ހަންގަނޑު ރަތްވެ ހިރުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެކްޒީމާ ކަމަށް ވެދާނެ! އެވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ތަދުވާ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެންދާ ހެއްޔެވެ؟ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ މިއީ ފަތެއްގެ އެލާޖީއެއް ނޫންކަން ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ބައްޔެއް ނޫންކަން. އެހެންވީމަ ކޮންކަމެއް ވެގެން މިއުޅެނީ؟ އަޖައިބެއް ނޫން، އެއީ އެކްޒީމާ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެކްޒީމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެކްޒީމާ އަކީ ހަންގަނޑު ހިކި، ރަތް، އަދި އިންތިހާއަށް ހީވާގިވާ ހާލަތެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ފުޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އެއީ އައިސް ގޮސް އުޅޭ ބައްޔެއް ނަމަވެސް ގިނަ ދުވަހު ތިމާއާއެކު ހުރެދާނެ ބައްޔެކެވެ.

އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ވަރަށް ކުޑަކުދިންނަށް މިބަލި ޖެހެނީ، އާންމުކޮށް ފަސް އަހަރުގެ ކުރިންނެވެ. އެކަމަކު އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް ވެސް އޭގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަސީބަކުން މިއަދު އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާ ކުދިންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކުދިން ފުރާވަރަށް އަރާއިރު މި ހާލަތު ފަހަނައަޅައި ދެއެވެ.

އެކްޒީމާ އަކީ އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ނަން ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން އަޑުއިވިފައި އޮވެދާނެއެވެ.

އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެއް ހުރެއެވެ. މިސެލްތައް ރިއެކްޓް ކުރަނީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗަކާ، އެއީ ރުޅިގަދަވާ އެއްޗެއް އާއި ގުޅިގެންނެވެ. ދެން، އެސެލްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. މިހާރު އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ މިސެލްތައް އޯވަރ ރިއެކްޓްވެ، ކުޑަ އެއްޗަކުން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރިޔަސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. އެހެންވެ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ތަދުވެ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވެއެވެ.

ސީދާ ބުނާނަމަ، މީހުންނަށް އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ސީދާ އެއްވެސް މީހަކަށް ނޭނގެ އެވެ. އެކަމަކު އެއް ކަމެއް ސާފު: އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް މީހެއްގެ އަތުން ނުހިފެހެއްޓޭނެ، އަދި އެއްވެސް މީހެއްގެ އަތުން ނުހިފެހެއްޓޭނެ. އެކްޒީމާ ހުންނަ ކުދިންގެ އާއިލާތަކުގައި ހޭ ފީވަރ (ގިނައިން ހޮޑުލެވުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން ) އަދި އެސްފީނާ (ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ) ފަދަ އެހެން އެޓޮޕިކް ހާލަތްތައް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ.

އަދި އެކްޒީމާ ޖެހޭ ކުދިންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ވެސް ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ހޭ ހުމުގެ ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވާނެ އެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ އެކްޒީމާ އަކީ އެލާޖީއެއް ނޫންކަމެވެ. ނަމަވެސް އެލާޖީގެ ސަބަބުން އެކްޒީމާ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ދުން ނުވަތަ ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ ފަދަ ކަންކަމަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ އެކްޒީމާ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

އެކްޒީމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖީގެ އިތުރުން އެކްޒީމާ ގޯސްކޮށްދޭ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސައިބޯނި، ޑިޓާޖެންޓް، އަދި ސެންޓު: ބައެއް ސައިބޯނި، ޑިޓާޖެންޓް، އަދި ސެންޓުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ކެމިކަލްތަކެކެވެ.
• ހޫނު އަދި ފިނިފެންމަލުގެ ހަންގަނޑު: ގިނައިރު ވަންދެން ފޮތިގަނޑު ފޮނިވުމުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ހިކި ވިންޓަރ މޫސުން: ވިންޓަރ ދުވަސްވަރު ވައިގެ ތެރޭގައި ތެތްކަން ނެތުމަކީ ހަންގަނޑު ހިކި، އެކްޒީމާ ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ހަމުގެ އެލާޖީ ޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް: ވޫލް ފަދަ ބައެއް ފޮތިގަނޑު ލައިގެން ހުންނައިރު ހީވާގިވާން ފަށަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަހަލަ ކަންތައްތައް.

އަހަރެންނަށް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ ޖެހިއްޖެ ނަމަ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ރޯގާ ފިލައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަނެއްކާވެސް އެނބުރި އަތުވެދާނެ، އެއީ އެކްޒީމާގެ ޠަބީޢަތެވެ.

ހުރިހާ ރޯގާއެއް ހީވާގިއެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު އެކްޒީމާ ހީވާގި، ހީވާގި، ހީވާގި! އެއީ ވަރަށް ރުޅިގަދަ ހީނލުމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ކަކުލުގެ ފަހަތުންނެވެ. އަދި މޫނާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ރޯގާ ޖެހުމަކީ އެކްޒީމާ ނޫން އެހެން ގިނަ ސަބަބުތަކަކާ ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަންގަނޑަށް މި ބަދަލު އަންނަ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އެކްޒީމާ ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އެކަމުގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން ފަރުވާ

ހަމުގެ ހިކިކަމާއި ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް (އޮއިންޓްމަންޓް ނުވަތަ ކްރީމް) ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ކޯޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް`` އެވެ. ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު، މި ``ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް`` އުނގުޅާ ނުވަތަ ކްރީމްތައް ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުން (ރަތްވުމާއި ދުޅަވުން) ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އަދި އެންޓިހިސްޓަމިން (މިއީ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ލިބޭ އެއްޗެއް) ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ. މިއީ ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އެކްޒީމާ ބޭސްތަކުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފަރުވާއެއް ނުލިބުމެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްދީ، ރަތްވުން މަދުކޮށްދީ، ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ މުހިންމު ކަންތައްތައް

ބޭހުގެ އިތުރުން އެކްޒީމާ މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ ބޮޑު ތަފާތެއް ފެންނާނެއެވެ.

• ސްކްރެޗް ނުކުރާށެވެ! އަޅުގަނޑަށް އެނގޭ މިއީ ބުނުމަށްވުރެ ކުރަން ފަސޭހަ ކަމެއްކަން. އެކަމަކު ސްކްރެޗް ނުކުރުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާށެވެ. ސްކްރެޗް ކުރާއިރު ހަންގަނޑު އިތުރަށް ރިއްސާއިރު ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ގިނައިން ސްކްރެޗް ވެއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ސްކްރެޗް ކުރުމުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ބެކްޓީރިއާ ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ހިރުވާ ތަނެއް ހުރިނަމަ އެތަނުގެ މައްޗަށް ފިނިފެނުގައި ތެމިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ބަހައްޓާށެވެ.
• ނިޔަފަތިތައް ކުރުކޮށް ޓްރިމްކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ސްކްރެޗް ކުރިޔަސް ހަންގަނޑަށް އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
• ކުރުކޮށް ހޫނު ފެންވަރާލާށެވެ. ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމަކީ ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިރުވާލާ ކަމެކެވެ. މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަ އޯޓްމީލް އާއި އެކު ފެންވަރާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ. މިއީ ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މީރުވަސްދުވާ ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މޮއިސްޗަރައިޒާސް ހިމެނޭ ސައިބޯނި ހޮވާށެވެ.
• ހަންގަނޑު ހިކިއްޖެނަމަ މަޑު ތުވާލިން މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ. ބާރަށް އުނގުޅާ ނުވަތަ އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. ދެން ހަންގަނޑު ހިއްކުމުގެ ކުރިން ވަގުތުން ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ނުވަތަ ކްރީމެއް އުނގުޅާށެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ތެތްކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ލުއި ހެދުން އަޅާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ކޮޓަން ފަދަ މަޑު، ގުދުރަތީ ފައިބަރުތަކުން ހަދާ ހެދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ވޫލް އާއި ބައެއް ސިންތެޓިކް ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދެން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އެމީހުންނާ ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ހަމަޖެހިލައިގެން ތިބޭށެވެ! ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު އެކްޒީމާ ގޯސްވާކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ މައިންބަފައިންނާއި، ޓީޗަރަކާ ނުވަތަ ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސިކުނޑި ސާފުކުރުން.

ފައިނަލް ޓޭކް ހޯމް މެސެޖެކެވެ

އެކްޒީމާ އަކީ މާޔޫސްވާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ.

• ތިމާގެ ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ އެކަމާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ހަންގަނޑު މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރާއިރު އޭގެ މާނައަކީ ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• ހަޅޭއްލަވައި ނުގަންނަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި އޭނާގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މިކަންކަން ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ އެކްޒީމާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް އުފަލާއެކު ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ.

` އެކްޒީމާ، އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، އެކްޒީމާ، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ހިކި، ކުޑަކުދިންގެ ބަލިތައް