ރިއްސުމަށް ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއް ހެއްޔެވެ؟ ކެޓޯރޮލެކް އާއި ބެހޭ ހުރިހާ އެއްޗެއް ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ (ކެޓޯރޮލެކް ނޭސަލް ސްޕްރޭ)

ފަހަކަށް އައިސް ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރު ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ބޭހަށް ކިޔަނީ ކެޓޯރޮލެކް އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކުރު މުއްދަތަކަށް، މެދުމިނުގެ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. މިލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ، ރައްޓެއްސަކަށް ކިޔައިދޭ ފަދައިން، ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެޓޯރޮލަކް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކެޓޯރޮލެކް އަކީ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ޕެރަސެޓަމޯލް ފަދަ އާންމު ތަދުކެނޑުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އިބޫޕްރޮފެން އާއި ޑިކްލޮފެނަކް ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ވެސް ހަމަ އެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން މެދުވެރިވާ ކެމިކަލް ޕްރޮސެސްތައް މަދުކުރުމެވެ. ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއްގެ ގޮތުގައި ދިނުމުން އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް އަވަހަށް ޖަހައިގަނެ ރިހުން ފިލުވައިދެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ކެޓޯރޮލެކް އަކީ ފުދޭވަރަކަށް ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ހިސާބު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ނޭފަތުން ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ބޭނުންކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

• ކުޑަކުދިންނަށް: މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކު ވެދާނެތީ، އެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ދަށްކޮށް ލިޔެވިދާނެ އެވެ.

މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭހުގެ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އެހެންނޫންނަމަލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

ކެޓޯރޮލެކް އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ ވަރަށް ސަމާލުވާންޖެހޭނީ އަންނަނިވި ކަންކަމާއެކުގައެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

• 5 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން: މިއީ ހަމައެކަނި ކުރު މުއްދަތުގެ ފަރުވާއެކެވެ . 5 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބުމާއި ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތައް ނުބޮއިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީތައް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
• ބަނޑުން ލޭއައުން: ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން އިންޒާރެއް ނެތި ދިމާވެދާނެއެވެ . ބަނޑުގައި ރިއްސާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ހޮޑުލެވުން ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލްސް ފާސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ރިއްސުން، ފޮތިގަނޑު އުފެދި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ:

މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު ނުވަތަ މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.