓިވް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ (އައިއޯއާރުޓީ) |
|---|---|---|
| ފަރުވާ ދޭގޮތް | ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ބޮޑު މެޝިނެއް (ލައިނަރ އެކްސެލެރޭޓަރ) އިން ރޭޑިއޭޝަން ބީމްތައް ހަށިގަނޑަށް ދައުރުކުރެއެވެ. | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޓިއުމަރު ނަގާފައިވާ ސަރަހައްދަށް ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއެއް (އެޕްލިކޭޓަރ) ޖަހައި ރޭޑިއޭޝަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ. |
| އަމާޒު | އަދި ކެންސަރު ހުރި ސަރަހައްދާއި ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ވެސް ރޭޑިއޭޝަންގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. | ރޭޑިއޭޝަން ފޯރުކޮށްދެނީ ސީދާ ޓިއުމަރ ސައިޓަށް ކަމަށާއި، ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް (ހިތް، ފުއްޕާމޭ، ހަންގަނޑު) އެންމެ ކުޑަމިނުން ގެއްލުން ލިބެއެވެ. |
| ފަރުވާ ދޭ ވަގުތު | ފަރުވާ ހޯދުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު 3 ހަފްތާއާއި 6 ހަފްތާއަށް ހޮސްޕިޓަލަށް އަންނަން ޖެހެއެވެ. | މުޅި ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ އެއްފަހަރާ، މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި، ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނިންމާލައެވެ. |
| ރޭޑިއޭޝަން ޑޯޒް | ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ދުވާލަކު ކުޑަ ޑޯޒެއްގެ ރޭޑިއޭޝަން ދެއެވެ. | ޓާގެޓިންގ ވަރަށް ސީދާ ކަމުން، ވަރުގަދަ، މަތީ ޑޯޒެއްގެ ރޭޑިއޭޝަން އެއްފަހަރާ ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ. |
އައިއޯއާރުޓީ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ތާވަލަށް ބަލާއިރު، މިހާރު އޭގެ ފައިދާތަކުގެ ކޮންމެވެސް ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެއެވެ. އެކަން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ފްރީކުއެންސީ މަދުވުން: މިއީ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެވެ. ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ހޮސްޕިޓަލަށް އައިސް ފަރުވާ ހޯދުމަށް ލައިނުގައި މަޑުކުރުމަކީ ކިހާ ވަރުބަލި ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އައިއޯއާރުޓީއާއެކު ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ވެސް ފުރިހަމަ ކުރެވެނީ ސާޖަރީ ކުރި ދުވަހު އެވެ. މާނައަކީ އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އަވަހަށް އެނބުރި ދެވޭނެ ކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާއިލާއާއެކު ހޭދަކުރުމާއި މަސައްކަތް ކުރުމަށް އިތުރު ވަގުތު ލިބެއެވެ.
- ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުން: ރޭޑިއޭޝަން ސީދާ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ތަނަށް ފޯރުކޮށްދޭތީ، ހަންގަނޑާއި ފުއްޕާމޭ އަދި ހިތަށް ފަދަ ވަށައިގެންވާ ނާޒުކު ގުނަވަންތަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ފޯރުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވުން: ސަގާފީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުން (އަނދާ، ރަތްވުން) އަދި ވަރުބަލިވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އައިއޯއާރުޓީ އިން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެއެވެ.
އައިއޯއާރުޓީ ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟
ޕްރޮސީޖަރ ކުރާ ދުވަހު ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މުޅި ޕްރޮސީޖަރ ތެރޭގައި ނިދާފައި ތިބޭނެއެވެ. އެ ޕްރޮސީޖަރ ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
1. ފުރަތަމަ ސާޖަން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރު މުޅިން ނައްތާލައެވެ.
2. ދެން، ޓިއުމަރު ނަގާފައިވާ ކެވިޓީއަށް ރޭޑިއޭޝަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއެއް (އެޕްލިކޭޓަރ) ވައްދައެވެ.
3. ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕިސްޓް ކޮމްޕިއުޓަރަކުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޑިވައިސް މެދުވެރިކޮށް ޓިއުމަރު ހިމެނޭ ޓިޝޫއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ރޭޑިއޭޝަންގެ ޑޯޒް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
4. ރޭޑިއޭޝަން ފޯރުކޮށްދިނުމުން ޑިވައިސް ނައްތާލެވޭނެއެވެ.
5. އެންމެ ފަހުން ސާޖަން ސާޖިކަލް ޒަޚަމް ބަންދުކޮށް ތަތްކޮށްލައެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އައިއޯއާރުޓީ ފަރުވާއަށް ފަހު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ނަމަވެސް، ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ނިމުމުން ގެއަށް ދާއިރު މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ތިރީގައިވާ ސީރިއަސް ނުވަތަ ހީވެސް ނުކުރާ ފަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ސާޖިކަލް ޒަޚަމަކުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން .
- ޒަޚަމްވާ ތަނުން ނިކުންނަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެންގަނޑެއް ނުވަތަ ނުބައި ވަހެއް.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން .
މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އައިއޯއާރުޓީ އަކީ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު އެއްފަހަރާ ދޭ ހައި ޑޯޒް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއެކެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ނުޖެހި، މުޅި ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ އެއް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނިންމާލެވޭނެ ކަމެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ކެންސަރު ބަލި ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ނިންމާނެއެވެ.
- ސަގާފީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއާ އަޅާބަލާއިރު އައިއޯއާރުޓީގެ ސަބަބުން ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް އެންމެ ކުޑަ ގެއްލުމެއް ލިބޭއިރު، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުޑަ އެވެ.
- ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ މެދު އުފެދިދާނެ ސުވާލެއް، ބިރުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ