ލޮލުގައި ރިއްސާތަ؟ އެލާޖީއަށް ހައްލެއް: ކެޓޯޓިފެން ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގައި ރިއްސުން، ރަތްވެ، ފެން އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް ހާއްސަކޮށް ދޮސް، ޕޮލެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެލާޖީއަކަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ލޮލުގެ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހީވާގިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ލޮލަށް ޚާއްޞަ ސޮލިއުޝަނެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން ކެޓޯޓިފެން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ކެޓޯޓިފެން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެޓޯޓިފެން އަކީ ލޮލަށް، އެއީ ލޮލުގެ ތިކިތަކަށް އުނގުޅާ ލިކުއިޑް ބޭހެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އެކިއެކި އެލާޖީތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ލޮލުގައި އުފެދޭ ހީނަރުކަން ހުއްޓުވައި ކުޑަކުރުމެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހެނދުނު ބަގީޗާއަށް ފައިބައިގެން ދިޔައިރު، މާތައް މާ ފޮޅި ރީތިވެފައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އިރުކޮޅަކުން ލޯ ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފަހަރެއްގައި ކަރުނަ ވެސް ފޭބިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ މާތަކުގެ ޕޮލެން އަށް އެލާޖިކް ވުމުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ގޭގެ ދޮހާއި، ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި، އަދި ބައެއް ކާނާއަށް ވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ކެޓޯޓިފެން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ލޮލުގައި އިޙްސާސްވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

މިކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެލާޖީގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ ލޮލާއި ހަށިގަނޑުން ދޫކުރާ ހިސްޓަމިން ފަދަ ކެމިކަލްތަކުގެ އަމަލު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. އެ ކެމިކަލްތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ހީވާގިވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ގަންނައިރު އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ފެންނާނެއެވެ. މިސާލަކަށް `އަލަވޭ`، `ކުޑަކުދިންގެ އަލަވޭ`، `ކްލެރިޓިން އައި`، `އައި އިޗް ރިލީފް`، `އިޗީ އައި`، `ޒެޑިޓަރ`، `ޒައިރޓެކް އިޗީ އައި` ފަދަ ނަންތަކާއެކު އަތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ބޭހެއްތޯއާއި ބޭނުންކުރަންވީ މުއްދަތެވެ. އެހެންކަމުން , ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި މިފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މި ބޭހަކީ ލޮލުގައި ރިއްސުން ނޫން އެހެން އެއްޗަކަށް ބޭނުން ކުރާ ބޭހެއްތޯ އެނގެން ބޭނުން ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ބޭސް ގަންނަ ފާމަސީގެ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ކެޓޯޓިފެން ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަން ލިޔެދީފިނަމަ، ތިމާގެ ކެއާ ޓީމަށް – އެއީ ޑޮކްޓަރާއި ނަރުހާއި ފާމަސިސްޓަށް – ތިމާއާ ބެހޭ ބައެއް މައުލޫމާތު ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއްތޯއާއި، ތިބާއަށް ދޭންވީ ގޮތް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.

މިއީ ބުނަން ޖެހޭ ބައެއް ވާހަކަތަކެވެ.

• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ: ލޮލުގެ ބައެއް ސޮލިއުޝަންތަކަކީ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އާއި އެއްގޮތްވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ކެޓޯޓިފެން، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ލިބިފައިވާނަމަ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެތީ އެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭއިރު ބޭސްތަކާ މެދު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ސީދާ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީފިނަމަ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ލޮލަށް ރަނގަޅަށް އުނގުޅާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ލޮލުގެ ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ . ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

މިއީ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

1. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. މިއީ ލޮލަށް ޖަރާސީމު ވަނުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

2. ބޯ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް އަރުވާލުން: ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުގައި އޮށޯވެގެން ތިއްބާ ބޯ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް އަރުވާލާށެވެ.

3. ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިއަށް ދަމައިގަތުން: ޝަހާދަތް އިނގިލިން ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ދަމައިގަނެ ކުޑަ ޕައުޗެއް އުފައްދާށެވެ.

4. ޑްރޮޕަރ ޓިޕް އަށް ފަރުވާތެރިވުން: ޑްރޮޕަރ ޓިޕް ގައި ލޮލާއި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ތަނެއްގައި އަތް ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޑްރޮޕަރ ތަޣައްޔަރުވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

5. ރަނގަޅު އަދަދަކަށް ތިކި ޖެހުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ތިކިތައް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަށް އަޅާށެވެ.

6. ލޯ ބަންދުކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ލޯ މަރާލުމަށްފަހު އެތެރެއަށް ބޭސް ފެތުރުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެލޯ ފިއްތާނުލާށެވެ.

7. ލޮލުގެ ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިދާނެ: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ލޮލުގެ ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ދުއްވުން ފަދަ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުކުރާށެވެ.

ތިމާގެ ޑޯޒްތައް ރަނގަޅު ވަގުތުތަކުގައި، ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

މުހިންމު: ލޮލުގެ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ލޮލުގެ އެހެން ތިކިތައް، އުނގުޅާ އެއްޗެހި) ބޭނުންކުރާނަމަ، ކެޓޯޓިފެންގެ 10 މިނެޓް ކުރިން ނުވަތަ އޭގެ 10 މިނެޓް ފަހުން އުނގުޅަންވާނެއެވެ. ލޮލުގެ އުނގުޅާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރާނަމަ އަބަދުވެސް އެންމެ ފަހުން އުނގުޅާށެވެ.

މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ރައްކާތެރިކަމުގެ ބައެއް ޚާއްސަ ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް 3 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މި ބޭސް އަށް އަމަލުކުރަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި)

ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ލިބިއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އަނގައިން މީހަކު ނަގާފައިވާނަމަ ވަގުތުން ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ. އަވަސްކުރުން!

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިބާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ , އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިބާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

ކެޓޯޓިފެން އައި ސޮލިއުޝަންގެ ސަބަބުން އެހެން ބޭސްތަކާ މާބޮޑު މުއާމަލާތެއް ކުރާނެ ކަމަށް ބެލެވިފައެއް ނުވެ އެވެ. އެއީ، މި ބޭހުން އާންމުކޮށް އެހެން ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލެއް ނާންނަ ކަމަށާއި، އަދި އެހެން ބޭސްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް ވެސް އާންމުކޮށް ބަދަލެއް ނާންނަ ކަމަށެވެ.

ނަމަވެސް ލޮލުގެ އެހެން އެއްވެސް ޕްރޮޑަކްޓެއް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް އެކަން ނުބުނެ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ މުޢާމަލާތެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދޭންޖެހޭ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައްދަލުވާ ބޭސްތަކާއި ކައުންޓަރުން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިންސް، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• 2 ނުވަތަ 3 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް (ލޯ ހީވާގިވުން ފަދަ) ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެކަން ރިޕޯޓް ކުރާށެވެ.
• ލޮލުގައި ދުޅަވެ، ތަދުވެ، ނުވަތަ ލޮލުން ފުއްޕާހަން ފަދަ ކަރުނައެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަގުތުން ހުއްޓާލައި، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ލޮލަށް ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު 10 މިނެޓް ފަހުން މަޑުކުރަން ޖެހޭނީ އަނބުރާ ލޮލަށް ލުމުގެ ކުރިންނެވެ.
• ލޯ ރަތްވެފައި ހުންނައިރު ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސްގެ ސަބަބުން ލޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް އެބައޮތެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކެޓޯޓިފެން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ބައެއް ނޫނެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:

• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހައިވްސް، ނުވަތަ ހީވާގިވުން
• ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން

އާންމުކޮށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ :

އާންމުކޮށް މިތަކެތި ފިލައިގެން ދަނީ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ގަދައަޅައި ނުވަތަ އުނދަގޫ ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ބޭސް އުނގުޅާއިރު ލޮލުގައި ރިއްސުން، ނުތަނަވަސްވުން، ވަޅި ޖެހުން، ނުވަތަ ކަރުނަ އައުން
• ލޮލުގެ ކަޅި ދުޅަވުން ނުވަތަ ލޯ ހިކިވުން
• ބޮލުގައި ރިހުން (ބޮލުގައި ރިހުން) .
• އިރުގެ އަލިން ލޮލުގެ ނާޒުކުކަން - މީގެ މާނައަކީ އިރު ނުކުމެގެންދާއިރު ލޮލުގައި ކަޅުކުލަ ބަދަލުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން)

ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިން ތިބި ގޭގޭގައި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• 4 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (4 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް - 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 39 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (39 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ - 77 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި މާ ފިނި ނުވަތަ މާ ހޫނު ނޫން ކަމެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާއަށް ނުބަހައްޓާށެވެ.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. މާނައަކީ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ނުބެހެއްޓުން.
• ބޭނުން ނުކުރާ ބޭހެއް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު އުކާލާށެވެ.

ނޯޓް: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ތިބާއަށް މުހިންމު މެސެޖެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، ކެޓޯޓިފެން އަކީ ލޮލުގެ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރަނގަޅު ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް. އޭނާ ވިދާޅުވާ ފަދައިން، ރަނގަޅު ވަގުތަކަށް އަދި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ބޭނުންކުރާނަމަ ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތު އެދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

ލޮލަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް އަގުހުރި ގުނަވަނެކެވެ. އެހެންކަމުން ލޮލާއި ގުޅުންހުރި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުމަށްވުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރިކަމެކެވެ. އޭރުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އުނދަގޫތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.

` ކެޓޯޓިފެން، ކެޓޯޓިފެން، ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަން، ލޯ ހީވާގިވުން، އެލާޖީ، ލޮލުގެ އެލާޖީ، ލޮލުގެ ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް