ކަނޑުގައި ޖެލީފިޝް އެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއޮތީ ކުރާނެ ކަމެއް!

ރީތި ދުވަހެއްގައި ރައްޓެހިން ނުވަތަ އާއިލާއާއެކު މޫދުގައި ފަތަން އުޅެނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފެނުގައި ކުޅެން ތިއްބާ ކުއްލިއަކަށް ހޫނު ދަނޑިއަކުން މީހަކު ތަޅަމުންދާ ފަދައިން ވަރުގަދަ އަނދާ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބަލާލާއިރު ހަންގަނޑު ރަތްވެފައި ފެންނަނީ ރޯގާއެއްހެންނެވެ. މިކަން ތިބާއަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ޖެލީފިޝްގެ ވިހައެއް ކެއުމުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ޖެލީފިޝް ސްޓިންގްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިކަން ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނަމަ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ރަނގަޅަށް ކުރިމަތިލެވޭނެއެވެ.

މިއީ ކޮން ޖެލީފިޝްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަހަރެމެންނަށް ވަޅި ހަދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖެލީފިޝް އަކީ ކަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ. ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ ކަނޑެއްގައި ވެސް ގާތްގަނޑަކަށް ފެނެއެވެ. ފާހަގަ ކުރެވިފައި އޮވެދާނެ ފަދައިން، އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބެލްއެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ މަޑު ޖެލީއެއް ފަދަ ހަށިގަނޑެކެވެ. މި ހަށިގަނޑުން ތިރިއަށް ވިއްދާފައި ހުންނަ ދިގު އަތްގަނޑެއް ފަދަ ބައިތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޓެންޓެކްލްސް އެވެ. އިނގިރޭސި ބަހުން އެއަށް ކިޔަނީ ``ޓެންޓަކަލްސް`` އެވެ.

މިއޮތީ އަސްލު ޑީލް. މި އެއް ޕްލެނެޓްގައި އެތައް ހާސް ސްޓިންގަރސް އެއް އުޅެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ނޭމަޓޯސިސްޓް`` އެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ވިހަ ސްޕައިކްތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މި ސްޓިންގަރސްގެ ތެރޭގައި ވިހަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ``(ވިހަ) އެއް ހުރެއެވެ.`` ޖެލީފިޝް މި ވިހަ ބޭނުންކުރަނީ އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިވުމަށާއި އެމީހުންގެ ކާނާ ހިފުމަށް ކަމަށާއި އެއީ ކުދި މަސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކެވެ.

އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޖެލީފިޝް ދުވަހަކުވެސް ގަސްތުގައި މީހުންނަށް ވަޅި ހަރާކަށް ނާންނަ ކަމެވެ . ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ މޫދުގައި ފަތަން އުޅެނިކޮށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު އަތްލާނަމަ، ނުވަތަ މޫދަށް އެރިފައިވާ ޖެލީފިޝްއެއްގައި ފިޔަވަޅު އަޅައިފިނަމަ، އެއީ ނުރައްކަލެއް ކަމަށް ހީކޮށް، ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތުން އަހަރެމެންނަށް ވަޅި ހަރާނަމައެވެ. އެއީ އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ވަސްގަނޑެއްގެ ވަޅުގަނޑަކަށް ހިލައެއް އުކާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

ޖެލީފިޝްގެ ވިހަ އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ޖެލީފިޝް ވިހައަށް ދޭ ރިއެކްޝަން އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ހީވާގިވެ ރަތްވެ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެހެން މީހުންނަށް އެއީ މަރުވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ރިއެކްޝަންގެ ސީރިއަސްކަން ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

• ޖެލީފިޝްގެ ބާވަތްތައް: ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޖެލީފިޝް އަކީ ވަރަށް ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އޭގެ ވިހަ މާ ވަރުގަދައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ވިހައަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.
• ތިބާގެ އުމުރާއި، ސިއްހަތާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން: ކުޑަކުދިންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، އަދި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވިހަ މާއްދާތަކުގެ އަސަރު ގިނައިން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ވިހަ ހުންނަ ތަން: ވިހަ މޫނާއި ކަރު ފަދަ ނާޒުކު ސަރަހައްދުތަކުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ އޭގެ އަސަރު ބޮޑުވެއެވެ.
• ހަންގަނޑުގެ ވިހައަށް ހުށަހެޅޭ މިންވަރު: ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި ވިހަ އުނގުޅާނަމަ، ހަށިގަނޑަށް ވިހަ ގިނައިން ޖަހައިގަތުމުން އެ ރިއެކްޝަން މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ވިހަ ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް: ވިހަ ނައްތާލަން ގިނަ ދުވަސް ނަގާ ވަރަކަށް އޭގެ އަސަރު ބޮޑުވާނެ އެވެ.

ނުރައްކާތެރި ބާވަތްތަކުގެ ޖެލީފިޝް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ

ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ޖެލީފިޝްގެ އެތައް ހާސް ވައްތަރެއް އުޅެއެވެ. އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބައެއް ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ކުޑަކޮށް އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މި ހުރިހާ ބާވަތްތަކެއް ރާއްޖޭގެ ކަނޑުގެ ސަރަހައްދުން އާންމުކޮށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ޖެލީފިޝް ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޖެލީފިޝް ވަޅި ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ވައްތަރަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.

ކުޑަ ރިއެކްޝަނެއްގައި ފެންނަ އަލާމާތްތައް:

• ވިހަ ހުރި ތަނުގައި ދުޅަވުމާއި ތަދުވުން .
• ހީވާގިވުމާއި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެވެ.
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން ނުވަތަ މާމުއި ކުލައެވެ.
• ބިހިގަނޑެއް ފަދައިން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ތެރެއިން ރޮނގުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަން ހުރެއެވެ.

ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ވަރަށް ވިހަ ޖެލީފިޝް އަކުން ވަޅިއެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެ ހާލަތު ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ވިހަ ދީފިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ފަސްޓް އެއިޑް ޕްރޮސީޖަރ ރަނގަޅުކުރުން

އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަންނަނީ އެންމެ މުހިންމު ބަޔަށް. ޖެލީފިޝް އެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަތުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ފުރަތަމަ ފެނުން ނުކުތުން: މަޑުމައިތިރިކަމާއި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފެނުން ނުކުންނާށެވެ.

2. ކަނޑުފެނުން ދޮވުން: ވިހަ އިންޖެކްޓް ކުރި ސަރަހައްދު ލޮނުފެނުން (ކަނޑުގެ ފެން) ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ . މިއީ ހަމުގެ މަތީގައި ހުންނަ ގިލްސް އާއި ނުހުޅުވާ ވިހަ ސްޓިންގަރސް (ނޭމަޓޯސިސްޓް) ދޮވެލާނެ ކަމެކެވެ.

3. ޓިކް ނައްތާލުން: ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ޓިކްއެއް ތާށިވެފައި ހުރިތަން ފެނިއްޖެނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން. މިކަން ކުރުމަށް ތިބާގެ ހުސް އަތް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އަތްދަބަސް އަޅައިގެން ނުވަތަ ޓްވީޒަރ ބޭނުންކޮށްގެން ދަމައިގަނެވޭނެއެވެ. މޫދުގައި އުޅޭނަމަ ކްރެޑިޓް ކާޑެއް ފަދަ އެއްޗަކުން ވެސް އެތަކެތި ސްކްރޭޕް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

4. ވިނެގަރ އުނގުޅުން: ސްޓިންޖަރ ނައްތާލުމަށްފަހު ދަތްއެޅި ތަނުގައި ވިނެގަރ އުނގުޅާށެވެ. ވިނެގަރުގައި ހިމެނޭ އެސިޓިކް އެސިޑްގެ ސަބަބުން އަދިވެސް ހަރަކާތްތެރިވާ ނޭމަޓޯސިސްޓްތައް ޑިއެކްޓިވޭޓް ވެގެންދާނެއެވެ. ވިނެގަރ ދަތްއެޅި ތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.

• އިސްތިސްނާ: ނަމަވެސް ޕޯޗުގީޒް މޭން އޮފް ވާރ އިން ވިހަ ދީފައިވާނަމަ ވިނެގަރ ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެކަމުގެ ސަބަބުން ވިހަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތެއްގައި މި ފިޔަވަޅު ދޫކޮށްލާށެވެ.

5. ހޫނު ފެނުގައި ފިހެލުން: ދެން ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބަލިޖެހިފައިވާ ތަން ހޫނު ފެނުގައި ފިހެލުމެވެ. އެކަމަކު ހަންގަނޑު އަންދާލާވަރަށް ހޫނުއެއް ނޫނެވެ. ޒަޚަމް ކެތްކުރެވޭހާ ހޫނު ފެނުގައި (ގާތްގަނޑަކަށް 40-45 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސްގައި) ގާތްގަނޑަކަށް 20-40 މިނެޓް ވަންދެން ފިހެލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވިހަ އިންއެކްޓިވޭޓް ވާނެއެވެ.

6. ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި އުނގުޅާ އެއްޗެހި: ތަދު އަދިވެސް ހުރިނަމަ، ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދިދާނެއެވެ. ކެލަމިން ލޯޝަން ނުވަތަ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކްރީމް އުނގުޅައިގެން ހީވާގިވުމާއި ރަތްވުން ފިލުވައިލެވޭނެ އެވެ.

ޖެލީފިޝް ވިހައަށް ކުޑަކަމުދާން އެއްވެސް ފައިދާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި މަގުބޫލު ވާހަކައެކެވެ. ފިލްމުތަކުން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ފުރިހަމަ މީތުއެކެވެ . ޖެލީފިޝްގެ ވިހަ މައްޗަށް ކުޑަކަމުދާން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް ބުނާ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް އަސާސެއް ނެތެވެ. ހަގީގަތުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ވިހަ ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ރިހުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް މިކަން ނުކުރާށެވެ .

ބޭސްފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޖެލީފިޝްގެ ގިނަ ވަޅިތައް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

• މިދެންނެވި ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން ފަދަ) ހުންނަނަމައެވެ.
• ވިހަ ޖެހުނީ ކުޑަކުއްޖެއް ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްގެ ގައިގައި ނަމަ .
• ވިހަ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ވަދެފައިވާނަމަ .
• އެ ވިހަ މޫނަށް، ލޮލަށް، ނުވަތަ އަނގައަށް އިންޖެކްޓް ކުރިނަމަ .
• ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރިހުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ރަތްވުން ފިލައިގެން ނުދާނަމައެވެ.
• ޒަޚަމް ފަޅައިގެން ދާން ފަށާފައިވާނަމަ (މާނައަކީ ބެކްޓީރިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ) އެވެ.

ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ޑޮކްޓަރުން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އެންޓިވެނިން (ނުރައްކާތެރި ބާވަތްތަކަށް) ނުވަތަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ދީފާނެ އެވެ. އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.

ޖެލީފިޝްގެ ވިހައިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޖެލީފިޝްގެ ވިހައިން ރައްކާތެރިވުމަށް މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.

• މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް އެދުން: މޫދަށް އެރުމުގެ ކުރިން އެ ސަރަހައްދުގައި ތިބި ލައިފްގާޑުން ނުވަތަ މަސްވެރިންނާ ސުވާލުކޮށް އެ ސަރަހައްދުގައި ޖެލީފިޝް ހުރިތޯ ބެލުން. ބައެއް ގޮނޑުދޮށްތަކުގައި ޖެލީފިޝް އިންޒާރުދޭ ދިދަތައް ވެސް ދައްކަ އެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅާ: ޑައިވިންގ ނުވަތަ ރާޅާއެޅުން ކުރާނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑު ނިވާކޮށްދޭ ރައްކާތެރި ބޮޑީސޫޓެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• މޫދުގައި ހުންނަ ތަންތަނުގައި އަތް ނުލާށެވެ: މޫދުގައި ދޮވެލާފައިވާ މަރުވެފައިވާ ޖެލީފިޝްތަކުގައި ވެސް އަތް ނުލާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އެމީހުންގެ ސްޓިންޖަރސް އަދިވެސް ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ.

ޖެލީފިޝް އަކީ ކަނޑުގެ އިކޯސިސްޓަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ރީތި މަޚްލޫޤެކެވެ. އެމީހުން އަހަރެމެންނަށް ހަމަލާދެނީ ނުބައިކަމުން ނޫން ކަމަށާއި، އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ ދުނިޔެއަށް އިޙްތިރާމްކޮށް، މޫދަށް ދާއިރު ސަމާލުވެއްޖެނަމަ، މިފަދަ ގިނަ އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.